（ 本報訊） 近日金郡（King County） 法院靠近第四大道（4th AVE）一側，窗戶被人砸碎，目前損壞的窗戶仍被木板封死，砸窗嫌疑人下落不明。該事件引發民眾了對該地區安全的更大擔憂，一些民眾表示自從該事件發生後，他們變得非常沒有安全感。
據西雅圖警察局稱，5日一名男子用高爾夫球桿砸碎了法院的窗戶，而嫌疑人目前仍在逍遙法外。這一事件也成為了郡府工作人員關心的主要問題，一些金郡議員表示該地區安全確實需要加強。
金郡議員Reagan Dunn 表示：「這對法院的員工來說非常令人沮喪和恐懼。我們的員工非常擔心他們的安全，這種感覺並不奇怪。」
金郡法院代理主審法官Mary E. Roberts 在一份聲明中表示：「金郡法院屬於金郡人民，它被破壞令人沮喪。 我們感謝西雅圖警方和金郡設施管理部門對這一事件的回應，以及他們為改善該地區安全所做的必要工作。」
張斌（Ben Z hang）的業務在過去幾年中遇到了重大障礙。Covid-19的大流行、美國對中國的關稅以及驚人的通貨膨脹，讓許多依賴貨物運輸的公司感到頭疼。
「最大的影響是生產力和供應鏈問題，」位於表爾威的批發進出口企業大中華實業有限公司（Greater Pacific I ndustries）的首席執行官張斌說。「運輸可能需要兩週，也可能需要兩個月，」張談到目前的不確定性時說。「這慢得令人難以置信。」
張依賴進出港口的持續流動，其中包括西雅圖港和加利福尼亞州的長灘（long beach）港。「在大流行之前，集裝箱清關需要3-5天。現在，可能需要兩個月的時間。」張將放緩歸因於卡車司機和工人的短缺，而這些通常會決定產品是否能繼續流通。
由於大流行一些工人沒有回到他們的工作崗位，或者找到了新的工作崗位留下了就業空白。結果張的公司拿不到貨款。「很多貨物無法按時到達客戶手中。」供應鏈停滯的另一個影響造成張無法發展自己的業務。此外「為了發展，我們必需招聘人員，」張解釋說。然而張指出目前缺乏合格的候選人申請他們所要職位。
儘管許多企業在大流行期間感到經濟放緩，但張先生能夠將其為公司提供促銷品的部份業務轉向個人醫療防護設備生意。張指出他的公司在2020年1月和2月經歷了收入放緩。2020年3月公司的部份工作轉向幫助提供個人防護設備，這有助於維持業務的經營。
「但這並不容易， 」他談到從促銷產品到個人防護設備的轉變時表示。他回憶說，從3月中旬到5月，員工們孜孜不倦地為有需要的公司生產口罩。在此期間，張只能「每晚睡3～4個小時」。該公司提供口罩的舉措伴隨著陡峭的疫情曲線和大量訂單。
「我們一方面會暗自竊幸，」張回憶說，因為有幸從事這項業務，「但我們有按時為客戶生產產品工廠嗎？」另一個挑戰是當時的監管不確定性。張指出，政府監管機構的指導隨著大流行而變化。他們在中國購買的口罩在美國被禁止使用。但是在政府下達戴口罩的禁令就改變他們業務的命運。「我們失去了很多睡眠時間，」張談到這段經歷時說。張斌聘請了一名前食品和藥物管理局律師來協助解決監管問題。
由於疫情公司關閉了辦公室，員工們在家工作，公司支付員工訂購電腦以及在家工作的辦公品雜費。像大多數其他公司一樣，電話會議和Zoom是必不可少的。張和許多其他公司面臨的另一個問題是自2018年7月以來對中國徵收的關稅。張指出，他的大中華實業有限公司80%的進口來自中國。
「在關稅取消之前，貨物價格會上漲，」張預測道。川普執政期間對中國商品徵收的關稅尚未在拜登擔任總統期間取消。拜登總統將審查對價值超過3000億美元的中國進口商品徵收的第一批關稅。
根據徵收關稅的法律，徵稅條例將在4年內到期。但美國貿易代表辦公室必需在關稅到期前分析關稅的有效性和後果。拜登政府沒有任何跡象表明有取消關稅的計劃。隨著通貨膨脹率持續上升，這是許多企業關注的問題。
