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西北地區剛過了數天全民皆被酷熱煎熬的日子。今個初夏不尋常的高溫超越到了華州過去同期及自一九四五年入夏以來最高的溫度。華氏三位數字接近一百二十度的氣溫對平日被西北溫和氣候竉壞的大眾來說，是享受了一次對熱度的嶄新體驗。

在亞洲或熱帶地區由於長期性有著酷熱的天氣，人民體質早已習慣並能接受較高溫度的環境，另外政府也設有高溫假期或高溫補貼，在大自然溫度超過人體正常體溫後，一些工作便會馬上停止，以作為對員工健康的保障。華州對農作戶外工作者有高溫保障，但由於天氣酷熱對室內工作者的保護並未完善。

由於是本地第一次出現危險高溫天氣，部份小商號或一些服務行業都寧願提早關門或休假，好讓員工可以透透氣。但也有一些工業如倉庫行業，在沒有足夠冷氣系統為工作環境減溫下，仍然要求員工如常運作。相信經過今次的酷熱後，定必會引起關注及跟進。

一直以來，西北地區的溫和氣候令本地成為全美安裝空調率最低的地區，以往每年炎熱的日子也不多，大家很輕鬆就能渡過夏天。唯獨近年地球氣候轉變，天氣適中的好日子越來越少；今年突破性的酷熱更會促使打造新建築與住房時，一定會將空調納入為必要裝配。

利弊總是永遠相對的，當空調數字越多，向外排放熱氣就越高，週遭環境溫度自然上升。結果大家曾經享受的美好夏天，在人為與天然因素影響下，將會慢慢消失，成為回憶。

（本報訊）華州與西北地區的天然美景是遠足露營者的天堂。在新冠疫情期間，遠郊近郊地區都是大家避疫的好去處。平日人跡罕見的山間小徑都擠滿了很多城市人。有見及此，非牟利組織Tread設計了一個適合智能手機使月的遠足軟件TREAD Map App，讓使用者即時取得遠足徑及路線的最新資料，這將是遠足愛好者的佳音。

目前這軟件還在試用階段，在一般的安卓或蘋果軟件名單中可以下載。服務路線與地區暫時以華盛頓州中部為主，包括了Kittitas, Grant, Douglas, Chelan及Okanagan郡區。

TREAD軟件的執行主任Mat Lyons表示，在疫情期間，前往郊外的人數突然上升，這推動了他們研發軟件，將更多使用者帶到合適的戶外活動地點，享受大自然賦予的樂趣。

軟件更與華州旅遊聯盟合作，向喜愛戶外活動者推介更多好去處。聯盟執行主任David Blanford指稱，一般人都有慣性活動地點的情況，所謂受歡迎地點就成為超多人到訪的地點。其實華州郊外有著很多引人入勝有待開發的景點，喜愛清靜的遊玩者都會愛上這些新領域。如果想在出行前做妥一切安排準備，TREAD將會是一個好助理。有關軟件詳情，請瀏覽網站：:https://www.tread-cw.com/about。

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽：nwasianweekly.com, under the opinion section

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你喜歡冷天還是熱天?

在過去的幾天，我們大家可能都不會喜歡這個夏天。如果你和我的其中一位員工一樣，肯定也會難以忍受這酷熱的天氣。為了逃離高溫的折磨，她在上週一預定了兩晚的酒店，借此熬過「100華氏度的高溫」。「週六的時候，我的公寓已經熱得像蒸籠一樣了，」她給我發郵件說。「不僅我的皮膚因為高溫而起了疹子，我的筆記本電腦也熱得發瘋了。如果一直這麼熱，我想它恐怕就要罷工了……」

我們是在香港炎熱的夏天裡長大的。我討厭它。每年夏天，我都有很多個不眠之夜，因為天氣太熱了，床就像一個燃燒的火爐。有時我寧願睡在鋪著草席的地板上，但這也沒有多大幫助。我記得我們整晚都在用電扇。當然，風扇也沒什麼用，吹出來的風都是熱的。想要吹空調，只能去餐廳、戲院或是百貨公司。

當我決定留在美國時，西雅圖是我的不二之選。這裡的夏天涼爽宜人。我媽媽常說西雅圖的夏天是最棒的，氣候宜人，到處都是養眼的綠色植物。沒有一個地方的夏天會比西雅圖的更棒。這就是為什麼華州擁有長青之州，西雅圖擁有翡翠之城美譽的原因。

