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紐約時報

白宮鮮事一籮筐

August 23, 2018 by Lei Pei 4 Comments

本文作者:化嘉

川普總統入主白宮,很多不按牌理的事不斷上演,遠的不說,就讓大家看看近來發生的鮮事:

● 強制海航出售大樓

川普對中國極為強硬,除了發動貿易戰令中國陷入兩難外,近月亦對在中國企業在美資產進行嚴格審查。《華爾街日報》(WSJ)8月10日報導,美國政府以「國家安全」為由,下令海南航空集團強制出售位於紐約曼哈頓區的紐約海航大樓。

2016年,在美國總統換屆大選前,海航以4.6億美元購入曼哈頓區第三大道850號大樓並租給其他企業。海航大樓屬紐約黃金地帶,中央車站、聯合國總部就在不遠處,更與川普私人擁有的川普大樓(Trump Tower)相距僅數個街口。如今川普成為美國總統後,美國外國投資委員會(CFIUS)通知海航集團,要求他們強制出售大樓擁有權,但並無交代任何理由。

據《紐約時報》(The New York Times)報導指,理由是由於紐約第十七區租用了該大廈作為警署,而該警署同時維持日常川普大廈的日常保安工作。若有任何行程要到紐約,川普通常下榻川普大廈。故此CFIUS以國家安全為理,要求海航售出大廈多數擁有權,而川普有意直接將大廈收購。海航發言人表示「公司正與相關監管部門合作,希望解決問題。」

● 要求停止調查通俄門

近日川普又推文要求停止通俄門調查,為自己引來公開妨礙司法的指控,白宮表示,川普只是表達意見,不是在命令司法部(Justice Department)。

川普在推特(Twitter)上寫道,「這種情況很糟,司法部長塞申斯(Jeff Sessions)應該立即停止這種受操控的獵巫行動(Rigged Witch Hunt)」,避免讓它「繼續進一步玷汙我國」。總統律師朱利安尼13日表示,穆勒必需在9月初結束調查,不希望看到期中選舉受到通俄門調查的影響。

● 口水戰是家常事

美國總統川普8月15日以特別憤怒的字眼痛斥曾任白宮幕僚的紐曼(Omarosa Manigault Newman),罵她是「狗」且「瘋狂」,兩人之間的口水戰愈演愈烈。紐曼曾參加川普的實境電視節目「誰是接班人」(The Apprentice),贏得知名度,後來到白宮擔任幕僚工作,年薪18萬美元。她日前公佈被解僱後與川普的私人對話錄音。

紐曼公佈遭幕僚長凱利(John Kelly)解僱的錄音後,川普已譴責她是「卑劣者」。那個錄音似乎是在白宮戰情室所做。

44歲紐曼曾是川普忠實盟友,她私下錄音代表對於總統失去信任。她今天對哥倫比亞廣播公司新聞網(CBS News)解釋為何這麼做,她說必須「自我保護」,因為在「川普的世界,人人撒謊」。她說:「每個人今天這麼說,隔天又改口。我要握有這樣的紀錄……當我的可信度遭到質疑時,可以派上用場。」

● 精心算計批媒體

川普就職以來與媒體間的戰爭愈演愈烈。他最近在全美各地的助選集會上,更頻繁也更用力地攻擊媒體。白宮幕僚及接近川普的人士表示,川普攻擊媒體,除了反映他內心感受的不公平,另也經過算計,是競選策略的一部份,希望在期中選舉前刺激共和黨選民。

川普攻擊媒體,使用極具攻擊性的語言及描述,挑動群眾敵視記者及傳媒組織,現在有些媒體甚至基於安全考慮,在某些場合出動保鑣來保護採訪記者。川普最主要攻擊的媒體包括有線電視新聞網(CNN)、紐約時報、華盛頓郵報及國家廣播公司(NBC)。

● 最重要的幕僚老白男居多

川普自上任以來任用的幕僚或閣員總予人「老白男」印象,雖有年輕人與女性,但比率甚低,即便白宮曾大換血,卻無新血注入,老人愈來愈多,像是68歲的白宮幕僚長凱利(John Kelly)、69歲國安顧問波頓(John Bolton)、70歲經濟顧問庫德洛(Larry Kudlow)以及74歲的私人律師朱利安尼(Rudy Giuliani),是目前川普身旁最重要的幕僚,他們雖來自不同背景,但共通點是跟72歲的川普屬於相同世代。

