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WA Chinese Post

San Juan County正式實行每週32小時工作制不降薪

January 23, 2026 by WA Chinese Post Leave a Comment

在進行了兩年的成功試點後,華盛頓州聖胡安郡(San Juan County)正式創造歷史,成為該州首個永久實施每週32小時工作制的郡級政府。

這一想法最早誕生於2023-2025年政府僱員勞工合同的談判期間。當時,代表員工的工會要求進行生活成本調整(COLA)、增加福利以及對標該地區其他工資合同。

面對這些加薪要求,郡政府給出的反提案是:將每週工作時間縮短8小時,但這並不意味著降薪。

兩年的試運行數據證明瞭這一決策的雙贏效果。據KIRO 7報導:

  • 效率提升: 員工請病假的次數下降了18%。
  • 招聘火爆: 申請空缺職位的人數激增了216%。
  • 員工滿意: 83%的員工表示工作與生活的平衡得到改善;85%的員工稱這種工時制度是他們決定繼續為郡政府工作的關鍵因素。

縣議會主席Cindy Wolf表示:「32小時工作週既是對財政負責,也是對社會負責。它讓全職工作的島民有機會花更多時間陪伴家人、參與社區志願服務、旅遊或看病,而不會打斷工作流程。」

據政府特別強調,儘管員工的工作時間縮短了,但這不會導致公共服務縮水。通過輪班等調度方式,郡政府辦公室繼續對公眾開放,並保持正常的營業時間。

這一舉措引發了廣泛討論。KIRO電台主持人Ursula Reutin評論道:「也許你在那32小時里會比在40小時里工作得更聰明、更努力。」

另一位主持人Gee Scott則直言:「當人們休息好了來上班,心情愉悅地說‘我有三天愉快的假期’時,我認為有些人在四天內完成的工作比有些人在五天內完成的還要多。」

(From MyNorthwest)

Filed Under: 新聞, 本地新聞 Tagged With: 加薪, 招聘, 華盛頓州

氡氣警報 華州住宅面臨「隱形殺手」威脅

January 23, 2026 by WA Chinese Post Leave a Comment

隨著寒冬持續籠罩華盛頓州,家家戶戶緊閉門窗抵禦寒冷和降雨,衛生部門提醒居民,特別是西雅圖及普吉灣周邊社區的居民,要警惕一種常被忽視的室內健康威脅。1月是全美氡氣行動月,旨在提醒公眾關注氡氣這種在居家環境中被稱為 「隱形殺手」的氣體。

美國環境保護局指出,氡是一種從土壤和岩石中自然釋放的放射性氣體,可通過地基裂縫、地下室、管道間隙及設備孔洞滲入房屋。儘管華盛頓州西部通常被視為低風險區域,但有關官員表示,全州多處住宅已檢測到氡濃度超標,其中華盛頓州東部及普吉灣部份區域情況尤為明顯。

健康專家指出,冬季為氡氣積聚創造了有利條件。在西雅圖及華盛頓州各地,房屋在寒冷潮濕的冬季長期處於密閉狀態,導致氡氣在室內不斷累積。長期接觸氡氣已成為美國肺癌的第二大誘因,每年會造成約2.1萬人死亡。吸煙者面臨的風險最高,但不吸煙者同樣可能受到影響。

與一氧化碳不同,接觸氡氣不會立即引發症狀。醫療專家警告稱,這種危害往往在多年間悄然發生,因此房屋檢測成為了發現氡濃度超標的唯一可靠方法。

州衛生官員建議華盛頓州所有居民對房屋進行檢測,尤其是在冬季期間。檢測工具價格低廉且易於獲取,一旦發現氡含量超標,安裝緩解系統可有效降低其濃度。

值此全美氡氣行動月之際,相關部門敦促華盛頓州居民盡快開展檢測,以保護家人避免這種嚴重但可預防的健康威脅。

(From Country Herald)

Filed Under: 新聞, 本地新聞 Tagged With: 普吉灣, 華盛頓州, 西雅圖

面對ICE突襲 華人須知的自保權利與應對策略

January 23, 2026 by WA Chinese Post Leave a Comment

近期,美國多地移民執法行動明顯升級。身穿戰術裝備、佩戴面罩的移民與海關執法局人員,頻繁在街頭、社區甚至學校周邊實施拘捕,引發移民家庭的廣泛不安。

1月初,西雅圖警方證實,三名男子在北西雅圖被身份不明、疑似ICE人員帶走,相關畫面在社交平台迅速傳播。同日,明尼阿波利斯發生一起ICE執法槍擊事件,一名37歲女子當場身亡;波特蘭也出現邊境執法人員開槍傷人的案件。