但是今年的高溫來得太早——現在才六月。我們要做什麼來應對七、八月份的熱浪，那些來自華州和加州的森林大火所產生的濃煙和熱氣？

隨著全球變暖，西雅圖快要變成夏威夷或香港了。據KIRO電視台報道，西雅圖上週六、週日和週一連續3天氣溫達到100華氏度，打破了歷史紀錄。令人難以置信的是，香港和夏威夷的溫度卻只有80度，比西雅圖上週六的溫度還低。

我從英文版《Northwest Asian Weekly》和《西華報》的朋友和同事那，收集了一些關於如何保護自己免受高溫傷害的建議。只有正確的飲食是不夠的。我們需要為一整天做計劃，這樣高溫就不會太過影響你和你的家人。

西瓜

清晨， 我從吃大塊的西瓜開始。西瓜能讓你一整天都感覺涼爽。這有助於整體健康。在亞洲的超市有黃色和紅色的西瓜，可以挑選紅色的。早上吃西瓜可以降溫。西瓜含有超過70%的水分。會讓你身體保持水分感覺很好。我不會在晚上吃西瓜。它會影響睡眠，因為不得不起夜上廁。

青檸薄荷青瓜水

我的朋友說，把青瓜水、薄荷和青檸 （Cucumber water with mint and lime）混合在一起，可以讓人感覺神清氣爽、充滿水分。這些食材組合在一起有凈化（detoxing）作用，健康專家們經常建議喝這種水來排毒。

椰子水

買椰子水（coconut water）來喝而不是啤酒和冰淇淋。椰子汁對出汗多的人很有好處。它還含有電解質，如鈣、鈉、鉀和鎂等礦物質（electrolytes minerals such as calcium, sodium, potassium and magnesium)。它的膽固醇和抗氧化劑（cholesterol and antioxidants） 含量也很低。但是不要在晚上喝，因為你可能要上一整晚的廁所。

不要啤酒和冰淇淋

有些人認為那些食物可以讓他們涼快下來。但事實上，恰恰相反。來幾口冰鎮啤酒或吃幾杓冰淇淋可能一開始讓你覺得很涼快。然而，這些食物很快就會在你的體內轉化為熱量，因為它們的熱量很高，這會讓你感到更熱。

多吃蔬菜和水果

忘記牛排。想想綠色食品。冬天吃肉很好，但是夏天不行。它往往含有更高的卡路里，從而增加身體的熱量。夏天最不宜食用的肉就是羊肉，會讓身體燥熱上火。在夏天感覺到餓的時候，多吃蔬菜和水果。

清涼活動

兒子John說：「用噴水瓶每小時給自己噴點涼水降溫。」我喜歡這個主意。但是經常忘記這樣做。一位員工建議沖澡或是游泳。

出去的時候要做什麼？

除了戴帽子，我還會帶一把傘，以防止頭太熱。如果我沒有傘，我可能會在遭受高溫之後產生嚴重的頭痛。另一位同事說，在頭上和脖子上裹上涼布是另一種防止熱氣進入身體的方法。

早上做飯

一位同事說，下午把爐子關掉。所有的飯菜都要在早上做好。更好的辦法是，買餐館的外賣。為第二天的晚餐訂購足夠的食物，這樣就可以盡可能地避免使用爐子了。

態度

中國有句諺語說：「心靜自然涼（Quiet your heart and you will feel cool）」不要那麽容易沮喪，因為這會讓你的體溫升高。面對炎熱的日子，要保持心平氣和。無論發生什麼，首先記住要微笑著面對挑戰。同時，試著通過減少使用電子產品來讓大腦安靜下來，包括少看電視，遠離電腦和手機。電子設備會在家中產生大量的能量和熱量。

吊扇和冷氣空調(Ceiling fans and air conditioning)

20年前我們剛搬到新家時，一個朋友說：「你應該安裝一個吊扇，它會讓你感覺很不一樣。」我很高興聽取了這個意見。吊扇的作用是讓空氣流通，而不是讓室內涼爽。它每分鐘旋轉60圈，耗電很少。我整天都開著它。

如果你已經安裝了空調和風扇，我現在會採用兩者交替使用的辦法以提高能源效率。週一早上，我家客廳的溫度是華氏82度。早上6:30，我打開了空調，當房間的溫度下降到73度時，我關掉空調，之後，每40分鐘開一次空調持續8分鐘。這就是我保持家裏涼爽的方法。同時還要把諸如廁所、廚房、不使用房間的門關上，避免空調冷氣流失。

如果你有一個立式風扇，我的一個同事建議可在風扇前面放一些冰袋，這樣會在房間裏吹出涼風。如果你的立式風扇已經陪伴你超過10年了，也許你應該在網上查看一下新型號。它們在設計上比老型號更新，更節能，送風更強。

