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華埠國際區

大家可以在華埠國際區 享用美食的6個理由

March 29, 2019 by Hao Yi Xu Leave a Comment

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽:nwasianweekly.com, under the opinion section

前兩週當西雅圖暴雪紛飛期間,我的朋友幾乎吃光了家裡的食物,但他不是唯一的不幸者,在社區冰雪堆積坡陡路滑超過一個星期的期間,許多人是根本無法出門買東西的。

然而下雪天食物匱乏,對我來說永遠不是問題,因為我是華埠國際區的企業主和居民,即使在暴風雪期間也能出門採買到雜貨。

我經常開玩笑說華埠國際區是我的廚房,它的確是如此。在過去37年裡,我的辦公室設在這裡,我可以很享受美味外賣的午餐、早餐和晚餐,在華埠最早開門的餐廳是早上6:30營業的點心皇餐廳。

在華埠到處可見的點心餐館提供多樣化美味的點心。(攝影:吳靜雯)

丈夫和兒子過去常常對我的烹飪技巧讚不絕口,但在我生命中的某個時刻,華埠的餐廳慣壞了我,以至於我成了一個糟糕的廚師。現在,我喜歡在家裡做飯,有各種各樣的原因,特別是如果我想要吃到低脂肪和低鈉餐的話。另一個原因是華埠的雜貨店提供新鮮食材,如海鮮、農產品和家禽。我家每週至少吃三次魚, 鱸魚、鮭魚和黑鱈魚(sea bass, salmon and black cod),因為這些魚提供我們omega 3脂肪。

有段時間我熱衷用蔥、蒜和薑來炒螃蟹,華埠餐廳多用炒或蒸來做螃蟹,以白汁、黑豆汁、大蔥和蔥、美味肉湯或大蒜做出來的螃蟹真是非常棒。不過,我更喜歡在家吃螃蟹,因此我可以用手指代替筷子。任何人在華埠都可以輕鬆買到活蟹,當店員同意將我買的螃蟹剁成小塊時,就是我快樂的一天。這是的確的事實,當廳房的菜刀不利時,在家裡要做到這一點是很困難的,而任何一位專業廚師都會嘲笑我業餘的、過時的廚房設備。

自己做的炒螃蟹。(攝影:吳靜雯)

坦白地說,我喜歡隱藏吃螃蟹時的尷尬樣,各位不知道的是當我從蟹腿或蟹殼中吮汁時,場面會變得非常混亂,同桌的人都可以聽到我吮吸和啜飲之聲,聲音愈大表示我吃得更津津有味,我十分享受和快樂地舔著我那沾滿蟹汁的美味手指頭。

但是當我在餐館吃螃蟹時,其他在座者是不會容忍我的行為,並且有可能會說:「西華報出版人這副吃相,簡直是亞裔社區的恥辱,這種餐桌舉止真是太可怕了!」如果有人拍下我吃螃蟹的狼狽相,並在互聯網上羞辱我,我將註定顏面掃地,絕對是徹底丟臉。

最近,我參加了兩個農曆新年晚宴,餐廳都提供了螃蟹,同桌的朋友一定認為我不喜歡螃蟹,因為我只夾了一小塊就拒絕再吃了。其實事與願違,我只是有足夠的自律來抵抗那美味的螃蟹,以免遭到詬病和翻白眼而已。

在利口福海鮮餐館舉辦的英文版Asian Weekly作家晚宴(攝影:Sam Le)

而我喜歡在華埠買食物有幾個原因:

▲多元文化食物

由華埠國際區、日本城和小西貢組成的西雅圖華埠,不僅僅是亞洲食品的薈萃地,還有其它種類的食物,包括奶酪三明治、漢堡包、比薩餅和義大利粉。我說到義大利麵嗎?

事實上,大家可以在綠島餐廳吃到義大利粉。一般食客多半只知道它家供應點心,但的卻是可以點到義大利麵和肉醬、法國吐司和其它非亞洲的菜餚。

華埠提供的亞洲美食在選擇上比西市其它地方都要來得多。去宇和島屋雜貨店的美食廣場看看就會知道,絕不會讓各位失望的。

▲激發想像力

在華埠可以同時享用到的粥、披薩和烤鴨。
(攝影:廖皓君)

兩天前,我吃了披薩、粥和中式烤鴨作為午餐。這種組合聽起來很奇怪,其實並不會,我只是想吃披薩和烤鴨。

他們都在我的指尖上流連, 不僅美味且全部來自華埠。首先,我從World Pizza買了比薩餅,然後在皇上皇燒臘店買了半隻烤鴨,在利苑餐館買一碗皮蛋瘦肉粥。對我、丈夫和兒子三人來說,這些食物已經足夠吃了。

大家可以在華埠的餐廳創建任何令自己滿意的東西方食物組合,會讓食客吃得更有趣並發揮高度飲食文化的想像力。

▲價格合宜

西雅圖的生活費不低,但在華埠與西市其它地區相比,食品的成本相對還是較低,特別是在餐館。如果大家想招待一大群朋友吃個飯,這裡的餐館不會讓你的銀行存款虧空。如果想舉辦大型聚會,經常是可以要求餐館提供免費甜點的。

▲多樣性和靈活性

在西市沒有其它的地方可以為大家提供如華埠的美妙菜餚。儘管許多餐館的東主都是華人人和越南人,但提供的食物卻各不相同。食客可以通過要求不同的原料來創建自己喜歡的炒麵(stir-fried noodles),服務生可能會要求多收點錢,但這是合理的。我曾經要求利口福海鮮餐館用貴妃雞取代原先價目單上的炸子雞,只需多付原價5塊錢。另一次次我要求星都酒家以鴨取代雞,而且增加的賬單費用也是合理的。

▲無需等餐

由於華埠超過100多家餐廳,我從不想在任何餐廳等餐超過5分鐘,這是在國際區吃飯的好處之一,大多數餐廳無需預訂,直接走進去很快就有得吃了。

餐廳很快就能提供食物是件好事,尤其是在你餓的時候,有時上餐太快,我還不得不告訴服務生一些菜得要慢點出來。

雖然日本料理的價格通常高於其它亞洲美食,但各位可以在Maneki餐廳以優惠的價格享用到美味的日本料理。

日本Maneki 餐館提供的Oysters Rockefeller。(攝影:吳靜雯)

▲善待家庭需求

如果您有孩子,華埠餐廳吃飯會是理想的選擇,大多數孩子都會發出吵鬧的噪音,餐廳老闆會滿足並接納您家庭在這方面的需求。

是時候到華埠來吃飯了,祝大家享有色味俱佳美食的好運氣。

Filed Under: 吳靖雯博客, 意見 Tagged With: 亞洲美食, 亞洲食品, 宇和島屋雜貨店, 小西貢, 日本城, 日本料理, 綠島餐廳, 華埠, 華埠國際區, 西華報, 餐廳, 點心皇

