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為什麼不再笑了? 洞察幸福之法

June 4, 2015 by Bonnie Zhou Leave a Comment

朋友最近交了新男友,在辛苦讀完4年大學後,順利地找到了工作。對大多數人而言,這可是九霄雲外的成功和幸福,然而她似乎胡思亂想心緒不寧。

事實上,我接觸了很多胡思亂想的人,他們很少面露微笑,把對自己的不滿轉而去喜歡指責別人的不是,很少心懷感謝自己所擁有的一切。

我不是心理醫生,但我從遠處研究觀察這些人,發現為什麼他們不再笑了的原因。僅提出改善之法,希望大家天天快樂重拾笑容。

1.不要過度工作
12朋友是一個「奇蹟工作者」,她可以在幾天甚至幾週內不停的工作,沒有休息,有時會睡個覺,但所有的日以繼夜的工作都只是為了--錢。

具良好的職業道德是好的,但在失去了自己和生活情趣,犧牲了周圍的一切,變得麻木不仁時,這個代價就太不值得了。當然,她的身體機能被耗盡,她沒有工作以外的生活,她沒有時間與朋友或家人共處。

她的朋友說:「我們出去不找她,她會很生氣;但是,當我們打電話邀她一起出去,她總是藉口忙著工作,推辭謝絕。」然後,指責別人忽視她。她凡事恭親,對小事爭個不休,十分容易生氣。她不明白的是,她既然選擇工作放在第一位,超過對朋友的重視和需求,當然,朋友都會離她遠去。

工作與生活的平衡有助於我們體會到更多生活的意義和樂趣。學會說「不」,就是達到平衡生活的最佳法門。

132.錢不是唯一的目標
如果錢是你生活中唯一的目標,最好三思而後行。錢可以買安全,但不是真正的快樂和滿足。賺的錢愈多,必需付出更多的努力和工作,要和道瓊斯指數的創始人Jones一比高下打拼賺錢,這將會是一個沒有結果的比賽。

因此必需重新思考人生目標,那就除了錢之外,還有什麼是你關心的人或事?

 

3.發牢騷不是辦法

14如果什麼也不做只會抱怨, 事情不會變得更好, 也沒有人可以幫你。抱怨是不能解決問題的。但是,如果起而行之做一些事,即使第一次可能不會有效果,但會自然而然的感覺更好。最後,解決方案可能會被發現,因為至少你已經採取了小步驟來糾正問題。

 

 

4.分享問題
15辦報是具有挑戰性的,我曾經全權負擔所有的問題。現在, 我與員工和家人分享我的擔憂和工作。在一些情況下,大家坐在一起通過集思廣益解決方案。瞬間,我再次感受到緩解和希望,常常提醒自己團隊合作出版報紙是很重要的,沒有人能夠只靠自己就能全然處理好所有的事情。

只要看看醫生的辦公室,除了醫生外,還有好幾個辦事的人員,一些助理和護士,使醫生的工作和服務得以順利進行和完成。

5.同情別人
我花了很多時間傾聽同事和朋友們的後顧之憂。當有同情別人之心時,就能夠正確看待別人的事情。不會覺得你的煩惱是唯一的,因為發生在世界上的事情,遠比你的情況壞了有10倍之差。因此,只要準備好應對挑戰的能力和信心,就能把事情看得高瞻廣遠而無所畏懼了。

6.不要讓消極侵入心中
16很多人都停留在消極的境況, 也停留在過去的處境中不能自拔。研究發現,60%的人對世界和未來都持消極看法。

為什麼呢?也許是因為太多太多的壞消息。哦!可別怪我們!媒體一直都是傾向發表壞消息比好消息來得多。我們對國家和全球發生的災害、戰爭、飢餓、不公正,早已是不堪重負。

試著朝光明面去展望未來。當存樂觀態度時,心中看到的只是事情的可能性而已。是的!學著看杯子是半滿而不是去看到半空的狀況。在一天結束時,不要老是算計那些在你身上發生的糟糕事,要把心情投注在一些善良並感動你和家人及朋友的好事上。

7.用愛去為人處事
世界著名的天主教慈善工作者特蕾莎修女的名言: 服務的真諦是用大愛做小事。當我以愛心做事會讓我充滿快樂,會立刻放鬆我的身體並補充我的靈魂。我經常慶祝小小的成功而不是等待中獎。

17看到別人的缺點常讓我們胡思亂想,所以找別人的優點,就可以看到人生美好的一面。經常以微笑祝賀家人及朋友。我的朋友Jane Nishitaa對生活中所有的人事都給於肯定,真是了不起的作法。謝謝你,簡!讓我學習你的美德和智慧。

如果想成為一個被改變的人,那麼就在生活中找到其它的激情來更新自己,這與物質財富或你的工作都無關。加班超時的工作,或以我上面的態度去活著,你會看到兩者其中是有很大不同差別的。

Filed Under: 吳靖雯博客

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