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社區

西雅圖市鼓勵市民 為社區建設緊急中心站

March 15, 2018 by Lei Pei Leave a Comment

(本報訊)西雅圖市政府的緊急管理中心及鄰里部門日前向社區活躍份子推行組織社區緊急中心站Community Emergency Hubs活動,鼓勵市民在社區內建立守望相助好鄰里關係。所有申請,必須於四月十三日前將申請表電郵DON_Grants@seattle.gov。詳情查詢,請瀏覽http://www.seattle.gov/hubs

目前市政府緊急管理中心剛申領了二萬一千六百元撥款,可以資助在西雅圖市內成立十四個社區緊急中心站Community Emergency Hubs。每一個站都會得到一千五百元資助,建立一個盛載緊急器材與資料的流動箱Hub-in-a-Box。每當發生任何緊急災難而救護隊伍受到阻礙未能第一時間到達現場時,這個流動箱就發揮它的功能,開啟成為一個小型的緊急中心站。

一般建議成立中心站的地點應選在鄰里區內的中心集散地,這樣才容易聚集鄰里。由於流動箱是不會存放在市政府內,市政府緊急管理中心提醒緊急中心站負責人在設置中心站時,在選好地點後,先要徵求鄰里區內業主的同意與合作,以方便存取流動箱子。

緊急中心站除了在危難發生時有助安定民心及協助救援外,這個由居民組織的自助小組,平時可以協助市政府推廣緊急救援教育,指導社區居民如何應變災難及作好準備,並為社區安排相關的急救訓練。另外,緊急中心站也可以發揮匯報作用,每當災難發生時,能即時提供一些本地的最新情況,通知救援隊伍作出相對準備。

Filed Under: 新聞, 社區新聞, 首要 Tagged With: 救援, 社區, 緊急中心站

樂敍之家 盛大開幕

March 9, 2018 by Lei Pei Leave a Comment

本文作者:吳靜雯

當Aegis Living董事長Dwayne Clark於2011年首次宣佈,他將建造一個以中國文化為元素的輔助耆老生活設施的樂敍之家(Aegis Gardens)時,社區不知道盼來的將會是一個什麼樣的期待。一些非亞裔人士可能會將紅色,綠色硫璃瓦的屋頂及鑲著金邊建築物的中國文化結合起來。

中國文化究竟意味著什麼?一個輔助生活場所如何才能真正將亞洲文化融入到實質中而不僅僅局限於表面? 樂敍之家最近在Newcastle慶祝了盛大的落成使用開幕式。我不僅被美麗和溫暖的設施感染,也感到環境的舒適和員工的體貼服務,食物是頂尖的一切的安排都出色地呈現在眼前。

環境

休閒區可遠眺湖光綠樹。

Clark諮詢風水大師以確保建築與自然和諧相處,這說明樂敍之家在過程和設計中費盡心思。室外大自然景觀和池塘相映成趣,它是一個包括了池塘和禪宗式花園為主的豐富多樣園林。

雅潔舒適的臥室。幾乎每個房間都有窗戶看到室外面的風景。

水是風水中象徵財富的關鍵。樂敍之家位於Boren湖畔,在夏天耆老和朋友們可以在湖邊散步,有大眾可以享受漫行的尋幽小徑。巧合的是樂敍之家毗鄰中國溪(China Creek)。Aegis Living通過研究,發現這條小溪所居位置的歷史意義,那就是中國礦工曾居住過該區,後被趕出到城外。這就是為什麼小溪被命名為中國溪的因由。

裝飾

在建築物周圍放置一些國畫和藝術品是不夠的。Clark派了一位室內設計師前往中國採購,這位設計師帶回了多件優雅的藝術品改變了整個設施,特別是入口處。中式傢具被放置在幾個客廳和房間角落,格局看起來迷人優雅,包括大堂的摺紙鶴屏風和廚房後擋板的麻將瓷磚牆,都是由特定藝術家直接親自創作, 顯現出豐富多采的大器。沒有兩件擺飾是相同的,但被放在哪個地方都很合適亮眼。

廚房後擋板的麻將瓷磚牆

①-⑥琳瑯滿目的中式擺設和傢具。

①
②
③
④
⑤
⑥
電影院可放映亞洲電影。
摺紙鶴屏風
大堂的水泉牆

食物

亞洲廚師團隊為耆老們準備中餐,從主菜到米飯、從甜點到湯品。樂敘之家有能力提供正宗北京烤鴨、炒扇貝和紅燒五花肉等的中式宴會餐。我在那裡吃過3次,食物很可口,可以體會到廚師們是用心和熱情做出好的飯菜饗客。

美國前駐華大使駱家輝稱讚樂敍之家的廚房是華盛頓州「最好的中式廚房」,如果你喜歡還可以享受到中式燒烤或點心。

雷尼爾山谷(Rainier Valley)社區發展基金會的Wayne Lau說: 「這是一個非常吸引人的設施。我有機會看到很多不同的廚房,能有機會參觀樂敍之家的廚房,我贊同駱家輝的評估。」

作為樂敍之家的居民,可以為來訪的全家人預訂私人房間用餐。作為社區的一份子,還可以在樂敍之家舉辦活動、租用場地、訂購食物,Aegis Living的整個構思就是要把社區帶到樂敘之家。Aegis Living希望把樂敘之家建成是一個文化及社區中心。今後,將建立日托服務,讓年輕人和老年人能充分享受與社區架構的好處。

樂敘之家有能力提供正宗北京烤鴨、炒扇貝和紅燒五花肉等的中式宴會餐。

工作人員

會計師Dick Woo表示岳父冉守愚是樂敍之家的居民,他把岳父從北門(Northgate)的養老院搬到了樂敍之家,是希望老人家能獲得更好的照顧。他說岳父在北門養老院感到非常孤獨,因為他是那裡唯一的亞洲人。沒有人能說普通話,養老院也不提供亞洲食物。