接連不斷的事件,使移民社區普遍感到恐懼與無力。華盛頓州民主黨官員對此公開譴責。州長Bob Ferguson在州情咨文中直言:「這種做法是駭人聽聞且不公正的,必須立即停止。」多位州議員也表示,當前執法方式已嚴重破壞社區信任。

面對ICE高調、蒙面執法的現實,西雅圖市長Katie Wilson呼籲居民保持警惕,並建議市民註冊「ICE動員警報」系統。該系統目的是在發現疑似ICE行動時,第一時間向社區發佈提醒,幫助居民避開風險區域。

與此同時,華州議會正在審議一項新提案,擬要求地方、州及聯邦執法人員在與公眾互動時不得佩戴面罩,除非涉及臥底或特警行動。支持者認為,這項立法有助於減少執法過程中的身份不透明和權力濫用,但也面臨聯邦層面的法律挑戰。

針對公眾最關心的問題,Northwest Immigrant Rights Project的主管律師Henry Hwang。他明確指出:「ICE只有在有合理理由懷疑你違反移民法的情況下,才能實施逮捕。」

所謂「合理理由」,通常包括持有法官簽發的逮捕令,或掌握具體、可被說明的事實依據。Hwang警告,目前ICE的執法行為呈現出「試探法律邊界」的趨勢,「他們似乎被某種授權感所鼓舞,正在不斷向前推進。」

「膚色偏深、英語帶口音,會不會成為被攔截的原因?」這是許多亞裔移民最焦慮的問題。Hwang坦言,去年最高法院的一項臨時裁決,允許ICE在執法判斷中有限度地考慮種族等因素,該案件仍在審理中。

他同時指出,實踐中存在大量問題。「我們看到的情況是,ICE在逮捕報告中描述的‘事實’,往往與現場目擊者或視頻證據嚴重不符。」他強調,只有更多人行使權利、保留證據、提出申訴,這種執法模式才可能被制衡。

如果在街頭或駕車途中被ICE要求停車,處理方式應以安全為先。Hwang建議,像面對普通警察一樣,將車輛停到安全位置,雙手放在方向盤上,避免任何可能被誤解的動作。可以出示駕照、車輛註冊證明和保險單,但不必主動提供移民相關文件。

對於無證移民,他給出的建議非常明確:「保持沈默,只問一句——‘我可以走了嗎?’如果對方說不行,立刻要求見律師。」而擁有公民或合法身份的人,可以出示護照或綠卡,並確認自己是否可以離開。

在所有盤問中,「你從哪裡出生?」是最關鍵、也最危險的問題之一。Hwang反復強調:無論對方身份如何,都不應回答這個問題。「ICE需要合理理由才能拘留你,而你說出口的每一句話,都可能被用來構建他們的證據鏈。」

他指出,長時間盤問的目的,往往並不是覈實身份,而是誘導當事人自行提供足以拘押的信息。「保持沈默,是你在法律上最有力的保護。」

在任何情況下,都不要試圖逃跑或與執法人員發生肢體衝突。Hwang警告,逃跑行為本身,就可能構成合法拘押的理由。同時,切勿出示偽造證件或謊報身份,「這些行為會直接構成新的罪名,讓原本可控的局面徹底失控。」

在確保自身安全的前提下,公眾有權在公共場所拍攝執法過程。Hwang強調:「視頻是揭露事實、追究責任的關鍵證據,法院早已確認這一權利。」但他同時提醒,未經同意,不要直播或隨意在社交平台傳播當事人畫面。

「許多移民曾逃離迫害,身份曝光可能帶來嚴重後果。」更穩妥的做法,是將視頻交給當事人家屬,或提交給本地移民法律援助組織。

(From KUOW)