雖然官方通脹率為7%，但張認為實際上高於20%。由於成本上升，他的Greater Pacific Industries 公司不得不提高自己對客戶的價格。即使在中國徵收關稅，張表示由於中國已建立的供應鍊和製造產品的質量，他的業務實際上並沒有另一個可替代合作的夥伴。他表示，他的公司曾與其他國家的供應商合作，但他們的產量不如中國，效率也不如中國。
張斌指出由於中國對疫情的零容忍政策（a zero-tolerance policy），在疫情大流行期間與中國合作很困難。張解釋說，在中國如果一個城市或村莊的一個人的COVID-19檢測呈陽性，他們將封鎖城市，不允許外來遊客。這使得他在中國作為質量控制代表工作的員工很難監督各種設施以檢查為公司生產的產品。
此外，張面臨的最新全球問題是俄羅斯入侵烏克蘭。在這一點上，張並不清楚衝突將如何影響已經緊張的供應鏈問題。「油價正在上漲，我們看到通脹並沒有下降，」他說。
儘管存在通貨膨脹和烏克蘭持續衝突的擔憂，張已經為他希望發展的兩項新業務播下了種子。張在阿里巴巴和亞馬遜上建立了電子商務部門。作為這項業務的粉絲，張表示該公司的重點零售產品之一是高爾夫業務。該公司在亞馬遜上的發佈與該公司過去27年的做法「完全不同」。「這是使收入來源多樣化的一種方式，」張解釋說。
除了電子商務，張還提到了太平洋零售集團（PRG）的成立。張斌將行業資深人士引入該部門，著眼於美國最大的零售商。他表示，PRG擁有授權品牌，計劃在Walmart、GameStop和Costco等商店銷售。該部門面臨的挑戰是瞄準消費者熟悉的品牌，然後在市場上獲得吸引力。PRG的目標是「因知名品牌而繼續增長—continue to grow because of recognized name brands」。
目前omicron的 BA.2變體傳播金郡感染人數正在上升，但衛生官員表示這不會引起嚴重的恐慌。 與此同時疾病預防控制中心正在放棄對遊輪的警告，儘管疫情繼續在船上爆發。 一項大型研究發現有爭議的藥物 ivermectin. 「沒有任何益處」。
續上期
隨著Macnofsky在接下來的幾個月直到現在的幾年，一直在與長期新冠抗爭，她覺得她的母親一直陪伴著她。太多人感染了長期新冠，因此尋求支持非常重要。即使是像斯坦福大學這樣擁有大量員工的診所，也有長長的等候名單。
專家建議從初級保健醫生開始。如果你沒有這樣的醫生，那就馬上找一個。然後，醫生可以將你介紹到一家長期新冠診所，比如斯坦福大學或華盛頓大學的診所。
由於這種疾病有很多症狀，以斯坦福大學的診所為例，他們的專家團隊代表包括傳染病學、內科、心臟病學、神經病學、自主神經病學、頭痛診所、肺病、胃腸病學、風濕病學、睡眠醫學、精神病學、心理學、耳鼻喉科、內分泌科等。
Macnofsky說：「這實際上是我在醫院看過的所有專家的名單，我的意思是，說真的，他們只是來了又走。」人們也可以參加如美國國立衛生研究院(National Institute of Health ，簡稱NIH)的康復研究（RECOVER study）。
Macnofsky現在能夠說出曾經無法表達的東西。例如，當Chow讓她在電腦前選擇華盛頓大學系統內的一位新的初級保健醫生時，她感到無所適從。她無法解釋她的大腦已經「壞了」。她幾乎無法繼續交談。而兩年後的今天，她已經獲得明顯的康復，但走上山仍然有困難。
但從某種意義上來說，Macnofsky是比較幸運的人之一，如果這個詞可以用來形容那些經歷過她所經歷的事情的人。謝天謝地，她有醫療保險。還有一個擁有穩定工作的愛她的丈夫。
在長期新冠倖存者群體中，許多人在這方面的情況要糟糕得多，甚至失去了希望。Macnofsky說:「許多人失去了工作，花光了存款，婚姻破裂了，還失去了醫療保險。」
對於那些感染了COVID-19的人來說，最近出現的最有希望的事情之一是新的口服藥物可能會阻止長期新冠的發展。