食物需要改善是許多居住在養老院居民的抱怨。我曾經在Everett養老院拜訪過朋友。美國餐的味道不好,我覺得朋友的狀況很糟糕。我希望我能為她帶些中式食物。這些養老院沒有必要專門去提供中餐服務,然而他們所要做的就是用一點愛心來烹調食物,讓食物吃起來美味可口才是。

如果喜歡每天享受中國文化,那麼樂敘之家就是個理想的地方。他們有茶室,電影院,健康套房,露天劇場;遊戲和手工藝室提供麻將、書法、繪畫、摺紙和紙牌,住在那裡永遠不會覺得無聊。

經理(中)與兩位廚師。
經理(左)、設計師(右二)和員工。

價格

有人說樂敘之家的定價可能有點高。我曾參觀過其他高級養老院的設施,樂敘之家除了具有這些養老院的設施外,還提供了其他養老院在設施、餐飲和項目中無法提供的中國文化元素。

可以選擇適合自己承擔得起的預算住進樂敘之家,它們有客臥同室(studio)、一臥室或兩臥室的單位。如果老來想住在有非常專業工作人員精心照顧,具有所有活動功能的場所讓自己擁有更加完善退休生活的環境,那麼樂敘之家會是你的首選之一。

Filed Under: 副刊, 圖片, 首要 Tagged With: Aegis Gardens, Boren, China Creek, Dwayne Clark, Newcastle, Rainier Valley, 中國, 北門, 文化, 樂敍之家, 社區, 禪宗, 風水, 駱家輝

塔可瑪再度榜上有名 入選全美最佳優化社區前20

March 8, 2018 by Lei Pei Leave a Comment

(本報訊)在線租賃網站RentCafe數據顯示,塔可瑪市(Tacoma)在全美最佳優化社區中衝入前20 名,而全西海岸地區除排在榜首的洛杉磯(Los Angeles)外,郵編為98402 的塔可瑪社區是僅有的兩座入選城市之一。

RentCafe整合2000至2016年度人口普查數據,從3個主要因素考慮,決定哪些地區入選最佳優化社區。這3個因素分別為:房屋價值中位數變化值、家庭收入中位數變化值以及具有本科學歷及以上的家庭成員比例。

塔可瑪市98042區域在這3方面的統計數據分別為:房屋價值中位數上漲103%;家庭收入中位數上漲83%;具有本科及以上學歷的家庭成員比例上漲141%。而98042區域是塔可瑪市核心區域,華大塔可瑪分校便位於該區內。

除塔可瑪外,西雅圖在房屋價值中位數方面上漲幅度也十分驚人,2000至2016年間漲幅91%。而在房價日高的西雅圖內,有很大一部分民眾也改選塔可瑪定居。

Filed Under: 新聞, 本地新聞 Tagged With: RentCafe, 人口普查, 塔可瑪, 家庭收入, 房屋價值, 本科學歷, 洛杉磯, 社區

華埠國際區的景觀 正在發生變化

March 2, 2018 by Lei Pei Leave a Comment

至少有10 億美元中的1/4 金額正在投入此區的建設中

(本文作者:Ruth Bayang)

華埠國際區目前是房地產開發的新熱點。

今天,在此區內有近十幾個房地產項目處於不同的發展階段,這些投資將在未來幾年給華埠帶來新的商業空間、市場價格和經濟適用房(又稱可負擔起的住房)。

這也是10年來第一次居民可以花低於$40萬美元就能買到單元房,此外零售空間的外觀和感覺也會隨之改變。


SpringHill Suites酒店大樓和Studio19建築設計事務所首席建築師田輝。

1. SpringHill Suites酒店

是一個綜合用途項目有16層樓高的開發項目,下層7層是酒店,酒店上方有8層是出租住房單位(Apartment),頂層一層是可以買賣的住房單位(Condominiums)。地面層將有零售空間以及4層的地下停車場。

開發商:Hotel Concepts是本地酒店開發商,在普捷灣地區(Puget Sound)擁有並經營著超過20家酒店。

設計:studio19建築設計事務所。

項目成本和時間表:$7,000萬美元。預計將於2019年春開始建設於2021年春完成。120個市價任房單位,5個自住房單位。

社區將如何從這個項目中受益?隨著地面層零售空間的使用,有24小時的保全酒店,將帶來更多的商業到附近提高鄰里地區的安全性,創造更多的就業機會並振興經濟。


2. 布殊花園家園(臨時名稱)——Bush Garden

布殊花園家園和開發商James Wong。

開發商:Vibrant Cities有限責任公司。

布殊花園在華埠國際區擁有悠久的歷史,開發商在與布殊花園餐廳的業主諮詢後,想要考慮命名該建築「布殊花園家園」。

開發商:James Wong

項目成本和時間表:目前沒有特定的開始日期。開發人員希望與社區領導和居民聯繫,接受他們的意見並聽取他們的關注以便更好地了解開始和結束日期。

項目成本:由於開發商希望首先與社區聯繫,因此總成本可能因單位和零售空間以及建築物的設計和材料而異。

單位數量:估計為時尚早。

單位類型:這將是支持低收入家庭和實惠市價單位組合。

社區將如何從這個項目中受益?Vibrant Cities有限責任公司告訴西華報,他們的目標是通過匯聚居民、適合居民文化的微型零售企業和社區活動來激活這個未被充分利用的角落。


3. Thai Binh單元樓

位於南傑克遜(Jackson)街913號


4. 路易莎酒店(Louisa Hotel)

位於南金街669號

這座歷史建築的翻新工程將提供84個新的單位、10個商業空間和24個以下的停車位。施工正在進行,路易莎計劃在2019年夏季開放。


5. Acme Property(項目尚未命名)

Tiscareno協會的Bob Tiscareno(左)和Kim Demarest P.S. 建築+城市計師負責Acme Property。

開發商:Intracorp。

與社區團體和利益相關者合作,包括小西貢之友和西雅圖華埠國際區保護和發展局(SCIDpda),為西雅圖電車線上連接傑克遜和金街(King)零售通道上,開發的一個具當代設計的一棟7層單位樓。

