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美國

移民局繳費新規:可電子轉帳

September 5, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

美國公民及移民服務局(USCIS)近日宣佈,即日起,移民申請人和請願人(petitioners)可以使用 G-1650表格(自動轉賬交易授權表,Authorization for ACH Transactions),通過美國的銀行賬戶直接以電子轉賬方式支付移民相關費用。

除了新增的ACH付款方式外,USCIS仍接受通過 G-1450表格提交的信用卡付款,以及紙質支票和匯票。但需要注意的是,紙質支票和匯票將逐步被淘汰,並於2025年10月28日後不再接受。

USCIS表示,此舉是為了響應第14247號行政命令《現代化美國銀行賬戶支付(Modernizing Payments to and from America’s Bank Account)》,旨在讓聯邦支付系統更加快速、安全和高效。這也是 USCIS 多年來在支付處理方面最大的一次更新,取代了長期導致延誤的紙質流程。

USCIS發言人Matthew J. Tragesser)表示:「我們有責任盡可能高效、安全地為美國公眾服務。目前超過90%的付款來自支票和匯票,這導致處理延遲,並增加了欺詐和款項丟失的風險。」

對於移民申請人來說,新系統減少了郵寄紙質付款帶來的許多挫敗感。使用ACH交易可:

  • 降低支票丟失或延誤的風險
  • 提供即時確認與更佳追蹤功能
  • 可能縮短申請處理時間

未持有美國的銀行賬戶的申請人仍可通過G-1450表格使用信用卡或預付卡。但所有申請人必須確保賬戶資金充足,否則付款失敗可能導致申請被拒。

此次支付方式的改革是川普政府推動效率提升的更廣泛舉措之一。

USCIS 預計,通過數字化支付將:

  • 減少欺詐和經濟損失
  • 降低納稅人成本(減少人工處理)
  • 改善數百萬筆交易的記錄保存
  • 緩解因支付問題造成的積壓

然而,官員也提醒,向電子支付過渡可能在短期內給部分申請人帶來挑戰,尤其是對尚未在美開設銀行賬戶、缺乏可靠技術或數字支付經驗的群體,可能增加申請被拒的風險。社區組織、維權團體和移民服務機構可能需要提供更多支持與指導,幫助弱勢群體適應新系統。

部份譯自 新聞週刊

Filed Under: 新聞, 美國新聞 Tagged With: USCIS, 移民, 美國, 電子轉帳

美國生活必需品或全面上漲

September 5, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

美國企業向飽受通脹困擾的消費者傳遞了一個不利信號:物價正在上漲。

包括荷美爾食品(Hormel Foods)、J.M. Smucker以及Ace五金(Ace Hardware)在內的多家公司宣佈提價,原因涵蓋肉類成本上升和關稅增加。

Walmart、Target和Best Buy等大型零售商表示,部分與關稅相關的漲價措施已實施,更多漲價即將到來。

Best Buy首席執行官Corie Barry上周在分析師電話會議上指出:「部分供應商明確傳達了成本上升的信息,有些通過調整促銷策略應對,還有些計劃借新品上市之機提價——這屬於常規做法。」她強調,本輪漲價幅度仍低於整體關稅水平。

不斷攀升的物價凸顯了川普總統貿易政策對美國消費者的影響。對於已經因高通脹而承壓的家庭而言,新一輪價格上漲意味著購買食品和日用品時將遭遇進一步衝擊。

儘管近月通脹有所緩解,但就業增長放緩,消費者也擔心關稅可能進一步推高物價。

52歲的紐約居民James Paternoster表示,當地超市的牛肉價格已是幾年前的兩倍。「我簡直不敢相信漲得這麼快。我不會為這麼小一塊肉付出這樣的價格。」他稱,自己已將快餐頻率減少到每月一次,並整體減少了肉類消費。

