目前omicron的 BA.2變體傳播金郡感染人數正在上升，但衛生官員表示這不會引起嚴重的恐慌。 與此同時疾病預防控制中心正在放棄對遊輪的警告，儘管疫情繼續在船上爆發。 一項大型研究發現有爭議的藥物 ivermectin. 「沒有任何益處」。
遊輪
陣亡將士紀念日週末放晴 多處景點湧現人群
（本報訊） 在經歷艱難的一年後，一些景點在陣亡將士紀念日週末開放，而這是自去年因疫情關閉以來的首次開放。
週一（31日）的陣亡將士紀念日天氣轉暖，餐館、景點和碼頭都擠滿了人和遊客。如Argosy郵輪在2020年的郵輪季由於限制和疫情需求不足而提前關閉，但在上週末重新開放，迎來2021年的郵輪季。該公司表示，開放後港口郵輪船票就銷售一空。
西雅圖市中心協會的最新公開數據顯示，2021年5月2日當週，有14.9萬人前往西雅圖市中心，而去年同期只有5.6萬人。一名遠程辦公的居民表示：「去年從來沒有達到這個水平。現在更像一個有活力的地方，所有的商店和餐館都開門。」該居民表示預計遊客數量將繼續上升。
自7月開始，三家主要的遊輪公司將恢復從西雅圖到阿拉斯加的航線。來自西市濱水區（Seattle Waterfront）的代表說，人們將在未來幾週看到這些船隻抵達，船員們正準備再次起航。一名居民表示：「一切都恢復正常了，這感覺很好。」
在冠狀病毒爆發期間保持冷靜
靜雯博客
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一個朋友打電話來抱怨假華人網站在散佈有關冠狀病毒的謠言。她乞求地說：「你能不能寫篇文章， 告訴大家不要相信嗎？」
阻止假新聞傳播的最佳方法， 就是告訴朋友們避免在線（online）閱讀新聞。另一個朋友打來電話警告我，不要面對面地採訪人：「這對作為記者的你來說，與太多人交談是冒險的，只需通過電話採訪他們即可。」
稱這些情形為冠狀病毒焦慮症（coronavirus anxiety）。社交疏遠（Social distancing）和將自己鎖定在家裡，會令我和許多人發瘋。對我們的心理傷害是巨大的。
以我作為記者的職業為例。遠離人群會傷害我的工作，因為有人的地方，那是我動力的所在，我需要做的是反映社區精神。這是很難只靠通過電話，就能看出人們的情緒反應。
今年的3月是個很艱難的月份。當我參加3月8日在Benaroya音樂廳舉行的西雅圖交響樂團的《慶祝亞洲－Celebrate Asia》音樂會時，我心碎了，因為出席的人數是往年的一半。
早先，我3月份的日曆上，塞滿了15個社區活動。我計劃參加其中的大多數活動， 不僅是為了報導，而且是為了學習新知識並與他人建立聯繫。但是，COVID – 19爆發，已使我們的生活徹底顛覆。令人遺憾的是，隨著取消潮的興起，其中多個活動被取消了。只有兩個活動被「推遲」。
部份取消活動包括大西雅圖中華總商會農曆新年晚宴、合勝堂慶祝140週年晚宴、健安養老院成立35週年晚宴、ArtsFund的春季三月午餐會、西雅圖扶輪社午餐會，和日皇的生日招待會。
許多組織者已經為活動籌劃了多個月。對於某些組織和社團來說，這是一年中唯一的籌款活動，只是就發生前幾天看到它「活生生地被殺死」。對於那些必需決定「我應該，還是不應該取消？ 」的組織者，他們真是會感到十分為難和痛苦的。
即使我不屬於這些組織委員會的成員，但讀到他們的電子郵件，仍然讓我感到恐懼。每個活動的取消都會產生連鎖反應，影響到安排宴會廳的人員、視聽團隊、廚房工人、服務生、演講者和表演者。許多人依靠收入來支付學校貸款、養家糊口或住房抵押貸款。而且我無法向社區報告活動中慷慨的捐助者和活動的重點。這些損失是無可取代的。
在這場危機中，我們要如何避免讓自己因慌恐而發瘋？如何避免沮喪、焦慮或不知所措？以下是一些對我有用的提示和方法：
提升自己要有積極的態度