在3月17日由南加州大學安能伯格健康新聞中心（University of Southern California Annenberg Center for Health Journalism）主辦的一次演講中，加州大學舊金山醫學院教授Annie Luetkemeyer在回答《西華報/Northwest Asian Weekly》提出的問題時說:「這是一個非常重要的問題。」
Luetkemeyer說，「這是情理之中的」，它們將在減緩或預防長期新冠的發展方面發揮作用，因為與其他病毒性疾病一樣，此類藥物可以減少炎症，而炎症似乎是長期新冠的導火索之一。
不過，印第安納大學的首席衛生官（the chief health officer at Indiana University）Aaron Carroll在演講中也表示，目前很少有人能及時獲得這些抗病毒藥物以使它們發揮作用。
他說，美國衛生系統的建立是為了防止人們得到治療，這意味著延遲獲得Paxlovid或Molnupiravir等藥物。除非這些新的口服藥物在症狀出現後的幾天內服用，否則起效就太晚了。
他說，除非一個人有大量的資源和時間，否則幾乎不可能在要求看病的同一天去看醫生，因此就不可能立即拿到藥物處方。除此之外，在尋找儲存這種藥品的藥房上也存在延遲。而且，大多數新藥必需大量服用，5天內服用多達40片，這讓一些人吃不消。
今天，Macnofsky慶祝她可以遛狗一個小時，為家人做飯，打掃房子。她說：「這些感覺像是打了場勝仗。」
與此同時，醫學研究人員也有了自己的突破。他們現在發現，疫苗大大降低了感染長期新冠的幾率。「根據現有數據，疫苗似乎可以通過兩種方式來預防長期新冠，一是通過預防感染本身，二是通過降低疫苗接種後發生感染的情況下出現持續症狀的幾率，」Chow說。
Macnofsky堅稱，每次接種疫苗後，她的病情都有明顯改善。「我的步行耐力提高了，疲勞感減輕了，頭痛減輕了，一些列症狀也不那麽頻繁了。每天的發燒也都消失了，」她說。盡管現在她的疫苗增強劑在六個月後正在逐漸消退，但她正在慢慢恢復。
Macnofsky說：「我買了一個很酷的沖浪板，今年夏天我要去沖浪，哪怕我沒法站在上面。」
希望加入NIH 康復研究，請瀏覽：openredcap.nyumc.org/apps/redcap/surveys/?s=TYCLM7PE97
如需查看華盛頓大學的長期新冠診所列表，請瀏覽：uwmedicine.org/specialties/post-COVID-rehabilitation
如需查看全國各地的長期新冠診所列表， 請瀏覽：survivorcorps.com/pccc
本健康系列由華盛頓衛生部(Washington Department of Health)提供資金支持，該部門對此內容沒有編輯意見或進行監督。
國稅局有15億美元的退稅待尚未申報2018年聯邦所得稅的人領取美國國稅局3月25日表示總計近15億美元的尚未申領的所得稅退稅，正在等待大約150萬未提交2018年聯邦所得稅申報表1040表格的納稅人領取，但這些人必需在4 月的報稅截止日之前採取行動。
「國稅局希望幫助那些應獲得退稅、但尚未提交2018年稅表的人。」國稅局局長Chuck Rettig表示，「但民眾需要迅速採取行動。根據法律，申領這些退稅只有3年的期限。」國稅局估計2018年退稅的中位數可達813美元 — 也就是說，一半的退稅超過813美元，一半的退稅少於813美元。
如果他們在3年內未提交稅表，這筆錢將成為美國財政部的財產。對於大多數納稅人來說，提交2018年稅表的窗口期將於2022年4月18日關閉。居住在緬因州和馬薩諸塞州的納稅人為2022年4月19日。法律要求納稅人正確填寫地址、郵寄並確保稅表在該日期之前蓋上郵戳。
國稅局提醒希望申領2018年退稅的納稅人，如果他們尚未提交2019年和2020年的稅表，他們的支票可能會被暫扣。另外，退稅將被用於償還納稅人拖欠國稅局或州稅務機構的任何款項，並且可能被用於抵償未付的子女撫養費或逾期的聯邦債務，例如學生貸款。