床單

如果你冬天和夏天的床單是一樣的，那需要換一下了。棉質床單感覺更涼爽，而冬天時用一定比例的羊毛製成的床單會讓你感到溫暖。睡衣也是一樣。棉和絲質的睡衣更透氣。

如果沒有空調

如果你沒有空調，現在去買可能太晚了，因為據報導有幾家商店的空調已經賣光了。或者你可以租便攜式空調。不過也有可能一樣租不到。以後可以考慮在家中安裝空調。幾年前，一個朋友問我他是否應該安裝空調。「去裝吧！」我催促他。現在，他不需要擔心沒有空調了。不幸的是，炎熱的夏天可能會成為西雅圖未來夏天的一部份。

窗戶

另一名員工表示會在早上打開窗戶，讓微風吹進她的房間。然後，她用遮光簾和窗簾（Shades or curtains）遮上窗戶，這樣炎熱的陽光就不會透進來。

遮光簾或窗簾

現在西雅圖的夏天很熱，所以最好採用淺色的遮光簾或窗簾。深色窗簾吸熱。如果你有不適合夏天用的窗簾，可能要在夏天換掉。有遮光簾和夏天淺色窗簾以防止高溫從窗戶中滲透進來的。兩者都可以防止熱氣進入房間。冷氣空調不用一直都開著。

把椅子放在涼爽的地方

找出公寓或房子裡最涼爽的地方。我的員工會把椅子放在她家比較涼爽的角落，這樣全家人就可以坐在那裡。我記得在一些炎熱的夏夜，我們家會到地下室去吃晚餐，因為那是幾十年前家裡最涼快的地方。

帶一把扇子

在過去，沒有電扇和空調，人們都帶著紙扇，我的朋友寫道：我家裏甚至連把扇子都沒有。聽起來像個笑話！

我曾經很喜歡西雅圖的夏天，並向住在南加州、中西部和東海岸的朋友們炫耀。現在我幾乎無法忍受西雅圖的酷暑了。這已經不是我認識的那個夏天了。

盡管如此，我還是很感激我能找到讓我們的家涼爽的解決方案。與其他城市相比，我們的夏天還是比較舒適的，因為其他城市離森林火災很近或者樹木很少。西雅圖有很多綠地，而且毗鄰普捷灣(Puget Sound)、華盛頓湖(Lake Washington)和聯合湖（Union）等水域。如果沒有這些水域調節，我們的氣候可能會更糟。

「逃到夏威夷去吧！」我的編輯建議。如果你現在能去旅行，這聽起來也是個不錯的選擇。

（本報訊）據美國中文網報導，拜登總統和白宮計劃本週末舉辦一系列旅行和活動，以慶祝拜登政府在抗擊疫情方面取得的進展，儘管美國不能在7月4日實現疫苗接種目標。

據報導，拜登將於週六（7月3日）訪問密歇根州的特拉弗斯城（Michigan Traverse City），作為白宮美國重新團結慶祝活動的一部分。美國獨立日（7月4日）假期，拜登將在白宮南草坪接待1000多名工人及軍人家庭成員。

副總統哈里斯將於週六前往內華達州（Nevada），第一夫人吉爾·拜登將前往緬因州（Maine）和新罕布什爾州（New Hampshire）。哈里斯的丈夫道格·恩霍夫（Doug Emhoff）將於週五（7月2日）訪問猶他州（Utah）。內閣成員將分散到十幾個州參加圓桌會議和棒球比賽，並參觀消防站等。

白宮在一份聲明中說：「由於拜登政府的全政府疫情應對、無數的基本工作人員和急救人員以及美國人民的韌性，美國重新團結在一起。」聲明補充說，政府官員將覆蓋全國以慶祝獨立日和我們從這種病毒中獨立出來。

由於廣泛的疫苗接種，拜登上任以來新冠感染和死亡人數大幅下降，但白宮未能實現其到7月4日至少有70%的美國成年人接種疫苗的目標。根據CDC的數據，美國平均每天仍有超過11,000例新增病例。

（本報訊）華州州長英斯利（Jay Inslee）日前宣佈了一介乎於暫停驅逐令和立法機構實施的住房穩定計劃之間的「橋樑」項目，該項目於7月1日至9月30日期間生效。

