首要

並非所有腦卒中都可以預防，但選擇健康的生活方式，如鍛練、合理飲食、保持健康體重以及治療高血糖、高膽固醇和高血壓等病症，都有助於降低腦卒中復發的風險。

美國約有720 萬腦卒中存活患者，發生過腦卒中的患者很有可能再次發作腦卒中。事實上，每4 例腦卒中存活患者中就有1 例會第二次發作。人們做出大量努力來教育腦卒中存活患者和護理人員如何避免第二次發作，比如由美國卒中協會倡議、Bay Aspirin 在全國範圍內贊助的Together to End Stroke（一起終結腦卒中）。

因為第二次腦卒中的後果會比第一次更加有害，所以識別突發體徵並迅速採取措施至關重要。記住最常見危險體徵的一個簡單方法是記住首字母縮寫F.A.S.T. F–面部下垂，A–手臂無力，S–言語困難，T–馬上撥打911（F–face drooping, A–arm weakness, S–speech difficulty, T–time to call 911)。

與您的醫生討論可以幫助您預防腦卒中的藥物。例如，規律服用阿司匹林或其他預防血栓的藥物有助於降低再發缺血性腦卒中的風險。遵循美國心臟協會和美國卒中協會的“Life’s Simple 7”來實現理想的健康狀況：

請勿吸煙

吸煙會增加您罹患心髒病和腦卒中的風險。為了改善健康和延長壽命，您可以採取的最佳措施之一就是戒煙。如果您準備好只吸最後一支煙，並克服戒煙過程中產生的欲望、衝動和感受，則更有可能永久戒煙。

積極鍛練

一個良好的起始目標是每週至少進行150分鐘的身體鍛練，但如果您不想只流幾滴汗，那就多運動一下。找到您喜歡的鍛煉方式並堅持下去，創造更多機會積極參與日常活動。

健康飲食

健康飲食始於簡單、健康的食物選擇。您不需要停止吃喜歡的食物，只需使用替代品使其更健康。了解在便利店、餐廳、工作場所和其他飲食場所應該尋找什麼食物，這樣您就可以隨時隨地、充滿信心地做出健康且美味的選擇。

保持健康體重

保持健康體重的益處不僅僅是更具活力和穿上尺碼更小的衣物。通過降低體重或保持健康體重，還可以降低您罹患心臟病和腦卒中的風險。降低體重和保持體重沒有訣竅，絕大多數人都是通過改變飲食習慣和增加體育鍛練來成功實現這一目標。

控制膽固醇

血液中含有大量低密度脂蛋白膽固醇（一種有害膽固醇）會造成積垢和血栓，從而誘發心臟病發作或腦卒中。減少脂肪攝入量，特別是減少攝入油炸食物和烘焙食物中常見的反式脂肪，有助於降低您的膽固醇。食用更多含有omega-3脂肪酸的食物（如魚和堅果以及可溶性纖維和乳清蛋白），可幫助控制膽固醇。

管理血壓

未得到控制的高血壓是導致腦卒中的首要原因。在美國1.164億高血壓患者中，血壓得到控制的患者不到一半，大部份患者面臨較高的腦卒中風險。血壓降低20個點就可以將腦卒中致死風險減少一半。

控制血糖

通過管理您的糖尿病並與醫療護理團隊合作，可以降低腦卒中風險。在美國，每兩分鐘就有一名糖尿病成年患者人因腦卒中住院治療。

60歲時，患有2型糖尿病且有腦卒中病史的患者與沒有這兩種情形的患者相比，前者預期壽命縮短12年。

要進一步了解如何預防腦卒中並獲取完整的危險體徵列表，請瀏覽：strokeassociation.org/americanstrokemonth

隨著年齡的增長，我們就要面對接踵而來的轉變，不管是生理上還是心理上。

一位參觀健安耆老居屋的長者說：「我覺得自己變得愈來愈虛弱,更開始遇到前所未有的困難，這就是為什麼我在尋求住屋護理服務的原因。」

健安是大西雅圖華人社區人所共知的長期照護機構，於2014年開始擴建的第一階段，當中包括新建的社區中心和短期復康中心。為了努力創建友好老齡社區，他們即將開放全新的耆老生活輔助居庭及成人家庭護理家園，讓區內的長者擁有更多的住房和醫療保健服務選擇。

