免疫力

華盛頓州資訊、服務和資源 (9)

什麼是群體免疫?

群體免疫（herd immunity或community immunity）是指人或動物群體中的很大比例對傳染病獲得免疫力，使得其他沒有免疫力的個體因此受到保護而不被傳染。擁有抵抗力的個體的比例愈高，易感個體與受感染個體間接觸的可能性便愈小。

但要令群體免疫較有效,需要基本傳染數（R0）低、死亡率低、病毒變異率低、病毒變異能力增強率低（包括毒力改變、條件致死的改變、宿主適應性的改變等）、地方人口少、地方面積小、人口平均健康水準高、康復後終生免疫率高等等的因素配合。

所以群體免疫是一種對傳染病的間接保護形式，當大多數人通過接種疫苗或以前的感染而對感染產生免疫力時，就會形成群體免疫。一旦獲得群體免疫，傳染病就不太可能傳播。那些沒有接種疫苗的人仍然會受到保護，因為與他們一起生活的人群受到了保護。這對於患有某些醫療狀況的人來說尤其重要，因為他們可能無法接種疫苗。

群體免疫只在非常大的群體中起作用（比如成千上萬人），因為病毒無法在人群中找到新的宿主。一個小群體，如一個家庭或一所學校，不可能擁有群體免疫，因為社區中仍有太多的其他人可以傳播病毒。這就是為什麼一個國家只有在大部份人口都接種了疫苗後才能擁有群體免疫。這就更表明人人需注射疫苗的必要性，不僅僅是為了自己，更是為了整個群體和社區。

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽：nwasianweekly.com, under the opinion section

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川普的生物學年齡比拜登老—COVID診斷說明了原因

川普總統今年74歲，前副總統兼民主黨總統候選人喬．拜登 (Joe Biden) 將於11月過78歲生日。但是從生物學( biological) 上來說，拜登可能更年輕……。

川普的生物學年齡較高，可以解釋為什麼他在10月2日感染了COVID，並最終在醫院呆了三天。大多數人對川普因抵制社交距離和排斥戴口罩而被感染並不感到驚訝。他不斷的在沒有任何預防措施的情況下，在大批人群中展開競選活動，也不要求與會者戴著口罩。一位退休人員說，她對他沒有早點染上COVID感到意外。

川普被感染COVID的直接原因，是從他的高級助理Hope Hicks那裡得到的。但是，川普的長期身體狀況讓他染疫更加可能。他是74歲的男性，體重超標：具備所有導致COVID的高風險因素。據統計，男性佔COVID死亡人數的15％。根據在線雜誌《科學》的報導，許多病情最嚴重的COVID-19患者都是肥胖者。60歲以上的人群屬於COVID的弱勢易染年齡組。

我們體內有一個時鐘，不僅有大腦，而且還有身體的每個器官。他們都有自己的時間表。我們的細胞擁有自己的生命。但是，如果我們濫用糟蹋自己的身體（川普經常這樣做），由於自我毀滅的衝動，我們的身體將失去抵抗疾病的能力。

川普

生物年齡：85（估計）
實際年齡：74歲
不吃早餐：+1年
飲食包括垃圾食品和大量肉類：+2年
運動：一週都不運動，僅週末偶爾打 高爾夫球：+1年
體重：244磅（超重10磅）+1年
睡眠：每晚3-4小時：+2年
憤怒管理：始終無法控制的憤怒：+1年
COVID副作用：+3年

拜登

生物年齡：75（估計）
實際年齡：77
健康飲食，不吃垃圾食品：-1年
每週運動5天：-1年
重量：185磅：-1年
睡眠：無信息
憤怒管理：能夠控制憤怒。無+-年

拜登和川普的飲食

川普以嗜食沉迷於垃圾食品聞名。他是嗜牛排和肉食者，不吃蔬菜，特別喜歡肉餅（meatloaf）、豬排和炸薯條。是麥當勞的戀人，他的特勤保安人員給他的訂餐是漢堡，奶昔（milk shakes）和健怡可樂（ Diet Coke）。在競選期間，他還喜歡吃肯塔基炸雞（Kentucky Fried Chicken）。

拜登和川普都不吸煙或飲酒。但是，川普的惡習是喝Diet可口可樂，他每天要喝上幾杯。儘管它沒有卡路里，糖或脂肪，但也沒有營養。在一些研究中，這種飲料與2型糖尿病（type 2 diabetes）和心臟病的發展有關。研究發現，每天僅一份人造甜味飲料與2型糖尿病的風險上增加8-13％有關。川普超重，他可能是糖尿病前期患者或已經患有糖尿病，但是他只是掩飾自己的病情。

川普是個不吃早餐的人。事實上早餐是我們建立健康身體最重要的一餐。健康專家會建議您吃一頓豐盛的早餐，但是午餐和晚餐比較輕簡。尤其晚餐吃得過多會影響我們的消化系統和睡眠狀態。如果您在晚餐時也吃甜點，那麼糖將直接進入您的血液，稍後會變成脂肪。

如果川普吃早餐，以他的飲食習慣那將是培根（燻肉—bacon）和雞蛋。雞蛋是蛋白質和營養物質，對我們的身體有益，但燻肉（加工肉）卻不好。根據世界衛生組織的一項研究，製造培根需要一定劑量的亞硝胺（nitrosamines），這會一起進入腸道，破壞腸壁細胞，並可能導致癌症。

與川普相比，拜登在飲食方面要來的節制。根據《華盛頓郵報—Washington Post》的報導，拜登出去演講或是參加活動畤，從他要求的食物看得出來是健康飲食，他要求的是混合堅果（mixed nuts），一個水果盤和一頓天使細髮番茄(angel hair pomodoro)，caprese 的沙拉和覆盆子冰糕(raspberry sorbet) 配餅乾。