長時間呆在家裡自我隔離，會導致很多人沮喪，會讓人度日如年，特別是在陰冷多雨的天氣裡。患有第四期胰腺癌的 Jeopardy主持人Alex Trebek，最近在一個一分鐘的視頻中說：「一天一次去提升自己要有積極的態度，那麼一切不順皆有可能轉化為夷否極泰來。」
我挑戰自己，要堅持正常的工作時間表，並在旁邊添加一個小項目。例如，我晚上洗了帽子和羊毛衣。同時，使我在一天的日子裡，去增加生活趣味的方法，例如：煲上一道特殊的湯。
保持健康
在這一點上， 我一直是努力保持健康，不要讓自己成為醫療保健系統的負擔。良好的睡眠和飲食，對我們的健康至關重要。
首先是要確保我每晚都睡個好覺。在過去的幾週中，我已經能夠實現這個目標。如果我白天鍛練一個多小時，這對幫助睡眠是有很好的效果。如果我感到壓力或半夜醒來，就作些深呼吸。它可以幫助我感覺好些，然後仍能回去睡覺。
這些天，我抵制垃圾食品。首先，我將其歸因於我的意志力。事實是，過去十年來，我一直對自己的健康保持認真的態度，並且養成了良好的飲食習慣。我的味蕾發生了變化，加工食品不再真正能吸引我了。
保持樂觀
要保持對COVID-19的恐懼，確實很難保持積極。作者Paulo Coelho說：「告訴各位，遭受苦難的恐懼，比遭受苦難本身還要糟。」恐懼會使我們不知所措，使我們發瘋並產生負面影響。如果大家意識到這種情況正在發生，請退後一步讓自己海闊天空，訓練自己大腦改換不同的思考方式。
根據《紐約時報》的內容，樂觀是一種後天的行為。儘管我母親的憂鬱症影響了我的童年，但我仍努力不讓自己像她一樣。從小我就拒絕玩「責備」遊戲，對自己的幸福負責，這影響並發展了我堅強獨立的個性。
將事實與虛構和謠言分開
研究表明，人們喜歡假新聞是因為它更為生動和誇張。如果看得愈多，就會愈扭曲我們的思維。
僅閱讀來自可靠來源的新聞。這意味著要認識寫這些報導的人，然後你就可以返回到他們那裡，挑戰他們寫的報導。不要以為你讀到或聽到的一切都是事實，我們要養成總是提出問題的習慣，並挑戰自己和其他人的假設。例如：有人散佈關於我們的謠言。我們非常高興，讀者致電給我們進行驗證。所以打了電話以探究事實真相。如果沒有列出要與當事人交談的電話號碼，我會對閱讀的內容表示懷疑。我們可以信任的國際新聞來源是《紐約時報－The New York Times》，《美聯社－The Associated Press》和《路透社Reuters》。這些媒體總是為正反兩方提供有爭議的報導和內容。
每天安排好所有的事
科技界強調日程安排的原則是：不僅要做好事情，而且要確保不會錯過重要的雜事。因此，安排好與親人約會的時間，預約理髮、小睡、冥想、打電話給父母，甚至看孩子的球賽。一旦按計劃進行，這意味著已將它們列為日常工作的優先順序，並且將有更多的機會和動力，讓自己堅持執行這些活動。
在家開展活動
當待在家裡時，無聊是敵人。通過準備足夠多的活動來應付無聊，就可以呆在家中並獨自進行。例如：可以與陌生的對手或朋友玩在線視頻遊戲和麻將。可以做拼圖、上油漆、縫製、編織、木工，樂高玩具和高爾夫球等活動。
我的侄子把地下室變成了籃球場，主要是安裝一個投球的鐵環。而朋友們在房子的備用角落裡，建了一個迷你高爾夫球場。早上，我喜歡做些配著時髦音樂的運動， 包括跳舞、慢跑和瑜珈。此外，練習樂器和唱卡拉OK也是很有趣的。閱讀是我過去最喜歡的時段之一。
清理被忽略或遺忘的物品，例如：零錢包和大錢包。那是攜帶細菌的最髒的物品之一。
高瞻並透視對事物的認知
表弟和家人從1月份的亞洲遊輪之旅中安然返回。他說：「每當想到遊輪，我都感到害怕。」那是自我引發的恐懼。我們不需要承擔不必要的焦慮。
不要過度思慮的唯一方法，是將事物擺放在高瞻和透視中。例如，朋友最近說：「不要再搭乘遊輪了」，好像她忘記了我們（我們中的8人）去年10月在新英格蘭遊輪中度過的歡樂時光。
有關已感染該病毒的公主遊輪（Princess Cruises）乘客的可怕消息，影響了很多人進行理性思考的能力。但是那次10月份的遊輪之旅，確也給我們所有人帶來了一次難忘的聚會和旅行。