這四人的結合可解釋川普為何近來行事讓人覺得日漸不受控制,例如自在地推文公開攻擊特別檢察官穆勒、民主黨、中國及媒體。白宮官員更稱這可能是川普在經歷一年半的動盪後,真的感到自在的首個幕僚結構。川普似乎喜歡僱用跟自己一樣有很長職涯和成就的人,但一位相當熟悉川普的人士認為,這種情況讓年輕人在白宮工作變得更加困難,因為在川普底下工作會抑制職涯發展,而不會提升職涯。

● 幕僚長不管老闆

華爾街日報報導稱,凱利應川普請求將留任至2020年總統大選結束。部份知情人士認為,川普是希望自己競選連任時能有更多政治經驗的人在身邊,其實凱利之所以在白宮存活下來,很大程度是因為他學會不去發揮傳統幕僚長照管總統的功能,也未真的強力管理白宮幕僚。

有人質疑這種弱勢幕僚長與權力下放結構能否長期發揮作用,但似乎愈來愈明顯的是,川普想要的就是這種幕僚結構,川普就是自己的幕僚長。

● 不給錢就關門

川普再度發出關閉美國政府的威脅——如果國會不為他在美墨邊境建造隔離牆的計劃撥款,表明他決心在11月中期選舉前強調他在移民問題上的強硬立場。

他在推特上表示:「如果民主黨人不投票支持我們加強邊境安全的措施——包括隔離牆!——我願意『關閉』政府!必須終結『綠卡抽籤』、『抓了又放』等等做法,最終實行擇優的移民制度!我們需要優秀的人進入我們國家!」

● 好用制裁

經濟制裁儼然成為美國總統川普最愛的外交政策,但專家警告,用太多恐會「殺敵一千,自損八百」。從北韓到俄羅斯與伊朗,川普都以一招「經濟制裁」應變到底,但學者研究指出,自1914年到2008年間共200次的經濟制裁,只有13次達到目標,且只會鼓勵其他國家停止使用美元作為主要外幣,美國恐得不償失。

前美國財政部制裁相關事宜的資深官員史密斯表示,財政部2017年在制裁名單上增加了944個人或組織,更有可能在今年新增1000個名字,是美國自911恐怖攻擊以來的歷史新高。

● 單邊外交戰術

有別於傳統的多邊國際合作,世界各國的單、雙邊外交有增長的趨勢,專家解讀為「川普現象」。其中包括俄羅斯入侵克里米亞島與伊朗核協議,過去多透過聯合國或多國談判來協力解決, 現今的中美貿易戰、美國制裁伊朗等等,多是一對一的處理,顯示各國有放棄聯手傳統盟友解決問題的趨勢。現在的單邊行為多半是因川普而生,其他各國仍尋求國際合作。

向來不愛多邊談判,喜愛一對一雙邊對決問題的川普,是目前最喜歡使用單邊外交的國家元首。

不滿奧巴馬時代耗時多年談判,且由6國共同簽訂的伊朗核協議,川普也在日前不甩其他核協議簽約國的強烈反對,宣佈正式退出協議,並單方面恢復對伊制裁,伊朗在中國與歐盟的撐腰下,恐怕會讓美國的制裁收不到成效。

● 再出台嚴控移民

川普政府近日將出台新移民改革提案,規定合法移民中凡是曾經使用過公共福利計劃,包括奧巴馬健康保險、兒童醫療保險、糧食券的人,在申請綠卡或入籍時都將面臨困難。盡管細節還不明確,但這消息一出就引起了移民團體和普通民眾的關注。

如果這項措施真的得以實施,就將是數十年來美國移民政策最重要的改變,受影響的範圍可能達2,000萬人。這項方案較之前國土安全部提出的《成為『公共負擔』者應被排除成為永久居民或公民》的方案更為激進。

Filed Under: 副刊, 政治, 首要 Tagged With: CBS, CFIUS, CNN, John Bolton, John Kelly, Larry Kudlow, NBC, Omarosa Manigault Newman, Rudy Giuliani, 中國, 伊朗, 俄羅斯, 入籍, 公共福利, 北韓, 口水戰, 司法部, 單邊外交, 塞申斯, 外交, 大選, 奧巴馬, 媒體, 川普, 川普大樓, 幕僚, 幕僚長, 推特, 曼哈頓, 海航, 獵巫行動, 白宮, 移民, 競選, 紐約時報, 經濟制裁, 綠卡, 總統, 美墨邊境, 華爾街日報, 華盛頓郵報, 資產, 通俄門, 隔離牆