今年以來,零售商和製造商一直在消化關稅帶來的成本壓力,通過低關稅時採購、吸收成本或與供應商分擔等方式維持價格競爭力。但隨著舊庫存消耗殆盡,關稅影響正在全面顯現。

沃爾瑪首席執行官Doug McMillon上週表示,目前關稅導致的價格上漲幅度有限,但隨著新庫存按關稅後價格補充,每週成本持續攀升,這一趨勢預計將延續至第三和第四季度。他指出,價格上漲已迫使中低收入消費者縮減採購。

Ace五金的高管們也警告稱,關稅引發的漲價浪潮即將席捲門店。作為全球最大的五金合作社,Ace在75個以上國家採購產品,尤其依賴中國和墨西哥。該公司表示,漲價將最終轉嫁至消費者。

生產Folgers咖啡和Jif花生醬的J.M. Smucker則指出,受美國政府對部分巴西進口商品徵收50%關稅影響,其咖啡價格將持續上漲。今年5月,該公司已調高咖啡售價,並宣佈本月再次提價。

大宗商品供應緊張也在推高超市與餐館價格。聯邦數據顯示,7月零售碎牛肉價格同比上漲逾11%,創歷史新高;批發豬胴體價格上漲10%;用於培根的豬腹肉價格上漲近30%。此外,勞工部數據顯示,新鮮和乾蔬菜的批發價同比上漲約16%,主要受種植區惡劣天氣影響。

Hormel Foods表示,牛肉、豬肉及堅果價格上漲侵蝕了公司季度利潤,因此已在夏季開始提高午餐肉、火雞和堅果等產品價格,並計劃進一步提價。公司總裁John Ghingo稱:「我們將謹慎行事,確保消費者能夠承受額外成本。」

作為全美最大肉類供應商的泰森食品(Tyson Foods)報告稱,截至6月28日的季度,其牛肉、雞肉、豬肉及預製品平均售價同比上漲約4%。連鎖餐廳Texas Roadhouse和Portillo’s也因牛肉價格上漲而提高菜單價格。

Dick’s Sporting Goods、維多利亞的秘密(Victoria’s Secret)、達樂(Dollar General)和Williams-Sonoma等零售商近期銷售額上升,顯示消費者對部分提價並未表現出明顯抵觸。Dick’s稱,消費者更傾向於購買新品和高端品牌。

Dollar General首席執行官Todd Vasos表示,關稅迫使公司上調部分商品價格,但通過轉移生產至低關稅國家等方式,部分緩解了成本壓力。他指出:「當前所有消費者都在尋求價值。」

部份譯自華爾街日報

Filed Under: 新聞, 美國新聞 Tagged With: 沃爾瑪, 消費者, 漲價, 物價, 美國, 通脹, 關稅, 零售商

FDA擴大冷凍蝦召回範圍 可能受放射性污染

September 5, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

美國食品和藥物管理局FDA正在擴大對冷凍蝦的召回範圍,警告更多品牌的產品可能受到放射性污染。

FDA本週表示,來自西雅圖的Aquastar Corp公司生產的近18000袋Kroger冷凍中熟去皮去尾蝦和26460包雞尾酒蝦被召回,原因是可能受到放射性同位素銫-137的污染。

早前的警報曾警告稱,沃爾瑪的Great Value蝦和加州公司Southwind Foods銷售的冷凍蝦受到了污染。

FDA表示,所有這些品牌均由印尼供應商PT. Bahari Makmur Sejati(以BMS Foods的名義運營)加工,該公司已被置於全面進口警報之下。

FDA在一份新聞稿中表示,PT. Bahari Makmur Sejati「因化學污染被列入新的進口警報,禁止該公司的產品進入美國,直到該公司解決導致違規的情況」。