這使我想起，搭遊輪使我和丈夫以一種我們原本無法擁有的方式， 去到了世界很多的角落，同時也節省了我們的時間和金錢。在充滿挑戰的日子裡，感恩是一個有意義的工具。我很幸運，我們乘船旅行，結識了仍然是我朋友的人們。
我們必需看問題的兩方面或多方面，無論是好或是壞。如果我們只是以譴責，並以消極的眼光看待一切， 我們的世界觀就會變得扭曲。
支持經濟
遠離社交意味著不鼓勵大家在公共場所用餐。如果各位不想在餐廳用餐，為什麼不點外賣呢？餐館的業務因疫情已暴跌20％至90％。如果我們每個人至少每週一次從餐廳買食物，這些餐廳或許會不至被逼到關閉歇業的地步。如果你自己不外出吃飯，請為太忙不能做飯的好友點餐，他們將感謝你的善意。只要想辦法在這場危機中幫助夫妻（mom-and-pop）型式的小生意。即使是買外賣，也請不要忘記給小費。想一想依靠小費謀生的服務生。一個小費將點亮他們的一天。小企業是我們經濟的支柱。保住餐廳，就可以保住不少人的工作。
改變不良習慣
冠狀病毒攻擊我們的呼吸系統和肺部。對於沒有強壯的肺卻還敢吸煙的人，這可能是戒煙的好時機。由於待在家裡的時間更多，請考慮改變一些不好的習慣，這些是苦於之前沒有時間進行練習或戒除的惡習。這應該是你的絕佳機會。
學習新東西
困坐家裡是學習新知識的好時機。通過YouTube學習第二語言。或者，可在線檢索要用的資料。
推遲而不取消
我喜歡健安療養院對活動安排的處理方式，它們並沒有取消3月14日的35週年慶典，而是推遲到9月再舉行。對於打算取消活動的組織，請不要取消，只需將其重新安排到以後的日期即可。
你組織一場活動是非常辛苦的，請不要讓你的支持者和義工們失望。如果你打算以後做一個較小的，甚至更大的活動，那是可行的，因為你有更多的時間來籌劃，不要屈服於病毒和疫情的肆虐。
要有幽默感
瘋狂的人在冠狀病毒期間會做瘋狂的事情，例如：搶購衛生紙。我承認，我庫存了不少東西。其實也沒那麼多，只有一袋一袋的黑巧克力。兒子在情人節那天給我買了很多黑巧克力。而且我每天都要多吃些巧克力增加體力並確保每天更開心歡笑。
YouTube上的搞笑視頻道或喜劇節目，每天都為我加油振作。當我突然想起Max兄弟的滑稽面孔時，那些點滴會讓我的歡樂感繼續彌漫在心中。
讓自己忙。並享受有笑聲的社交疏遠時刻，即使在最壞的時候，也要以微笑面對一切。
遊歷渥太華、 多倫多、千島群島 溫哥華與多倫多中餐的比較
靜雯博客
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我最近去了趟加拿大安大略省（Ontario）的省會多倫多（Toronto），這是我第四次到那裡，狀況令人驚訝且難以預料。事情就發生在我的航班降落在加拿大土地上的那一刻。我不僅錯過從溫哥華轉機到首都渥太華（Ottawa的航班，同時在抵達後還遺失了行李。
為了最大程度利用這次在多倫多舉行的高中團聚之旅，丈夫和我決定順道去一遊渥太華，因為我們從未去過這個首都之城。由於美金兌換加幣匯率對我們有利，我認為這是在加拿大旅行的好時機。由於溫哥華機場的過失，錯過了我們的轉機航班，令人筋疲力盡。但事後我突然意識到，或有可能情形會更糟糕。我們終於在午夜後抵達渥太華。
令人欣慰的是， 我們沒有必需要呆在溫哥華過夜等機的困境。當我們能夠處理旅行的意外狀況時，整個行程變得因曾經有過的經驗而更加牢記心頭。
城市和首都
各位能相信人們可以在渥太華議會的草坪上做瑜伽和玩耍嗎？與我們在華盛頓特區的華府相比，這兒的治安相當寬鬆。渥太華的犯罪率遠低於美國犯罪率最高的華府。
是什麼造成了兩者間這麼大的不同？沒槍。在加拿大攜帶槍支是違法的。四周沒有那麼多警察隨時待命。只要我們有兩份身份證明，就可以參觀一些政府大樓。如果各位事前沒有正確的聯繫，那麼要參觀華府政府大樓會是件相當麻煩事。