健安的耆老居屋總監梁漢倫一直致力於整個建設的前線工作。他表示在過去這一年來有許多老年人和家庭向健安詢問並分享他們對於安老的需求。他說：「隨著我們的身體和記憶的退化，很多人開始擔心自己的健康，擔心未來無法獨自照顧自己。」

他指健安的目標是幫助每個人了解所有的護理選擇，並根據他們的需求提供最好的服務。全新的支援性住屋護理服務包含日常膳食、社交活動、家政服務以及照護服務。「對於那些正在經歷記憶力衰退和身體逐漸虛弱的人來說，選擇住在輔助居庭或護理家園中是非常有幫助的。」

為您的親人找到一個舒適、安全、合適、負擔得起的生活居所不是一件簡單的事。面對要離開自己住了多年的家，搬進一個提供護理和起居服務的環境，對長者自己和家人們都存在各種壓力。而健安也因此而希望能為創建一個人們能稱之為家的地方。梁漢倫指他們去年特地到了密爾沃基精心挑選定制適合長者的家具，並確保它們堅固舒適和易於清潔。他續說，讓入住的老年人樂安居而不是「過日子」是這個服務最著重的其中一環。

除了擁有一個安全的居所之外，大多數有興趣入住的老年人認為他們最需要的就是可負擔得起的護理和為切合文化需要的服務。有一位長者說著：「我很期待認識許多跟我說相同語言的人，也期待住在提供合我口味、有亞洲美食的地方。」

新的耆老居屋位於健安社區中心旁，住戶們可以參加各種健康和社交活動，如EnhanceFitness 鍛練課程和卡拉OK等等。梁漢倫表示，他們還計劃根據每個人的需求提供不同的菜單和日常活動，希望這兩所全新的耆老居屋將幫助老年人安享晚年，並繼續實踐健安自成立時以來服務社區的使命。

在過去的三十多年裡，健安一直擴展其服務通過專業護理、家居照居和社福服務，以滿足社區的不同需求。健安的長期支持者伍俊民說：「我們一家長期以來都不斷的支持健安，但最讓我感動的是那些致力於照顧老年人的專業工作者。隨著耆老居屋的開放，健安就可以服務更多的老年人。知道健安能在安全和關愛的環境中照顧我們的父母和祖父母讓我們感激不盡。」

梁漢倫很高興這個社區能夠完成如此巨大的里程碑，並感謝健安的員工、捐贈者和義工們的付出和努力，幫助老年人安逸地享受晚年生活。

健安耆老生活輔助居庭和陳德堯及鍾麗華伉儷成人家庭護理家園的盛大開幕慶典，將於2019年6月29日上午10點至11點30分舉行。本次活動是向公眾開放。

表情符號(Emojis/Emoticon)是以文字與符號來傳達心情的方式。它原本只是一種網上次文化，但隨著網際網路和行動電話短信的普及，已經為社會廣泛接受。表情符號用來生動呈現和描摹日常面對面交際中的非言語信息，使雙方如聞其聲，如見其人。

表情符號已經成為新一代對話中不可或缺的元素，一句話加上一個笑臉符號，語氣就大不同。2016年12月，英國首都倫敦一家公司打算聘請一名「表情符號翻譯員」，這是全球第一個與表情符號相關的工種。

如今許多通訊程序（ 特別是即時通訊程序）及論壇開始應用更生動的小圖案（icon）來表示心情，因此20世紀末在英文中有新的詞彙來說明這些表情符號，即將情緒（Emotion）與小圖案（icon）兩個字巧妙地合並，成為新詞“Emoticon”。

1982年9月19日，Scott Fahlman率先於卡內基美隆大學的電腦科學電子佈告欄上使用 🙂 及 🙁 作為表情符號，是表情符號出現於網絡世界的開端。原本以為該次使用紀錄已經無法追溯，卻在20年後，由Jeff Baird從備份磁帶裡找了出來。

表情符號流行之初， 係使用ASCII的可顯示字元，並以轉90度角的方向來模擬人的臉部表情。傳到亞洲國家以後，先是有人改用不轉90度角的模擬方式，閱讀時不用再側著頭。其後又有人添加亞洲文字常見的全形字元，使得表情更為豐富。近年來又出現臉部之外的各體身體表情，表達題材也更加多元。

