2023年麥肯錫的一項調查顯示，超過一半的Z世代（1995-2010年出生的人）認為健身是生活中的重中之重。越來越多的年輕人選擇走出家門湧向健身房，這直接帶動了健身房的爆滿。數據顯示，2019年到2023年間，Planet Fitness等連鎖健身房的會員數量暴增了400多萬。
與上一代人偏愛有氧運動不同，Z世代更青睞力量訓練。2022年的一項調查中，力量訓練成為Z世代中最受歡迎的健身方式之一。20歲的Britt Taylor透露，她的健身計劃中90%都是力量訓練。她說：「和我媽媽那一代追求瘦小身材不同，現在的女生都想要翹臀和大臂肌。」在佛羅里達讀大學的Taylor雖然忙於學學業，但健身已經成為她生活中不可或缺的一部份。每週5-6次的健身房打卡，讓她在保持學業優秀的同時，也保持出色的體型。
Z世代對健身房的熱愛可能會促使更多的健身房重新思考他們的商業模式。面對這一現象，一些健身房開始重新佈局，增加力量訓練區，並設立咖啡吧、社交區等設施，迎合Z世代的需求。Life Time等連鎖健身俱樂部甚至推出了豪華社交設施，如聯合辦公空間和匹克球場，以此吸引更多的年輕人。
其實，健身與社交結合的現象由來已久。上世紀的鄉村俱樂部就是這種模式的典範，而如今的健身房正在重新扮演這一角色。對Z世代來說，健身房不僅是鍛鍊身體的地方，更是社交、放鬆和提升自我身心的場所。如今，這一代人不僅要在健身房鍛鍊身體，還要在那裡建立社交圈。健身房已經從一個簡單的鍛鍊場所，變成了Z世代的社交新地標。
「我們這代人將健身視為保持身心健康的方法。社交媒體平台上的健身文化吸引著Z世代。」23歲的泰勒·普萊斯告訴美國《華盛頓郵報》。普萊斯認為，年輕人應該拿出收入的5%至10%來健身。美國咨詢公司麥肯錫近日發佈的調查報告發現，與前幾代人相比，Z世代和千禧一代消費者在保健產品和健身上的支出更多。「健身是一種明智的支出，你在為健康和幸福投資。」娜塔莉亞·梅爾曼·佩特澤拉在《健身國家：美國人痴迷運動的得與失》一書中寫道。
26歲的艾米麗·格思里是美國加利福尼亞州一位軟件工程師，她每月會在健身房會員卡和私人教練課上花費約950美元。格思里長期居家辦公，健身讓她有機會和其他人面對面交流。「健身房為我提供了穩定的社交時間。健身是我能堅持的事，它能幫我保持情緒穩定。」她告訴《華盛頓郵報》。美國健身中心「星球健身」前首席執行官克里斯·朗多告訴美國雅虎新聞網財經頻道，近兩年，該店的年輕會員快速增加，健身房也為年輕客戶設計了有針對性的項目。36歲的妮可·麥克米倫在美國華盛頓特區一家醫療保健技術公司工作，她說，健身為她帶來了快樂：「鍛鍊已經成為我生活的一部份。它為我提供了超越自己的機會。」