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人們在兒時常被叮囑「多喝牛奶強健骨骼」，這一說法確有科學依據。牛奶富含鈣和維生素D，這兩種營養素對骨骼健康至關重要。只要沒有乳糖不耐受或過敏問題，喝牛奶不應止步於童年。科學研究表明，飲用牛奶對成年乃至老年階段的骨骼健康同樣有益。

正如某些飲品有助於強健骨骼，另一些飲品則會加速骨質流失，隨著年齡增長，這一點尤其值得重視。女性40歲、男性50歲後，骨質流失速度會明顯加快。到60歲時，骨密度問題便成焦點：65歲女性中有50%被診斷患有骨質酥鬆症，男性的比例也達到25%。

不過，骨質流失並非不可逆轉，這意味著人們需要通過飲食和鍛鍊更加積極地維護骨骼強度（如果尚未進行力量訓練，現在正是開始的好時機），其中就包括減少一種常見飲品的攝入。

人們早已熟知碳酸飲料會增加肥胖、2型糖尿病和心血管疾病風險，但它同樣會損害骨骼健康。LifeMD公司女性健康、激素與生活方式優化副總裁、雙資質骨科醫生兼骨質酥鬆專家Doug Lucas博士指出：「多項大型研究一致表明，經常飲用碳酸飲料（尤其是可樂）與骨礦物質密度下降及骨折風險上升密切相關，且對女性影響尤為顯著。」

Doug解釋稱，碳酸飲料損害骨骼的根源在於其中的磷酸。他說：「磷酸會打破體內的鈣磷平衡。當磷攝入過多而鈣等其他礦物質不足時，會促使甲狀旁腺激素釋放，加速骨骼分解並抑制骨形成。」

曼哈頓醫療中心認證家庭醫生、LabFinder特邀專家Daniel Kim博士也認為磷酸是碳酸飲料損害骨骼的主因。他與Doug持相同觀點：「碳酸飲料中高含量的磷酸會導致鈣磷比例失衡，從而干擾鈣吸收和骨骼代謝。」

Doug還指出，碳酸飲料危害骨骼的另一原因是：人們選擇碳酸飲料往往意味著減少了攝入更有營養飲品的機會。

即便您已因高糖和其他健康風險減少普通碳酸飲料的飲用量，改喝無糖版本，骨骼依然面臨風險。兩位專家均明確表示，無糖碳酸飲料同樣不利於骨骼健康。Daniel強調：「無糖碳酸飲料的磷酸含量與普通款相當。」

Doug補充說，無糖碳酸飲料中的人工甜味劑同樣可能帶來負面影響：「人工甜味劑可能擾亂腸道健康和血糖調節，這兩者都參與骨骼重塑。因此，即便無糖飲料避免了糖分負擔，依舊無法消除骨骼健康風險。」

綜上所述，無論哪種碳酸飲料，長期飲用都不利於骨骼健康。Daniel建議以富含鈣的牛奶或白水替代碳酸飲料，既補充水分又不影響鈣吸收。Doug則推薦無糖草本茶作為替代品。

(From Yahoo Health)

德州州長阿博特（Greg Abbott）本週簽署一項法律，禁止跨性別者在州政府建築、公立學校和大學使用符合其性別認同的洗手間。若機構違反規定，將面臨最高12.5萬美元罰款。這項措施歷時十年才得以通過，12月4日生效後，德州將成為全美第20個限制跨性別者使用洗手間的州。

類似法案早在2015年和2017年就曾在德州提出，但因北卡羅來納州HB2法案引發全國抵制而擱淺。當時，眾多大型企業和音樂人反對「浴室法案」，最終該州在2017年廢除法案。如今，德州版本不僅通過，而且罰款大幅提高，成為全美懲罰最嚴的洗手間限制法。

這項法律影響範圍超出公共洗手間：囚犯必須按出生性別安置；跨性別女性或出生時被指定為男性者不得在女性家庭暴力庇護所接受服務，未成年子女除外。

共和黨州眾議員奧爾（Angelia Orr）在辯論中稱，該措施是為了保障女性和女孩安全。但加州大學洛杉磯分校威廉姆斯研究所2018年的研究顯示，允許跨性別者使用符合其性別認同的設施並不會增加公共安全風險。德州民主黨人則批評這是政府越權。