東方式表情符號不需轉頭就能明白，並且經常包含非拉丁字符。傳統西方式風格的表情符號，均使用標準的 ASCII字元，而且需要偏轉九十度角才能閱讀。例如XD (笑到眼睛瞇起來)及 😀 (微笑)。在 iPhone、iPad和 iPod touch 上都可以輕易的加入表情待號，讓你的訊息更見生動。

怎麼找表情符號鍵盤？

如果看不到表情符號鍵盤，請確定已將其開啟，之後：

1.前往「設定」>「一般」，然後點一下「鍵盤」。

2.點一下「鍵盤」，然後點一下「加入新鍵盤」。

3.點一下「表情符號」。

如何使用？

1 . 在使用標準鍵盤的任何app(例如「郵件」或「訊息」)中找出表情符號鍵盤。只需用手指點一下，就能利用表情符號讓文字生動起來。

2.如要新增表情符號，點一下文字欄位，然後點一下笑臉圖示或地球圖示。

3.使用鍵盤底部的灰色圖示來切換表情符號主題，或者左右滑動檢視更多。點一下時鐘圖示，即可查看你最近用過的表情符號。

4.如要變更特定表情符號的膚色，請長按該表情符號。點一下表情符號，即可加入文字欄位。

如何取代文字

1. 請開啟「訊息」，然後點一下撰寫訊息，開始新訊息或前往現有訊息。

2. 撰寫你的訊息，然後點一下鍵盤上的笑臉圖示或地球圖示。等待文字變成橙色。

3. 點一下橙色文字，然後取代為表情符號。如果你可使用的表情符號超過一個，Quick Reply (快速回覆) 欄位將會顯示可供你選擇的選項。點一下傳送按鈕即可傳送。

4. 如果你想用原來的文字取代表情符號，只需點一下表情符號。

(本報訊）西雅圖廣海同鄉會日前在鯉魚門海鮮酒家舉行成立慶典，廣邀來自中國與美加及墨西哥等地的廣海同鄉會代表見證，並在本地各僑團領袖，社會賢達近五百人的恭賀祝福下，西雅圖社團迎來了一支陣容強大的新力軍。

西雅圖廣海同鄉會在會長馮鳥良領導下，理事成員包括常務副會長陳宜貴、副會長鄭賢杉、李其炎、名譽會長黃勇、顧問李云高、英文秘書Raymond Lee、理事陳伯盛、劉建榮、阮建想、曹長華、陳超杰、曹長褖、李迎順、何崇強與中文秘書鄭敬誠，經由海外(廣海)鄉親聯誼會輪值會長暨美中芝加哥廣海同鄉會會長陳鍚棠主持宣誓（見上圖），並將會章授給馮鳥良會長，此時西雅圖廣海同鄉會正式宣佈成立。

西雅圖廣海同鄉會是名符其實的後起之秀。但卻受到來自各地的同鄉們的支持與鼓勵。美東是美國最早成立廣海同鄉會之地，紐約的同鄉會已有六十二年歷史。西雅圖也特別受到美東紐約前輩林國東先生的開示與推動，以短短一年的時間交流商討，籌備成立事宜，並按步就班仔細安排慶典流程，讓慶典大會主辦得有聲有色。

當天會場佈置與裝置都是經過精心策劃，明顯易見的是安放在酒樓門前的大拱門，氣勢磅礡，吸引到場嘉賓駐足停留拍照留念。大會將這些在中國流行的喜慶裝飾引入西雅圖，讓本地人士大開眼界。而細微如致送給賓客來自中國訂製的襟花與手花，都令大家讚口不絕。

廣海鎮是中國台山的著名僑鄉與重點鎮。自古以來交通發達，是台山最早期的商埠與漁港，被譽為中國古代海上絲綢之路。時至今日更是四通八達，接連高速交通網絡，直達江門、佛山、廣州、珠海與湛江等地。本地廣海同鄉會成立後，在可見的未來，肯定將會為華州與廣海兩地帶來更多互動。