如果不報稅， 人們損失的不僅僅是他們在2018年預扣或所支付稅款的退稅。許多中低收入的工作者可能有資格獲得收入所得稅抵免(EITC)。2018年，該抵免額可高達6,431美元。收入所得稅抵免旨在幫助收入低於特定門檻的個人和家庭。
當前以及上一年的稅務表格（例如2018納稅年度表格1040、1040A和1040EZ）與說明可在國稅局官網 IRS.gov上的表格和出版物（英文）頁面找到，或撥打免費電話 800-TAX-FORM (800-829-3676 ) 來索取。
納稅人如果缺失2018、2019或2020年的W-2、1098、1099或5498表格，應向其僱主、銀行或其他付款人索取副本。納稅人如果無法從僱主或其他付款人那裡獲得所缺失的表格，可以使用國稅局官網IRS.gov的在線獲取謄本工具，來索取免費的工資和收入謄本。或者，他們可以提交表格4506-T來索取工資和收入記錄。工資和收入記錄顯示的是國稅局收到的稅務資料申報表。
如欲參看英文原文請瀏覽：nwasianweekly.com, under the opinion section
當看到「喜馬拉雅—Himalayas」這個詞的時候，人們最先想到的可能就是高大的山峰。而我最不會想到的就是食物。
前不久，YouTube上的一個教程說，將喜馬拉雅鹽與姜黃（turmeric）和芝麻油混合，可以改善牙齦。哦！真的嗎！我的牙齦沒有問題，但是可以更好。
所謂的喜馬拉雅鹽是真的存在嗎？直到幾週後，就在我快要忘記這件事的時候，我無意中在Lam’s Seafood的頂層貨架上發現了喜馬拉雅鹽。後來，在宇和島屋（Uwajimaya）的底層貨架上，我也看到了喜馬拉雅鹽。
事實上，確實如此。在Covid期間，我們沒有太多機會出去玩，所以最後我選擇用從超市買的不同種類的食材來探索烹飪。這是我走出家門同時鍛練身體的藉口。抱歉，網上商店，我不會選擇你的。過去的兩年裡我一直在抗拒你。
我這輩子可能都不會去喜馬拉雅山了。但是，我喜歡嘗試一些來自那雄偉山峰上的東西。我用谷歌搜索了喜馬拉雅鹽。我還問了我的牙周病醫生有關鹽的問題，他是印度裔美國人。他向我保證這是一種全面的食物。
因為一個令人不安的因素使得喜馬拉雅鹽比普通海鹽更好。普通海鹽來自海洋。「90%的海鹽都含有微塑料」Berg博士在他的YouTube上說。「塑料對大腦有害。然而，喜馬拉雅鹽不含有塑料，因為形成鹽的沈積物來自塑料出現之前的古代海洋。」
喜瑪拉雅鹽的味道怎麼樣？還不錯。它的含鹽量與海鹽相同。但它的顏色很漂亮，半透明的粉紅色。這種顏色很養眼。它的質地大小不均，晶體比加工過的海鹽大得多。到處都能買到喜馬拉雅鹽。不論是亞洲超市，還是非亞洲超市，包括QFC也有。
當你下次把塑料瓶扔進海裡之前一定要想清楚。第一、你這樣做是在破壞我們的環境。其次，如果你食用海鹽，那麼你可能會在飲食中烹飪並吃掉這些塑料。
前幾天，宇和島屋的一位顧客要求賣魚的人把魚腹切掉，因為他想要的是魚背肉而不是魚腹。那位顧客不知道他錯過了什麼。我丈夫正好站在賣魚的櫃臺前，他說：「我買了。」魚肚是買給我的，因為我愛吃三文魚腹。以前，超市常常扔掉魚腹。現在，他們可以賣掉它賺錢。
三文魚含有omega-3脂肪酸、維生素B、鉀和硒（potassium and selenium,），也是蛋白質的重要來源。這些營養物質對心臟和大腦都有好處。丈夫喜歡買三文魚片，包括魚肚的部份。有時候，要找到側面帶魚腹的三文魚並不容易。我喜歡魚腹，他喜歡魚背肉。該怎麼辦？
在宇和島屋我們可以用比三文魚片低得多的價格買到三文魚腹。不過，可我也不想老吃一盤沒有太多魚肉的魚肚。兩者兼有是最好的。
我們如何烹飪呢？作為三文魚烹飪專家，丈夫將三文魚肉和魚肚一起用微波爐加熱約兩分鐘，加入少許用水稀釋的醬油以降低鹽分。美味 !