本地圖書閱讀電子化需求量大 圖書館成全球最大電子借書館

April 12, 2018 by Lei Pei Leave a Comment

(本報訊)西雅圖人一直都以喜愛閱讀聞名,近年本地圖書館的閱讀風氣也開始由實體書本漸漸轉移到電子書本,金郡圖書館與西雅圖圖書館在二O一七年已成全球五大電子借書量最高的圖書館之一員;根據專門全球提供電子書散發平台的Overdrive服務資料顯示,金郡圖書館成為全美圖書館電子書借貸之冠,去年共借出了四百萬本電子書,而西雅圖圖書館也有二百五十萬本電子書的借貸記錄在案。

Overdrive發言人表示,由於電子閱讀或聆聴有聲書本已成為到圖書館借書的新趨勢,本地在去年已有五十八間圖書館登上了Overdrive的「一百萬借書會」會員榜,較前年的四十九間又再添了新員,這足以證明電子書的受歡迎程度是有加無減。位於塔可瑪的貝爾斯公共圖書館是最新上榜的「一百萬借書會」。目前全球的公共圖書館已總共借出了十億本電子書。

電子書越來越受歡迎主要原因很多,除了是時尚方便以外,現時很多家長都喜歡為小孩借上電子書;另外出版商在圖書名字上也費盡心思,希望吸引更多年青讀者。大部份受歡迎的電子書都是以成年人的暢銷小說為主,特別是紐約時報的推薦及一些連載小說都是深深吸引了大批借書的讀者。

據Overdrive稱,金郡與西雅圖的圖書館很早期就為讀者提供電子書及有聲書借貸服務,這主要與本地的高科技發展有關。金郡圖書館發言人羅勒表示,去年的電子圖書借出率上升了百分之十五,雖然增長率明顯地較前年低,但增長與發展還有很大空間,因為還有很多金郡居民並沒有全面使用圖書館的設施及借書服務。

至於西雅圖圖書館的電子書發展情況大致與金郡相同,他們在過去數年間的增長都很平穏,大約是百分之十至十二。在二O一O年前增長則在百分之二十五左右,近數年的跌幅是因為閱讀人數與方式包括電子閱讀已經進入一個穏定期。相對來說,有聲讀物近年更受歡迎,借出量也在上升。這主要是方便,讀者可以隨時隨地都能聆聴。百分之十的美國人在過去十二個月內都會聆聴有聲讀物,特別是年齡由十八歲至二十九歲的族群。

西雅圖與金郡圖書館自去年開始已向不同校區進行圖書館外展宣傳工作,向學生發出電子圖書咭,方便他們借書。另外圖書館將會加入大量的流行雜誌及多語言的讀物,以迎合本地族裔多元化的需要。除了電子書與有聲讀物外,本地圖書館的實體書本仍然有存在價值,它們給讀者保留傳統閱讀方式的選擇,暫時離開現代化的電腦螢幕屏,尋找回一份原始的書卷氣味。

Filed Under: 新聞, 社區新聞, 首要 Tagged With: 圖書館, 有聲讀物, 紐約時報, 金郡, 電阻書

「你是美國人還是中國人?」

February 22, 2018 by Lei Pei 2 Comments

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽:nwasianweekly.com, under the opinion section


《紐約時報》2月19日的一篇文章報導,在澳大利亞最大城市悉尼(Sydney Australia)城外一家中國餐館工作的台灣女孩段曼姿(Man-Tzu Tuan),在她回答老闆說台灣不屬於中國的一部份後遭到解僱。

台灣與中國在澳大利亞的關係可能會在華盛頓州引發類似的問題,因為中國在華州的投資正與澳大利亞一樣迅速發展。華州人受益於中國投資者在房地產以及其他類型的企業,包括大西雅圖地區如華埠國際區、表爾威和其他城市的科技公司和餐館。

幾年前因為房價較好,中國購房者的熱門市場逐漸從溫哥華卑詩省轉移到西雅圖。翡翠城的西雅圖在地理學上如天氣、山脈和水域類似卑詩省,再加上中國是華盛頓的第一貿易夥伴而台灣排名在第四。

