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華盛頓

10位重要人士的健康習慣

November 16, 2018 by WA Chinese Post Leave a Comment

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽:nwasianweekly.com, under the opinion section

大家可能會感到驚訝的是,我們社區裡的一些要人在不去健身房的情況下仍能保持健康。他們的健康習慣融入了他們的日常生活中,那麼他們是如何找到改善健康的機會?他們為我們提供哪些讓自己不僅身體健康而且精神也健康的提示:

Nate Miles

Nate Miles
以Lilly&Co副總裁Nate Miles為例,他習慣走樓梯而不是盡可能的去使用電梯。此外,他已經多喝水減少了加糖飲料的攝取。此外,他還發展了對他人以開放態度的思維。他表示:「每個人都是我的朋友。」這就是為什麼他的人際關係很廣泛,他的朋友們都喜歡他,他在社區事務和政治中尋求他的智慧。

 

葛素玲

葛素玲
州眾議員葛素玲(Mia Gregerson)手上戴著測量活動的數據跟縱器(Fitbit),每天嘗試不少於10,000步的運動。她加入了朋友圈,互相支持,讓朋友們在很多事情上都能達到共識。她也喜歡徒步旅行,朋友圈使她保持積極態度。

 

 

Mohammed Abdul-Kadir

Mohammed Abdul-Kadir
華盛頓國際社區衛生服務協調員乙型肝炎聯盟的Mohammed Abdul-Kadir表示,由於他的穆斯林信仰,他不喝酒或吸煙。他看到有些近親打破了宗教規範感到很難過。他表示要努力確保他的孩子避免飲酒和吸煙。

 

Yoichiro Yamada

 

Yoichiro Yamada
日本總領事Yoichiro Yamada每天進行4分鐘的或舞蹈、或慢跑,或作伸展的運動,戲稱為日本收音機練習(radio exercises)法。他表示,這種運動鍛練方式非常適合緩解緊張情緒並放鬆肌肉。可以在YouTube上找到演示且很容易學習。

 

Dylan Ordonez

 

Dylan Ordonez
金郡郡長對外關係主管Dylan Ordonez表示,「自我照顧」是他的首要任務。這意味著,他認為他應該在累了的時候就要休息。此外,健康飲食和良好的睡眠習慣是很重要的。

 

Uzma Butte

 

Uzma Butte
社區活動家Uzma Butte每天都練習冥想(meditation)。她說她為每個遇到的人都送上祝福。寬恕對我們的福祉至關重要,因為從長遠來看,心懷怨恨是會對自己造成傷害的。

 

Kristina Lee

 

 

Kristina Lee
誠信地產公司的老闆Kristina Lee說,她每天都要喝大量的水來清潔她的身體。她喜歡以遛狗來鍛練身體。此外她還保持愉快的心情,不要和別人有太多的對抗,無論何時都要能原諒別人。

 

Elaine Ishihara

Elaine Ishihara
亞太島民聯盟倡導健康社區的執行董事Elaine Ishihara,最近開始學習太極拳,以改善和保持健康的生活方式。

 

 

 

Harold Taniguchi

 

Harold Taniguchi
金郡交通局局長Harold Taniguchi說他不喝酒。此外,他提倡自我反思作為發現自己長處和祝福的一種方式。

 

王小玲

 

王小玲
中國海景大酒樓東主王小玲說:「我早上第一件事就是祈禱,並總結一下生活中發生的事。我感謝上帝的祝福,我所學到的,無論好壞,都讓自己學習如何以優雅坦然的方式去接受。」

 

 

既然我在生活中經歷了這麼多的事情,那麼我會給年輕人的一條建議是什麼?

照顧好自己。當您身心健康時,可以獲得超出想像的成就。我年輕時,健康是我心中的最後一件事真是多麼愚蠢!它應該是每個人名單上的頭一個選項。沒有人是無敵打不倒的,也包括你在內。

Filed Under: 吳靖雯博客, 意見 Tagged With: 中國海景大酒樓, 健康, 旅行, 朋友圈, 華盛頓, 金郡

鴨子船案件部分和解 4名受害人獲$825萬賠款

November 15, 2018 by WA Chinese Post Leave a Comment

(本報訊)本月8日,賀明律師事務所(HERRMANN LAW GROUP)發佈新聞稿,賴拉·賀明(Lara Herrmann)律師表示,事務所方面所代表的4位鴨子船事件受害人在金郡最高法院的審理中,已達成和解,共計獲得825萬美元賠償。