華埠失明男子頻繁騷擾鄰居 遭警方逮捕 一警員被刺傷

March 21, 2019 by Hao Yi Xu Leave a Comment

(本報訊)本月18日晚10點左右,西雅圖警方收到報警,稱一名男性嫌犯頻繁騷擾周邊鄰居。

警方隨後趕到位於華埠國際區美拿巷(Maynard Ave S)第300號路口的案發地點進行調查。周邊鄰居表示,一名雙目失明的男子近日頻繁騷擾,並且行為舉止越發囂張怪異。該男子多次將生肉捆綁在鄰居門把手上,在他們門外的油毯上小便,還用牙膏把鄰居房門上的貓眼封死。並且相同類型的騷擾行為日漸嚴重,一些鄰居表示不敢獨自出門。

警方在靠近嫌犯所居住的公寓後,該男子揮舞著一把戰術刀出現。嫌犯隨後襲擊其中一名警員,用戰術刀刺傷了該警員的面部及手臂,兩人在拉扯下一同摔落在走廊一扇鎖住的門前,警方藉機逮捕了該男子,未造成其他人員傷亡。受傷警員被送往港景醫療中心(Harborview Medical Center)治療,傷情穩定後返回家中休息。

頻繁騷擾鄰居的嫌犯目前因被指控3項襲擊罪且手持致命武器,暫時被送往金郡監獄關押,相關案情尚待調查。

Filed Under: 新聞, 本地新聞 Tagged With: 美拿巷, 華埠國際區, 襲擊罪, 西雅圖, 金郡監獄, 騷擾

外出就餐時 如何吃得健康

March 14, 2019 by Hao Yi Xu Leave a Comment

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽:nwasianweekly.com, under the opinion section

我有很多很多可敘述農曆新年太豐富食物的點點滴滴。中國新年期間可能不是獲得健康飲食的理想時間,只需算算我日曆上豐盛飯菜的數量就可見端倪,有些是精采的晚餐,但有些我寧願不去討論。

這期間有太多需參加的派對、無數誘人的小吃,過多的好東西……如果算上每頓飯的卡路里,對我的身體而言那將是可怕和爆炸性的。幸運的是我已經制定了一個有效的計劃,來抵消我必需吃的膳食量。

首先要求熱水

據健康報導熱水有助消化。如果先喝水清洗五臟廟,會讓胃部感到飽滿,就不會吃得過飽,因此我外出進餐做的第一件事就是請服務員先替我拿來熱水。由於我在活動中忙於和其他客人建立聯繫,常常傾向於忘了應該讓自己身體保持水分。每當有機會坐下時,我都會訓練自己喝水。現在我的家人和朋友都很擅長照顧我,會為我要求餐館或酒店工作人員提前為我提供熱水。

一起分享

我討厭浪費食物。當大家在外面一起用餐或與家人一起去吃飯時,如果個人訂個人的菜對我來說是挺沒有意思的事。如果你和4位朋友一起在西餐廳吃飯,為什麼不訂購3個主菜而不是4個?這樣最終不會浪費食物並可以嚐試吃到不同的食物,同時付較少的費用,暴飲暴食的可能性要降低很多。

處理油性食物

有些菜我是無法拒絕說「不」的,比如北京烤鴨。所以我會要求多給一些餐巾紙,用它擦吸掉鴨皮上的脂肪。各位會說為什麼不直接剝掉鴨皮就算了?但那是最美味的部份,我喜歡脆鴨皮只是不要吃進過多的脂肪。一般來說,我抵制油炸食品,有趣的是我的抵抗得到了回報。現在我真的不在乎油炸的東西。

選擇好脂肪

各位知道吃麵包時不需要一定搭配牛油(butter)嗎?每當我在美國餐館用餐時我都會要求以好脂肪的橄欖油替代黃油。我們的體內確實需要脂肪但不要含有更多反式脂肪的人造黃油,它對心臟有害。然而黃油具有較少的反式脂肪和較多的飽和脂肪,去雜貨店購買時請詳細閱讀標籤以了解買的商品中反式或飽和脂肪的含量。

小心調味汁/調料

有些醬汁不僅含高卡路里而且鈉含量也高,對身體來說是個壞消息,例如中餐館通常為中國西蘭花(Chinese broccoli)淋上蠔油。我會要求服務員「把醬汁放在旁邊不要淋在菜上。」沙拉醬也是如此,我選擇調料是我想要的量,在這種情況下可以控制攝入體內量。如果你有喜歡蠔油的朋友在座,他們一般是不介意把醬料放在一個單獨的盤子裡。但如果你徹底不要醬汁他們可能會生氣。然而,有些菜餚將醬汁與食物混合那該怎麼辦?我會先沖洗一下才入口,特別是肉類或蔬菜中的辣醬,這就是為什麼需要一個額外的杯子或碗。

不要多添加糖

各位知道很多飲料都含有了大量的糖嗎?有次服務員試圖將糖漿(Syrup)放入我訂的西瓜汁中。

「那是什麼?」我問。

「糖漿。」他說。

「不,不!」我回答。

「沒有糖漿味道不會很好。」他解釋。

「當我說不的意思,就是不要放進去。」我說。

他擔心味道不好,不情願地按照我的指示做了,我向他們保證會沒事的。如果不放額外的糖,原味西爪汁實際上是完美的。每當點熱巧克力或泡茶時,我都會告訴咖啡師減少糖的含量。當她說:「你可以要你想要的任何東西時。」總是讓我十分悅耳。

不要味精

當我在中餐館用餐時會要求菜裡不要放味精。一些餐館會說:「我們已經把肉醃製了。」雖然我仍點餐就食,但服務人員會提醒廚房不要再添加額外的鈉。華埠國際區的幾個餐館都知道我的偏好,有時根本不需我多說或提醒。有時,我甚至告訴廚師我的菜要用好油而不是被重複油炸過食物的舊油。

不要吃過多

無論何時大家外出就餐往往會吃得更多。對我來說寧願把剩菜帶回家而不是吃得過飽,當我吃飽了就會停下筷子。好幾次我會吃一口甜點,然後把其餘部份帶回家。參加大酒店宴會時,大多數服務員拒絕給裝剩飯剩菜的盒子,因為擔心食物長時間外放後可能會讓人生病,那該怎麼辦?在表爾威的威斯汀酒店(Westin)會要求食客簽署表示如果之後發生不良事件,將不會起訴酒店的小告文,我總是同意簽字。其他酒店沒有這樣的程序只是扔掉食物了事。

一半量的三明治

幾家餐館有1/2量的三明治或更小量的主菜湯提供不想吃那麼多的食客。我喜歡這樣的選擇,價格也比全量來得便宜。

不要炸薯條

我從不喜歡那些在僱客點餐後要配上炸薯條的餐館,那些薯條對健康有害,得到的只是額外的卡路里。當然即使不吃薯條,他們也照樣向顧客收費。我不喜歡浪費食物,要求替代品是明智的,例如搗碎或烤的馬鈴薯。如果他們願意用小沙拉或蔬菜代替那就更好了,我甚至不介意付多點錢。