FDA表示,被列入召回警報的蝦可能在「不衛生的條件下」準備、包裝或保存,從而受到銫-137的污染。

FDA稱,目前美國市場上尚未有產品被檢測出含有銫-137,而且也尚未出現任何疾病報告。

據美國環境保護署介紹,銫是一種柔軟、有彈性的銀白色金屬,在接近室溫時會變成液態,但很容易與氯化物結合形成結晶粉末。

FDA表示,長期接觸低劑量的銫-137會損害人體活細胞內的DNA,並增加患癌症的風險。

美國環保署表示,直接接觸大量銫-137會導致燒傷、急性放射病甚至死亡。

召回的Kroger产品于7月24日至8月11日期间在美国17个州销售。受影响的商店包括Baker’s、Gerbes、Jay C、Kroger、Mariano’s、Metro Market、Pay Less Supermarkets和Pick ‘n Save。

召回的蝦重2磅,採用透明塑料袋包裝,每個袋子上貼有白色標籤和綠色條紋。受影響的代碼包括:

  • UPC 011110626196,批號10662 5139,最佳食用日期:2027年11月19日
  • UPC 011110626196,批號10662 5140,最佳食用日期:2027年11月20日

召回的雞尾酒蝦僅在7月31日至8月16日期間在27個州的沃爾瑪商店銷售。「該產品在冷藏條件下銷售,保質期為12天,並標明瞭不同的最佳食用日期。受影響的6盎司雞尾酒蝦採用透明塑料托盤包裝,並貼有紅白相間的標籤。」FDA的公告稱。

召回的產品在塑料托盤底部包含代碼UPC 19434612191和批號10662 5106、10662 5107、10662 5124和10662 5125。

FDA警告購買了受影響蝦的消費者不要食用該產品並將其丟棄。

部份譯自 Newsweek

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美國擴大限制巴勒斯坦簽證

September 5, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

《紐約時報》近日報導,美國已暫停向幾乎所有持有巴勒斯坦護照的人發放簽證。

這一限制措施比川普政府此前僅針對加沙訪客的限制範圍更廣。《華盛頓郵報》援引未具名官員的話稱,這些措施將阻止巴勒斯坦人赴美接受醫療、攻讀學業以及開展商務活動。

兩周週前,美國國務院宣佈暫停向加沙地區個人發放所有訪問簽證,並展開「全面徹底」的審查,此舉隨即引發親巴勒斯坦團體的譴責。美國國務院同時證實,自上週五起,已開始拒絕或吊銷巴勒斯坦解放組織和巴勒斯坦權力機構成員的簽證,以應對 9 月份聯合國大會的相關安排。

根據紐約與聯合國的東道主協議,美國不得拒絕為出席聯合國大會的各國或國際機構官員發放簽證。對此,美國國務院強調,允許巴勒斯坦代表團出席大會正是遵守該協議的體現。

國務院在一份聲明中指出:「川普政府已經明確表示,讓巴解組織和巴勒斯坦權力機構為不履行承諾、破壞和平前景的行為承擔責任,符合美國的國家安全利益。」

部份譯自 Yahoo新聞

Filed Under: 新聞, 美國新聞 Tagged With: 川普, 巴勒斯坦, 簽證, 美國, 護照

西雅圖海關查獲上萬隻假冒拉布布玩偶

September 5, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

近日,美國海關與邊境保護局(CBP)在西雅圖口岸查獲11,134個假冒拉布布(Labubu)玩偶。這些玩偶冒用香港藝術家龍家升的原創形象「拉布布」及其合作品牌泡泡瑪特的註冊商標,零售價值估算超過51.3萬美元。

海關與邊境保護局在官方通報中強調,假冒商品不僅損害合法企業與藝術家的知識產權,還對消費者安全構成威脅。該局查獲的這些假冒拉布布在縫製與用料上存在嚴重隱患,部分玩偶的鬆動縫線及脫落小零件可能導致幼兒窒息。