Filed Under: 新聞, 本地新聞 Tagged With: ICE, 亞裔, 移民, 移民與海關執法局, 美國

2026 是重構社會價值觀的轉向年

January 23, 2026 by WA Chinese Post Leave a Comment

在過去二十年裡,社會主流價值長期追求效率、成長、最大化成果。無論是企業追求利潤增長,還是個人追求職涯與社會地位。2026 年出現了一個相對清晰的分水嶺即:經濟與技術的邏輯不再自動主導人類生活價值,生活方式與心理需求成為新的社會參考框架。例如,在消費行為上,2026 年呈現的趨勢並非豪奢或對未來預期的強力下注,而是保守、低耗、體驗優先。人們把儲蓄率推到近年新高,而非浪費式消費;同時對「體驗」願意投入更多。這反映的不僅是「經濟不確定性」,更是一種價值觀的轉向。

許多研究與專題都指出,Z 世代與千禧年世代對工作、氣候、企業角色的期待與老一輩截然不同。他們更重視工作的目的感與個人生活平衡,不願意為了名利犧牲健康與時間。對氣候危機、社會正義等議題表現出更深的關注,視其為個體責任,而非單純政治口號。因此,當企業或政府談論「人才政策」、「科技運用」時,面對的已不是一個「工具性的勞動者」,而是一個有價值判斷、有生活主張的個體。

在 2026 年,工作不再是生活中心,而 「做什麼」、「為誰做」、「為什麼做」成為新的考量核心。這種價值轉向體現在多個層面:工作不再等同於身份或地位,而是以個人目的和自我實現為評價主軸。人們對於收入之外的因素更重視,包括彈性時間、心理健康與生活節奏控制。一個人可以是斜槓工作者、照護者、社區志工等多重身份,而這些身份的價值不再被低估。

2026 的消費模式已不是「大筆購買」或追求奢華,而是: 低耗生活模式(Low-consumption)、追求個人與社交經驗(Experiential over material)、小奢侈勝過大奢侈例如付費學習、文化活動、親友聚會。這種消費趨勢直接反映出價值從擁有(Ownership)轉向體驗(Experience)與心理回報。

人們評價生活的基準,從外在可衡量的成就例如收入、地位、持有物,變成主觀「生活可承受性。社會不再一味追求快速增長,而是重視對不確定性的適應與日常生活的安全感。 人們不再把自身人生交給企業或社會制度決定,而是主動參與重新設計自己的時間、角色與界限。消費決策不再只是價格與效率,而是是否符合自身價值與生活理念。

儘管這種轉向有積極的一面,它也帶來社會結構的挑戰:結構性不穩定感增加(職涯不連續、流動性高)。現有社會保障制度尚未追上生活重塑的步伐。世代之間對「工作與責任」的不同期待可能產生代溝。這不是價值觀的單一革命,而是滲透到社會每一個構造——從就業、教育、家庭、政策到城市設計。

2026 年的價值觀變向揭示了當代人們正在進行的一種深層自我重塑:從追求更多 → 到追求有意義、可承受、與社會/環境共存的生活方式。這是一場不是單點改革,而是整體社會文化與心理認知的再構造。

(維基百科/百度百 科/ AI Overview / 網路國家基本資料整合編撰)

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APCC 代表47個不同國家和文化 東加文化特色、價值、對全球的貢獻及在美國的文化影響力

January 23, 2026 by WA Chinese Post Leave a Comment

在廣闊的南太平洋上,有一個由 170 多個島嶼組成的國度——東加王國(Tonga)。它是太平洋地區唯一仍保有君主制的國家,也是一個把傳統、信仰與社群價值深深刻進日常生活的文化社會。

文化核心特色

東加自 19 世紀以來便維持君主立憲制度。國王不只是政治象徵,更是文化與族群凝聚力的核心。對許多東加人而言,「王國」不只是國家形式,而是一種歷史延續。「Fa‘a Tonga」意指「東加人的生活方式」,強調:尊重長者與階級秩序、家族與社群高於個人、著重義務、禮節與榮譽感。這套價值觀至今仍影響東加人的家庭結構、婚姻、教育與社交方式。

基督信仰在東加極為重要。星期天(Sabbath)被視為神聖之日,傳統上禁止工作與商業活動,全國進入安靜、敬拜與家庭團聚的節奏。Lakolaka、Tauʻolunga 等舞蹈是重要儀式的一部份,手工編織(如 mat、kiekie)象徵身分與尊重,樹皮布 Tapa cloth(Ngatu) 被視為文化瑰寶。