仁人服務社 (CISC) 於2019年5月18日在表爾威的威斯汀酒店(Westin Bellevue)慶祝第47屆年度友誼晚宴和拍賣會。該盛會的主題是《創造聯繫》，反映了仁人服務社將大家聚集在一起為移民及其家庭創造成功機會的使命。當晚有華盛頓州檢察官Bob Ferguson及仁人行政主任Michael Itti為大會開幕致辭。晚會慈善拍賣氣氛熱烈，90多份由各界捐贈的物品深受善長歡迎，分別以高價售出。在300位嘉賓出席支持下，成功為仁人服務社籌得19萬元善款。在各贊助商及善長慷慨支持下，是次慈善晚宴的善款將幫助仁人服務社為移民家庭提供更廣泛的社會，家庭，教育，健康和文化服務。表演方面有麥顯輝醒獅團和蘇聯民族舞蹈團 (Ivan-Da-Marya) 為大會作高難度動作演出，贏得全場觀眾熱烈的掌聲。

仁人服務社是於1972年由一群熱心及充滿活力的大學及中學生開展服務的仁人服務社，尊重不同的文化背景，通過創造機會，協助移民及他們的家庭走向成功之路。服務社每年為華盛頓州、金郡及包括西雅圖超過20,000名以華裔為主的移民及難民提供服務。這些服務有助他們克服障礙，幫助他們順利過渡並促進融入社會。仁人目前除西雅圖華埠國際區，還在表爾威市、肯特市(kent)及雷蒙德市(Redmond) 設有服務大眾的辦公室。

（本報訊）西雅圖善商辛樹傑以扶老護幼樂善好施聞名於本地僑商各界，為鼓助與協助推廣兒童文化藝術創作，日前鼎力支持與贊助華盛頓州美中經濟文化發展促進會與中華美術家協會舉辦的新福杯《福滿華州》第五屆繪畫大賽，成績斐然，為本地少年兒童們帶動了一股繪畫創作熱潮。

新福杯繪畫比賽按參賽者的年齡由六歲至十七歲共分三組進行。經由評委推選優秀作品後已於日前在中國海景大酒樓舉行頒奬典禮。當晚優勝者們與家長及社區領袖一同共享了一場文化盛宴，欣賞了本地的小畫家們從生活中取材，透過繪畫美術成為他們的藝術作品。美術跟其他學科不一樣，美術對發展人的智力、情感和人格素養等方面，都起到非常大的作用。在智力方面，學習美術，可以充分提高孩子的觀察力、記憶力、想像力、創造力、實踐力。在情感方面，藝術本身就是一門情感的學科，藝術創作的過程中，特別重視情感的表達，這對於孩子情商塑造，都會起到很大的幫助性作用，更是塑造孩子心優良品質的好方法。

與此同時繪畫也可以成為家庭的親子活動之一。當晚很多獲獎小孩的家長們較諸他們的孩子更緊張與激動，大家紛紛拿著照相機，捕捉自家小孩領奬神聖時刻，見到家長們流露出一副驕傲滿足的表情，充份表現了作為父母的成就與榮譽。無怪辛樹傑先生都攜家人及可愛的孫兒女們一同出席，共享家庭溫馨樂。

國際知名建築師、被譽為「現代主義建築最後大師」的華裔美籍建築師貝聿銘5月16日辭世，享壽102歲。貝聿銘1917年生於廣州，父親貝祖貽曾任中華民國中央銀行總裁，也是中國銀行創始人之一，生母莊氏則是清朝國子監祭酒後人。青少年時代先後在香港和上海度過，直至17歲時移民美國。酷愛藝術的父母讓青年貝聿銘接受了最好的建築學教育：1935年入讀賓州大學，稍後又轉學至麻省理工學院，1946年畢業於哈佛大學建築設計學院，師承現代設計學校包浩斯創辦人Walter Gropius。

1983年普里茲克建築獎（（Pritzker Architec-ture Prize）評委們向貝聿銘宣佈獲獎理由時如是形容貝聿銘：「貝聿銘賦予了我們這個世紀很多絕美的內飾和外型。他的多才多藝以及他對材料的絕妙運用賦予了他的建築設計某種詩意。」普里茲克獎被視為建築設計行業的最高獎項。貝聿銘從不滿足於已取得的成就，而總是在探索新的事物。「讓光線來做設計」是貝聿銘的名言，他的作品以公共建築、文教建築為主，被歸類為現代主義，善用鋼材、混凝土、玻璃與石材追求建築融合自然的空間觀念。