渥太華的居民比華府多20萬人。運河和渥太華河環繞該城，公園和許多藝術品林立，幾乎每個建築入口都有一個，徜徉漫步渥太華周邊區讓人十分放鬆自在。無論走到哪裡，都會注意到人種的多樣性。加拿大總理Justin Trudeau經常說多樣性是加拿大的實力。相比之下，川普總統總是經常抨擊移民，有色族裔和女性。
在渥太華，除了許多其他外語之外，還可以聽到人們說法語。加拿大是雙語國家，在許多公共場所都有法語和英語標誌。我們的導遊經常在兩種語言間作翻譯。
坐了4次遊輪
在這次旅行中，我們從未期望在一週內坐四次不同的遊輪。如果各位不想老是自己開車，那就去搭遊輪吧！
渥太華河遊輪有什麼特別之處？沿河入遊客眼簾的背景是加拿大的歷史和文化，可以從另一個角度看議會大廈。許多大使館，如法國、中國、英國、日本和美國都位於河的右岸邊。這些建築在旅遊期間令人印象深刻，還可以一睹大自然美景，包括瀑布。
我們還參加了渥太華的Rideau運河遊輪（Canal cruise）。該運河於2007年被聯合國教科文組織認定為世界遺產。建於1826年，於1832年完工。當時運河的想法有點不合理。當時加拿大人（法裔加拿大人）想要在美國入侵的情況下幫助英國人，然而工程卻是驚人的壯舉。現在，它只是增強了渥太華的風景，為運河兩岸昂貴的房屋提供了美侖美奐的水景，以及為騎自行車的人和徒步旅行者提供了長途步道。是的，後代從祖先的勞動中受益，儘管當時構建的動機挺不切實際的。
在多倫多，我以前的同學計劃要讓大家感受在Peterborough 抬起船的水閘。它是世界上最高的液壓船升降機，達65英尺高。在YouTube上觀看會發現船隻在調換水位高低的過程是多麼的有趣。一些運河的水閘是由男性和女性手動操作的，真是不尋常。
千島群島
如果千島群島（Thousand Islands）這個名字聽起來很熟悉，那是因為這個地方的名字與流行的沙拉醬同名。據信，這款沙拉醬起源於19世紀後期世界的這一地區。太遺憾了，我們沒有時間在旅行期間買一些Thousand Island 沙拉醬。
從渥太華到多倫多，我們乘坐遊輪前往 St. Lawrence 河上的千島群島，這是條開往多倫多的航線。這條河一部份屬於美國，你可以看到一條連接兩國的小型國際大橋。橋的一側飄揚著美國國旗，另一側是加拿大國旗。這條河橫穿紐約州和加拿大魁北克省（Quebec）和安大略省，之後流入五大湖（Great Lakes）和大西洋。
千島群島的特色在於許多島嶼上都有可愛的房子，有些島嶼只有10英尺到20英尺長。從遠處看，島上的房子看起來像娃娃屋。一些島嶼建起了精心製作的城堡和大廈。幾艘廢棄的船屋漂浮在河上。據船長的說法，由於氣候變化，河流每年都在上升。
一年中，人們住在這些小型避暑別墅中只有五個月。由於這些島嶼沒有電力或飲用水，冬天相當的嚴寒難耐。如果想要用水，居民必需從加拿大內陸帶來，載送的工具當然是船隻。垃圾也一樣，得自己拖走運出。目標是保護這些島嶼的自然美景。
到千島群島遊覽有各種各樣的遊輪。從1.5小時到5個小時不等，遊人上下船都在不同的位置。我猜各位也可以參加從美國到此的航線。
誰的中餐更好，是卑詩省還是多倫多？
我的判決結果是……
當我們說到卑詩省（B.C.）第一大城溫哥華和另一個也是華人常去的城市Richmond 時，我會投票給誰？卑詩省和多倫多都很好。也許，卑詩省的中餐烹飪更加精緻。就我個人而言，我比較喜歡多倫多的中餐。卑詩省以花俏和昂貴的中餐聞名於世。而我則更容易滿足普通的街頭食品，如餛飩麵及炒飯等常見菜餚。說起餛飩麵，我認為卑詩省要略勝一籌，但多倫多的中餐價格更為實惠，適合普通大眾。一位前同學請我們四人在多倫多吃飯。五道菜的價格約為41美元，這在西雅圖是無法匹敵的。
由於我以前的同學組織了這次的團聚，我們在多倫多郊區 Markham 的許多中餐館吃了像皇室一樣的用餐。他們選擇價格合理的餐廳，提供同學們聚會的美食佳餚。
多倫多500萬人口中有70％是亞裔。實際上， 在Markham 的每個角落都有一家中餐館，每隔一個街口都有一家中資商場。這些餐廳大多提供私人聚會和婚禮宴會。雖然餐廳的大小各不相同，但有不少餐廳的座位超過300位。Markham中餐廳的繁華景象與死寂的渥太華華埠形成鮮明對比。