在東加,成功不只屬於個人,而是整個家族與社群的榮耀。說話方式、站位、服裝與行為,都體現對他人的尊重。身處天災頻繁的太平洋島國,東加人培養出強烈的互助精神與心理韌性。

對全球的文化與社會貢獻

在全球化浪潮中,東加成功保存語言、王權制度與傳統禮俗,成為研究原住民族文化韌性的案例。東加人在橄欖球、舉重、格鬥運動中表現傑出,許多太平洋裔運動員活躍於國際賽事與職業聯盟。海外東加人透過匯款支持本國經濟,展現跨國家庭與文化責任的力量。

在美國的影響力

東加裔美國人主要聚居於:加州(洛杉磯、舊金山灣區)、猶他州,華盛頓州與夏威夷。東加教會是文化傳承中心,舞蹈、合唱與語言在此代代相傳。多位東加裔運動員在 NFL、NCAA、橄欖球聯盟嶄露頭角,也提升美國社會對太平洋島民的認識。在美國關於族群公平、教育資源與健康差距的討論中,東加社群逐漸被看見,成為亞太裔(AAPI)多元光譜中不可或缺的一支。

東加王國的文化提醒世界,現代化不必以犧牲傳統為代價。在太平洋的浪濤之間,東加人用尊重、信仰與社群,守住自己的根,也在全球各地留下深遠的文化回聲。(維基百科/百度百 科/ AI Overview / 網路國家基本資料整合編撰)

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生活訊息

January 23, 2026 by WA Chinese Post Leave a Comment

西雅圖首迎旅遊冒險展

太平洋西北地區規模最大的旅遊盛事「西雅圖旅遊冒險展」(Seattle Travel & Adventure Show)於1月10日至11日在西雅圖會議中心(Seattle Convention Center)隆重登場。這是該國際巡迴賽事首次進駐這座被譽為「翡翠之城」的門戶城市,標誌著西雅圖在全球旅遊市場中的戰略地位進一步提升。本次展覽匯聚了全球超過250個熱門目的地、頂尖郵輪公司及旅遊服務商,吸引了衆多渴望探索世界的旅行愛好者與專業人士參與。


波音去年訂單超過空客

波音公司(Boeing)1月13日公佈的數據顯示,去年該公司獲得近1200架商用飛機訂單,這是波音自2018年以來首次超越其歐洲競爭對手空中客車公司(Airbus),也是這家飛機製造巨頭復甦的最新跡象。美國航空業巨頭波音公司去年12月獲得了174架飛機的淨訂單,使其2025年的總訂單量達到1173架。而空客週一披露,2025年它的淨訂單為889架飛機。在波音訂單的174架飛機中,包括阿拉斯加航空公司(Alaska Airlines)100多架737 MAX客機。達美航空(Delta Air Lines)至少30架波音「787夢想」(787 Dreamliner)客機,這是這種寬體飛機的第一批產品。交付將於2030年代初開始,這表明各航空公司正提前鎖定下個十年的交付時段,以更新機隊並實現業務增長。


達美航空將永久取消多條航線

達美航空(Delta Air Lines)確認,將於2月14日取消底特律(DTW)至紐約州大賓厄姆頓(BGM)的航線,這是該公司精簡非盈利航線網絡計劃的一部分。對於已經訂購了2月14日之後航班的旅客,達美航空將提供退款或重新預訂其它航線的選擇。,旅客也可以透過線上系統自行申請退款。據達美發言人表示,取消航線的原因是戰略考慮和需求低迷。亞特蘭大至聖巴巴拉的最後一班航班已於2026年1月19日運營,最後一班返程航班已於2026年1月20日運營。


西雅圖工作壓力與職業倦怠指數全美第二

根據市場比價平台(Compare the Market)的最新研究,西雅圖就業狀況是美國壓力最大、職業倦怠最嚴重、焦慮感最強的城市之一。其工作壓力與倦怠指數在全美排名第二,僅次於亞特蘭大。研究數據顯示,西雅圖在78萬多的人口基數中,每十萬人中搜索與焦慮相關的關鍵詞達2,498次。僅去年一年,西雅圖員工搜索「緩解壓力」的次數就超過4990次。使其成為焦慮指數達76.06的高度壓力城市。