暫停驅逐「橋樑」為SB 5160中租戶保護的一個過渡期，包括「解決驅逐方案」（Eviction Resolution）的試點計劃和針對貧困租戶的「諮詢權計劃」（Right to Counsel）。根據州政府網站上資料顯示，「橋樑」計劃不是延伸自去年3月宣佈至今的暫停驅逐令，新規定將在資源和計劃可用之前繼續為租房者和房東提供支援。而對於自去年2月29日至本年7月31日逾期未付的租金，房東將禁止驅逐租戶，直到他們所在郡的租金援助計劃和解決驅逐方案到位。此外，房東和租戶在有機會通過「解決驅逐方案」付清逾期租金之前，房東不得就過去未付的租金或其他費用視為可強制執行的債務。

從8月1日開始，租房者將需支付全額租金、與房東協商減租或積極尋求租金援助資金。房東只能在租戶沒有採取任何這些行動的情況下驅逐租戶，但必須在開始驅逐程序之前向租戶提供合理的還款計劃，及以書面形式向租戶提供現有的服務和支援。酒店、汽車旅館、Airbnb、長期護理設施和其他非傳統住房不受該命令的限制。

目前，預計將有超過6.5億元的聯邦救濟金從7月份開始發放以幫助租房者。此前，美國商務部（Department of Commerce）亦已向地方政府提供了5億元的租金援助，以幫助8萬多名房東和租戶。

（本報訊）日前，西市市長杜爾肯（Jenny Durkan）和市中心的社區領導人宣佈了一項「市中心復甦之路」計劃，其中包括投資並致力讓員工、小型企業和遊客重返市中心。計劃將利用「西雅圖救援計劃」（Seattle Rescue Plan）的資金和其他聯邦救濟金，投資約900 多萬元用於市中心重建項目，包括解決空置店面的問題，為市中心小型企業提供直接現金援助，以及為市中心待業或心小型企業提供直接現金援助，以及為市中心待業或未就業的酒店員工提供勞動力發展項目。西雅圖市中心協會（Downtown Seattle Association） 和西雅圖之旅（Visit Seattle）等私人合作夥伴，承諾於今年投資740 萬元，用於市場營銷、活動和清潔等其他方面。在此次「復甦之路」計劃，市中心定義是指從西雅圖中心（Seattle Center）到體育場區（Stadium District）和I-5到濱水區（Waterfront）。

市中心受到疫情嚴重影響導致經濟低迷。根據市中心協會的數據，自疫情開始以來，超過450個地鋪永久關閉。此外，市中心的日均客流量已從去年1月近45 萬人次降至本年6月的30萬人次。在最初因疫情而設立安全限制期間，市中心日均客流量更降至13萬人次。根據普吉特海灣地區委員會的數據，在疫情前，西市48.9%受保險覆蓋的就業崗位是在市中心。

本年2 月，杜爾肯召集了市中心復興工作組（Downtown Revitalization Working Group），即一個由商業、勞工、藝術和社區組織成的聯盟，就幫助市中心恢復向市政府提出建議，為此制定了4項中心策略，包括增加活動及項目；重新開放小型企業和文化組織；通過解決無家可歸和公共安全問題，鼓勵目前居住在偏遠地區的員工在夏季和秋季重返辦公室工作；增加垃圾清理和美化工作。

西市與市中心協會亦將於7月12至25日和9月4至19日合作舉辦兩場「Welcome Back Weeks」（復工歡迎週）活動，包括大型音樂會、零售促銷等，以支持市中心餐廳和酒吧。

同時為了進一步鼓勵員工使用公交重返市中心工作，政府表示將向華埠國際區和先鋒廣場（Pioneer Square）餐廳及雜貨店的員工提供2,000張免費的ORCA卡。

（本報訊） 在針對新冠疫情實施了一年多的限制後，華州於週三（30日）全面重新開放。據華州衛生部報告顯示，截至週二上午，16歲或以上的居民中有68%已接種疫苗。

從週三開始，所有企業都能夠恢復正常營運，這是自去年3月23日宣佈第一個居家令以來的首次，而至今這場疫情已導致華州約5900人死亡及41.4 萬多人感染。重新開放即不再有州範圍內的社交距離要求，但企業仍可保留制定自己規則的權利，其中可能包括要求客戶戴口罩。華州還採納了疾病預防控制中心的健康指導方針，即已完全接種疫苗人士不需要再戴口罩，但是這不適用於醫院、長期護理或醫生辦公室等醫療保健環境；懲教處、無家可歸者收容所或學校。

至於大型室內活動，是週三重新開放後唯一仍然存在人數容量的限制。這些空間被定義為在封閉空間內同時有超過一萬名的參與者。除非至少在7月31日之前所有人都接種了疫苗，否則此類活動的人數容量限制為75%。公交線路逐步恢復正常載客量

普吉特海灣（Puget Sound）地區的公共汽車、火車和渡輪從7月份開始開放所有座位，恢復正常載客量運行。隨著疫苗接種率繼續上升，以及其他州的限制放寬，金郡公交服務部（King County Metro）表示預計今年夏天會有更多人使用交通工具。