法案最初規定首次違規罰款5000美元，後續2.5萬美元，但最終修正為首次2.5萬美元、後續12.5萬美元。據《得克薩斯論壇報》報導，這使德州成為全美對違規機構懲罰最嚴的州。

(From NBC News)

最新政府數據顯示，受「美國優先」移民政策持續收緊影響，8月赴美留學生簽證入境人數降至約31.3萬人，創下自2021年疫情以來的四年新低，同比下滑19%，並已連續第五個月呈下降趨勢。

此次下滑幾乎波及全球各大地區，其中亞洲學生受影響最深。數據顯示，亞洲赴美留學生人數同比下降24%，至約19.1萬人。其中，印度學生入境人數驟降45%，創下近年來最大跌幅；中國學生也減少了12%。相比之下，非洲地區雖然基數較小，但降幅高達33%；而西歐地區降幅最小，不足1%。

分析指出，留學生數量的銳減，與川普政府近期一系列強化移民管控措施密切相關。今年夏季，美方一度暫停學生簽證面簽服務，增加對申請人社交媒體背景的審查，並在工作簽證層面推出新限制。尤其是對H-1B簽證申請費擬定高達10萬美元的規定，更讓未來的職業規劃充滿不確定性。對許多有志在美深造並長期發展的國際學生而言，這些政策無疑增加了心理負擔。

美國高校正在為國際生源銳減付出代價。簽證審批積壓、錄取人數受限，使得部分依賴國際學生學費的高校陷入困境。專家預測，如果這一趨勢持續，美國高等教育機構未來可能損失數十億美元學費收入。

尤其是以國際生學費維持運營的中小型院校，將面臨前所未有的財務壓力。與此同時，學術研究、校園多樣性和國際交流合作也可能受到波及。

面對挑戰，美國教育界呼籲政府在國家安全與教育開放之間尋找平衡。他們強調，國際學生不僅是校園文化多樣性的組成部分，更是美國經濟與科技創新的重要力量。

數據顯示，國際學生每年為美國經濟貢獻數百億美元，並推動了科研成果的全球化合作。若持續收緊政策，將削弱美國在全球教育市場的競爭力。

(From Business Times)

隨著電力和天然氣價格持續攀升，美國人今冬將面臨更高的取暖成本。根據美國國家能源援助主管協會（NEADA）最新研究，今冬美國家庭平均能源賬單預計上漲7.6%，達到976美元。其中依賴天然氣的家庭賬單預計上漲8.4%，使用電力的家庭預計上漲10.2%。

電價漲幅尤為顯著。勞工統計局數據顯示，8月電價同比上漲6.2%；美國能源信息署更預測未來幾年電力成本將累計上漲18%。天然氣價格也同比大漲13.8%，遠高於2.9%的通脹率。不過，使用燃油或丙烷的家庭賬單或將下降4%至5%。

NEADA執行董事沃爾夫（Mark Wolfe）指出，電價已連續兩年漲幅超過通脹率。他警告稱，夏季空調需求高漲已使電費攀升，2025年夏季家庭平均電費預計將創12年新高，達到776美元。

能源負擔正在拖累家庭財務。NEADA報告顯示，自2023年底以來，美國能源欠款已飆升31%，從175億美元增至2025年中期的230億美元。與此同時，家庭總債務已升至18.39萬億美元，信用卡欠款突破1.21萬億美元。

專家分析，能源價格上漲的推手包括電網維護升級、天然氣價格上揚以及數據中心用電需求增加。俄烏衝突也加劇了能源市場波動。美國進步中心稱，今年已有約60家公用事業公司上調或計劃進一步上調電價和燃氣價。

面對高昂賬單，公共利益研究小組能源與公用事業項目主任斯卡爾（Abe Scarr）建議消費者利用公用事業公司提供的激勵計劃，如免費家庭能源評估和隔熱折扣。他還建議居民適度調低室溫、不使用時拔掉電器插頭，以降低能源消耗。

此外，聯邦資助的低收入家庭能源援助計劃（LIHEAP）也為符合條件的低收入家庭提供補貼，幫助他們度過能源賬單高企的冬季。

(From CBS News)