在2015年9月15日發生的鴨子船事件中,造成5人死亡的慘劇。起因為西雅圖鴨子船公司車輛前軸承損壞,造成車輛失控,越過路中黃線,逆行與北西雅圖大學(North Seattle College)觀光車迎面相撞,觀光巴士中5人死亡,數十人受傷。

歷經3年時間,被告方雖多次試圖推脫責任,但破損的車軸承無疑為此案提供了強有力的鐵證。鴨子船總公司及西雅圖分公司方面在車輛設計、生產及維護保養方面都具有不可推脫的重大責任。

賀明律師稱:「在此次達成的和解協議中,獲得賠款數額最大的是來自印尼的18歲男孩Privando Putradanto。他的家人獲得700萬美元賠款,但他卻在此次事件中不幸遇難。他來自十分富庶的家庭,未來財政方面前途一片光明,被內定為父親生意的繼承人,即將在美國完成學業後回到家鄉繼承父業。」

此外,賀明律師還進一步介紹了其他3位受害者的情況。她表示另外3人雖在車禍中幸運存活下來,但不僅身體受到嚴重傷害,還承受巨大的心理壓力,出現了嚴重的創傷後應激障礙(Posttraumatic stress disorder,簡稱PSTD)。

來自韓國的留學生Jae Won Jang在車禍中造成了頸部、肩部、腰部及腳踝的永久性物理創傷,並被確診患有嚴重創傷後應激障礙,在此次和解中獲賠60萬美元。另一名來自印尼的學生Florencia Irena獲得37.5萬美元賠款。她在車禍中鎖骨骨折,情緒方面也造成重大影響。她在發生事故之前剛剛與身旁的日本女生交換過座位,而那名日本女生不幸身亡,Irena則倖免於難。另一名韓國女生Na Ra Yoon在車禍中雙手手指均有骨折,同時與其他受害者一樣,情緒受到極大創傷,得到27.5萬美元賠款。

賀明律師表示,此次達成的部分和解協議僅是鴨子船總公司及西雅圖分公司兩方面所需要做出的賠付。同時被列為被告的西雅圖市府及華盛頓州府的賠償方案尚在協商當中。

Filed Under: 新聞, 本地新聞 Tagged With: 北西雅圖大學, 印尼, 留學生, 華盛頓, 西雅圖, 韓國, 鴨子船

平昌冬奧美國代表團中多元化的運動選手

February 23, 2018 by Lei Pei Leave a Comment

為了在平昌冬季奧運會奪得佳績,美國派出了多達243名運動員的代表團,這不僅是本屆、也是史上人數最多的代表團,而根據美國奧委會統計,這也是「最多元」的代表團——在234位運動員中,有11位亞裔美籍和10位非裔美籍,後者包括第一位短道競速滑冰選手,5歲時從迦納(Ghana)搬到華盛頓的Maame Biney、第一位長道競速滑冰選手Erin Jackson和第一位冰上曲棍球選手Jordan Greenway。

在以白人為主的美國代表團中,卻有一群人顯得與眾不同,他們是花式滑冰代表隊,在14位花式滑冰選手中有多達7位屬於亞裔美籍,他們分別是雙親來自台灣的陳楷雯(Karen Chen)、雙親來自中國的陳巍(Nathan Chen)和周知方(Vincent Zhou)、雙親來自日本的長洲未來(Mirai Nagasu)、日裔的涉谷兄妹(Alex and Maia Shibutani)和父親有夏威夷和中國血源、母親有德國、英國、愛爾蘭、法國和荷蘭血源的Madison Chock。此外女子單板滑雪好將韓裔選手克洛伊·金(Chloe Kim)都是被注目的焦點。


冰場上最引人注目的比賽還是花樣滑冰。此次,亞裔佔據美國隊單人滑的大半江山。目前,團體比賽已於12日結束。美國隊獲得團體第三,加拿大隊獲金牌,俄羅斯隊摘得銀牌。

18歲的華裔選手陳巍生於猶他州鹽湖城、3歲開始滑冰的陳巍,是2017至2018年度國際滑冰聯盟花樣滑冰大獎賽總決賽金牌得主,2017年度四大洲花樣滑冰錦標賽與2016至2017年度美國花樣滑冰錦標賽冠軍。

17歲的華裔小將周知方成長於加州矽谷,剛剛進入成年組。周知方的母親在他很小的時候,就辭去了矽谷工程師的高薪職位,全心陪伴他訓練。

左2為陳巍,左3為周知方

24歲的日裔長洲未來(Mirai Nagasu)在12日在長曲節目中全程無失誤完成比賽,獲得排名第二的好成績,贏得全場熱情的掌聲,137.53分也是她個人的最好成績。