堅持自己夾菜

許多坐在我身邊的華人社區成員都喜歡替我夾菜,我不鼓勵他們為我做這樣的服務。我用筷子夾我喜歡要吃的菜,通常量也較少。我會遠離更油膩的食物去挑選更多的蔬菜。

Filed Under: 吳靖雯博客, 意見 Tagged With: 三明治, 中餐館, 健康, 北京烤鴨, 卡路里, 味精, 威斯汀酒店, 新年, 沙拉, 炸薯條, 牛油, 美國餐館, 華埠國際區, 蔬菜

Koda公寓樓破土動工 典禮中的抗議活動

March 8, 2019 by Hao Yi Xu Leave a Comment

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽:nwasianweekly.com, under the opinion section

2月28日在國際區日本城舉行的Koda公寓樓破土典禮儀式外的抗議活動,造成社區活動家和商界間的分歧。

Koda公寓樓破土動工。

現為停車場的Koda大樓物業,位於第五大道和南大街(5th Avenue and South Main Street)是華埠國際區的一部份,也是原亞洲超市宇和島屋的舊址。KODA是台灣達麗(Da Li)建設事業海外子公司美國達麗開發公司推出的一個公寓樓項目。該公司於2015年從宇和島屋Moriguchi家族買下了這塊地的產權,舊的宇和島屋7 3年前在該址經營雜貨生意。

Koda擁有201個單元的17層建築,是獲得西雅圖市建設和檢查部及負責管理華埠設計和開發國際特別審查區(ISRD)委員會的設計批准。Koda還向城市住房負擔能力生活援助項目(City’s Housing Affordability Living Assistance program)支付了400多萬美元,以符合改變分區實現更高層建築樓(up-zoning)的要求,讓Koda公寓樓從原先的15層(150英尺)增建到17層。

衝突

宇和島屋前董事長宮口富雄(Tomio Moriguchi)表示,Koda項目將在華埠建立市場房價,這就是該家族決定將房產出售給達麗的原因,儘管有幾個買家也有意願,其中包括經濟適用住房單位(affordable housing units)的代理商。

宮口富雄補充說, 在華埠建市場房價的公寓將帶來人潮和經濟上的收益,不僅支持宇和島屋的生意,同時也支持華埠所有小企業。國際區不包括小西貢在街面上有近200家的小企業。

來自華埠國際區聯盟的抗議者受到已故社區領導人山度士(Bob Santos)的口號和他《Humbows, not hot dogs》一書的啟發,示意華埠地區應該建造更多經濟適用房而不是奢侈品高樓,因此該組織為華埠流離失所的低收入居民進行了此次的抗爭。

「該物業是一個停車場,未來這裡將是一座新建築,我們正在創造更多經濟適用房。比起南聯合湖(South Lake Union)公寓的房價,我們的價格要低得多。」達麗副總裁謝凱安(Kevin Hsieh)說。他同時繼續表示:「我們的項目對社區來說並不陌生,其中一些抗議者參加了ISRD會議,我們根據社區意見做出了一些改變。」

謝凱安一家。

大約20%的Koda買家是華埠的租客和商家,他們對能在華埠擁有房屋所有權感到興奮。謝凱安表示,Koda將在附近提供的是一座「街道上所有照明改善和更安全環境」的建築,包括零售空間和餐廳。謝凱安表示現有90%的公寓單元房已付了訂金。

由耆老和年輕活動家組成的抗議者表示,Koda的發展不符合華埠的需求。

工地外有超過60名示威群眾。

謝凱安表示他的公司冒了很多風險並做出了犧牲,他說:「我們也有家庭,我們必需賺錢養家活口,這個項目正是為社區創造就業機會。」宮口富雄是破土動工儀式的發言人之一,他說:「他們(示威者)不代表社區,這些老年人被誤導了。」超過60名抗議者中約1/3是老年人,一些華人耆老手持著用英文字母F寫的抗議牌。

國際瑞獅團負責人Tony Au說:「對華埠國際區聯盟的抗議者感到羞恥,讓老年人尷尬地帶著粗言穢語的標語。我不認為這些老年人理解抗議牌上的含義,組織者不應該利用老年人來拿這些標語牌。」Tony Au是感謝華埠耆老晚餐活動長年的組織者和籌款者之一。

87歲的彭秋鳳(Peng Qiu Fung)是華埠國際區活躍耆老之一,但沒有參加此次的抗議活動,她說她支持高層建築的發展。她表示:「華埠國際區應該有更多的發展,包括酒店和公寓。這將為社區帶來更多的活力和市民,並能加強公共安全和社區繁榮並能阻攔無家可歸者在華埠及周邊搭建臨時帳篷。彭秋鳳還指出,其中一名耆老抗議者幫助其他老年人來參加抗議活動以支持她的孫子,這名孫子是抗議組織者之一。

在奠基破土儀式上,抗議者以極大的噪音包括用擴音器或在Koda物業圍欄外敲擊硬物,來擾亂儀式上的發言者和儀式的進行。如果山度士還活著,他會舉辦抗議活動嗎?宮口富雄說:「他(山度士)不會做那麼可怕又無禮的事。」。

山度士是低收入住房的強力倡導者。後來通過宮口富雄的影響,他也支持混合住房(mixed housing)的想法。顯然,抗議者不知道宮口富雄和山度士之間50年的友誼。各位可以不要相信我的話,您可以向山度士的妻子華州眾議員Sharon Tomiko Santos查詢。

當被問及抗議者試圖取得什麼時,宮口富雄說他並不確切知道。

達麗董事長兼創始人,同時是謝凱安的父親謝志長(James Hsieh)表示,即使活動受到干擾,他對破土儀式仍感覺滿意。謝志長表示:「我們已盡所能,必需堅持讓Koda公寓樓項目竣工,華埠為什麼要保持陳舊,骯髒和貧窮的形象?」謝志長認為Koda是新老建築物間的橋樑,因為這幢公寓樓部份面向華埠而另一部份則面向市中心。

一位參加Koda活動的嘉賓表示,他對抗議並不感到驚訝並表示:「這種情況在許多大城市都發生過。Koda試圖做的是建立社區,抗議者正在做的是通過抗議建立社區。」

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警方突襲12家按摩院 大型賣淫團體落網 5名華裔東主被捕

March 8, 2019 by Hao Yi Xu Leave a Comment

(本報訊)西雅圖警方在2月28日宣佈破獲大型非法賣淫案件。該案件在數年追蹤、搜集線索及採訪目擊證人的努力下,終於在日前被一舉突破。

警方攜150餘名警員,其中還包括聯邦調查局特工和專業口譯人員。在黎明破曉前突襲本地12家按摩院,其中7家位於華埠國際區。在行動期間抓獲兩名嫖客,但隨後將2人釋放。