渥太華唐人街
在我們離開渥太華的前一天晚上，我告訴丈夫：「讓我們在華埠吃晚飯吧！」我們坐計程車到那裡。從主街道入口徘徊到街尾，我改變了主意。
在歐洲、亞洲、新西蘭（ New Zealand）、澳大利亞和北美旅行，我的目標是尋找唐人街。我總是在那裡吃飯或買些紀念品。希望能支持和探索海外華人如何生存，想像他們離開祖國為前途打拼奮鬥，是否能在世界其他角落尋求更好的生活。我的好奇是想通過唐人街的鏡頭，了解這一代人與他們的祖先在異域生活上的差異。另一個動機是，從其他唐人街竊取想法，看是否能適用在西雅圖的華埠。
我不以大小作為判斷，而是著眼在城市活力。渥太華唐人街缺乏個性和活力。街上幾乎沒有人，也沒有遊客。有很多餐館，包括中餐和越餐，但大多數都是空的。他們要如何生存下來？
唯一一個佔亞裔特色主導地位的，是2010年與北京合作建造的高聳華埠牌樓。除了我們之外，沒有其他遊人與之拍照留影。我們西雅圖華埠牌樓經常是吸引很多遊客拍照的景點。我的一位住在渥太華的朋友說，他沒有必需得去華埠的理由。他似乎早就忘記了華埠是他那個城市的一部份。
我們回程捨車信步走了半小時回到酒店。感到遺憾的是，在渥太華唐人街沒有什麼讓我值得留下來的理由和好處，我們默默地離開了。在我看到這個景象後很是失望。也許，渥太華唐人街可以從西雅圖華埠國際區學到一些東西。我們的唐人街就在市中心旁，區內銀行、圖書館、郵局、公園、診所、各色餐館雜貨店，各行各業林立，功能性和方便性具佳。在我們到達酒店前的兩個街口，我找到了一家印度餐館。我們很高興它提供自助餐。
有些人會覺得渥太華的唐人街很可愛。它沒有發展就不用擔心被高檔化，然而停滯不一定是個好兆頭，是社區在縮小嗎？還是它衰敗到即將淍零？
混亂的溫哥華機場
卑詩省的溫哥華機場很是混亂。當我們登上從西雅圖飛往溫哥華的飛機時，溫哥華的空中交通管制員就向我們的飛行員發出無線電信號，告知因為機場太擁擠了，我們得被困在跑道上等上半小時。
然而我們卻等了很長時間，終於可以下飛機了。由於這是國際航班，我們的行李也要通關。機場宣佈，由於行李搬運工短缺，所有國際航班的行李都會延誤。我的前同學說，這是過去幾年的一個老問題。當我到達渥太華時，我的手提行李仍在溫哥華機場。當我們回到西雅圖機場時，我的行李（同樣是我離開的那一件）仍然在溫哥華機場。如果各位有選擇，請不要經由溫哥華轉機。難道我是一個愚蠢的旅行者嗎？很明顯，我沒有從來時經過卑詩省轉機的錯誤中汲取教訓，以致回程也麻煩多多。
令人安慰的是，當我們凌晨12點30分到達渥太華喜來登酒店時，接待員給了我拖鞋、牙膏和牙刷。之後更多的溫暖。
當我打電話到櫃檯要杯熱牛奶時，工作人員說：「客房服務已經關閉。 我們可以為你加熱牛奶。但是必需自己下樓來拿。」
在丈夫準備下樓取牛奶之前，敲門聲響起。接待員親自送來了牛奶。讓我十分感動並立刻感到安慰，忘了之前在機場遇到的麻煩。小費不僅僅是為了他的服務，更是出於感激之情。由於機場的過失，我們無法趕搭上當天轉機飛往渥太華的航班，不得不改訂飛往多倫多的新航班。我們沒有時間吃飯，只得在機上分享了一片難吃的比薩餅當晚餐。這杯送來的牛奶填入了我的饑腸，讓我安睡到天明。
就像我前面說的那樣，為期7天的團聚之旅日日都安排得很精彩。我品嚐到很多美味佳餚、觀光賞景。與昔日老同學們相處，放鬆身心，比在西雅圖睡得更多，歡笑聲不斷。讓我從忙碌的職業生涯中暫時脫身，真是太棒了！
旅行 生存技巧
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在陌生的地方，任何人都可能遇到意外的狀況，預期和準備可以幫助旅行者避免不幸。以下是經驗豐富的旅行者提供的一些有價值的提示，可以幫助大家減輕旅途中的焦慮。
如何處理錢