勞工法(Labor law)

我不知道華州的中國企業主是否有一直在向員工施加壓力表示「台灣是中國的一部份」的作法,我也沒有聽說有哪個中國企業主感到必需要影響員工同意他們的政治傾向。

華盛頓州的勞工法禁止僱主根據政治分歧進行歧視。

根據1968年《民權法案》第VII章及1986年《移民改革與控制法案》,凡對就業人員進行國籍歧視是非法的,在聯邦階層也是如此規範。根據西雅圖市政中的國籍對就業政策/實踐法規內容規定:僱主或其他有關實體,如果對與工作無關或對業務運作有其必要的某個僱員的因國籍問題造成負面影響的狀況都屬違法,此法規適用於每個僱員的就業政策或作法,無論其國籍來源為何。

員工的政治信仰與工作表現無關。餐館老闆應該根據員工對顧客的服務和態度,以及與同事間的關係對他的員工進行評估。

然而,我遇到了一個為一家大型衛生機構工作的人,他抱怨說:「當同性戀要比當共和黨人容易。」他談到了被民主黨同事排斥。雖然這不是一個愉快的工作環境,但他並沒有因失去工作而受到威脅。

在我們的辦公室,西華報和英文版Northwest Asian Weekly的員工一直是多元化的,我們有中國人、台灣人、越南人、馬來西亞人或香港人。此外,我們的作家群充滿了菲律賓人、韓國人、日本人和其他族裔,他們的觀點豐富,使我們的出版物充滿活力和有趣。我們互補技能,背景的差異從來都不是我們的問題。中國和台灣的僱員們一起工作了幾十年已經成為了朋友。

媒體生涯的壓力已足夠大,我不需要通過強迫員工們遵循我的信仰和行為來給他們增加一層壓力。作為報紙的出版商,我從不告訴我的員工他們的宗教或政治信仰應該是什麼,我從來不問他們的宗教,而且我從不探詢他們投票的對象,這是他們的選擇。他們不會因為他們投票給我不喜歡的人而被解僱,他們不會因為支持我不會支持的事件而遭到減薪。

不論是中英文版的員工,他們不必同意我的觀點。在報社的辦公室若所有的人都只能有一種看法是個十分不好的現象。所謂創新就是能看到別人無法想像的東西,能認知到別人無法思考的東西。我們必需保持開放態度接受並容忍那些不認同我們的人,去理解他們為何以特定的方式思考或採取行動是彼此對話的開始;傾聽和分享的意願是雙方建立橋樑的關鍵,誠實是任何組織的重要資產。

我是一個有自信心的人,不需要不斷地從他人處得到快樂或稱讚。有時候員工們寫了些我不一定同意的觀點,我從不挑戰他們,只要內容是事實而不是偏見,只要是讀者們可以從中學到一些東西,我就接受但從不越俎代庖。

如今,對客觀的詮釋不僅僅只是雙方包融,還要盡可能對多側面和多角度的包融,有時也要接受我們根本不歡迎的意見和看法。對我們來說這很難做到,因為我們的報紙必需面對那些我們沒有聯繫的人,寫這樣的文章是非常耗時的,但我們總盡力而為的顧及到所有狀況,我們最大的挑戰是缺乏人力和時間。

第一修正案中的言論自由是我們的座右銘。只要送進報社的稿件不含誹謗,只要撰稿人提供本名,我們就會支持他們寫的文章,我們會盡我們所能給他們出刊的空間。他們可以要求我們隱瞞他們的名字來保護他們,我們一般是會很樂意遵守的。然而,我不尊重也不得不拒絕那些批評攻訐別人(對特定社區領袖)的匿名作家,他們沒有膽量透露自己是誰。

過去,我們確實有一些社區成員責怪我們做的某些事情,因為我是中國人。通常情況下他們會說:「你是中國人,應該和中國或中國人站在一邊。」我可以想像前美國駐華大使駱家輝在中國時所經歷的一切,中國的社交媒體常指責他有一張中國面孔但裡面是白色的。