西雅圖房源量大幅增加

截至2025年12月底,華州活躍房源同比攀升23%,市場在售房屋達11,718套,較2024年同期的9,524套顯著增加。與此同時,房價持續走軟,住宅與公寓的中位數成交價同比下跌1.8%,連續第三個月出現回落。然而,從交易量看,全州房產成交量同比僅微增4.1%,共完成5,010筆交易,明顯落後於庫存增長速度。業內人士指出,儘管市場選擇增多,房價出現鬆動,月供壓力仍是多數家庭考量最多的因素。


移民局縮短宗教工作者R-1簽證等待時間

美國國土安全部(DHS)下屬公民及移民服務局(USCIS,簡稱移民局)1月14日發佈了一項針對宗教組織及其社區的臨時最終規則(interim final rule)公告,允許數千名宗教工作者,包括神父、修女和拉比,在美國境外停留較短時間後即可再次入境,恢復其基本服務。


Meta裁減逾千員工

1月13日宣布裁減超過1000名員工,主要針對其現實實驗室部門(Reality Labs)。其目的是將虛擬現實及元宇宙產品資源轉向人工智能可穿戴設備與手機功能的研發。這是灣區科技業2026年首波大規模裁員。據全國廣播公司商業頻道CNBC報導,Meta首席技術官Andrew Bosworth 在內部帖子中公布了這項決定。被裁員的現實實驗室部門主要負責元宇宙(metaverse)相關項目、虛擬現實頭顯Quest及雷朋Meta智能眼鏡的開發。


Aldi 今年在美增設180家門店

德國跨國食品雜貨連鎖超市奧樂齊(Aldi)計劃到2026年底在美國新開180多家門店,這家折扣超市在打入美國市場50週年之際,正計劃繼續在全美範圍內擴張業務。Aldi 採用一種簡單的經營模式,以銷售自有品牌商品為主,並通過在較小門店中銷售有限品類的方式來降低成本。各門店配置的員工數量也相對較少。該公司表示,去年有1700萬新顧客在其門店購物。


金球獎

第83屆金球獎於上週日舉行,慶祝過去一年電影和電視的一些熱門電影。 Paul Thomas Anderson的黑色喜劇《一場又一場戰鬥》度過了一個盛大的夜晚,贏得了四個獎盃——包括最佳音樂劇或喜劇,以及導演和劇本榮譽——而特亞娜·泰勒在含淚的演講中獲得了該片最佳女配角獎。 在電視方面,Netflix的限定系列《青春期》橫掃其類別,醫療劇《皮特》獲得了最佳電視劇獎。 環球隊還增加了年度最佳播客類別,Amy Poehler的名人採訪節目「Good Hang with Amy Poehler」確保了首屆冠軍。

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活動報導

January 23, 2026 by WA Chinese Post Leave a Comment

爬行動物表演

1月24日至25日。在華盛頓州博覽會活動中心(第9大道110號)的太平洋西北爬行動物和異國動物展上觀看青蛙、蛇、壁虎和其他外來生物。 不可帶寵物。


世界探險家秀

1月25日至27日《國家地理直播》在西雅圖大學街200號的貝納羅亞大廳,向科學家、攝影師、電影製作人和冒險家展示了現場的舞臺上令人驚歎的照片和影片。 一月是關於帝王蝶的。


美食越南晚餐

1月27日(下午6點)。James Beard 基金會將在 Ramie, 1529 14th Ave. in Seattle. 舉辦一場名為JBF Greens Seattle x Ramie的105美元的晚宴,包括開胃菜、三道菜和甜點。價格包括「食品、飲料搭配和小費」。


中國馬戲團

1月28日(下午6:30)。北京雜技演員的體操運動員、雜技運動員、腳踏車運動員和翻滾運動員在聯邦路31510 Pete von Reichbauer Way S的聯邦路表演藝術和活動中心「表演令人眼花繚亂的壯舉,挑戰重力,突破人類能力的極限」。


釣魚、打獵、露營展

1月28日至2月1日。在 Washington State Fair Events Center, 110 9th Ave. SW in Puyallup舉辦研討會和參展商。5歲及以下的兒童免費。


塔科馬家庭和花園展

1月29日至2月1日。在 Tacoma Dome, 2727 East D Street in Tacoma. 展出家庭裝修供應商、研討會和數千種植物。12歲及以下的兒童免費。