負責該案件的工作人員表示,這是一個有組織性的賣淫團體。賣淫的女子也是受害者,共有26人,均來自中國,年紀最大的已有62歲。由於受害者都只說普通話和廣東話,因此案件在調查過程中也受到層層阻力。

此次案件始於2015年,當地住戶向警方投訴華埠按摩院疑似出現非法賣淫行為。警方派出臥底進行調查,一些按摩院工作人員主動提出可提供性服務。雖一度有傳聞稱該組織僱傭未成年少女賣淫,但經臥底人員調查,傳聞並不屬實。

在此次行動中,警方共計逮捕3名男子及2名女子,5人均來自中國,分別在他們各自的家中被捕。他們被認定為此12家按摩院東主,但這5人很可能只是中層管理人員,並非幕後最大的組織者。而此賣淫團體的行動中心或許是位於南加州的旅行社,旅行社通過各種途徑吸引中國婦女以遊客或學生來到美國,然後將這些被騙女子送往其他地方,其中許多人便來到了西雅圖。

警方監控記錄下其中一名被捕的華裔東主在西塔機場接機的情況。8名女子被帶至按摩院,她們身在異鄉不會英文,沒有交通工具,對於就業性質也遭到誤導。按摩院管理人員沒收受害人護照,這些剛剛到美國的女子沒有任何社交圈,只能留在按摩院。

《紐約時報》近日發表的一篇報道稱,在全美範圍內共計存在9千餘家非法按摩院,總價值數十億美元。販賣人口是當代社會中的奴隸制,警方認為在此案件中被迫賣淫的女子均為受害者,正在努力幫助她們獲得合法居住權。

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令人驚訝的豬年伊始

February 15, 2019 by Hao Yi Xu Leave a Comment

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽:nwasianweekly.com, under the opinion section

我們需要大家的支持

豬年應該給我們帶來財富和繁榮,然而卻發生了反常的現象,西雅圖一個接一個危險的風暴,釀成紛飛鋪蓋的大雪, 讓所有農曆新年慶祝活動陷入困境。

據說豬年應該帶著樂觀心情和精力豐沛的狀態來沐浴著我們的生活,但在十多天的積雪後,這種能量肯定是被導向成一團糟糕的窘境。於是我退後一步思考並以平靜合理的方式做出決定,試圖把所有的問題都放在可掌控的情況中並找到解決的方案。

大家不知道的是,豬還有它惡作劇的特徵,豬的外型肥胖動作遲緩也喜歡玩樂。很久以前,我記得我的朋友養豬,說沒有人能夠讓豬做點什麼你想要牠做的事。

我問:「如果你想讓豬按著你想要的方式行事,你會怎麼做?」

「那必需賄賂收買牠」她說。

我回說:「豬真的很聰明。」

不要預估豬年,它可能像下週的股市一樣難以預測。這場大雪或許只是豬想要的一點點樂趣,是嗎?好事是否還在後頭?誰知道呢!

有些人說下雪是個好兆頭,亞洲文化中認為下雪對越冬農作物具有除蟲肥田作用,是來年莊稼獲得豐收的預兆,意味著財富進門。我不知道亞洲文化有一種特別觀察事物的哲學方法。目前,這場雪已經造成經濟上相當大的損失,不僅是亞裔社區而是整個西北地區。

在風暴日的2月9日,華埠國際區就像一個冰冷的鬼城,包括宇和島屋在內的一些企業和餐館都只好歇業關門。在過去,農曆新年週末大概是華埠國際區中最忙碌的日子之一,來自全州各地的約10,000多人,會來到我們的社區參加慶祝農曆新年節的活動,去雜貨店購物滿囊,與家人和朋友下館子吃頓飯,麵包店和燒烤店比一年中的任何時候都更快地售罄他們的商品。孩子們穿上漂亮的亞洲傳統服裝,龍獅隊在響亮的鑼鼓聲中高亢起舞,鞭炮點燃以趨逐邪惡的靈魂,似乎可以聽到它們被阻擋在靈界之外。

許多華埠國際區餐館老闆都指望新年週末和新年前後的日子生意興隆好發個豬年財。然而,今年的天氣很奇怪,農曆新年前一週是溫暖的好天氣,然後一夜之間將華盛頓州改為另一個阿拉斯加州。農曆新年前夜的寒流延續了一個多星期,要感謝上帝的是,西市府在清理國際區和市中心街道的工作上一直做得很好。

許多在2月9日要舉辦活動的組織不得不取消或重新安排。首先,華埠國際區商業促進會(CIDBIA)於2月5日決定將其農曆新年活動推遲至3月2日,亞太文化中心於2月9日風暴襲擊前一天宣佈將於2月23日更改其活動,表爾威廣場是最後一個在活動當天早上宣佈推遲至3月2日的決定。

當我在2月11日在華埠國際區走動時,很多餐館都沒開門,很多餐館也縮短了他們晚餐的營業的時間。一些組織者無法更改原活動的日子,不少人只好風雨無阻的參加,就像上週西雅圖合勝堂的農曆新年宴會,天公不作美只有大約200人出席,好幾張桌子是空的。

很多春宴活動的時間表是得事先就確定的,可讓合勝堂外州的元老出席該堂不同日期的宴會活動。此外,還有華埠國際區組織或社團也要慶祝春節,大家協調新年活動的日期才不會撞期,如果改變時間會破壞整個社區的慶祝計劃。

下雪造成影響

一些氣象學家說,最近的暴風雪是我們這個地區過去40或70年來最嚴重的降雪。包括餐館老闆在內的小企業主,他們的生意因下雪已經超過10天受到影響,可能會唉聲嘆氣叫苦連連, 餐館老闆不是唯一受到影響的。

社區在幫助華埠國際區小企業和亞裔餐館的生意上可以發揮到重要的作用,因為下雪大多數人沒有機會與家人和朋友一起慶祝新年,但可以在本週末、下週,甚至下下週,邀請大家到華埠國際區來支持這些商家的生意。我在2月9日取消了一次晚餐的家庭聚會,但會在天氣好轉時再次舉行。農曆新年慶祝活動直到3月中旬才結束,大家還有時間享用美味的節日餐。

雪也影響了我們,西華報是華埠國際區農曆新年節日的組織者之一,我們原本訂在2月9日的的農曆新年服裝巡遊比賽及小豬面具創作比賽活動改期到3月2日。老實說,我寧可讓這項活動被推遲,而不是讓參賽者在寒冷中掙扎。此外,雨雪會打濕弄壞了大部份參加服裝巡遊者穿的傳統亞洲服裝,因為大多數這些衣服的料子都是用較薄的布料縫製的。

出版日當天,員工們不畏寒雪阻擋回到辦公室,大家一起合照並接受老闆中國新年贈送的紅包。

西華報和英文版的姊妹報Northwest Asian Weekly也處於不能按時出版危急中,超過半數以上的員工無法進辦公室,,有的員工家裡甚至還斷電。在前一天,西華報的打印機也出現了電源問題,這些狀況讓我晚上焦躁不安,想著在出版日可能會發生的問題,但很快地我把這些事放到一邊,說服自己早點入睡。我曾寫過一篇文章,敦促並激勵讀者不要擔心未知的狀況,我問自己為什麼不這樣做?事實上,提供建議總是比應用我自己的建議要來得更容易多了。