單位數量和類型:320個市場價格和實惠的出租住房單位。

社區將如何從這個項目中受益?行人市場通道(大約10,000平方英尺的中小型零售空間)將成為眾多亞洲供應商和店主的家園。Tiscareno建築師事務所、Nakano Associates和Object & Space Design的設計團隊在開發建棟「木頭、編織和綠化」的設計靈感線索著眼在越式風格。


6. 鮑勃叔叔的地方(Uncle Bob’s Place)

左起:Allison Chan,Evan Chan,Pradeepta Upadhyay,Rie Shintani,Leslie Morishita,Valerie Neng和Aldis Chan。

開發商:InterIm在Edge Developers的協助下與目前擁有和經營Four Seas地產的陳氏家族(The Chan family)合作。

項目成本和時間表: 初步估計$3,500萬美元。

預計施工時間:2019年7月 – 2021年1月。

建築工作數量:估計提供275個直接在此項目現場工作的機會。不包括如製造業的異地工作,能為社區創造更多的就業機會。

單位數量和類型:104個低收入/負擔得起的住房單位,加上地下商業空間。

社區將如何從這個項目中受益?該項目將允許104個家庭擁有適度的條件和有限的英語移民和難民生活在華埠國際區的中心,參與此社區生活並光顧社區商業,同時獲得適合文化的商品和服務。

陳氏家族擁有底層商業空間致力於發揮商業用途,為社區的社會和文化生活做出貢獻。

InterIm計劃向過世的鮑勃·山度士(Bob Santos)表示敬意,並將在未來的社區中心、社區組織和活動中繼續發揚山度士留給華埠的傳統和構想。


7. Koda可買賣單元大樓

2月24日購房者們在Realogics Sotheby’s國際地產門前排隊預購Koda的元房。
Koda單元房的開發商Realogics Sotheby’s國際地產的Dean Jones(左)Dali公司董事長謝志長。

共計有17層樓。第7樓的設施包括健身中心、瑜伽室、圖書館、會議室和禪宗花園,第17層有KODA俱樂部休息室、媒體室、餐飲廚房、私人用餐室及通往帶燒烤爐火爐的屋頂露台和視野。

開發商:台灣Da Li開發責任有限公司。

項目成本和時間表: 初步估計$1億美元。預計2018年夏季開工,預計2020年中期入住。

單位數量:有203個住房單位,另加兩個專門設計的咖啡廳和專程前往參觀該樓餐廳的零售空間,及一個與商業或製造空間相結合的住宅。

單位類型:依所有市場價格,但開發商參與房屋可支付性和可居住性議程(HALA),因此將為非現場的經濟適用住房單位提供捐助。每個單位低於$400,000美元。

社區將如何從這個項目中受益?這是一個為城市復興並向社區引入數百個新的利益相關的建設,為當地經濟作出納稅、享受生活、無需有汽車負擔的貢獻, 這是華埠國際區10年來首個能擁有自置居所的大樓。

Koda的內部設飾。


8. 重建亞洲廣場(Asian Plaza)

位於南傑克遜街1032號


9. Yesler Terrace 5.3和5.4

Gary Oppenheimer(左)和來自Yesler Terrace的John Cheng。

開發商:Seattle Tenth責任股份有限公司。

項目時間表:施工將於2019年開始2021年完成。

施工崗位工作數量:在工作過程中將有500人在現場工作。

單位數量和類型:544個住房單位。26.5%的單位將是負擔得起的住房,73.5%依市場會率。

社區將如何從這個項目中受益?更高的商業密度將為現有生意創造更多機會,街上有更多的人來往有助於保障鄰里的安全。


10. 普利茅斯住房小組(Plymouth Housing Group)

位在南雷尼爾(Rainier)大道501號。

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社區春宴活動報導

February 1, 2018 by Lei Pei Leave a Comment

  • 舍路合勝總支堂——訂於2月4日及2月5日(一連兩天)舉行春宴聯歡慶會。2月4日(星期日)下午六時半至八時在本支堂禮堂敬備焗牛布斐。2月5日(星期一)下午六時假座華埠康樂酒家舉行春宴聯歡慶會(設卡拉OK娛樂節目)。
  • 舍路遡源堂——定於2月12日(星期一)晚上六時假座鯉魚門酒樓舉行春節聯歡宴會。參加宴會的遡源三姓宗親叔伯,兄弟,嬸姆,姐妹和遡源之友會員需持餐券入席,餐券每張20元(售餐券地點:遡源堂)。敬請姑婆,姑丈,僑團領袖,社會知名人仕,遡源之友撥冗光臨,藉增光寵。凡2017年度高中畢業,成績達3.5分以上的遡源弟妹,請將成績表送遡源堂審查,以便在宴會時頒發獎學金以資鼓勵。
  • 西雅圖榮光會——謹訂於3月3日(星期六)中午12時假華埠新星酒家舉行春宴聯歡會,歡迎攜眷參加並有抽獎等活動。
  • 舍路至孝篤親公所——謹定於3月4日(星期日)下午6時假座華埠康樂酒家舉行春節聯歡宴會。恭請政府首長,僑團領袖,社會賢達,各界友好及陳、胡、袁宗親駕臨參加盛會。本公所會員報名時間:2018年2月24日至26日止。每天上午11時至下午2時。報名地點:歷山寄廬。
  • 舍路李氏公所——謹訂於3月18日(星期日)下午六時假華埠康樂酒家舉行春宴聯歡晚會。恭請僑團領袖,社會賢達,本會全體男女昆仲駕臨參加藉增光寵。

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亞馬遜Go店開張 是祝福還是詛咒?