海關與邊境保護局表示,相關商品已被扣押,未來將依法銷毀。執法部門呼籲消費者通過正規渠道購買玩具與收藏品,以避免經濟損失及潛在安全風險。

目前尚未披露這批貨物的具體來源地,也未公佈是否有人被拘捕。

拉布布以其獨特的「醜萌」造型和盲盒銷售模式在全球市場迅速走紅,成為收藏熱潮的重要符號。作為當代玩具市場的代表,拉布布不僅是一款藝術衍生品,更衍生出穩定的收藏與二級交易市場。分析人士指出,此次查獲凸顯了潮流玩具產業快速發展中所面臨的知識產權保護與市場監管挑戰。

部份譯自 Yahoo新聞

Filed Under: 新聞, 本地新聞 Tagged With: 拉布布, 玩具, 知識產權, 美國, 美國海關, 西雅圖

態度悄然改變美國人消費方式

September 5, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

美國人的消費方式這幾年正悄悄轉變,不是因為單一事件,而是受到疫情後的生活模式、科技演變、經濟壓力與文化價值觀改變的影響。許多人不再執著於擁有房子、車子,而是更傾向「共享」與「訂閱」模式。背後的態度是時間比金錢更重要,便利即價值。重視快樂與回憶,而非堆疊財產。高通膨讓更多美國人開始比較價格、使用折扣碼、二手交易平台。美國人的消費態度正從 「擁有」轉向「靈活使用」,從 「炫耀」轉向「體驗與價值表態」,並且更依賴科技同時更注重理性。

根據數據公司Numerator的數據,2023年3月至2024年2月的一年期間,美國消費者平均從20.7家不同的店家購買雜貨,前往的不同商店比2019年至2020年同期增長23%。分析師表示,除了逛更多店,購物者還會到更便宜的地區去購物,並積極參加各種促銷活動。人們購買較小的尺寸,使用商家提供的優惠券,跳過可自由支配的物品,只挑選必需品。 他們在家裡吃飯的次數更多於在外就餐。

消費者仍希望在未來一年進行更多折扣購物。75%的受訪者不相信美聯儲降息會改善他們的個人財務狀況。投資者非常關注美聯儲,但消費者似乎並不那麼感興趣。美國人是透過通脹視角來看待經濟增長前景,這種影響在他們日常生活中得到體現。數據表明在通脹下,無論收入水平如何,美國人都在改變購物習慣,更保守謹慎,希望自己的薪水能花得更值。

同時在美國日益極化的政治環境下,消費已不僅是經濟行為,也成為政治表態的工具。根據英國《衛報》取得的獨家數據,美國消費者的購物行為受到政治立場的強烈影響,甚至有人願意忍痛放棄自己的愛店。民調顯示,近40%受訪者根據商家立場調整消費,其中24%更因政治因素而停止光顧原本偏好的商家。幾年愈來愈明顯。購物行為正在和政治、價值觀緊密連結,甚至被稱為 “political consumerism”(政治消費)。這種現象在年輕世代特別強烈。購物已經不只是「價格」和「品質」的問題,而是 價值觀的表態。買哪個品牌,就等於在某些議題上「投票」。

調查顯示,36%美國人正在選擇「退出」消費市場,以避免捲入企業與政治間的衝突。哈瑞斯民調執行長賈迪納(John Gardiner)形容這一現象為「自由放任的消費主義」——消費者不再積極抵制,而是選擇減少消費,遠離那些令他們失望的企業。

法盛投資管理公司(Natixis Investment)首席美國經濟學家Chris Hodge表示:「在政策不確定性的問題上,我們仿佛處於硝煙瀰漫的戰場中。對於消費者來說,他們普遍對未來感到擔憂。家庭儲蓄增加,他們開始為他們預期的『雨天』做好準備。我不想稱之為經濟萎靡,但人們對未來持懷疑態度。

(摘閱自Google、Zonos市場分析、yahoo News)

Filed Under: 特色文章, 首要 Tagged With: 消費, 疫情, 經濟, 美國, 購物

美國取消小額包裹免稅 珠寶商痛失50%營收

August 28, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

由於美國針對小額包裹的「小額豁免」(de minimis exemption)條款即將到期,包含台灣、奧地利、法國及澳洲等多個國家皆受到影響,多家國際郵政服務公司也紛紛暫停向美國發貨。在川普大範圍貿易政策之下,消費者以及中小企業、電商平台都受到了衝擊,更傳出有英國的珠寶製造商為此忍痛放棄營收占比達50%的美國市場。

