如果你不屬於脾氣暴躁的老男人或老女人，那是可以逆轉衰老的。為何衰老會讓這些人消極、不厚道、固執、自我為中心和沒有愛心？這些消極不健康的表現真令我費解。
我提醒自己不要有這些人的行為，同時激勵自己明白衰老是無可逃避的事實，但如何讓自己不成為他們中的一員，能取而代之的是以老作為工具，讓自己活得更好，成為更好的人。
當然，胡思亂想的老人們對周遭一切總不表同意，喜歡從別人身上發現錯誤，吝於給一點點的好評。年齡應該是成熟的滑潤劑，可惜他們並不具備。如果不按照他們的方式行事，很容易造成他們的生氣或不滿，強辭奪理的拌嘴找碴。我只能得出結論是：他們與仇恨共舞不存慈愛關懷之心。
是不是他們的大腦有什麼不對？因為一旦咬定了一個特定目標，他們的大腦似乎就被卡住，無法改變思維方向。而且他們的思維有限，經常看不到問題所在和與問題相關的重要因素。對他們來說僅是對與錯或輸贏間的認知。
有時候，事情存在著某些重要的灰色地帶，需要做出進一步的檢查或研究，但他們看到的僅是可能性。所以千萬別指望這樣的人想出新點子或解決方案，因為他們是以攻擊作為溝通方式，對問題的解決是盲目的，總企圖剝奪別人的尊嚴和信譽去建立自我的滿足和驕傲。
這種情況發生在很多華裔男士身上，他們倚老賣老認為居高齡的自己，對年輕人或不同意自己價值觀和決策權的人，本是理所當然的自然應贏得壓倒性的先鋒，他們成了愈老活得愈苦，愈鬱悶不已的一群人。為避免自己重蹈他們的覆轍，我已實踐並展開了一些抗衰老的秘訣，讓自己的退休生活過得更健康有成效、更愉快有歡樂。
1、開放的心態和頭腦
不堅持自己的老套，接受新思想，支持那些立意好的想法。在生活中，能給予也能接受。我甚至不記得有多少次，在獲得更深入的研究並與不同立場的人群談過後，改變了對某些政治候選人和問題上的立場。
我不認為這是屈服的表現，要知道改變立場和看法永遠不等同軟弱可欺。簡單地說，這顯示了我有靈活性和接受的能力，通過新的訊息更深入了解事情。
是的，在了解到事情的各方各面後，我容易被說服，雖不具備那麼多的客觀性，但確實能看到大家的需要和問題分析的全貌。
2、勇於承認錯誤
如果我錯了，我會是第一個說對不起的人，在公司裡我總是第一個承認錯誤。當我做錯的時候是不介意兒子 、 同事和朋友們糾正我。其實我是很幸運，因為有許多聰明人總圍繞在我的左右。
意氣用事對任何人或社區都沒有好處，不延宕錯誤，儘早承認錯誤，如此人生才能快速前進發展。
3、保持積極的心態
腦科學家們發現，我們可以增長自己的腦細胞，即使80歲後還都能保持頭腦具挑戰力。因此，保持下棋、打麻將和拼湊等娛樂，學習新事物獲得新經驗會讓人感到滿足和快樂。
保持頭腦靈活的一個方法是看新聞，它刺激頭腦的效果比看書好。隨著訊息的先進發展，還能幫助我們參與朋友和家人的生活。
4、運動，運動再運動
遵循健康的生活方式，我每天都做運動，它能增強能量的水平，讓我覺得美妙平和。運動可以觸發腦細胞生長，提高記憶力並改善情緒。
很多高級俱樂部都提供健身課程甚至交際舞。為什麼不試試？不僅能結識新朋友，還可強身健體一舉兩得。如果和朋友一起做，不僅能鼓勵並持續做下去，也是無理由拒絕的最佳動力。
5、結識新朋友
樂與人交往。不要說：「我都 80歲了才不在乎這些。」我已故享年93歲的朋友Tama Murotani總是對結識新朋友和年輕人興趣盎然，對人和社區充滿好奇心，這是她的長壽秘訣。
6、與年輕人共事
如果沒有孫子含飴為樂，那就創造一個義務幫助學生的願望，可以在學校、社區中心和扶輪社男孩和女孩俱樂部裡找到機會。山度士80歲時還常帶著年輕人訪遊華埠的胡進培公園，是為了教育下一代回饋社區。
我很幸運有幾位年輕的工作人員在報社。他們使我的生活變得更愉快，充滿著許多不同的想法，不同點滴的生活和學習新科技的技巧。
7、當個積極的人
朋友陳秀杏和Tosh Okamoto 都是80多歲的人，一向是積極熱情。我注意到積極的人第一件事總是面帶微笑，經常是第一個迎接陌生人的人，他們有很多朋友，自己對朋友真誠執善。
秀杏無畏無懼但周到圓融，是有效率的橋樑、溝通者更是建設者，亞裔社區需要更多像秀杏這樣的人。我十分懷念已故的馬錦全，不論什麼時候見到他總是說：「能幫你什麼忙？」這種積極和真誠的態度讓人感動。
另一位常出搭橋主意的已故社區名人、華大校董會前執行長陳德堯，一生思維敏銳，慷慨熱情支持和贊助社區的許多活動。
8、抗衰老的食物
（請拭目以待下期續文）
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