如果是扒竊出沒橫行的國家，就不應拿著可作為竊賊下手目標的行李袋。旅行大師Rick Steves 把他的錢放在錢帶（money belt）裡。我的腰包（fanny pack）裡不僅有錢，還包括我的護照和信用卡。如果是背包（backpack），應該把它轉背在身前而不是背後。將錢包（purse）放在胸前可能是個好主意。有些女人告訴我會把錢藏在胸罩裡，男人會藏在鞋子或襪子裡。而我經常是穿著長褲和有暗袋的外套。
在旅行期間購買物時，要確保拿回正確的找零退款。一些商店店員可能會少給找零的錢，只是因為您不熟悉外國的貨幣。
用自動提款的 ATM 機時要小心。確保沒有人盯著您，或從後面偷看您的PIN碼。朋友告訴我，他從ATM取款後，意識到自己需要更多錢，所以重新插入了卡片，機器立即停機。一個原因可能是機器認為有人使用了盜卡。仔細計算旅行時需要提取的現金額。如果ATM不起作用，需要有備份計劃。也許，要知道如何聯繫上您的銀行。此外，要記錄下信用卡或ATM卡號碼，以防萬一丟失，這樣在報失時會更容易些。
安全
我家先生非常擅長檢查酒店的窗戶、門和鎖。鎖住酒店房門很重要，特別是在晚上睡覺前。然而，當我們在冰島（Iceland）時，有人在一家精品酒店偷了我的錢。那家酒店很可疑，當我們關上通往房間的門時，認為是被鎖定了，然而並沒有。房間必需用鑰匙才能鎖上，但酒店從未告訴我們這件事。我們離開後不到一小時，我的錢包就被偷了。因此在離開房間前，務必確保門是被鎖緊的。
要在腦子裡快速製作一張酒店地圖，以備萬一發生火災時，知道將如何逃生？
許多城市因犯罪而臭名昭著，因此會讓您裹足不去嗎？不需如此，仍然可以去遊覽，但要格外小心和自信。2001年， 我在摩洛哥的卡薩布蘭卡（Casablanca, Morocco）乘出租車後，一群年輕人圍著出租車門，以致我們無法出去。「退後」我用英語大喊。那些孩子很快就走開了。說實話，我很害怕，但我別無選擇。那些流氓本來是可以抓住我拿走我的包。沒想到我大叫一聲，他們就四散而去。
當旅行時，特別是在我感覺不安全的地方，我會穿上最差的衣服，以免引起他人的歹念和覬覦，不要穿著高跟鞋。當在異國他鄉時，沒有人認識您。全然不需要試圖打動或吸引任何人，生存是最重要的。我總是穿上網球鞋，以防萬一必需為自己的生命而戰時能快速離開。
做足準備
打包好所有必需品。社區志願者Harvey Rubinstein 建議手電筒可以發揮重要作用。有一次，他住的酒店沒電，這天手電筒救了他。如今， 大家可以用手機的照明設備。
將洗漱用品放在手提行李中，或許在坐飛機的行程中，可以方便拿取。如果您戴眼鏡，在旅行時要準備另一副備用。
避免不吃某些食物
街頭食品可能不衛生，有可能導致食物中毒。準備隨身藥包以備不急之需或找醫生。退休律師 Mike Bennett 曾經有一次讓他感到非常可怕的旅行經驗，事後來看，如果他當時去了醫院可能會更好。實際上，更好的方法是小心在海外吃的東西。在餐館喝瓶裝水而不是提供的冰水。對我來說，最好的飲料總是殺死了大部份細菌的熱開水。
如果生病了就呆在家裡
我們曾經搭乘遊輪出行。一名乘客心臟病發作。遊輪沒有合適設備無法應對這種災難。一架直升機抵達接載這位遊客前往附近的醫院。直升機的費用為25,000美元。另一位朋友說可能要花費80,000美元，具體取決於距離。如果不舒服就不要去旅行，等好了再說。雖然已經支付了旅行費用， 最終可能會損失一些錢。但總比已經生了病，還去冒險離開家鄉，這是不智之舉的決定。
另一位朋友的父親在中國走了四層樓後心臟病發作， 後來在一家醫院過世，遺體被運回西雅圖。旅行是耗體力的， 在活動時不要過度。
保持健康
阿拉斯加航空公司 Alliances＆Product 常務董事 Brett Catlin 表示，保持身體的水分非常重要。 喝下三倍你認為可能需要的水份，避免咖啡因和酒精。其次，要運動。當到達目的地時，重新安排以心血管中心（cardiovascular-centric）的常規作息。第三，注意碳水化合物的攝取，選擇較清淡的食物，如果可能的話，嘗試與目的地一致的時間用餐。