根據美國有線電視新聞網(CNN)報導,美國總統川普(Donald Trump)已經簽署行政命令,從8月29日起,所有價值在800美元或以下,且非透過國際郵政網路運送的包裹,將須繳納「所有適用的關稅」。

如今,歐洲和亞洲的郵政服務公司也紛紛採取行動,新加坡郵政與印度郵政部門同樣宣布暫停部分對美運送服務,台灣則自26日起暫停收寄發往美國的商品類郵件。

國際郵政服務公司DHL宣佈8月25日為最後接收對美包裹日期,奧地利郵政、瑞士郵政也相繼跟進,於26日停止接受對美國的包裹。

奧地利郵政表示,「目前關於未來所需的清關程序資訊不足。這項規定的收緊對全球所有郵政公司向美國發貨構成了重大挑戰。」

暫停「小額豁免」這項關稅變革,電商產業首當其衝。Amazon Haul、TikTok Shop等折扣平台及Etsy、Shopify等線上市集都將受到衝擊。川普政府在今年五月做出首波行動,取消來自中國和香港包裹的免稅優惠後,Shein和天貓等中國電商品牌早已承受打擊。

美國海關與邊境保護局(CBP)統計,上個財年共處理逾13.6億件免稅包裹,平均每天處理量多400萬件。

據最新的行政命令,如果一個國家的關稅稅率低於16%,企業可能會需要為每件商品支付80美元的費用;如果稅率介於16%至25%之間,費用可能高達160美元;如果稅率超過25%,則可能達到200美元。

加拿大溫哥華的珠寶企業Abbott Atelier Jewelry在社群平台Instagram上發文告知,將「暫停營業一段時間以尋找解決方案」,並將8月25日定為「跨境訂單的截止日期」。一間總部位於英國的珠寶商Shed Maid更忍痛宣佈,8月29日起停止服務美國客戶,儘管美國市場占其銷售的50%。該珠寶商表示,「這將對我的生意產生巨大影響…我不確定我該怎麼辦。」並補充稱,「我希望很快能再次向美國客戶發貨。」

也有企業選擇將額外的關稅成本轉嫁給消費者。韓國化妝品品牌Olive Young表示,從8月27日起,所有訂單將被加收15%的關稅,「無論購買金額多少」。關稅和稅費將在結帳時顯示,因此「收貨時不會有額外費用」。

英國的羊毛和手工藝品公司 Wool Warehouse估算,其對美國的出口可能平均額外增加50%的費用,但該公司認為客戶不會願意承擔這些額外成本,因此決定於8月21日暫停發貨。

部分譯自NOWnews

Filed Under: 新聞, 美國新聞 Tagged With: DHL, 包裹, 小額豁免, 川普, 美國, 關稅

美國移民人口半個多世紀以來首降 或重創勞動力市場

August 28, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

根據皮尤研究中心(Pew Research Center)發佈的一份重磅報告,美國移民人口數量在持續增長數十年並於今年年初達到歷史峰值後,似乎正經歷自1960年代以來的首次顯著下降。這一驚人逆轉,被認為將對美國勞動力市場和經濟增長構成嚴峻挑戰。

報告數據顯示,今年1月,美國移民人口達到了創紀錄的5330萬。然而,僅僅六個月後,這一數字似乎已減少了近150萬,降至5190萬。

皮尤中心將這一轉變歸因於前後兩屆政府政策的「雙重夾擊」:一是拜登政府於2024年開始收緊的邊境移民政策,二是川普總統自今年上任以來實施的、更為嚴厲的全面移民打擊行動。