所以,我滴了幾滴鬆弛精油在枕頭上,然後進行了一些緩慢的深呼吸,並在每次吐氣之前從一計數到五,幾分鐘後,我就睡著了。如果第二天我沒有龍馬的能量,我就不會有這兩種動物的精神來面對我的挑戰。我睡了7個小時,醒來時,我已經準備好應對這個世界了。事情每天都有很大的變化,然而一旦上了床,永遠不要考慮其它的問題和雜事。

對於那些在農曆新年期間遭受生意損失的人,不要將其視為損失。下雪天的日子,我確實花了很多時間在家裡好好的放鬆了一下自己,並把它算入我一週的祝福項目內。

為豬年做好準備,永遠不要把美好時光視為理所當然,也永遠不要對那些不論是多是少、不論是大是小支持你的人視為理所當然。報紙出版的當天,只有一位員工不能來辦公室,但她還是在家努力地工作,令我十分感動。西華報的工作人員都了解我們的使命是要服務社區,沒有這班幕後英雄,我們是不可能維持37年之久。

豬年才開始,即便短暫陷入困境水域,也要尋求美好、滿足和樂趣。大家很快就會發現豬年可以是一個有意義且贏利的一年。

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農曆新年的過去和現在 什麼傳統要珍惜、 擺脫和添加?

February 1, 2019 by Hao Yi Xu Leave a Comment

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽:nwasianweekly.com, under the opinion section

農曆新年是我小時候在香港度過的最快樂的日子。我之所以愛過年,除了是不用上學外,還有美食佳餚、新衣服,和拿到許許多多的紅包(幸運錢)。

由於我們家境拮据,平常日子父母是不常給我們零用錢的。那些在過年時拿到的紅包,得持續維持我近一年的零用開支。現在我在美國生活了幾十年,許多新年傳統仍暖貼我心,讓我想起了過去的歡樂時光。其中一些確實是讓我欣喜愉快,但另一些倒是徹頭徹尾的不明智,我稍後會解釋。

您不必一定是亞裔才慶祝農曆新年,非亞裔人士在中國的農曆年,仍可以與我們共慶的不是僅僅在亞洲餐廳吃個飯,其實還有很多活動可與我們共襄盛舉、共慶新年。

那麼是什麼激勵我寫下這篇博客?是我西雅圖扶輪社(Seattle Rotary Club)主席 Cindy要我在2月6日的會議上介紹中農曆新年。這是我27年來作為扶輪社會員以來第一次推波助瀾的慶祝中國新年,謝謝Cindy給我的機會。

華盛頓州是由多元化的亞裔社區組成,因此農曆新年不是只限是中國的新年,因此它的慶祝活動更具包容性。慶祝活動在西雅圖的華埠國際區只是其中的一部份,此外有菲律賓社區、小西貢社區和日本社區(Filipinotown,Little Saigon & Japantown) 。

美味佳餚

農曆新年的主題是吃飯,但這不是我的刻板印象,在我的中國基因裡永遠不會對美味的食物說「不」。在新年這一天可以很輕鬆容易的組織一頓亞裔晚餐或午餐的活動,與朋友和家人一起慶祝新年。

當我們扶輪社會員每週在不同的市中心酒店見面時,我想到的第一件事就是擺脫會議上吃煮過了頭的雞肉。我理解背後的理由,因為西雅圖的食品價格高,雞肉是很好的蛋白質來源且價格合理。我們扶輪社的員工Mariah,要求凱悅酒店(Grand Hyatt Hotel)為我們中國新年的會議提供亞洲式的主菜,我想同樣提供的雞肉,可能被煮老的機會是很高的,只是永遠不會知道結果是什麼,除非嚐過之後。

但令我驚訝的是,凱悅提供的是一個亞洲綜合式菜單,包括有味噌和調味料烤的三文魚、白菜(bok choy)、茉莉香米飯、香菜和捲心菜沙拉以及抹茶白巧克力慕斯甜點。我很滿意,因為魚象徵豐富,是農曆新年的明智選擇。

如果想要一個精心製作的農曆新年晚餐,必需包括意味著好事會發生在你身上的生蠔(oysters)、聽起來和笑聲一樣讓全年笑口常開的蝦、代表長壽的麵條,和步步高升的蒸年糕。

可以添加幸運糖和美國發明的幸運籤餅小零嘴來招待客人,也是不錯的選項。

穿紅色和金色衣服

雖然我家不富裕,但我已故的媽媽總會盡最大的努力給孩子們在過年時買新衣服,有幾年她手頭實在不寬裕到沒辦法替我們張羅,但我們孩子們並不那麼介意,因為能吃到美味的食物和拿到紅包更令我們興奮。

現在在美國,逢年過節的我已經不買新衣了,為什麼?因為不需要。在冬天我每天都喜歡穿深色長褲和黑色皮夾克外套,舒適保暖的裝扮,克服了我對喜氣衣服的虛榮心。

黑色不是幸運色,但只要我在新年的前兩天,穿著五顏六色且經常是紅色的衣服,就能很好地補償我穿黑色外套的缺失。

亞洲文化在象徵意義上尤為重要,特別是財富和運氣這兩件事。紅色和金色象徵著好運。我們扶輪社的主席邀請會員,在我們過中國新年的會議上穿著紅色和金色衣服。哇!在我們下週的會議中,必見汪洋的財富之海,那將會是個迷人照眼的景象。一些女性成員已經表態要穿亞洲傳統服裝,並會在參加會議的前一週控制飲食,以便到時能穿下這些讓自己更婀娜多姿的衣服,借著參加農曆新年活動來改善健康體態,可真是個很棒的點子。

避諱刀或鐘錶

刀在中國文化中象徵著切斷關係。如果你不喜歡某人,可以送他們一把刀作為禮物。我廚房刀具已鈍到無法使用,社區領袖Paul Mar建議我請大同飯店老闆Harry Chan磨利它們。Harry 很快就答應了,畢竟,大同有這些磨具的設備。

我說:「我們是老朋友,不想與你的餐館一切兩斷從此不往來。」Paul說:「只要把一分錢放在上面,這樣做可以防止刀割斷的咒語。」這個方法我還真是不知道。

媽媽也說不要買你朋友的時鐘或手錶,時鐘與死亡押同韻。農曆新年得到朋友送的餅乾和糖果對來年的福氣要更安全些,在亞洲超市都很容易買到這些食品。

用幸運品作裝飾

用幸運的紅色和寫有金色漢字的春聯或福字來裝飾房間,這些東西在華埠國際區可以買到或者自己製作。精美設計的春聯應貼在門的兩側,可讓房子接收到財富;方形的「福」字應貼在門楣中央。我最簡單的方法是買一些紅包來裝飾家,可將紅包掛在室內的盆景植物上,紅包也能在華埠國際區的商店裡買到(請看我文章中附上的照片)。這種掛著紅包的盆景植物代表生命力和正能量,鮮花是新年的好配件,我的家人會在新年前去參觀花市(Flower Festival),買些紅色的唐菖蒲、鬱金香和牡丹(芍藥)(red gladiolus, tulips and peonies)等「幸運花」。逛逛華埠的花店也會發現這些幸運福氣的植物和花卉。