抱歉,我是無法做到我是中國人,所以應該和中國或中國人站在一邊,依靠原則生活對媒體的信譽至關重要。我是華裔但我是美國公民,我的忠誠是對美國而不是中國(我的出生地和許多親戚居住的地方),不是台灣(我的親戚在這裡),也不是香港(我被撫養的地方)。我們的報紙是遵循美國的政策和時期。西華報是以中文發表的美國報紙,難道我們認為我們不是美國人而是中國人,若此那麼根據美國的法律,我們就不能要求平等的權利和獲得保護。

奧運

「你是對奧運的中國運動選手還是美國選手讚不絕口?」人們常常挑戰我。「因為你是中國人,去讚揚美國人而不是中國人,這不是很奇怪嗎?」有人這樣問。「如果你不贊許中國運動員,你就不是中國人。」這是中國人一般普遍的指責,因為他被我的回話激怒了。

人們因為我是華裔美國人而有各種各樣的假設和期望。

我的中國傳統灌輸了我的好奇心,讓我去注意中國、日本和韓國這些選手們的表現,我強調的是好奇心而不是偏好。我希望這些國家的運動選手們表現優異,並常常對他們在奧運會上的進步感到敬畏,同時也能記得他們的獎牌紀錄,因為過去亞裔得獎的不多。但是,我對美國運動選手,尤其是美籍亞裔選手感到驕傲和喜悅,他們已經克服了很多去證明自己處在主流地位。我很佩服他們,因為他們打破了許多障礙,包括亞裔美國人只能在學術上很強,但運動能力薄弱的刻板印象。

美國在體育領域的機會通常被授予白人,而不是像平昌冬季奧運會的各種膚色族裔的選手。亞洲人身材矮小的刻板印象,阻礙和傷害了許多亞裔美國人追求體育的機會和信心。啟發和支持年輕亞裔美國人實現他們的目標,並在美國獲得平等的機會和權利這一點很重要。

我專注於我們的下一代參加冬奧的亞裔美國人如韓裔選手克洛伊·金(Chloe Kim)、華裔選手陳巍(Nathan Chen)、日裔涉浴兄妹(Maia and Alex Shibutani)。他們證明了許多反對者認為亞裔不能在運動競技場上展露頭角的錯誤觀念。亞裔美國運動員在表演中同時表現出強大有彈性、有勁力且優雅的氣質,看著他們的在美國體壇興起是令人振奮的。

儘管我的掌聲首先是送給亞裔美國運動員,但這並不意味著我會忽略了其他卓越的運動員。例如,我喜歡看日本金牌得主的滑冰表演和他節目中的每一個細節,包括服裝、音樂和他迷人的動作;即使法國和加拿大雙冰球運動選手在他們壯觀的競技時,也同樣能贏得我的掌聲,他們的表現觸動了我的心靈。我不會做的事就是因為某個運動員和我同樣是中國血統而為他高興。我拍手是因為我意識到運動員在這一刻辛勤工作,看到了他們多年奉獻、決心和練習所帶來的最佳能力和表現。

作為另一個國家的移民,祖先的土地有時會造成負擔,但它也有助於衝突和一些混亂上的認知,但我沒有錯亂我應該屬於哪裡的立場。把中港台衝突糾纏在一起是我最不希望看到的事情,我和孩子們並不總是小鼻小眼的角度去只同意某人,或只站在與他們有相同意見和看法的所有事情上。可以肯定的是,我們同時擁抱紅、白和藍的旗幟。

Filed Under: 吳靖雯博客, 意見 Tagged With: Chloe Kim, 中國, 中餐館, 亞裔, 企業, 共和黨, 冬奧, 出版商, 勞工法, 卑詩省, 台灣, 同性戀, 國籍, 報紙, 奧運, 學術, 宗教, 山脈, 平昌, 悉尼, 房價, 房地產, 投資, 政治, 族裔, 日本, 日裔, 歧視, 段曼姿, 民主黨, 民權法案, 水域, 涉浴兄妹, 溫哥華, 澳大利亞, 科技, 移民, 移民改革與控制法案, 紐約時報, 翡翠城, 華埠國際區, 華裔, 菲律賓, 表爾威, 越南, 運動, 陳巍, 韓國, 香港, 馬來西亞

在做新年願望前,請往後看

January 11, 2018 by Lei Pei Leave a Comment

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽:nwasianweekly.com, under the opinion section


如果過去未能完成你的新年願望,本文有一些實際的提示可以改變你的作為。但如果目標是賺大錢,本文不會是適合你的專欄。如果你的夢想和希望已經破滅,是因為你不想做或缺乏自我激勵,那麼就應該繼續閱讀此文。