皮尤研究中心高級人口統計學家帕塞爾(Jeffrey Passel)直言:「我們看到的數據代表了一個巨大的變化。」

帕塞爾警告稱:「美國的勞動年齡人口已停止增長,這意味著勞動力增長的唯一途徑就是新移民的到來。如果勞動力不增長,經濟將會更加困難。」

然而,帕塞爾也強調,移民人口下降的數據是初步且不完整的,需要謹慎解讀。他說:「這真的是我們第一次看到這樣的下降,但很難斷言這一趨勢是否會持續下去。」

最新報告是基於人口普查局的月度調查。由於川普政府加強了搜捕和拘留,移民群體對參與政府調查的恐懼感加劇,皮尤也指出,回復率的下降可能導致了統計數據上的人為減少,而非真實的人口外流。

在這次下降之前,美國的非法移民人口剛剛經歷了一輪創紀錄的激增。報告指出,在2021年至2023年的短短兩年間,約有350萬未經授權的移民湧入美國,使得這一群體的總數在2023年達到了創紀錄的1400萬。

但早期數據顯示,這一增長勢頭在2024年開始放緩,並最終在今年因川普政府加強驅逐和取消臨時保護措施而轉為下降。儘管如此,皮尤估計,目前未經授權的移民人口總數,似乎仍高於2023年的水平。

皮尤報告稱,截至今年1月,在5330萬移民總人口中,已入籍的美國公民佔比最大,為46%,其次是1400萬「非法」移民,佔27%,綠卡持有者佔比為23%,而持臨時簽證者佔4%。

值得注意的是,美國擁有的移民人數仍然超過世界上任何其他國家。但在移民佔總人口的比例上,美國則被其他國家超越。例如,在加拿大,移民佔總人口的22%,而在阿聯酋,這一比例更是高達75%。

根據皮尤的數據,今年1月份,移民佔美國總人口的比例為15.8%,到6月份已降至15.4%。

部分譯自 紐約時報

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印度國旗首次懸掛西雅圖的太空針塔

August 28, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

文章部份譯自NW Asianweekly

8月15日印度國旗首次在西雅圖標誌性的太空針塔上空飄揚,這標誌著該市及其美國印第安人社群的歷史性時刻。由印度駐西雅圖總領事館組織的升旗活動吸引了一大群人來到Kerry公園,與會者在那裡看著三色旗在傍晚的天際線上升起。 慶祝活動繼續進行,現場文化表演、社群領袖和政要的講話,以及印度傳統美食的傳播。

這一里程碑式活動是印度第79屆獨立日慶祝活動的一部份,併為另一個第一次定下了基調:西雅圖的首屆印度日遊行,於第二天早上在市中心舉行。

16日的遊行由西雅圖市共同主辦,西雅圖市長Bruce Harrell、眾議員Adam Smith、西雅圖港口專員Sam Cho、華盛頓州最高法院大法官Steven González和海軍少將Arex Avanni出席了演出。

儀式以祈禱開場,隨後是印度和美國的國歌。 彩色氣球的釋放標誌著遊行的開始,遊行透過傳統的花車和舞蹈表演突出了印度的文化多樣性——從古吉拉特邦的Garba和馬哈拉施特拉邦的Lavani到Odisha的Boita Bandana和西孟加拉邦對Swami Vivekananda的致敬。沿著遊行路線,印度館展示了當地美食、手工製品和文化展覽,包括一個地區一個產品計劃的展示。此舉象徵印度的文化與社群連結,特別是西雅圖印度裔美國社群在科技、文化與社會方面的重要貢獻。西雅圖市長、市議員與印度領事們共同出席並見證這一歷史性時刻。

太空針塔懸掛印度國旗是首次展現外國旗幟,其背後含有文化認同與外交象徵意義。而一般若要在太空針塔懸掛外國國旗,需要是具有重大紀念價值的活動、有官方機構提出並獲得批准,並確保旗幟製作與懸掛安全得當。