在本屆冬奧會上成功完成了三周半跳(Triple axel),成為美國首位(全世界第三位)在奧運比賽中成功完成該技巧的女選手,另外兩名選手是日本的淺田真央(Mao Asada)和伊藤綠(Midori Ito)。

今年24歲的長洲來自亞凱迪亞,她5歲開始進入冰場。2008年,年僅15歲的長洲成為美國歷史上第二年輕的女子單人滑冠軍。她首次參加奧運是在2010年,當時她只有16歲,最後她獲得了第四名。

長洲未來在練習時,她的媽媽總是坐在場邊發號施令,甚至有時候會體罰掌摑她,不過長洲未來也解釋說,她對自己的要求比媽媽更高,所以才能把自己推到極限。


韓裔美國選手克洛伊·金(Chloe Kim)12日在女子單板滑雪項目中摘金,為美國隊奪得第六面獎牌。今年年17歲的金是韓裔,生於長灘。她在大部份孩子還沒有開始學習閱讀前就開始滑板。4歲時,她隨父親去高山(Mountain High)旅行,在那裡,他們一起學習在斜坡上滑雪。

金說,當時,她和爸爸對滑雪一無所知。但是很快,金就成長為一名專業選手。16歲前,她就獲得了三枚X Games比賽的金牌。2014年,她獲得索契冬奧參賽資格,但因年僅13歲太小,未能成行。


18歲的華裔選手陳楷雯,來自弗里蒙特(Fremont)。她4歲開始滑冰,6歲接受正式訓練。2017年在全美花式滑冰錦標賽上獲得冠軍,之後代表美國隊參加了當年的世界花滑錦標賽,獲得第4名。此次她以第三名的成績入選本屆奧運代表隊。


奧運花式滑冰選手背後 昂貴的開銷花費

儘管花式滑冰選手在冬奧場上,看起來優雅毫不費力,但這些完美無暇的競賽表演,背後投入的心力與花費數字相當龐大,冰鞋、教練費、服裝與治療費等達數萬美元,而選手的練習時間更是每天數小時起跳。

選手的訓練過程,最昂貴的部份為教練費用,認真的滑冰選手,每週需要至少5小時在教練的指導下進行冰上練習,教練的時薪為$100 -$160 美元,而選手還需另外聘請舞蹈指導員,以及在場外需要請教練指導芭蕾舞技巧以及進行伸展訓練。

前美國國際花式滑冰隊的選手Rosie Tovi表示,那些非滑冰的課程費用,可能與主要滑冰教練費一樣貴,她舉例:「人們在看奧運會時,這些比賽看起來如此抒情和美麗,但人們沒有意識到其所涉及的運動能力,選手必需像芭蕾舞員跳舞一般,這需要時間才能達成,很龐大的時間。」而花式滑冰的其他費用如下:

  • 滑冰鞋每雙約$2000 美元,每年約需更換一次。
  • 冰刀每幾週需要磨尖一次,每次約$30-$40 美元。
  • 每年在國際間或是國內參加比賽的旅行費用,若含選手、家人與教練,費用達數千美元。
  • 比賽服裝費用為數百美元,高檔的比賽服上面會有水晶。
  • 表演時播放的音樂需要請專人進行剪輯。
  • 滑冰練習場的費用在紐約場地費用每小時約$25美元,而選手每天平均會在冰上練習$4小時。
  • 治療費用為每小時$300美元。

選手在進行比賽或準備時面臨極大的壓力,許多選手在訓練過程中會與治療師會面,以做更完善的準備。花式滑冰是個看起來比做起來簡單很多的運動,選手是永無止境的在進行訓練。


本次參加冬奧會的其他少數族裔選手:

涉谷兄妹
冰上曲棍球選手Jordan Greenway
Madison Chock(圖左)
長道競速滑冰選手Erin Jackson
短道競速滑冰選手Maame Biney

Filed Under: 副刊, 圖片, 首要 Tagged With: Erin Jackson, Jordan Greenway, Maame Biney, Madison Chock, 亞裔, 俄羅斯, 克洛伊金, 冬奧, 加拿大, 台灣, 周知方, 夏威夷, 奧委會, 平昌, 德國, 愛爾蘭, 曲棍球, 法國, 涉谷兄妹, 滑冰, 矽谷, 英國, 荷蘭, 華盛頓, 迦納, 長洲未來, 陳巍, 陳楷雯, 非裔, 鹽湖城

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