為什麼要有新年的願望?這可以改善你的生活並激勵你展望未來的一年。

像許多人一樣,我每年都有一份新年願望的清單。不是一個長長的名單,但每一項都給了我新的視野。就像你們中的一些人一樣,我無法實現我2017年的所有目標。令人欣慰的是,過去的一些新年願望現在已經成為我生命中不可或缺的一部份。

在創建清單前需要問問自己:2017年完成所有目標了嗎?那些目標是否實際和可衡量?還有多少沒能實現?為什麼?是因為沒有投入足夠的時間和精力,或者沒有正確的策略?有沒有從周圍的人那裡得到支持?是不是太固執不願意接受他人的建議?願望名單是否太長以致沒有前後優先的次序?有沒有被其他人分心或者生活中有突然的驚喜?有沒有抓住機會和時刻?目標是否需要延長到2018年,或可能需要更長時間的規劃?

新年的願望只是年輕人需要訂出來嗎?我不同意。為了使生活更加豐富多彩,人人都應該規劃新的2018年願望,可以簡單到如每個月與朋友見面喝咖啡、學習一種新的語言或開始無糖的飲食生活。這裡有10個步驟,可以使您的新年願望成功!


1. 反思

評估去年做了什麼? 當反思時,要對自己保持客觀和誠實,不要給自己找藉口。寫下去年訂的那些目標,了解發生了什麼事。用筆寫下反思,可以強化賦予承諾,會潛意識地讓你付諸行動,在最軟弱的時候能夠推動你,會影響你朝著目標努力,分析你做對了什麼以及如何改進。同時藉著反思把已經完成的事情作為鑑賞清單,讓自己驕傲高興滿心歡喜。慶祝自己的成功,即使只完成了1/5的願望,這將激勵你成就未來的願景。

2. 要有愉快的過程

在訂願望的時候,要問問自己實現這些願望可以帶給自己什麼樣的愉悅,不要只是讓自己像狗一樣工作來實現願望,一路上要有一些樂趣來點綴和鼓舞。比如說,如果想減肥,不要每天都只著眼在節食,不妨看看自己真的喜歡什麼樣的健身計劃?最近,我一直在YouTube上練習Bollywood的Zumba健身操舞。每天早上,我會選一個新的Bollywood片段,令人振奮的音樂和節拍鼓勵我,不論晴雨每天早上跳舞健身。我的目標不是為了減肥,而是在上班前,跳舞是增強我精力和精神的一種手段。可以與朋友一起跳舞,或組隊購買食品,然後一起做飯共同分享美味又健康的食物。我的理念是,不要只看目標,要讓過程對你有樂趣。如果能讓過程變得愉快,那麼就更容易地堅持下去並到達最終目標。

3. 五秒規則

作者Mel Robbins寫了一本書並發現了這種技巧,5秒規則可以改變我們的想法和行為。是什麼阻止我們採取行動去做正面的事情?要多少才能消化自己不應該做某件事的難過呢?當擔心的時候只是坐在那裡讓焦慮淹埋我們嗎?Robbins說,要讓這種感情中斷,以行動取代更多的消極思想和自我懷疑。一旦意識到自己又陷入這種作出決定卻無所作為的狀況時,應該馬上倒數:「5,4,3,2,1」,然後移動身體。這5秒鐘是喚醒你腦子的電話,讓你的大腦從控制、恐懼和衝動下轉換軌道,並促使你採取行動。行動會喚醒大腦的前額皮層,可暫時轉移腦中正在思考的事情,讓你決定從椅子或床上起來去做建設性的事情,這是一個需要練習的技巧。自從幾天前我知道這個技巧以來,它一直在為我工作。

4. 修改願望

假設你正在尋找丈夫或妻子為配偶,不要把2018年訂作給自己的最後期限,為什麼不給自己留一點餘地呢?應該先找個朋友而不是配偶。把願望告訴朋友,英國哈里王子就是通過朋友遇見了他的未婚妻Meghan Markle。加入社區組織做些義工,增加與潛在配偶夥伴見面的機會。

5. 延長期限

當訂出願望時,問問自己是否可以在一年內實現,還是應該延長到更長的時間以逐步實現願望。或者如果願望不可行,就要有勇氣退出,推動自己繼續追求不合適的願望,那可是個錯誤。