Filed Under: 新聞, 本地新聞 Tagged With: 印度, 國旗, 太空針, 美國, 西雅圖

為什麼人們現在比以往任何時候都更孤獨

August 28, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

部分譯自CNN sunday spotlight 報導

現代社會儘管科技發達,人們的孤獨感卻日益增強,這主要歸因於社會結構的變、人際關係的疏離,以及缺乏有效的社交支持系統。儘管有許多人生活在擁擠的城市,卻仍然感到孤單,這種現象被認為是現代社會的一種普遍現象。

根據蓋洛普的資料,美國每5個成年人中就有1個表示感到孤獨。研究人員創造了「孤獨的世紀」一詞來描述這個現象。 但無論是否是故意的,事實仍然是,人們更經常地靠自己。孤獨被前美國外科醫生博士歸類為一種流行病。 Vivek Murthy在2023年表示,孤獨對某些群體的影響比其他群體更大。孤獨和孤立與患心臟病、中風、糖尿病、成癮、痴呆、自殘和自殺的風險更高有關。

隨著社交媒體和人工智慧的興起,有些人選擇數字互動而不是與本人聯絡,以至於年輕人難與他人建立深厚的友誼。 紐約大學發展心理學教授 Niobe Way博士說,隨著男孩年齡的增長,他們經常與情商脫節並停止使用他們的情商,因為「男孩文化」不支援這些技能。不到一半的男性報告說,他們對自己的友誼感到滿意。

而成年人在交朋友方面也比以往任何時候都更難。有些人引用了「第三位的崩潰」,而另一些人則指責「便利文化」環境下,當按下幾個按鈕就能滿足某些需求時,人們的互動就會減少。

人為什麼會感到孤獨,有時源於過度依賴外在連結,若能培養自我接納、自我關懷,就能把「獨處」轉為「自處」。透過閱讀、運動、冥想、寫日記等,增強內心的穩定感。社交媒體上的連結常流於表面,真正能減輕孤獨的是「深度交流」。主動經營幾段值得信賴的關係,比廣泛卻淺薄的朋友圈更重要。與其等待別人來找,不如加入志工團體、讀書會、運動社團,從「共同目標」中找到歸屬感。相關城市機構需設計更多促進互動的公共空間如社區花園、圖書館、咖啡廳共享桌,減少人與人之間的疏離。在英國,孤獨甚至被視為「公共健康問題」,政府設有「孤獨部長」。社會需要更多低門檻的心理健康資源,讓人敢於求助。

孤獨常見於老人和年輕人兩端,若能推動「跨世代計劃」如大學生與長者共居、社區學習交流,能減少社會斷層。AI 或社交平台若能引導人建立「深度對話」,而不只是滑動與點讚,科技就能成為減孤的工具,而非加劇孤立。對移民、異地家庭,視訊、線上社團能提供連結,但最好搭配實體互動,避免只停留在虛擬關係。不要專注於面對面的交流,避免過度沉迷於虛擬世界造成反向孤立。

學習新技能(樂器、外語、烹飪),培養自我成就感。每週安排一次戶外運動散步、慢跑、健走,增進身心健康。主動給自己善意的獎勵如出外旅遊,去餐廳吃飯,聽音樂會或是参加講座的動態活動。每週週至少和一位朋友或家人以電話或是面對面的深度對話 20 分鐘。主動聯繫許久未聯絡的舊友分享近況等方式都可以減少孤獨感。或是去當義工,把空的時間儘可能填滿,以趨走孤獨感。

孤獨不一定是壞事,它提醒我們需要與外界連結。真正能減輕孤獨感的方法,是既能享受一個人的安靜,也能找到一群人一起分享。

Filed Under: 特色文章, 首要 Tagged With: AI, 孤獨, 美國, 義工

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復古玻璃 2月28日(上午9點至下午4點)。瀏覽20世紀的玻璃、珠寶、瓷器、陶器和收藏品,展示在Kent Commons, 525 4th Ave. N in … [繼續閱讀……] about 活動報導

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