隨著通貨膨脹的加劇，普通鷄蛋近$3塊錢，有機雞蛋的價格差不多$6塊多美元一打。在Covid之前，我不會買當地小農戶的有機雞蛋，因為它們很貴。而現在，因為我不會去旅行，所以那些旅行經費就全部用於我的飲食預算。而且我也不購物。我不認為買更多的東西是對自己的犒勞。所以我們以購買健康食品來投資我們的健康。
有機雞蛋的味道更好麼？事實上，我吃不出有什麼不同。我喜歡吃雞蛋，僅此而已。而且知道這些雞是自然放養的，不含抗生素，這對我來說就夠了。
它們就只是綠色的花椰菜。但應該更有營養。綠色花椰菜很可能是雜交品種，通過雜交授粉，發展成一種新的蔬菜品種。它們比花椰菜或西蘭花（cauliflowers or broccolis）更好吃嗎？並不是。綠色花椰菜口感粗糙。但它們的營養價值比花椰菜或西蘭花更豐富。那兩種蔬菜都具有抗炎作用和很高的營養價值。如果你不想在吃飯的時候同時吃花椰菜和西蘭花，那麼吃綠色花椰菜似乎是個好主意。
現在由於供應鏈受到影響，綠色花椰菜並不總是可以買到。另外如果你想吃到口感軟嫩的綠色花椰菜，就要把它們煮的久一些。
註：Cauliflowers中文翻譯名稱：花椰菜、椰菜花、菜花、花菜。Broccolis中文翻譯名稱：西蘭花、青花菜、綠花菜、綠花椰菜、百加利(一些海外的中國餐館所用音譯)。
粉紅檸檬於1930年在加州的伯班克（Burbank, California）被發現。幾個月前，我買了一個，因為我對「粉色」這個詞很好奇。它嚐起來不那麼酸，還有點甜，更像是葡萄柚（grapefruit）。我把檸檬加在茶和其他食物中。粉紅檸檬含有高濃度的番茄紅素，一種給水果和蔬菜帶來紅色素的抗氧化劑。但並不總是能在商店買到它們。它們被認為是一種特殊食品。你可能得在專賣店才能找到。
新冠期間無論食物多麼美味，如果不健康，我都會考慮再三。假如我一時衝動買了它們，那麼我可能只吃幾口，然後就把它們放在我家的架子上或冰箱裡很長時間。是的，我比以前更注重健康了。
Covid是養成良好新習慣的最佳時機。你也可以稱之為紀律。我不怕死，但我不想像許多新冠患者一樣，生病住院，喉嚨和肺部都插著管子。也不想像那些忍受了諸多後遺症和副作用的長期新冠患者一樣 (西華報最近刊登了有關長期新冠的文章—Long Covid))，實在不值得冒這個險。
我會選擇那些能夠為我提高免疫力的食物。如果它們味道很好，我一定會大力提倡推介。如果它們易於烹飪，那對於像我們這樣忙碌的人來說，就是額外的好處和方便。
（本報訊）隨著俄烏矛盾的不斷升級，在過去兩週內，已有多達500餘名烏克蘭人抵達華州，比預料中人數更多。本地官員表示，大批烏克蘭民眾到達華州的日期比預期提前了6個月。
4月2日，數百民眾聚集，表達了他們對烏克蘭民眾在俄羅斯入侵後，被迫離開家園堅定支持。儘管倡導者表示，組織方面對每天抵達本地尋求幫助的烏克蘭人感到有些應接不暇，但仍然強調對烏克蘭的支持。
目前在收容難民方面，有很多不可預見的成本和很多法律問題需要考慮。相關部門敦促已經獲得人道主義假釋身份的烏克蘭人盡快申請合法庇護。
4月3日下午1-5點，埃弗雷特社區學院（Everett Community College）開設法律診所，在雷尼爾樓（Rainier Building）為難民提供法律建議。其志願者表示，人們通常需要兩年時間才能通過庇護程序獲得合法身份。一旦獲得資格，立即開始這一程序至關重要，因為提交申請後才能獲得社會安全號碼和工作許可證。
此外，西雅圖大學的法學院學生也為逃離烏克蘭的難民提供幫助。共計13名學生志願者、教授和律師在場幫助難民完成必要的書面文件工作以尋求庇護。
