許多人是傾向看一眼自己的銀行存款、想的是新車或華屋；有的是想工作上的晋升或者尋找愛情。
我不知道有多少人會把身體健康作為美好的禮物？如果你是這樣，也許是少數的聰明人之一。坦白地說，沒有健康，我們就不能做太多的事。當生病時，其他的成就將很快地灰飛煙滅。
2015年Google上提出的最大問題是：如何應對壓力？ 如果你知道如何管理自己的焦慮、抑鬱和憤怒，應該好好的慶祝一番，因為你正擁有一個許多人缺乏的不尋常能力。你給自己在2015年管理壓力上的檔次是什麼？我想許多人給自己的評分是C或者是 D。
我給自己的是一個實實在在的B +，並要在2016朝向A-的方向努力。這需要巨大的自我約束、自我接納，自我意識的能力，才能好好的處理壓力，才能夠得到這樣的成績。這要歸功朋友們以無價的啟示激勵我。他們在生活上的無數經驗，已經改變了我的生活。
1. 避免玩股票
我看過朋友們因股市的波動而瘋狂或生病。如果您不是從事金融行業，就不要每天去看股票。股市上上下下的這些數字會讓人興奮、疲憊、遺憾、失望、悲傷和沮喪，而每天計算著在股市賺了多少錢，又損失了多少錢的痴迷或惶恐，是很難讓人安心度日的。
我朋友的勸誡是：「玩股票糟糕的事是會接踵而來，如果它不能給你太多的喜悅，趁早賣掉股票金盆洗手。」
另一種選擇是讓一個有信譽的基金經理來監督你的投資組合。這需要付費給他們，但是個值得擁有自己健康和心靈平靜的好方法；另一個是投資一些如房地產和指數基金等穩定的和長期的金融機構，也不失為一個解決方案。
2. 放下焦慮
對我們從事媒體行業的來說，這點十分重要的，那就是即使我們已盡力把工作做好，但也許別人比我們做得更好。最重要的是要盡自己最大的努力，而不是要去擔心別人對我們的看法，或為了面子增加自己的負擔。
如果沒有得到想要的結果，千萬不要沮喪。相反的要獎勵自己的努力，並看重附加價值，比如持續的關係或獲得的知識。
我知道告訴別人要放手是很不容易的，尤其是當你或你的親人真的生病了，是很難做到不焦慮擔心的。死亡的恐懼會造成壓力、食慾和睡眠的失落感。
傳統觀點認為受到影響的當事人，應該是要積極並充滿希望。我的數學教授朋友得了先進套細胞淋巴瘤（advanced mantle cell lymphoma），他用不同的方法去面對。首先，就是不要怕疾病。
他說：「我很樂觀，基本上不去接受生病的事實，在心理上試圖做平常的事，專注於數學，這讓我從心裡上走出疾病陰影的好方法。」
從事數學上的工作令他高興。他引導自我的能量，專注於他可以做到，而不是不可以掌握的事情上。
作者 Eckhart Tolle說：「憶想擔心是不必要的，對事情是沒有用處的。」這需要大量的實踐去後退一步，不要讓恐懼和痛苦吞噬你。努力的實踐、實踐、再實踐。
3.認識壓力的來源
如果你是一個酒鬼或吸毒者，那麼就承認這個事實，並認識到你導致了自己和別人的痛苦。採取主動去改變生活。如果你是像我處在高要求的工作下，那就要確定引起恐懼和挫折的因素。我們的一個挑戰是要不斷呈現有趣的欄目和編輯主題。解決辦法是每隔幾個星期我去制定新的博客主題。提前擁有決定的話題，讓我感覺輕鬆多了，也讓我在工作中充滿信心。
4.不要責怪別人或自己
發生在我們身上的事，有時是沒有任何韻律或理由。問題只是在我們最期望時，它漫步來到了我們的生活。過度分析發生在生活的事件，有可能會癱瘓你的頭腦。有的人玩責怪遊戲，讓自己和所愛的人都為之發瘋。
原諒自己和他人，然後繼續向前進。我喜歡朋友的方式，她失業了，然而卻笑著說：「這是那些我生活經驗中的一個教訓。」她開玩笑地補充說：「仍然期望在生活中獲得被開除的經驗。」真是一個令人耳目一新的視野！
西雅圖大學的校長，同時也是神父的 Steve Sundborg多年前心臟病發作，差點讓他沒命。他說：「這是發生在我身上最好的事情。」你們之中能有多少人，會認為把心臟病作為一份美好的禮物？
5.不要踩在最後期限上
已故參議員Ted Kenned，在參議院工作十分的認真，在去參議院的前一天晚上，他總是選好衣服和領帶，這些儀式是他日常工作的一部份，他以準備好的思想，去應付國會第二天的工作。
誰敢解僱我，當然沒有。因為我是西華報的老闆，但不因為我是老闆而遲交工作期限，我總是選擇不去發生這種事。通常早早就把我的博客稿交出，而不是迫在眉睫的時刻。
6.納入不同信仰的力量
我不是宗教人士，但我擁抱多種宗教哲學，使我能夠快速適應變化，當需要時能安慰自己，並打開超越心靈更多可能性。壓力會導致限制自己思想和行動的傾向。
我擁抱佛教，因為它具有同情哀憐、長遠的眼光和冥想的好處，但我也遵守聖經的10戒。
我學佛的博士學位朋友說：「不要只看到剛剛出生的嬰兒，望向遠方，想像一下他死的那天。」
7.找到避難所並徹底體會它
當加開馬力時，要讓自己頭腦慢下來。在家或辦公室找一個舒緩的地方，可以當下就讓你得以放鬆、祈禱或默想。
8.每隔一小時小走休息
科技使我們能夠採取定時休息。只需設定電腦或手機來提醒自己停止工作、喝口水，或作個短距離的散步 – 無論是在辦公室外或進入樹林間。
9.找到愛好並常常努力為之
我的很多朋友說他們喜歡閱讀或去健身房鍛練身體。但從事閱讀或鍛練身體並不是可以正確地說是在「玩」。
「玩」才是最好的減壓方法。它不是導向某個目標，而應該是放鬆和刺激的重要來源。為玩找到激情永遠不嫌晚。可以是跳草裙舞、釣魚、瑜伽、騎馬或和寵物玩。
10.更改常規並發掘創造性
如何避免冗長的會議和午餐？上週六，我和朋友在西西雅圖共進午餐，餐廳旁邊是青年會（YMCA）健身房，除了讓我們可以聊天，吃完飯後還可以在田徑場上走個半小時。我覺得那天在身心上都收獲良多。
當朋友們在暑假期間參觀我的辦公室，我經常會問：「你願意在華埠國際區散個步嗎？」通常情況下，我都得到積極的回應。如果想持續下去，把自己列為優先。
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