January 25, 2018 by Lei Pei Leave a Comment

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽:nwasianweekly.com, under the opinion section


本週媒體焦點集中在亞馬遜(Amazon)GO無人店在西雅圖開張一事。亞馬遜在5年前就開始研究無人店技術,並早在2016年12月即在西雅圖的公司內部員工運作,經過14個月內部測試,於1月22日已正式對外開放運營。這個在西雅圖市中心的Go店,沒有收銀員,顧客通過商店入口處的應用程序檢查智能手機,就可購買雜貨。

科技已經把我們帶到這個階段,我並不感到驚訝,但科技的進步對人類應有價值。Go對忙碌的人來說毫無疑問是很方便的,然而,我的第一反應是「驚恐」和「嘆息」!

很明顯,亞馬遜想要擁有並獨攬一切生意,亞馬遜在我們的日常生活中,在圖書銷售和其他商品的營運上已相當成功,但對它來說這是不夠的,亞馬遜的目標是征服世界,它扼殺了許多本地的書店和一些小型的、獨立的,通常由家族擁有、控制和經營的企業。

以創新和市場份額的名義,亞馬遜通過提供服務來推動雜貨業務。當宇和島屋與亞馬遜合作提供其雜貨送貨服務時很受大家的歡迎,但沒能維持長久。因為不久亞馬遜收購了Whole Foods,現在又經營了Go,揭開了它雄心勃勃接管雜貨業務的過程。亞洲食品雜貨店會受到多大的傷害?從歷史看,由於某些重要原因,亞裔社區在雜貨店和餐飲業務上投入巨資。由於歧視亞裔美國人得不到高薪工作,沒有得到應得的獎勵,所以很多人最終自我創業。首先是作為一種生存方式,其次才能達到經濟繁榮和可能有機會向上流社會前進的階梯。

在過去的150年,亞洲食品雜貨店經過了很多代人的努力,提供了數以千計的就業機會和生計。問問周遭的人,會發現這些人當中有許多亞洲家庭和他們的祖先,是超級市場的東主和合作夥伴。亞洲餐館和雜貨店業務是相互關聯脣齒相依的,許多亞洲餐館依賴亞洲食品雜貨店供貨。如果亞洲超市做得不好,他們最簡單的作法只是削減一定的供應量,可是這就會影響到餐飲業,特別是華埠國際區的餐館。

隨著亞馬遜Go的開張,主要受影響的是亞洲商店。只有那些為少數族裔或特殊人群,通過銷售特色商品的利基商店(niche stores)才能生存下來。

兒子提醒我,在博客文中批評亞馬遜只會讓這個商業巨頭得到更加地宣傳。研究發現,任何宣傳甚至負面宣傳總比沒有宣傳好。從事新聞業務我清楚這一點,而我只是要表達我的反對意見而已。

亞馬遜GO店大門口。
內部做三明治的廚房。

亞馬遜的經營哲學

儘管你和我看不到機會,但亞馬遜卻把在西雅圖和其它城市的5萬名員工看作是黃金。為什麼公司不能從自己員工的口袋裡賺錢呢?如果員工在自己的專賣商店購物,並且在南聯合湖(South Lake Union)附近亞馬遜擁有的物業上用餐,那麼就不用再擔心其他競爭對手,並且能輕而易舉地把這些對手揮之而去消滅殆盡了。

亞馬遜有沒有想過除了創造就業機會外,也還需要給其他企業留下一些空間從中獲得增長?讓西雅圖和小企業分享一塊餡餅,這對每個人來說都是雙贏。我們為在生活或工作附近有亞馬遜的存在而歡欣鼓舞,但不是要去擔心或有一天我們也會被它扼殺抹掉。

我的編輯和我有不同的看法。她認為根本不該去操這份心,認為「餡餅會愈來愈大」。假設餡餅對每個人都足夠大,競爭將會激烈,最終是消費者贏,亞馬遜也贏。

幾年前,我每次回香港,親戚們都會要我帶回來一些中國雜貨,尤其是農曆新年的商品,因為擔心我不能在美國買到。我告訴他們:「不要再這樣做了,在這裡的亞洲食品雜貨店會讓你吃驚,因為它們有所有你需要的東西。」給亞洲商店的小指南是你的利基生意將會幫助你生存下去。

收銀員的價值

我每次去超市都喜歡和收銀員互動,很少是漫長的談話,特別是當商店有人排隊等付賬時。大多是很快點個頭和「嗨」的打聲招呼。但是很多收銀員的笑容,是我喜歡去宇和島屋和其它華埠國際區商店的原因。它是我日常生活和體力鍛練的一部份,許多收銀員已經和我熟識,經常會提醒我有些什麼貨品在廉售。

5年前,我總是衝進雜貨店然後再衝出來。我隨身總帶著一張記下我要買什麼的便條,省下了不少購物的時間,給了我更多的時間去工作。之後,我意識到「怱忙快點又怎麼樣?」我沒有活在當下。漸漸地,我改變習慣,現在我會花時間瀏覽和購買每天晚餐的食材,購物的當下是屬於我擺脫工作時間,專注於了解新產品以及如何改善我健康狀況的時刻。

幾年來我在宇和島都買了一種錯的海苔(seaweed),它是我日常的零嘴小吃。我從來沒有想過要仔細閱讀標籤上的說明,只要是口感香脆就能讓我滿意。有天一位剛到海苔部門工作人員告訴我:「拿少鹽的的那種。」我沒意識兩者鹽含量的差別可達到60%。

還有一次,我向一家雜貨店店員抱怨A級大雞蛋只是一些普通大小的蛋,根本不是A級大。出於某些原因,A級大雞蛋在2016年縮小到AA級,是雞有問題嗎?但雜貨店店仍對較小的蛋收取較大蛋的錢。店員打開每個不同品牌的蛋盒子來檢查尺寸,十分同意我的看法。然後,她找到一箱大雞蛋遞給我,真是難以置信的服務!

我知道很多年輕人喜歡在Go購物,不僅僅是為了方便,而是因為不需要和人打交道。這可能是愚蠢失算的作法。因為事實證明這會減少了與人交往並與陌生人練習你談話技巧的機會。自動化是年輕人在與人交往時遇到麻煩的原因之一,這可能是生活中的一個缺點。一項研究發現年輕人中有60%的人具有尷尬的社交能力。

我忘恩負義嗎?