（本報訊）3月31日，西雅圖警方與參與零售盜竊計劃的商店合作，在全市範圍內進行了一次商店盜竊重點搜查，共計逮捕49人。參與該計劃的商店包括家得寶（Home Depot）、勞氏（Lowe’s）、塔吉特（Target）和Fred Meyer在內的8家知名連鎖品牌。
西雅圖警方表示，此次行動是市長「新一天行動」（Operation New Day）計劃的一部分，因為入店行竊幾乎已成為本地商店所面臨的日常難題，這一行動計劃旨在關注城市的重要犯罪地點。
此次西雅圖警方的社區響應小組與巡邏人員、總調查組、毒品和其他單位的警探一起在市內5個警區分別執行行動，西市和金郡檢察官也參與其中。警方表示，他們行動的重點不是因為貧窮而偷竊的人，而是因為利潤而偷竊的人，此次逮捕的嫌犯當中很多人並非僅有盜竊一項罪名。
（本報訊）4月1日，阿拉斯加航空公司（Alaska Airlines）飛行員在公司位於西塔機場的總部外舉行罷工抗議，飛行員們表示，由於全國範圍內飛行員極度短缺，他們不得不高強度工作，但卻得不到應有的更高待遇。
截至1日上午7點30分，阿航原定於當日在西塔國際機場起飛的66個航班被臨時取消，僅1日當天，該公司在西塔機場起飛的航班總共取消了92次。阿航表示，當日截至上午9點，在全國范圍內共計取消了120多個航班——約佔其總航班數的9%，共計影響超過15,300名旅客。
據報導，自2019年以來，阿航與飛行員團體一直在進行合同談判。對於飛行員此次罷工抗議，阿航發佈聲明稱：「我們了解簽訂新合同對飛行員的重要性。我們致力於達成一項集體談判協議，承認飛行員的貢獻，並通過增加工資、工作保障和工作靈活性來支持他們。」
阿航表示，公司方面已經對飛行員薪資問題有所計劃：將為機長提供每小時$280的最高工資，並在合同批准一年後進行市場工資調整。作為參考，阿航機長平均工資目前為每年$341,000。對於副機長一職，阿航提出了每小時$100美元的工資待遇，這一薪資在全美副機長中刷新最高紀錄。
據航班跟踪網站FlightAware的數據顯示，同樣由於罷工導致飛行員短缺，舊金山國際機場和聖荷西國際機場共有15個航班取消。另外，2日在奧克蘭國際機場，西南航空（Southwest）因系統故障有36個航班延誤，約佔該公司當天在奧克蘭國際機場所有航班的1/4。
（本報訊）早前，金郡（King County）收購柯克蘭（Kirkland）南部的La Quinta Inn酒店，並計劃將其改為無家可歸收容所，此舉引起諸多學生家長不滿，稱將為該學區學生安全帶來極大隱患。
這家酒店將為收容所提供121個房間，其資金來自於本地10%的消費稅收入。一名為「保障孩子安全」（Keep Kids Safe）的家長組織聲稱，擬建的收容所距離學校和日托設施僅幾步之遙。
該家長組織日前已在斯諾霍米甚郡（Snohomish County）高等法院提起訴訟，其代表律師表示：「金郡和柯克蘭市違反自己制定的規則和流程，並向公民隱瞞事實真相。州律明確指出：『人民無需將權利交給公職人員，讓其代為決定民眾應該了解什麼，及不應該了解什麼。』」
金郡在購買該處地產前，按照規定應該舉行公開會議，然而卻明知故犯，自行省略了這一過程，因此除隱瞞事實外，該訴訟還聲稱金郡違反了《公開會議法》。
金郡購買的酒店附近有4所學校，其中一所在100英呎範圍內設有日托。家長組織表示，目前有超過3,500名家長、教師、居民和利益相關者簽署了反對該計劃的請願書。