保護自己
如果您是獨自旅行的女性，要想辦法保護自己。不要向陌生人透露你是獨自一人。問問自己是否需要準備胡椒噴霧器 (pepper spray) 或其他自衛配件。可以在網上買到這些物品。
如果各位在旅行時有更多的生存技巧， 請發送給我。與此同時，祝大家在旅程中勇敢冒險愉快！
遊輪疑似爆發諾瓦克病毒 73人不適送醫
（本報訊）美國疾病控制和預防中心（Centers for Disease Control and Prevention）稱，一艘由西雅圖駛往阿拉斯加（Alaska）的大型遊輪疑似爆發諾瓦克病毒（Norovirus）。
根據報導，荷美遊輪公司（Holland America）的贊丹號（Zaandam）客輪由西雅圖出發，駛往阿拉斯加，船上共計乘載2,000餘名乘客及工作人員。該遊輪原本計劃於7月2日返回西雅圖，但卻在6 月22 日疑似爆發諾瓦克病毒，造成船上73人出現不適症狀。
該遊輪放棄原有行程，在22日當日選擇停靠在位於朱諾（Juneau）的港口，並統計感染病毒的人群，將出現嘔吐腹瀉症狀的乘客糞便送至相關部門進行化驗。目前尚未有患者確診感染諾瓦克病毒，但仍在等待進一步化驗結果。
疾病控制和預防中心目前正在就此次事件進行調查，尚未發現感染源。
巴拿馬運河與美國
靜雯博客
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有些人旅行是為了逃避，而另一些旅者則是為了更新自我，這也是我旅行的目標。我不是在尋找靈感，但令人驚訝的是，我最近的巴拿馬運河之旅令人鼓舞。我感謝我能來美國，這個感覺不是在感恩節或7月4日的國慶日，而是在我出國旅行的時候。
各位讀者知不知道美國在羅斯福（Teddy Roosevelt）總統當政時，於1914年建設並完成了歷經10年的運河工程，更進一步的是美國自1999年以來，又將運河的控制權交還給巴拿馬？川普總統可能會說「哇！這可不行，美國花了這麼多錢投資建造運河？我們應該擁有它。」或者，他會說「這不是個好的交易，為什麼我們要先付錢？」像川普這樣短視的人，如果他當時是總統，那麼運河永遠不會造成，尤有甚者或許他會想要拿回這筆建造費外，還要另加上多年的利息錢。
被稱為現代世界七大奇蹟之一有48英里長的巴拿馬運河貫穿巴拿馬地峽，從大西洋到太平洋。運河工程的掌握令人大開眼界令人驚嘆。工人們的犧牲包括在施工期間喪命的人是令人難以形容的偉大和眾多，因為接近有6,000人奉獻了他們的生命，這些工人的生命包括華人、法國人、美國人及其他族裔的人。不少華工是巴拿馬政府從中國招募而來，因為當時中國工人待遇太低，不少人寧願離鄉背井。另一部份是來自修建美國東西鐵路的華工，在鐵路建成後找不到其它的工作，所以應徵而去另謀生計。
運河不僅有利於美國而且有利於世界。想像一下，如果沒有運河，船隻必需航行數百英里才能繞過南美洲智利（Chile）南端的合恩角（Cape Horn），從太平洋運到大西洋或從大西洋到太平洋。雖然法國人於1881年開始建設，但由於工程技術問題和勞工的高死亡率而停工。美國於1904年接手這一廢棄的工程並將其付諸實施完成。
朋友Yoshi Minegishi說，如果不是運河，美國不可能贏得第二次世界大戰。美國向歐洲轉移供應品以對抗德國人是很耗費時間的。猜猜美國在建造運河上花了多少錢？當時是$3.75億，包括還給法國的前期工程費。
然而為什麼美國不擁有運河而是將控制權移交給巴拿馬政府？羅斯福的目的是將運河的權利歸還給巴拿馬。為了讓巴拿馬順利地接管運河，一支美國隊伍自1977年以來在那裡駐紮了20年。
2016年建造完成了第二座更大的運河用於讓巨型船隻通過。運河為巴拿馬經濟提供了超過$10億美元的收入。每天大約有30-40艘船隻橫渡運河，美國對世界做出了重大貢獻！然而太糟糕的是今天的總統川普要在墨西哥和美國之間修建隔離牆，他能不能像巴拿馬運河那樣想到更具建設性，更有意義和更有價值的作法和眼光！