我一直是亞馬遜的客戶,兒子有一張亞馬遜Prime卡,當我不能從附近的零售商店買到需要的東西時,他為我在亞馬遜的在線服務上訂購。我的原則是散播財富,確保自己支持鄰里商店,不要只看價格。我也選擇Costco和Target這樣的商店。

亞馬遜對西華報一直很支持,它敲開了我們的門,在去年刊登了許多大型的招聘廣告,對此,我很感激。有人可能會說我不應該對亞馬遜有抱怨不滿之詞,如果我閉嘴不評譣,我認為這是對西雅圖不健康的。亞馬遜在2013年收購了華盛頓郵報(the Washington Post),我認為亞馬遜也希望自己在新聞業務中能有誠意的反饋和意見交流。

或者亞馬遜會據理爭論,但如果我們不這樣做,也會有別人發出肺腑之言。我們能夠阻止進步嗎?無論我們喜歡與否,進步和改變都會接踵而來,所以我們應該接受一個狗咬狗的搶食世界嗎?

Filed Under: 吳靖雯博客, 意見 Tagged With: Amazon Go, Costco, Target, Whole Foods, 亞洲, 亞裔, 亞馬遜, 利基商店, 南聯合湖, 宇和島屋, 少數族裔, 就業, 收銀員, 智能手機, 社區, 科技, 華埠國際區, 華盛頓郵報, 雜貨店, 餐飲業, 餐館

在做新年願望前,請往後看

January 11, 2018 by Lei Pei Leave a Comment

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽:nwasianweekly.com, under the opinion section


如果過去未能完成你的新年願望,本文有一些實際的提示可以改變你的作為。但如果目標是賺大錢,本文不會是適合你的專欄。如果你的夢想和希望已經破滅,是因為你不想做或缺乏自我激勵,那麼就應該繼續閱讀此文。

為什麼要有新年的願望?這可以改善你的生活並激勵你展望未來的一年。

像許多人一樣,我每年都有一份新年願望的清單。不是一個長長的名單,但每一項都給了我新的視野。就像你們中的一些人一樣,我無法實現我2017年的所有目標。令人欣慰的是,過去的一些新年願望現在已經成為我生命中不可或缺的一部份。

在創建清單前需要問問自己:2017年完成所有目標了嗎?那些目標是否實際和可衡量?還有多少沒能實現?為什麼?是因為沒有投入足夠的時間和精力,或者沒有正確的策略?有沒有從周圍的人那裡得到支持?是不是太固執不願意接受他人的建議?願望名單是否太長以致沒有前後優先的次序?有沒有被其他人分心或者生活中有突然的驚喜?有沒有抓住機會和時刻?目標是否需要延長到2018年,或可能需要更長時間的規劃?

新年的願望只是年輕人需要訂出來嗎?我不同意。為了使生活更加豐富多彩,人人都應該規劃新的2018年願望,可以簡單到如每個月與朋友見面喝咖啡、學習一種新的語言或開始無糖的飲食生活。這裡有10個步驟,可以使您的新年願望成功!


1. 反思

評估去年做了什麼? 當反思時,要對自己保持客觀和誠實,不要給自己找藉口。寫下去年訂的那些目標,了解發生了什麼事。用筆寫下反思,可以強化賦予承諾,會潛意識地讓你付諸行動,在最軟弱的時候能夠推動你,會影響你朝著目標努力,分析你做對了什麼以及如何改進。同時藉著反思把已經完成的事情作為鑑賞清單,讓自己驕傲高興滿心歡喜。慶祝自己的成功,即使只完成了1/5的願望,這將激勵你成就未來的願景。

2. 要有愉快的過程

在訂願望的時候,要問問自己實現這些願望可以帶給自己什麼樣的愉悅,不要只是讓自己像狗一樣工作來實現願望,一路上要有一些樂趣來點綴和鼓舞。比如說,如果想減肥,不要每天都只著眼在節食,不妨看看自己真的喜歡什麼樣的健身計劃?最近,我一直在YouTube上練習Bollywood的Zumba健身操舞。每天早上,我會選一個新的Bollywood片段,令人振奮的音樂和節拍鼓勵我,不論晴雨每天早上跳舞健身。我的目標不是為了減肥,而是在上班前,跳舞是增強我精力和精神的一種手段。可以與朋友一起跳舞,或組隊購買食品,然後一起做飯共同分享美味又健康的食物。我的理念是,不要只看目標,要讓過程對你有樂趣。如果能讓過程變得愉快,那麼就更容易地堅持下去並到達最終目標。

3. 五秒規則

作者Mel Robbins寫了一本書並發現了這種技巧,5秒規則可以改變我們的想法和行為。是什麼阻止我們採取行動去做正面的事情?要多少才能消化自己不應該做某件事的難過呢?當擔心的時候只是坐在那裡讓焦慮淹埋我們嗎?Robbins說,要讓這種感情中斷,以行動取代更多的消極思想和自我懷疑。一旦意識到自己又陷入這種作出決定卻無所作為的狀況時,應該馬上倒數:「5,4,3,2,1」,然後移動身體。這5秒鐘是喚醒你腦子的電話,讓你的大腦從控制、恐懼和衝動下轉換軌道,並促使你採取行動。行動會喚醒大腦的前額皮層,可暫時轉移腦中正在思考的事情,讓你決定從椅子或床上起來去做建設性的事情,這是一個需要練習的技巧。自從幾天前我知道這個技巧以來,它一直在為我工作。

4. 修改願望

假設你正在尋找丈夫或妻子為配偶,不要把2018年訂作給自己的最後期限,為什麼不給自己留一點餘地呢?應該先找個朋友而不是配偶。把願望告訴朋友,英國哈里王子就是通過朋友遇見了他的未婚妻Meghan Markle。加入社區組織做些義工,增加與潛在配偶夥伴見面的機會。