灰姑娘芭蕾舞

1月30日至2月8日。《灰姑娘》是太平洋西北芭蕾舞團表演的神奇而浪漫的童話故事,由Kent Stowell and music by Sergei Prokofiev at McCaw Hall, 321 Mercer St. in Seattle 創作音樂。

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紐約史上最大規模 1.5萬護士罷工

January 16, 2026 by WA Chinese Post Leave a Comment

由於合約談判破局,紐約市三大醫療集團旗下超過1萬5000名護士12日清晨開始罷工。這是紐約市史上最大規模的護士罷工行動。

發生罷工的包括位於布朗士的蒙特菲奧里(Montefiore)以及位於曼哈頓的長老會(NewYork-Presbyterian)和西奈山(Mount Sinai)醫療系統,共十所醫院。紐約州護理協會(NYSNA)主席哈根斯(Nancy Hagans)表示,工會方面與資方就安全人力配置、健保福利和職場暴力防護等問題的談判未能解決問題,因而發動罷工。工會同時指責醫院管理層缺乏談判誠意,還威脅進一步削減護士的醫療福利。

蒙特菲奧里醫療集團副總裁索蒙內塞(Joe Solmonese)則指責工會方面要求的40%漲薪幅度過於「魯莽」,如果同意,將一次性增加36億元的開支,院方的資金儲備難以滿足這一數額。不過,工會方面反駁稱,與三大醫療集團相比,其他資金儲備更單薄的醫院均已達成協議。

身披代表工會的紅色圍巾加入罷工隊伍、表達支持的市長曼達尼(Zohran Mamdani)表示,「醫療產業不缺財富,護士罷工的三大私營醫院系統更是如此」。

對於罷工開始後可能出現的醫療服務量能不足的問題,紐約州長霍楚(Kathy Hochul)表示,已為罷工醫院調撥額外資源並派遣衛生部門專業人士,以確保醫療服務正常維持。霍楚還在10日簽署州緊急狀態令,臨時允許外州及加拿大的醫護人員在紐約州執業。西奈山醫院執行長卡爾(Brendan Carr)表示,該院已臨時聘請了院外護士填補罷工造成的職位空缺,並重新評估可出院的患者名單,以便減少床位壓力。

西奈山西區醫院(Mount Sinai West)執行委員護士喬治(Bobin George)說,該院的罷工從12日早6時開始,參與者總計700餘人。罷工的護士會輪班前往醫院外的糾察線駐守,組織方為他們提供餐食、飲品以及保暖裝備。

參與罷工的亞裔護士Jerry說,工會護士每四年續約一次,但在原本應是非營利機構的西奈山醫院發展成一個「大公司」後,近來的談判愈發艱難。他表示,護士需要的不過是一份足夠養家的薪水和能覆蓋更多的健保。此外,加州的醫院中,每名護士平均服務五名患者,而在西奈山,護士人均服務患者數量至少會達到六至七人。人力緊缺不僅讓護士的工作壓力和風險增大,對患者的安全也沒有好處。

(From Yahoo News)

Filed Under: 新聞, 美國新聞 Tagged With: 紐約, 罷工, 護士

新《健康飲食指南》照著吃恐反害心血管?經濟學人解析

January 16, 2026 by WA Chinese Post Leave a Comment

美國政府近日公佈新版《健康飲食指南》,內容一出即引發廣泛討論。指南一方面重申多年來營養學界的主流共識,另一方面卻因對肉類與動物性脂肪的著墨方式,遭到多名營養專家質疑,甚至被批評「照著吃反而可能超標」。

《經濟學人》指出,整體而言,新版指南的基本精神並未偏離過去方向。官方再度強調,多攝取水果與蔬菜、選擇全穀類取代精製穀物、攝取多元蛋白質來源,並避免含糖飲料與高度加工食品,同時建議減少酒精攝取。

然而,不少營養學者對指南中刻意放大肉類與動物性脂肪地位的做法感到強烈不滿,尤其是將黃油、牛油等動物脂肪標示為「健康脂肪」,在他們看來並不符合現有科學共識。

與指南同步公佈的飲食示意圖,原本用意是幫助民眾快速理解各類食物的建議攝取比例,卻採用了倒金字塔式設計,把肉類、乳製品與蔬菜放在最上層,暗示可多加攝取,反而將穀類安排在底部,象徵應減少食用。