如果運河不是羅斯福總統的領導和智慧，可能只有讓另一代人完成。運河是美國外交政策目標在國外和國內強化美國的一項勝利，是美國在海外發展軟實力影響力的戰略而不是強硬的軍事力量，這個成果和影響是巨大而清晰的。
在遊覽完巴拿馬運河後，我們繼續乘遊輪到哥斯達黎加的利蒙（Limon, Costa Rica）。我想當我們帶著鈔票出遊，應該是可以在旅途中解決很多問題的，但是我們遇到的問題卻並不是我們事先能預料到的。在利蒙我們租了一輛出租車前往熱帶雨林（rainforest）。這讓我們十分興奮因為西雅圖沒有熱帶雨林。路程並不遙遠，距我們約在10英里之遙，在大多數高速公路上這趟行程在10分鐘之內應該很容易就到達，我真是太天真的想法了！
因為在利蒙，所謂的高速公路實際上只是一條普通的道路。雙向交通只有兩條車道，就像我們在聯合湖附近駕駛公路一樣，除了這兒有超過100多輛卡車在我們周圍行駛，沒有很多的交通標誌，我僅看到一個看起來像是手操作的交通信號。
城中一片混亂，塵土在空中飛揚，真不是個美麗的景象。在最後4英里的時候司機轉向一條狹窄的，未鋪砌的單線車道公路。中國在20世紀90年代後期經濟非常坎坷落後，我們經常開中國玩笑說：看到一棟漂亮的房子在眼前，可就是不能到那裡，因為中間沒有任何道路可以通往那裡。
大約有2/3的車程周遭都發出巨大的噪音，汽車後部低到幾乎接近地面，因為道路崎嶇結果出租車故障了。利蒙需要多年的時間來建設一個具有高效運輸系統和功能良好的道路的基礎設施。出租車司機告訴我們，中國正在利蒙投資修路。或許，這可能會加速運輸功能的進程，但仍需要數十年時間才能趕上我們在華盛頓州擁有的交通路況。
在等另一輛出租車到達前，我們在烈日下等了一個小時。比較我們和在船上遇到的另一個朋友發生的事，我們被認為是較她來得幸運多了。前一天，她在短途旅行中摔壞了膝蓋。當我們的船抵達利蒙時，她認為她可以去醫院做X光檢查。
「不可能的」船醫說。醫院離遊輸停泊的終點站有3個小時的車程。什麼！這是令人難以置信的！利蒙市在利蒙省人口385,000，但只有一家醫院。西雅圖人口約為70萬，靠近西雅圖附近我們有很多的醫院諸如：Harborview，華大醫院，Kaiser Permanente，Swedish，Virginia Mason和Northwest Hospital。我可以在東區列出盡可能多的醫療機構，我們是何其有幸啊！
更不用提那兒的治安問題，到了牙買加（Jamaica），遊輪警告遊客們要格外的小心。牙買加的法爾茅斯城（Falmouth, Jamaica）的治安相當差，千萬不要與陌生人交談，行事要低調。根據船上的指示，除非獲得政府批准，否則不能乘坐出租車。當第一輛出租車到時，司機與一位政府官員爭論。司機想在去瀑布的途中接客，這可能危及遊客們的安全，所以這位官員告訴他離開門控區。
在美國，我去過很多地方，總是感到安全。多年前，我在紐約想去黑人區的哈林（Harlem），朋友告訴我不要去，但我還是去了。什麼事都沒發生，我感到安全。
許多朋友抱怨前往亞洲最讓人害怕的是使用不衛生的廁所。儘管現在中國已經富裕起來，但廁所的條件對西方人來說仍是無法忍受的。中國在製造高速列車，修建美麗的公路和分道路及許多宏偉的設施方面做得非常出色，為什麼中國就不能投入一點錢去改善他們的廁所？雖然許多遊客表示他們熱愛中國，但許多人在經歷過洗手間的糟糕經歷後，就不願意再去了。
美國是如此的慷慨，不僅擁有清潔的公共廁所設施，特別是在我們的公園裡甚至還提供衛生紙總讓我印象深刻，沒有多少國家可以做到這一點，在歐洲必需付錢才能使用洗手間。很多人說他們寧願花錢去使用乾淨的廁所，而不願意使用免費骯髒的廁所。
當在國外旅行時，我可以抱怨不愉快的情況，我也可以繼續談論到其他國家時常常不具備的美國的好。然後意識到我們已經把美國提供的一切美好條件視為理所當然……我們非常幸運，回家的感覺真是好！