5. 延長期限

當訂出願望時,問問自己是否可以在一年內實現,還是應該延長到更長的時間以逐步實現願望。或者如果願望不可行,就要有勇氣退出,推動自己繼續追求不合適的願望,那可是個錯誤。

6. 檢視評估

是必不可少的每隔幾個月要做一次檢視,以確保仍在正確的軌道上行動,是使用正確的策略嗎?可以評估自己或向親人或親密的朋友求取諮詢。

7. 保持簡單

21世紀後期我的健康狀況下降,高血壓、疼痛和失眠困擾著我,同時因失眠導致了憂鬱症。為了恢復健康,我需要一個全面改善生活的方法,但說起來容易做起來卻難,不僅僅是要檢視我吃了些什麼,同時我在身體的鍛練上也做得不夠好。我的一個願望是早睡早起,這包括減少參加晚宴活動。當我的工作覆蓋許多社區活動時,對我來說是具有挑戰性的。我所用的方法是跳過晚餐,在拍完照片和收集信息後馬上離開會場。對不起,這樣做是讓一些主辦者相當惱火了,但是我決心恢復健康。除了包括在社區活動中不留下來吃晚餐外,也包括不看深夜電視。你們能想像我沒有看完2016年的總統選舉結果,就上床睡覺了嗎? 是的,當晚我不知道希拉莉(Hillary Clinton)失去總統競選的寶座了。

5年後我能早早地安睡,但在日出前得花很長時間才起得了床。端視我的日程安排,我實際上花了7年多時間,才學會在5點、6點鐘或7點鐘起床。現在,我可以在沒有鬧鐘的情況下隨時自然醒,唯一不能按照自己的日常行事是當旅行時。

8.隨身攜帶清單

把清單貼在你的鏡子或手機上,這樣能增強決心和毅力。

9. 嘗試新的實驗

無論做什麼來達到願望請嘗試新的東西。研究發現解決問題的新穎而有創意的方法可以增強大腦,在改變人生的同時,挑戰大腦是一種奇妙的方式。去年,我在閱讀《紐約時報》的一篇文章後,開始實驗一項慢跑活動,即使跑了5分鐘就能改善我的大腦。在整個生活中,我自認只是一個健行者,所以跑、跑、跑對我來說是一個新的嘗試。從那以後,我發現跑步成效是驚人的,我右腳的疼痛早已消失,我不知道這是否與慢跑或我的整體健康的運動方法有關,但肯定的是這與我用來恢復健康的一切方法都有關係。

10.要有耐心,但要有所作為

我們都會有好幾年累積下來的壞習慣。認為可以在短時間內戒煙是愚蠢的,我的一個朋友花了4年的時間才戒此惡習。我的親戚在經歷40年氣喘後,醫生給她了一個可怕的警告。另一位朋友已多年發誓將戒賭,因賭讓他失去了房子,這個他生活中最後的一根稻草,但為時已太遲,他的妻子離開了他。對這些人來說總該要想一個好習慣來取代壞的,花點時間養成良好的新習慣。沒有必要急著一蹴可及,但不要等太久才行動,探索和創造一個健康的生活方式可以是一個有趣和令人興奮的過程,有向善的意識已是戰鬥的一半成就。

願各位在新年伊始的願望能夠激勵你,賦予你更大的目標,並在難忘的人生經歷中回報給你。

Filed Under: 吳靖雯博客, 意見 Tagged With: Meghan Markle, 五秒規則, 健康, 健身操, 反思, 哈里王子, 失眠, 希拉莉, 慢跑, 憂鬱症, 戒煙, 新年, 晚宴, 社區, 競選, 紐約時報, 總統, 英國, 高血壓

杜爾肯成立委員會 尋找警察局長人選

January 11, 2018 by Lei Pei Leave a Comment

(本報訊)本月8日,市長杜爾肯(Jenny Durkan)成立委員會,宣佈尋找替代辭職警察局前局長奧圖爾(Kathleen O’Toole)的最佳人選。

杜爾肯表示:「警察局長由何人擔任,為我們社區的公共安全設定了色調。」她認為此次不但要選出合適的警察局長,更重要的是這個人必須是一個強大的改革者。在講話中,杜爾肯還指出:「(警察局長)必須是一個全身心致力於改革進程的人,並且明白改革並不是終點,和解協議才是基線。但是我們現在談論的問題是系統化及文化上的改變。」

一些人認為最合適的人選已經就任,代理警察局長貝斯特(Carmen Best)擔任副局長多年,無人可以取代她的位置。

杜爾肯的委員會包括4位共同主席:前市長、市議會議長及警探伯格斯(Tim Burgess); 美國土著居民及阿拉斯加本土居民支持機構Chief Seattle Club執行董事Colleen Echohawk;前金郡警務署署長及華州刑事司法培訓委員會主任Sue Rahr;以及美國公民自由聯盟(ACLU)法務副總監Jeffery Robinson。

委員會將在未來數月內面試候選人,並在今年春天將最後入選的人選交於市長審批。

Filed Under: 新聞, 本地新聞 Tagged With: ACLU, Chief Seattle Club, Colleen Echohawk, Jeffery Robinson, Sue Rahr, 伯格斯, 公共安全, 刑事司法部, 前市長, 土著, 奧圖爾, 市議會, 市長, 杜爾肯, 社區, 警務署, 警察局, 議長, 貝斯特, 金郡, 阿拉斯加

命運重要嗎?

January 4, 2018 by Lei Pei Leave a Comment

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽:nwasianweekly.com, under the opinion section


你相信命運嗎?

如果命運在我的生活中不起作用,那麼我怎麼解釋我上週在香港旅行時發生的事情呢?