發紅包

發紅包是什麼意思?是送禮者希望收者有好運。在給時,送者和收者都將獲得祝福。把多少錢放在信封裡並不重要,只要給自己能付得起的金額就可以了。在我童年時,一點點的紅包錢就足以讓我微笑開懷,任何時候只要收到超過1.5美元的紅包,我就會以歡樂的淚水伴隨著高聲的尖叫,但這種情況不常發生。通常,親戚發的紅包從15美分到2美元不等。

包括老闆在內的成年人應該發紅包給員工或晚輩,如果不這樣做,就會產生很多不愉快的感覺。有一年,一位華人讀者抱怨他的華人老闆不發紅包,這確實影響了士氣。在我擔任西華報和英文版Northwest Asian Weekly 出版人37年裡,我都在新年發紅包給員工,聖誕節的紅包是在20多年前開始。現在報紙行業生意不景氣,但我仍這樣繼續的發出紅包。試想一下,我實際上是能發紅包給別人的幸運兒,每個員工都很開心。剛結婚的兒子感嘆自己從此再也無法收到紅包了,相反地他必需向侄女、侄子甚至朋友的孩子們發紅包了。兒子啊!由於你較晚婚,已經多拿了好幾年的紅包了!想想那些20多歲就結婚又沒有孩子的人,他們發的紅包老早就已經是只出不進了。

我要說的是「孩子們多的家庭,在新年裡倒是個很好的投資!」我已故的媽媽每年在新年時得準備紅包給親戚們,她抱怨這些親戚們有的至少超過5個孩子,再加上一堆的孫子孫女,過年都來拜年,紅包得準備一大堆,因為若不親自來就不會拿到紅包。有一年,弟弟從乾媽那拿到一個紅包,裡面只有一點點錢,而我拿到了一個大紅包。我猜他的乾媽是把大小紅包都混在一起了。我得把大紅包還給弟弟嗎?當然不會,尤其那時我還只是個孩子!所以,如果你要發送大紅包,請務必在上面標記一下以免送錯。大家在華埠國際區的雜貨店可買到各種款式的紅包。

不參加葬禮或探病

在新年期間,媽媽絕不會去醫院看望生病的朋友,尤其是不會去參加葬禮,她認為在農曆新年期間做些事會是不幸的。然而,在我們的生活中,死亡和財富是無法預測的。我反對媽媽的所作所為,因為當某人正遭受傷害或悲傷時,是最需要朋友的支持,我是會在新年前和新年期間去醫院探視生病的朋友,也會去參加葬禮。

具諷刺的是,媽媽在去年新年前20多天去世了。我馬上想著要立刻回香港,但親戚說暫時還不需要,因為要等待更長的時間才能獲得死亡證明書。在新年之前和之後的15天內殯儀館不開放營業。這表明某些年節文化信仰已經轉變為不健康的迷信了。

在生活中,你不能老是去擔心阻礙你做正確事情的所有規則和傳統。當我去葬禮和醫院時,那些年我運氣不好嗎?不完全是。對我來說只要我身體健健康康,只要報紙沒有危機就是好運氣。明智地使用文化習俗來豐富我們的生活,而不是讓他們妨礙我們,否則我們就無法成長為理智和善良的人。

走訪親友拜年

由於農曆新年是亞洲的國定假日,因此學校不上課。在中國大概有一星期到10天的年假。我記得在農曆新年的頭10天必需拜訪所有親戚和親人。通常,我們拜訪時要帶水果、餅乾和糖果等伴手禮。反過來,親戚們也會回訪以示對我們的尊重,他們當然也帶著好吃的東西來,這就是為什麼我們需要在新年前丁掃清理房子,就像美國人在春季的大掃除一樣。

打掃門庭

媽媽在保持香港房屋的清潔方面做得很好,這不是我能做到的,我在一年的這個時候幾乎是不知所措。今年的1月20日,我開始清洗家裡的桌布和被子。託現代家電的方便,我只需將它們放進洗衣機裡,然後將大件的重物送去乾洗店。我的家和辦公室都會在新年的前幾天打掃乾淨。沒有人會在新年伊始才打掃清理,因為這意味著會扔掉財富。我們甚至不清洗除夕用過的碗盤,會把它們放在洗碗機裡過一夜。我承認,這是一種對怕失去財富的迷信,但不知道為什麼這些年來,我仍然接受這個老掉牙的節俗!

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金豬為華埠國際區帶來財富

January 25, 2019 by Hao Yi Xu Leave a Comment

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽:nwasianweekly.com, under the opinion section

最近,當一頭象徵著財富的金豬被遷移到華埠國際區時,她還沒有身份,也不知道未來會是什麼。為什麼派克市場(Pike Place Market)會將放在那裡的Rachel送出去?她難道不再是該市場的吉祥物了嗎?

原來這隻在華埠國際區的金豬不是派克市場上的那一隻。青銅製的Rachel豬仍在派克市場上,這頭金豬小姐是Rachel的妹妹。

這頭有著真豬大小呎寸的藝術金豬Ju Ju小姐,現在已經有個中文名叫珠珠(意思是珍珠)。在由金豬完全轉型的11天後,她現在已經成為華埠國際區的注目角色。在魔術藝術家鄧作烈工作室的的帶領下,珠珠全身華麗多彩,象徵著富貴好財運。人們駐足在華埠國際區的街頭或路邊,用手摸著她或與她自拍。珠珠日程安排繁忙緊湊,得要參加好幾場慶祝農曆新年的展覽活動。

根據中國文化,豬是十二生肖的最後一個屬相,代表的是昌盛、成功和財富。如果你生在1947, 2031, 1995, 1971, 1923, 1935, 2007, 2019, 1983, 1959 等年份,在下期西華報的新年特刊中將能知道你的財富狀況。

意想不到的是派克市場的豬為市場帶來了財富,Rachel吉祥豬是在1987年,被安裝在市場入口的前廊供遊人觀賞。

市場的重要姿態

派克市場基金會社區公關經理Patricia Gray說:「這是市場首次將豬帶入社區。這頭特殊的藝術豬是為了慶祝中國農曆新年及其文化傳統,且與社區共享及合作的成果。」

