華盛頓州資訊、服務和資源 (6)
心理與情緒健康的協助資訊
從去年3月到現在，差不多一年的時間，對所有的人來說是個有壓力的時刻。您或您的親人或許感到焦慮、悲傷、害怕或憤怒，這很正常。您並不孤單。可以尋找並尋求協助。
每個人面對壓力和困境的反應皆有所不同。您所能做的最重要的事情就是盡您所能照顧好自己、您的家人和您的社區 。
有什麼可以幫助您應付充滿挑戰的時期？您有主動重新聯絡親朋好友嗎？或許一些深呼吸和伸展、一些運動或良好的睡眠？然而您或許抽點時間優先寵愛自己，可以幫助減少壓力。
撥打Washington Listens（華盛頓州傾聽）電話1-833-681-0211。有提供電話口譯服務。為因應新冠肺炎疫情，華盛頓州已發起稱為華盛頓州傾聽（Washington Listens）的支援計劃。使用華盛頓州傾聽服務的人士受到支持，以便管理升高的壓力並且應付由於新冠肺炎而產生的改變。華盛頓州傾聽使適用於住在華盛頓州想跟援助專家說話的任何人。來電者收到支援並運用他們居住地區的社區資源。該計劃是匿名不公開的。如果您陷入危機需要跟某人談談以獲得輔導，有幾個選擇：
災難求助專線（ Disaster Distress Helpline）旨在提供正在承受與任何大自然或人為引起的災難有關的情緒困擾的人士予以立即的危機輔導，請撥打專線1-800-985-5990。當他們回答時，請說出您說的語言以便獲得口譯服務。專線一天 24小時每天不間斷開放。
危機聯絡（Crisis Connections）擁有24小時危機專線，提供有情緒困擾的個人、人們的親朋好友立即協助。該專線為居住在金郡的居民提供。有提供語言口譯服務。撥打1-866-427-4747。
全國預防自殺生命線（National Suicide Prevention Lifeline）提供想自殺的人士預防和危機資源。親人也可以撥打生命線已獲得資源幫助他們的家人和朋友。撥打1-800-273-8255。此熱線一週7天1天24小時不間斷開放。有提供退伍軍人的特定協助熱線。撥打1-800-273-8255，然後按1。如果您耳聾與重聽，請撥打1-800-799-4889。
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