我們本應該在印度尼西亞的巴厘島(Bali, Indonesia)停留,但巴厘島的火山噴發,結束了我對陽光明媚天氣和美麗海灘的渴望,當然我可以選擇另一個計劃。由於社區人士希望由西華報主辦新一屆西雅圖市長杜爾肯(Jenny Durkan)的慶祝晚宴的計劃,但意外的是時間被安排在我行程之前。很多朋友都知道,在一場要求全力以赴的慶祝西華報35週年晚會之後,我真不想再計劃另一項晚宴活動。但是,如果這個活動是為了社區的話,我又怎麼能拒絕呢?

丈夫建議我們在香港逗留的兩星期間,可以在12月23日前往澳門或中國遊訪幾天。為什麼我當時不感興趣呢?好像我已經料到這段時間我得留在香港,但令人費解的是,好像我有遠見似的。

在香港似乎是一個可預見將度過一個安靜的平安夜晚餐,但卻竟然成了懸念、拒絕和恐懼的日子。當我想到這些事的時候,我感到是上帝安排了這種方式,讓我一直留在香港不去他地,照顧一個意想不到的危機。

12月24日

那是我永遠不會忘記的聖誕夜。丈夫的前高中同學邀請我們與他的家人一起在一家著名的中式火鍋名店Megan’s Kitchen吃午飯。

餐廳給我們提供了令人難以置信的午餐,但菜不是從原有的菜單上點的,因為餐廳東主和請客的主人是好朋友。以湯來說,就是用超過10種不同的成分製備的,這是我吃過最好的聖誕餐點之一。我喜歡這個盛宴,沒有意識到這實際上是一天中最美好的部份。

午飯後,我興致勃勃地去拜訪了患過抑鬱症的高中同學,所有的童年朋友都很高興再見到我,我想她也會欣喜看到我,但我錯了!

我們已有3年沒見面了。我以為我會讓她振作起來,之前我從來沒有機會去看她。然而她不想見我和另外兩個同學,不管我請求多少次、按門鈴、敲門,她都不打開門,雖然她早就同意了我們的拜訪。

當我知道她在家卻不開門的時候是有些懊腦,要麼就是我的說服力不足以說服她開門,要麼是她需要有更大的勇氣才能面對我們。對於患有抑鬱症的人來說,任何事情都會引發焦慮和悲傷,他們不斷被面臨的挑戰壓倒,他們無法將意想不到的事情變成奇蹟、興奮和希望,感受到簡單的快樂,體會到其他人的溫暖和善意,這真是一個悲劇的生活。我一點也不生她的氣,我只是希望自己能夠幫助緩解她的痛苦。當我年少沮喪、對未來看不到光明前景時,她是鼓勵和激勵我的人之一。她是一位幽默的領袖,曾說她可以從我的掌紋上看到有一天我會成功的。一個沮喪的少年我生活在一個破碎的家庭,我相信她,並且看到了我未來的光明。

這趟拜訪雖未達成目的,但好處是我們一同去的3個老同學,到了樓下的一家咖啡館喝茶,談天說地的追憶著過去歲月的點滴。

我不知道同學拒絕開門見面,會是一天中最糟糕的一部份。在越南餐廳吃晚餐時,我打開手機照下了主菜,在手機中也出現了一則短信——「護理之家呼叫——媽媽有狀況,必需去醫院……有沒有你在香港聯絡的電話號碼作為聯繫人?」這是一個小時前我在德州(Texas)的弟弟發出的短信。養老院的人沒有我的聯繫資料,所以他們打電話給弟弟。

在回香港的每天早上,我都會探望住在養老院的媽媽。她有老年癡呆症,起初她不認識我,經過很多的解釋和指引,她抓住了一點概念。 12月24日上午,她看起來很好,甚至指引我看看坐在她對面的那個人,他的眼睛裡流淌著淚。我想,他感動地看著媽媽和我握著手,他沒有訪客去看他。媽媽時不時地吻著我的手,把我的手握在臉上, 她甚至摸了摸我的臉。媽媽會和我一起笑、傻笑和哭泣。很多時候,我們轉換父母和孩子的角色。她是孩子、弱者和需要的人;我成了父母、保護者、安慰者。我們雙方角色很明顯顛倒了,媽媽喜歡我餵她吃飯,所以我常做這事。讓我滿意的是我能夠挺身而出,給媽媽寬慰和愛。

現年87歲的媽媽,大半歲月被眾人稱為美女,但如今卻如此的脆弱和疲憊,她的身體和精神超過80%都已衰竭。它會成為我自己未來的鏡子嗎?我並不幼稚,也沒有為此而悲傷,而是想到老齡化過程中能做些什麼,來保持我們生活的質量?

其實在我手機上有一個來自療養院工作人員的一則中文短信列表——奶奶有發燒,臉色蒼白,我們決定把她送到醫院。另一個短信是關於她被送到的哪家醫院資料。我不是每秒鐘都在檢查我手機上的短信,因為我從來沒有想過媽媽會在醫院裡。

有兒子在場是件好事,他把我們送到醫院。當我們到達東區醫院的時候, 發現媽媽因為第一家醫院已經滿床位被轉到了另一家醫院。所以兒子把我們帶到灣仔的另一家醫院。我並不心煩,養老院沒有給我正確的信息,但我很高興終於找到了媽媽。

她的臉發白像幽靈般,隻手劇烈地顫抖著,好像癲癇發作。雖然她的外表震撼了我,但我仍試著握住她的手,讓她冷靜下來。媽媽說:「我快死了!」

「你感覺如何?」我試著靜止她顫抖的隻手。

「我累了,覺得要小便」她回答,我轉告了護士。

護士說:「她穿著尿布,隨時都可以小便。」老年人因為無法控制腸胃和膀胱,因此都使用尿布。

「為什麼她的 手顫抖不止?」我問護士。

她說:「我要她戴上氧氣管,這對她有幫助。」但是媽媽正在抵抗要戴在她鼻子周圍的管子,她一直拉扯著管子不聽護士的話,看來是害怕有人試圖謀殺她。護士別無選擇,只能把她的手綁在床上。媽媽的制服上帶有繩子,所以護士能把她綁在床上。我走的時候大約是晚上11點,我看到媽媽處於如此糟糕的境地感到難過不堪,我不確定她是否能活過今晚。