知道豬年即將到來,派克市場在去年11月與華州四川友好協會會長、亞太旅遊公司東主王絹珠(Felicity Wang)聯繫,以期實現達成這項目標。雖然協議沒有要求經濟上的貼補贊助,但明文規定了一條5,000美元的損害責任條款,及需要是充滿活力的設計過程、替豬命名並在不同的社區活動和企業組織中展出。王絹珠表示這5,000美元的損害條款是製造複製豬的實價,但若加上金豬的設計和人工成本那是無價的。

王絹珠找了藝術家鄧作烈先生提出藝術設計,在市場批准了設計後,鄧先生不僅免費貢獻了他的設計,而且還為整隻豬裝扮容顏畫了11天,每天用10個小時來修飾改進以期盡善盡美。

將金豬改換容顏

鄧作烈說:「可以僅簡單的為豬噴上漆,但要求生動活潑有趣,則必需噴上各種不同的顏色,而且要用建築油漆才不容易脫落。」來自中國的移民鄧先生表示他已獲得多個藝術獎項並經營自己的工作室超過17年。鄧邀請朋友國際模型玩具公司(International Model Toys) 老闆鄧廣聰先生幫忙,這兩個人貢獻了所有勞動力和免費塗料。

這頭豬的顏色大部份是採用了中國文化中代表財富的粉紅、紫、紅、綠、黃到藍的顏色。鄧作烈指出派克市場的豬是西方豬,和中國豬有些不同。他指出,珠珠小姐鼻子長了很多,他在這個長鼻兩側各畫了代表富貴的牡丹花,平衡過長的鼻子。

為了讓王絹珠更加覺得做這件事的樂趣,鄧先生替這頭金豬提供了一個中文名「珠珠」,因為在王絹珠的中文名裡有個「珠-代表珍珠的意思。」

王絹珠表示:「或許就是我愛這頭豬取名為珠珠的原因,這裡有我個人的動機因素,讓我更喜歡上這個項目。」所以珠珠小姐的名字也叫金珍珠小姐(Miss Golden Pearl)。

左起:徐津、王絹珠、鄧作烈、鄧廣聰。

不是原市場的豬

靠近市場前門入口的Rachel和在Western Ave與 Hillclimb街底的Billie,於2011年安置的Billie是Rachel的表妹,仍在現址,珠珠是Rachel的複製品,但兩者不同。

Rachel由青銅製成,重量超過5,000磅。珠珠由玻璃纖維製成,重量僅55磅,容易用手搬移。珠珠的最後一項官方職責是在市場商店的屋頂上推廣聖誕節。因此,如果各位上週看到在華埠國際區的金豬,她就是珠珠小姐。

Rachel由Georgia Gerber創建,是全國比賽的得名者。市場對他們的吉祥物非常自豪,這些豬為非營利組織的市場帶來了大量財富。Rachel也是個存錢罐,遊人會在Rachel的投幣口投進各種貨幣,估計達20,000美元。當全州設計的豬在2007年被拍賣以增加市場受益時,每頭豬的出價高達15,000美元。

我在此宣稱珠珠的新頭銜是珠珠大使,並熱烈歡迎她來到我們的華人社區!

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「一年的放鬆」是我的新年願望

January 18, 2019 by Hao Yi Xu Leave a Comment

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽:nwasianweekly.com, under the opinion section

今年我選擇了一個,也是唯一的,但卻是雄心勃勃的新年願忘--「一年的放鬆」。

看起來似乎很簡單,但生活在數位時代的人,卻是很難奮戰達成此目標的。我的目的是專注於放鬆自己的精神和身體,不受短期和長期壓力的干擾,並全力過好生活。

研究發現放鬆身心可以降低血壓,增加免疫力減少炎症。

像大多數人一樣,保持我每年能實踐新年願望的記錄是挺糟的。通常,一些藉口會分散我的堅持。或者我在年初作了太多的願望,結果沒有一個能夠堅持到年底。

拖延是另一個沒能達成願望的障礙。在看了1989年柏林牆倒塌後,我就發誓說第二年一定要去柏林一趟。嗯!每年我都這麼說:「也許是明年吧!」結果我拖延了13年才前去拜訪。

不僅是這件事,我要學鋼琴的夢想持續了30年。去年一月,我終於去上課了。我承認自己曾做了一件蠢事,那就是鼓勵兒子們在小時學鋼琴,因為如果他們學彈鋼琴,我在他們上課時也可以學習到課程內容。令人驚訝的是兒子回答說:「不必了媽媽。即使你給我們買鋼琴,我們也不會去學,也不會去彈。」我的愚蠢假設是:凡是對我有益的事,對別人也必有益。現在,我無法用言語來形容在學習鋼琴後,彈奏著我喜歡的歌曲和音樂後體驗到的幸福感。所以要起而行之,不要只說:「如果、但是或者也許」等這類空泛的話,以下是我如何要達成新年願望的方法:

1. 揭開恐懼的面紗

恐懼會使我們的思想、行動和情緒癱瘓。分析你的恐懼,問自己害怕什麼?為什麼?這是一個逐步的過程,可以減少對未知的恐懼。如果想改變工作卻擔心失去安全而無法忍受,那麼就寫記下擔心的問題,另一方面尋找解決的方案。可能會發掘出一些從沒有想過的新狀況。

面對恐懼最好的方法就是面對它。例如害怕坐飛機的人,應該談談他們的恐懼,了解他們為何會如此?然後與輔導員或支持的朋友一起準備飛行的日期。如果完全迴避不談,將永遠害怕坐飛機。走過這些過程,在以後每次飛行時可能會逐漸感覺更好,不妨多給自己一點調適的時間。

2. 停止擔心

如果無法完成願望,沒人會嘲笑你,或者即使沒有成功也不會感到羞恥,重要的是勇於去嘗試。美國作家 Dale Darneige說過:「你擔心的事情,有99%永遠不會發生。」《 如何克服憂慮並開啟新的人生或譯為人性的優點--How to Stop Worrying and Start Living》一書的作者。

同時也要學會放手,我每天還在學習如何放手。利用時間思考自己可以建設性地做什麼,而不是浪費時間在無法改變的事情上。

3. 明確自己的需求

我究竟在尋找什麼?以我今年的目標「放鬆的一年」來說,是個模糊的概念,對吧?毫無疑問這也是個很瘋狂的願望。有人一定會反過來表示,作為一名報紙出版商,總是在預期和意外的逆境中掙扎、總是得處理不斷的截止日期、讀者的抱怨、批評者的攻擊和收入下降,居然以「一年的放鬆」作為新年的願望?然而這正是我在危機中需要的力量,我甚至可以對以上面對的這些事置之一笑,而不是會被干擾。

如果你沒有退休,每天必需去上班謀生,這是生活上一個很大的目標。我選擇以「放鬆的一年」為本文的主題,是因為「放鬆」包含許多含義和無以計算出的積極步驟,可以讓我們在生活中應用自如。

「放鬆」確定了我整年的生活基調,及我在日常活動中應該做或不做的事情。要達到放鬆的狀態必需平衡身心。當我放鬆時沒有焦慮和抑鬱,身心輕鬆並感到快樂,讓思緒清晰。如果你緊張能感受到快樂嗎?如果你不冷靜能做出最好的決定嗎?如果你在精神和身體上都很疲憊能達成學習任務嗎?如果你睡不著覺會感到身心輕鬆嗎?