在標示蛋白質與「健康脂肪」的區塊中,一塊油花分明的牛排、起司、全脂牛奶以及厚重的一塊黃油成為畫面焦點,也因此引發專家質疑。

《經濟學人》指出,問題在於,紅肉與多數動物性脂肪富含飽和脂肪,而高飽和脂肪飲食已被證實會提高血液中「壞膽固醇」濃度,增加動脈阻塞與心臟病發作的風險。

相較之下,橄欖油、菜籽油(芥花籽油)或葵花籽油等植物油富含不飽和脂肪,被視為更有利心血管健康的選擇。

不過,這類所謂的「種子油」近年卻遭部分政治人物點名為「有毒」,其中美國衛生部長小羅伯特.甘迺迪便多次提出批評,但相關說法並未獲得科學研究支持。

更令專家困惑的是,指南一方面大力呈現牛排、黃油與全脂乳製品,另一方面卻仍維持多年來的建議:每日飽和脂肪攝取量應控制在約 20 至 30 克。

然而,以示意圖中的大理石紋牛排為例,單一份量就可能逼近甚至超過上限;若再按照指南建議攝取三份全脂乳製品,約增加 15 克飽和脂肪;若烹調時每使用一湯匙黃油或牛油,還會再多出約 7 克。

新版指南也提高了蛋白質建議攝取量,主張每日應達每公斤體重 1.2 至 1.6 克。以體重 80 公斤的成年人為例,相當於一天需攝取約三塊去皮雞胸肉。

若是素食者,則可能需要吃下 17 顆雞蛋、約 1 公斤煮熟豆類,或飲用 3.3 公升牛奶才能達標。

對此,不少專家認為,這樣的標準並非所有人都需要。世界衛生組織(WHO)建議健康成年人每日蛋白質攝取量為每公斤體重 0.8 克,只有在進行高強度重量訓練、以增肌為目標時,1.6 克才可能成為合理上限。

儘管新版指南在呈現方式與數值建議上引發混亂,專家普遍認為,其核心精神:均衡飲食、多選擇新鮮食材、以健康方式烹調,仍具參考價值。

《經濟學人》提醒,民眾在實際執行時,仍應留意總熱量攝取與飽和脂肪比例,避免因過度解讀官方圖像或單一建議,而走向對健康不利的飲食極端。

(From Yahoo News)

Filed Under: 新聞, 美國新聞 Tagged With: 健康飲食指南, 素食者, 美國, 蛋白質

行業震盪 川普擬推信用卡利率上限 10%封頂

January 16, 2026 by WA Chinese Post Leave a Comment

總統川普宣佈將推動設定信用卡利率上限,此舉每年或為美國民眾節省數百億美元,但立即引發長期支持他的金融業強烈反對。

川普在其Truth Social平台發文,重申競選承諾中的信用卡利率封頂政策,提議實施為期一年的10%利率上限。他在聲明中寫道,「我們絕不能再讓美國公眾被收取20%至30%利率的信用卡公司剝削。」他將高利率歸咎於拜登政府的監管失職。

川普未明確說明將通過行政命令還是立法程序實施該政策。白宮尚未回應美聯社關於具體實施路徑及總統是否已與信用卡公司協商的詢問。

堪薩斯州共和黨參議員Roger Marshall表示,他已於與總統溝通並將在其「全力支持」下起草相關法案。川普希望該政策能在其就職一週年紀念日(1月20日)生效。Roger稱,此舉旨在「降低美國家庭的開支,並遏制那些長期剝削辛勤工作的美國人的貪婪信用卡公司。」

國會兩院與川普目標一致。佛蒙特州獨立參議員Bernie Sanders於2025年2月提交的法案同樣設定10%利率上限,但有效期至2031年1月1日,較川普方案長九年。

華爾街與信用卡公司預計將強烈反對。這些機構在2024年大選中為川普投入大量政治捐款,並支持其第二任期議程。

研究數據顯示,若實施10%利率上限,美國民眾每年可節省約1000億美元利息。根據美聯儲等行業數據,當前全美信用卡平均利率介於19.65%至21.5%之間,雖較去年央行降息後有所下降,仍接近上世紀90年代中期監管部門開始統計以來的歷史高位。

(From Yahoo News)

Filed Under: 新聞, 美國新聞 Tagged With: 信用卡, 利率, 川普

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