12月25日

第二天早上,媽媽看起來像個新人似的,臉色不再蒼白色卻隱約有一點粉色,鼻子裡也沒有插管。媽媽對我微笑,向我展示她手上的針。護士說這是抗生素,因為在她的血液和尿液中發現了細菌,老年人感染各種疾病並不罕見。

是什麼樣的細菌? 由於是新年假期,實驗室報告得在4天後才有結果。我問:「她什麼時候出院?」護士說:「不知道,醫生正在度假。」

醫院有嚴格的規定,訪客探病時間是從上午11:30分到下午12:30分。院門會在11:30準時開放,所有的訪客都會衝進來。媽媽是她病房裡的6名病患之一,醫院裡大約有10間老人急診病房,但只有5、6名護士和助手照顧著50多位老年病人。

我不知道媽媽昨晚是怎麼安睡在其他病人的呻吟和氧氣罐的嗡嗡聲,在整天都亮著燈,沒有房門只有隔簾且是在男女病人混住的房間裡?她要怎麼安處在訪客的喧鬧聲和包圍在關愛他們的人們中?雖然香港醫院被認為是亞洲最好的醫院之一,但具諷刺的是,這些標準在美國是不可被接受的。

12月26日

醫院的食物從來沒有吸引力,但它是有營養的。所以在得知媽媽進醫院後,我帶了媽媽喜歡的食物,朋友們給我發了一則關於能量飲料(energy drink)的訊息。她喜歡奶類食品和麵包,包括我從不同的麵包店買的金槍魚(tuna fish)麵包和鹹牛肉(corned beef)麵包。兩天後,她接受了醫院的食物。我想當人餓的時候是沒有太多的選擇的。

12月31日

跟媽說再見是很困難的。她空白的凝視目光,讓我想起了老年癡呆症患者如何在思想和現實中迷失方向。也許,她不能理解我離開她要返回美國,直到2018年我才能再回來看她。

表弟和她最喜歡的孫子將在1月份的假期後回來看媽媽。當他們離開時,我是她意外的穩定力量。

對發生的這件事,我的朋友說:「這是你媽媽的祝福,要你和她在一起」。媽媽需要我的時候,我在她身邊,這也是我的祝福,而不是命運引導了我,讓事情的過程是如此的完美順利。

謝謝上帝!讓我和家人以及在香港的老朋友們度過了一個有意義的假期。毫無疑問,過去幾個星期發生的一切是其來有自的。

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2017西華報活動回顧

December 29, 2017 by Lei Pei Leave a Comment

① 西華報成立35週年慶典

終身成就獎獲獎人(右二起)溫恩德、吳小燕、雷向榮醫生、雷吳潤瑛教授、劉伍小霞,與兩位司儀梁淑姿(右)及麥亮彥(左)合影。
西華報歷屆員工、晚宴司儀,慶典活動贊助者、前義工們與吳靜雯社長夫婦,在35週年報慶生日蛋糕前合影留念。
名人時裝表演是慶典晚宴活動高潮之一。
右起:企業感謝獎部份獲獎人與副市長(右)及吳靜雯社長合影。
企業感謝獎部份獲獎人上台接受來賓們鼓掌致意。
排列在會場講台上的終身成就獎及企業感謝獎的獎牌。

② The NW Asian Weekly 35週年慶典

Northwest Asian Weekly 終身成就獎獲獎者。
贊助公司及贊助人合影。
企業感謝獎得獎者合影。
晚宴最大贊助商Bloodworks的行政總裁James AuBuchon博士頒獎給吳靜雯社長。
牆上的花飾為義工們的作品。
評委和時裝表演的模特兒們。
西華報員工,活動委員會委員,贊助商及作者們合影。
當天晚宴的義工和工作人員。

③ 歡迎西雅圖杜爾肯市長晚宴

杜爾肯市長感謝大眾對她的支持,她誓言未來一定盡力為西雅圖市民服務,實踐選舉時許下的諾言。
誠信地產李程天恭賀杜爾肯市長
杜爾肯市長與陸榮昌市議員的姐妹歡聚在晚宴上。已逝世的陸榮昌曾任華州副檢察官,是首位華州獲委任官職的華裔。他也是西雅圖市市議員,仕途與杜爾肯有點近似。位於華埠的陸榮昌博物館以他命名,以紀念他在本地的政績。
西雅圖資深副市長方威武與外務副市長Shefali Ranganathan與嘉賓們陪同杜爾肯市長出席由西華報基金會主辦在二O一七年十二月十五日於中國海景大酒樓舉行以杜爾肯市長為特別嘉賓的社區歡迎晚宴。

④ 華埠社區賀新年 兒童民族服巡遊比賽


⑤ 回收物時尚服飾設計比賽

左起:評委Karen Tsuo、第二名獲獎者、 第三名獲獎者、第一名獲獎者、評委Jim Doane及阿拉斯加航空的Shaunta Hyde
競賽主席Gei Chan
Evergreen Chinese Church贏得出版大獎

Filed Under: 十大新聞回顧, 新聞 Tagged With: 35週年, 505, Bloodworks, Dana Garvey, Hyeok Kim, King 5, Northwest Asian Weekly, Rosa Melendez, Sharon T. Santos, Shefali Ranganathan, Washington Federal Bank, Wells Fargo, 中國海景大酒樓, 企業感謝獎, 來賓, 副市長, 北社區大學, 古嘉訓, 台北經濟文化辦事處, 司儀, 吳靜雯, 國際瑞獅團, 報慶, 大同飯店, 宇和島屋, 市長, 律師, 慶典, 方威武, 時裝, 晚宴, 服飾設計, 李瑞麟, 杜爾肯, 模特, 比賽, 溫恩德, 潘壽安, 潮州同鄉會, 眾議員, 社區, 編輯, 花絮, 華州大法官, 華裔, 虞瑪麗, 西華報, 設計, 變廢為寶, 醫生, 陸榮昌

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