4. 「寫」下願望及其好處

白紙黑字會增強推動的力量,同時能更澄清自己的想法。渴望和需求間存在差異。渴望表現出來的是激情,會帶來深刻的滿足感和快樂感,甚至是一種力量,可以促使我們有要採取行動的緊迫感。

需求沒有渴望那麼強大力量。有時我們的思想不會理性行事,甚至可能無法滿足我們的需求。因此如果能掌握或欺騙大腦,將需求轉換為渴望,成為「我渴望它」而不是「我需要它」,可能會得到更好的結果。「寫」是一種有效達到這個過程的工具,可以幫助我們改變態度,從需求轉到渴望。

5.無需規則

大多數人會建議願望減縮到3個項目,這樣可以更容易成功,這是錯誤的!其次,有些人會建議一些特定的目標,例如每個月減掉一磅,或者每個月節省400美元,這也是錯的。

獲得願望的解決方案無需定下規則,可以設置自己的規則但不必具體詳細。可以像我一樣以「一年的放鬆」為模糊目標。此外可以在四月或六月才開始也行,因為遲來的目標總比沒有好。沒有必要等到明年一月才開始計劃或行動。

6. 以微笑為行動之始

以微笑開始新的目標是達成願望的第一步。我以「一年的放鬆」為願望要順利執行,那麼白天的日子裡就要經常微笑。如果你的願望是花更多的時間與家人在一起,那麼該做的第一件事就是當你和他們在一起時,對你所愛的人要微笑以對。愈微笑愈可以分享到快樂的感受。據說微笑是一種可以故意改變大腦化學反應的方法,當進行新的一年的願望時與微笑同行,它會讓你感覺十分美好並激勵你做更多的事情。寫下要完成願望的所有策略和方法,並在完成任務後給自己一些獎勵。我的戰略是包括每天早上安排運動和早餐,無論什麼事都不會改變這一戰略。我的運動包括愉快的舞蹈音樂和有趣的動作,最後一部份是瑜伽,讓我每天早上都感到精力充沛。除此我還設計了許多步行機會,例如每天去商店買新鮮農產品和海鮮,迫使我休息而不是久坐在電腦前。這是實現達到願望時可以獲得一些樂趣的部份,不要忘記在白天插進一些有趣的活動,我在工作日有2-3個娛樂時間,包括觀看我最喜歡的錄音電視節目。

如果決定戒菸,應該在抵抗手指撿起香煙前,以自己最喜歡的零食取代;或者用撿起香煙的手指去給親人發短信,雖然這只是贏得一場拒絕吸煙的小型戰鬥,但日久自能成效。每次能抵抗垃圾食品,就會省下錢,或將這些錢捐給無家可歸者。不妨在計劃中加入時間表,例如將在一月份將執行願望,要做些什麼來擴大目標的成效?

7. 建立支持記下反饋

記下建立支持的力量和方法並收集反饋。從家人和朋友那裡獲得告訴你每個月進展情況的反饋?允許他們在一或兩個月結束時,對你進行是否正在努力達成願望的評估,同時提出還能做些什麼讓你重新聚焦在願望的實踐上?

8. 要原諒自己

即使犯錯也要嘗試新事物。告訴自己如果犯了錯誤,沒什麼大不了的。重要的是學習及其過程,沒有人是完美的,因為我們都是凡夫俗子。

我的放鬆計劃

1. 慢下來--在我做的每件事中,都要花時間去享受我正在做的事,它可以是寫作、烹飪、吃飯、泡茶或在與人交談時,也可以在像清潔衣櫃這種乏味的工作中慢下速度來。

2.有選擇性--做最喜歡的事,避免別人或在活動中給你的壓力。

3. 做些新事--最近我喜歡上《紐約時報》的迷你拼圖,它不需要花太多時間,但讓我們很高興的學習新單詞。

4. 走路持別是在自然環境下漫步--我每天走2-3次去宇和島屋、圖書館、華埠國際區周邊的商家,睡前在跑步機上走路。

5. 訂時間表--我會事前安排好一切,提醒自己不要錯過重要的事情,包括笑(觀看讓人開懷大笑的節目或YouTube上的短片)、晨練、閱讀、鋼琴練習、休息、作伸展運動、吃小零食和躺著潤滑眼睛。

6. 讓笑成為生活的一部份特別是強加肚子肌肉的笑--這樣做可以為體內的血清素提供一種快樂的化學物質。

7. 不要坐在電腦前超過40分鐘--可以在Apple手錶或在手機上安裝應用程序,以便在坐得太久時提醒你。

8.緩慢,深呼吸可增強放鬆--當有壓力或沒有壓力時練習,會增加體內的氧氣。

9.音樂是你的朋友--沒有音樂我就活不下去。不做任何事時就聽音樂會感到身心放鬆。

10. 不要有多重任務--研究發現多重任務或工作可能是壓力的來源。一件一件事情做,每天採取嬰兒般步驟以培養身心的放鬆。兩週後會感受到不同。

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東南亞社區人士齊聚華埠 反對川普當局遣返移民

January 17, 2019 by Hao Yi Xu Leave a Comment

(本報訊)11日,大批東南亞社區人士及組織領導人齊聚華埠國際區,抗議川普當局試圖遣返難民的政策。川普政權企圖將1995年前來到美國的越南人遣返,因為他們曾違反美國法律。然而美國與越南曾在2008年簽署協議,這批違法的越南人受到協議保護,可不被驅逐出境。

而輿論表示,這些1975年後來到美國的越南人在自己的國家已經幾乎沒有了任何親朋好友,如果被遣返很有可能受到越南政府迫害。

在11日的集會示威中,社區民眾就移民問題進行抗議。民眾在人群中高呼「請做正確的事!因為我們需要什麼?正義!我們什麼時候需要它?現在!」

本地媒體Kiro 7記者參考美國移民和海關執法局(ICE)數據,稱2015和2016財政年度中,每年分別僅有30餘位越南裔居民被遣返,而2017年度這一數字則升至71人,到2018年,被遣返的越南人達到122人。

越南移民Susan Lieu表示,自己的父母就是越南來的難民,「現在受到影響的民眾很多人都保持沉默,且十分害怕。」

2008年簽署的美越諒解備忘錄規定,在1995年7月12日前來到美國的越南公民不受返回越南的管制。而川普當局目前正在試圖重新協商這一協議,可能將引來數以千計的越南人遭到遣返的結果。

一些越南裔民眾表示自己在戰爭中成為孤兒,輾轉來到美國,離開越南的時候僅有幾歲,對於那裡的記憶所剩無幾。但他們有些人已經收到驅逐令,或將離開他們成長及生活的故土,去往一個陌生國家。

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