我們吃進什麼我們的身體就會表現出什麼。如果不吃早餐，就會多增加川普的生物學年齡一年。吃垃圾食品再增加一年。超重再增加一年。而拜登的健康飲食，讓我們從他的實際年齡中減去了一年。

拜登運動川普不愛動

精瘦而健康的拜登每週運動五天。而川普則喜歡坐著看電視，尤其對福克斯新聞（Fox News）情有獨鍾。長時間的坐著可以解釋為什麼川普肥胖。川普身高6英呎3英寸，體重為244磅。健康專家說，他的體重應該減輕10磅。拜登身高六英尺，重約185磅。由於他做的激烈和瘦身運動，我們從他的實際年齡中減去了一年。

對於像川普這樣需高要求工作，但是又不鍛練身體的人來說，這顯然會影響他的脾氣。我們都知道運動可以釋放壓力並能激發我們的精神。這就解釋了為什麼川普經常情緒低落且煥散。

白宮可以提供世界上最好的體育館，以滿足任何總統的需求。它還有一個游泳池。白宮健身房可能未得到充分利用，因為川普不用它。而前總統克靈頓和奧巴馬的家人就充分利用健身房作各項鍛練。

川普偶而會週末時在自己的私人球場打高爾夫球。每週鍛練一次是不夠的。自2018年以來，他的體重增加了4磅。但鑑於他的競選時間安排緊湊，我懷疑他最近是否仍然有很多時間打高爾夫球。毫無疑問，他的身體很糟糕。不鍛練，讓他在實際年齡上再增加一歲。

川普的睡眠習慣

川普晚上喜歡做的事不是睡覺，而是發推文（tweet）。他告訴《福克斯新聞》，他每晚可能睡3-4個小時，有時甚至更少，尤其是當他白天情緒低落時。

睡眠有助於人體抵抗病毒和細菌，這些細菌，病毒會給我們帶來各種疾病。這對他的身體免疫力有何評價？那就是對於像川普這樣睡眠不佳的人，由於不良的睡眠習慣，他的生物學年齡比實際年齡再增加2歲。

截至發稿時，拜登的競選活動團隊尚未答覆我關於拜登每晚睡多少小時的信息。我在網上搜索中發現的是，他在擔任副總裁時的會議期間有時會打盹。

雙方的憤怒問題

川普的憤怒就像他的自大一樣。 當他不喜歡自己看到的東西，或不喜歡得到他想要的東西時，或者沒有得到他認為人們應該讚美他或是歸功他時，他喜歡帶著恐懼統領著白宮。最近的例子是有關諾貝爾和平獎的頒發。他認為他應得的此殊榮，是因為他在使以色列和兩個阿拉伯小國，在實現正常化關係中所發揮的作用。

他與拜登的辯論說明了他的易怒焦躁。當拜登說：「除非他很快變得聰明得多，否則會有更多的人死亡。」「聰明」一詞立即激怒了他。

「你說聰明嗎？」川普問。「你沒有什麼聰明的。」

據《紐約時報》報導，拜登也有「易變的脾氣—volatile temper」。但在2日第一輪的總統辯論中，拜登保持冷靜。這場辯論在情感上和身體上，對川普的傷害遠遠大於拜登。中國人認為我們的身體是由內在的能量驅動的。除了準備辯論的壓力外，川普的憤怒還損害了他的內在活力。

每當我們完成一項重要任務後，就需要補充我們的體力，例如辯論後需通過攝取營養食品，休息和放鬆。否則，我們的大腦和身體其它部份將無法從我們的消耗中恢復體力。但川普不僅出席了為最高法院大法官Amy Coney Barrett在玫瑰園的提名活動外，還繼續籌款活動。媒體稱其為「超級傳播者—superspreader」事件。他本來會從該活動中染上COVID，後來又從他的高級助理Hope Hicks那裡將疫情傳播開來。

他的短期和長期健康問題與無節制的憤怒，緊張的日程以及缺乏睡眠有關，使他獲得COVID的機會增加了三倍。川普對自己所做的一切都破壞了他身體的日常節奏。為他永無止境的憤怒再加1年的生物齢。

川普的COVID副作用會在未來幾年削弱他的肺，心臟，腎臟和腦子。對於他的新病情，得再增加3年的生物學年齡。

在所有這些年中，自我戕害的傷口使川普的生物學年齡達到了85歲。此外還有一件事就是拜登說要「聽聽科學—Listen to the sciences」，而川普則攻擊詆毀科學家及其研究。在川普獲得COVID經驗後，您會認為他汲取了教訓？當然沒有。他回到白宮時故意在鏡頭前脫下了口罩。他對病毒再次輕描淡寫的說：「不要害怕COVID …不要讓它支配您的生活。」

川普了解病毒是什麼嗎？我敢打賭，他對病毒的唯一了解是：它可以感染並殺死人。

如果他真的知道病毒的含義， 就不會誘惑命運不在乎危險。「病毒」一詞的起源是拉丁語， 意思是「毒素—toxin」。根據Bill Bryson的《身體—The Body》一書所言：「大多數時候，它們（病毒）像塵埃一樣死氣沉沉，但將它們放進活細胞中，它們會爆發出有生命的潛力，並像任何生物一樣瘋狂暴長繁殖，並取得了令人難以置信的成功。」與2014年在西伯利亞發現的病毒一樣，某些病毒的壽命可以長達30,000年。

川普的感染給那些生活在泡沫和不健康生活方式中的人們敲響了警鐘。對科學和新冠狀病毒多一點好奇和認識是永遠不會有損失的。從長遠來看，您永遠不會知道科學將如何幫助您和您的親人。