根據聯邦運輸安全管理局（Transportation Security Administration）的規定，乘客在公交內時仍必須佩戴口罩，及與公交車司機保持6英尺的距離。

（本報訊） 自週五起（25 日），華州已連續5天發出酷熱天氣警告，多處地方氣溫高達100度，西雅圖在週一（28日）錄得最高氣溫108度，創下歷史性新高。空調、風扇和瓶裝水銷售量快速上升。

上週，位於連頓市（Renton）的McLendon五金店內的空調、風扇和瓶裝水的銷售量都在快速上升。 一名男子在購買風扇時說道：「我根本不在乎要花多少錢，我只是想確保我的女兒們都沒事。」

McLendon 五金店的經理Bobby Knick 表示：「現在很難買到空調，特別是便攜式的。我認為現在零售店裡的都已售罄。我們在昨天也已賣掉了最後一個。」週末的高溫再加上新冠疫情使供應鏈變得混亂，最終令空調更難運輸、庫存和上架。

伊薩誇、表爾威和柯克蘭地區大面積斷電

據報導，伊薩誇（Issaquah）、表爾威（Bellevue） 和柯克蘭（Kirkland）等地區於週日晚（27 日）發生停電。根據普吉特海灣能源公司（Puget Sound Energy）的「停電地圖」報告中顯示，該3個地區發生大面積停電。

當晚，柯克蘭3千多名居民坐在黑暗中等待電力工作人員查明問題；表爾威亦接獲1,250起停電報告；而伊薩誇過萬名居民被迫在破百度的高溫天氣中尋求降溫。伊薩誇許多居民當天在一個由發電機供電的社區中心中尋求解脫，人們與家人、狗和鄰居坐在黑暗中。

隨著停電報告氾濫，普吉特海灣能源公司只更新了少量信息，並將某些停電（如伊薩誇）歸因於「設備故障」。到週一（28 日）凌晨約5時30分，數千戶已恢復供電。

開發商：家庭空調系統配置或將變得普遍

在普吉特海灣（Puget Sound）地區住宅中預設的空調系統配置或不常見。因此，在熱浪來襲的日子裡，居民不得不選擇獨立或可連接到窗戶或通風口的便攜式空調裝置。

但Dwell Development， 一家位於西雅圖的住宅建築公司負責人Anthony Maschmedt 表示「時代變了」。他指將在其一些最新物業中提供空調選項，該被稱為「無管」迷你分體式系統，可通過遠程操控，在加熱或冷卻室內空氣的同時循環和過濾空氣。Maschmedt表示分體式系統效能高及價格實惠，所以正在成為新建築通用系統的一部份。

這類型的系統雖然不是特別新，但在太平洋西北部也很少見。Maschmedt認為，擁有「無管」或其他空調系統類型的家庭比例可能不到5%，但隨著未來幾年或有更高氣溫出現，無管系統可能會變得更加普遍。

今年六月三十日將會是華州的大日子，對各行各業來說，重開意味著重生，重拾或正式展開疫後生活。前景不能說一片光明，但總比封閉時好。始終社會一定要在適當時刻重開的，盡快復興經濟。

全面重開對於過了逾一年封閉生活的群眾來說也是另一種心理考驗，大家又要開始適應投入社會的習慣。部份因疫情改變工作或學習模式者，又要從遠程模式再次回到實體崗位上，希望大家都能盡快適應這個心理關口。

正當部份人非常接受與渴望社會重開的同時，但也有人是抱著審慎態度，其中也不乏極端者，暫時還是抗拒重投社會生活，因為他們認為現在還不是安全時刻。

歸根究底，華州染疫數字遠離清零階段還是很遠。每天新疫情數字已從月前的千位數字降至日前的數百宗水平，死亡風險也沒有那麼恐怖，疫苗也充足，並要懇求大眾接受注射。但要令大眾對傳染病毒的恐懼釋懷，卻很不容易；特別是又有最新一輪源自印度的變種病毒來侵，成為對美國的最重磅新威脅，看來對抗新冠變種病毒還是要賠上一段長抗爭時間。

市民都有目共睹，政府各有關部門已盡力去安撫大眾，告訴已接受疫苗者可以安心，未接種者趕快注射。使用口罩或保持社交距離將會由強制而改為鼓勵使用及隨意選擇，這個環節上能各式其適，不要做成互相歧視便好。

在華州居民能即將達到百分之七十的注射疫苗率時，期朌迎來社會重開，不用再過閉關的日子。