6. 檢視評估

是必不可少的每隔幾個月要做一次檢視,以確保仍在正確的軌道上行動,是使用正確的策略嗎?可以評估自己或向親人或親密的朋友求取諮詢。

7. 保持簡單

21世紀後期我的健康狀況下降,高血壓、疼痛和失眠困擾著我,同時因失眠導致了憂鬱症。為了恢復健康,我需要一個全面改善生活的方法,但說起來容易做起來卻難,不僅僅是要檢視我吃了些什麼,同時我在身體的鍛練上也做得不夠好。我的一個願望是早睡早起,這包括減少參加晚宴活動。當我的工作覆蓋許多社區活動時,對我來說是具有挑戰性的。我所用的方法是跳過晚餐,在拍完照片和收集信息後馬上離開會場。對不起,這樣做是讓一些主辦者相當惱火了,但是我決心恢復健康。除了包括在社區活動中不留下來吃晚餐外,也包括不看深夜電視。你們能想像我沒有看完2016年的總統選舉結果,就上床睡覺了嗎? 是的,當晚我不知道希拉莉(Hillary Clinton)失去總統競選的寶座了。

5年後我能早早地安睡,但在日出前得花很長時間才起得了床。端視我的日程安排,我實際上花了7年多時間,才學會在5點、6點鐘或7點鐘起床。現在,我可以在沒有鬧鐘的情況下隨時自然醒,唯一不能按照自己的日常行事是當旅行時。

8.隨身攜帶清單

把清單貼在你的鏡子或手機上,這樣能增強決心和毅力。

9. 嘗試新的實驗

無論做什麼來達到願望請嘗試新的東西。研究發現解決問題的新穎而有創意的方法可以增強大腦,在改變人生的同時,挑戰大腦是一種奇妙的方式。去年,我在閱讀《紐約時報》的一篇文章後,開始實驗一項慢跑活動,即使跑了5分鐘就能改善我的大腦。在整個生活中,我自認只是一個健行者,所以跑、跑、跑對我來說是一個新的嘗試。從那以後,我發現跑步成效是驚人的,我右腳的疼痛早已消失,我不知道這是否與慢跑或我的整體健康的運動方法有關,但肯定的是這與我用來恢復健康的一切方法都有關係。

10.要有耐心,但要有所作為

我們都會有好幾年累積下來的壞習慣。認為可以在短時間內戒煙是愚蠢的,我的一個朋友花了4年的時間才戒此惡習。我的親戚在經歷40年氣喘後,醫生給她了一個可怕的警告。另一位朋友已多年發誓將戒賭,因賭讓他失去了房子,這個他生活中最後的一根稻草,但為時已太遲,他的妻子離開了他。對這些人來說總該要想一個好習慣來取代壞的,花點時間養成良好的新習慣。沒有必要急著一蹴可及,但不要等太久才行動,探索和創造一個健康的生活方式可以是一個有趣和令人興奮的過程,有向善的意識已是戰鬥的一半成就。

願各位在新年伊始的願望能夠激勵你,賦予你更大的目標,並在難忘的人生經歷中回報給你。

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APCC夏令營今年回歸!

7月6日至10日。上午10點至下午2點。 亞太文化中心備受喜愛的夏令營迴歸。被重新想象為兒童沉浸式文化之旅。 今年,孩子們將透過美食、藝術、音樂、舞蹈和傳統遊戲的實踐體驗,探索柬埔寨、韓國、寮國和薩摩亞 (Cambodia, Korea, Laos, and Samoa … [繼續閱讀……] about APCC夏令營今年回歸!

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社區活動 / 文藝訊息

生活訊息

國稅局在全美範圍內舉辦招聘活動 這一系列招募活動,持續至7月。這些活動旨在為關鍵的季節性職位招募人才,包括客戶服務代表和稅務審查技術員。這些招聘活動是我們加強員工隊伍建設、改善納稅人體驗的重要舉措。國 … [繼續閱讀……] about 生活訊息

活動報導

Edmonds 藝術博覽會 6月19日至21日。160多名藝術家在埃德蒙茲藝術節上展出繪畫、照片、雕塑和珠寶,該藝術節在 Anderson Center, 700 Main St. in … [繼續閱讀……] about 活動報導

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