貝聿銘夫婦育有三子一女。他到世界各地從事設計工作時，往往會全家出動，因為妻子和兒女也希望對他的工作助一臂之力。以下介紹一些他的代表作品：

●登峰造極的巴黎羅浮宮廣場玻璃金字塔一貝聿銘曾因1989年在巴黎羅浮宮廣場擺上玻璃金字塔，被認為和羅浮宮格格不入，一度在法國人人喊打；法國《費加洛報》曾帶頭抨擊羅浮宮金字塔這個「糟糕透頂的」設計，卻在金字塔啟用10週年發行特刊，歌頌它的登峰造極。在成為羅浮宮改建計劃設計師前，從未改建過歷史建物，看似不是最適合的人選，但當時的法國總統密特朗對貝聿銘在華府國家藝術博物館的現代主義擴建作品印象極深，堅持由貝聿銘操刀。當時貝聿銘已年過60，已是建築界一方之霸，完全沒料到他所提的玻璃金字塔改善計劃，會遭到如此敵意對待，當地民眾怒不可遏，認為外國人竟然想玷污代表法國歷史的建築。而且為什麼想要找華人建築師？國家主義者的激烈反對，排斥他提出的任何設計，因為他是華人。」1983年時任羅浮宮館長的沙博為了抗議貝聿銘，不惜辭職。如今，玻璃金字塔已成羅浮宮的象徵，地位和受歡迎的程度山頭知名館藏蒙娜麗莎、米羅的維納斯不分軒輊，也是貝聿銘生前為世人留下的重要遺產。法國人稱讚玻璃金字塔是「羅浮宮裡飛來的一顆巨大寶石」。一如貝聿銘所說：「最美的建築，應該是建築在時間之上的，時間會給出一切答案。」

●美得令人窒息的德國歷史博物館新翼－德國歷史博物館設計的展廳副樓，時任總理的赫爾穆特·科爾直接下令將設計訂單交給了貝聿銘，因為此時的貝聿銘已不參加設計招標活動。然而，1997年設計草案一公佈，貝聿銘的才華令所有人折服，批評聲也就消失了。2003年，這一副樓交付使用後，被博物館形容為一座「美得令人窒息的建築」。

在亞洲的建築設計

●北京設計香山飯店

●香港的中國銀行主樓

●京都附近的美秀博物館的設計

●台中東海大學路思義教堂－1963年落成的路思義教堂，是貝聿銘的第一個東方建築，也是他建築師生涯中，唯一一個教堂作品。除了抬頭望向屋頂時，可以看受到光線從天窗撒下，具有「一線天」的感覺，也因為上小下大的設計，在對抗風力及地震時也相當有效。

●天境360－位於台灣淡水區小坪頂的「天境360」豪宅，為貝聿銘建築團隊在台灣的第一個住宅建築作品。其特色在於360度眺望山河景觀、大面落地開窗、單層單戶、橢圓形外觀設計，讓住戶可以將周遭美景一覽無遺。

●八里焚化廠－台灣新北市八里垃圾焚化廠採取鋁帷幕玻璃設計，外觀主體由貝聿銘建築團隊規劃。展示廳山型天窗及傾卸區的非對稱山型弧形天窗，為八里焚化廠帷幕外觀的主要標的及特色。

按年代在全球各地的第一個建築作品

● 1956年－1963年：貝聿銘的第一個東方建築臺灣臺中市東海大學路思義教堂

● 1961年－1967年：美國科羅拉多州博爾德國家大氣研究中心

● 1962年：加拿大蒙特利爾聖瑪麗城廣場

● 1967年：香港中文大學校園設計（外聘顧問）

● 1982年：中國北京香山飯店，是外國建築師在中國大陸改革開放後的第一件作品

● 1989年：法國巴黎盧浮宮擴建工程，法國大革命200週年紀念巴黎十大工程之一。

● 1990年：德國柏林德國歷史博物館新翼

● 1996年－1997年：日本滋賀縣甲賀市美秀美術館

● 2006年：澳門科學館

● 2006年－2008年：貝聿銘建築師最後一件文化建築作品卡達杜哈伊斯蘭藝術博物館 (The Museum of Islamic Art in Doha)