靜雯博客
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醫生說，如果想心情好點的話就養隻寵物狗吧！我同意，但我不是個喜歡動物的人……
我們從未想像過2020年會是個瘋狂的，同時也是顛覆整個世界的一年。圖片：哥倫比亞廣播公司新聞（CBS News）的屏幕截圖，人們開車排隊領取救濟食品。
過去的一年，我們所有人都經歷了很多事。 很難不對新冠大流行感到悲慟，創傷或憤怒：因為疫情導致重症監護病房（ICU rooms）裡到處都是垂死的病人，棺材堆積如山，醫護人員為挽救生命精疲力竭，人們排隊搶購民生用品，學校被關閉導致學生對遠距教學感到沮喪 ，無助的人被孤立在家中困坐愁城。
報告顯示，在美國，有57％的人經歷了抑鬱和焦慮的情緒，其中年輕人遭受的打擊最大。令人不寒而慄的是，有1100萬人想到過自殺。這場新冠大流行給生活在美國的人們帶來了精神健康危機。
盡管我不屬於上述任何一類情況。但是，我確實有感到壓力和沮喪的時刻。我能感覺到那些灰暗時刻一次又一次的蔓延至我的全身。我們都有應對的機制。最糟糕的方法即是暴飲暴食。那並不是自我修復的好辦法，那是在懲罰我們的身體。
當你緊張或沮喪時，得想方設法去分散自己的注意力。不要只是坐在那裡發呆。值得慶幸的是，在過去的8個月裡，我擁有的希望多過失望。無論受到什麼影響，我都在嘗試通過唱歌，跳舞，笑看YouTube上的節目，在公園散步、和朋友通話以及寫作來放鬆心情。
如果要說COVID有任何價值的話，那就是它將改變我對生活的看法。如果我在2019年就知道自己將在2020年被限制旅行，那我一定會很沮喪。現在，我不僅接受了它，而且我真的很感激自己能夠安全的待在家中。
當我為了每週的目標在工作，我的家人都安好康泰時，有些人正承受箸死亡的逼近；當我的餐桌上有食物，我待在家中這個安全的避風港時，有些人即將走到他們生命的盡頭。此時此刻，我還有什麼權力感到悲傷、抱怨甚至去責怪他人？
至少在2021的上半年大家的日子都不會變得多輕鬆。社交距離仍將持續數月。隨著愈來愈多的人接種疫苗，我們可能會看到封鎖有所緩解。在過去的一年，我一直夢想著一旦國境開放，就到世界各地的名勝景點去旅行觀光。現在，我意識到這些都是不切實際的願望，但它們並不是我清單上最引人注目的事項。世界的走向如此不可預料，我在內心深處思考了應對當前狀況所能夠做的事情。
為了應對即將來臨的不確定性和挑戰，我應該制定哪些新年目標？
我們該怎麼做才能讓2021年的生活更加輕鬆？
做出積極的改變以應對未來
我有個親戚在養狗之後變得更加快樂。我的阿姨更喜歡跟她的狗說話，而不是她已故的丈夫。
所以，養個寵物吧！無論是狗，貓還是鳥。狗給主人無條件的愛。牠們從不評判您。我推薦養狗，因為您可以帶牠們出去散步，並給您帶來很多樂趣和陪伴。狗喜歡和人玩耍，但是關於貓……我知之甚少。一位朋友說她和她的貓一起睡覺很舒服。這從另一個層面說明我真的不了解動物！
觀鳥很有趣。但是鳥可能很貴。如果您無力買鳥，不妨去樹林裏觀鳥。一樣有趣。或尋找其它不時可以與您玩耍的動物，藉此分散精力，不去擔心那些無法改變的事情。
音樂
在這場新冠大流行中，我最想的是去聽音樂會。在這個悲慘的隔離期，音樂拯救了無數音樂家和普通人的生命。還有什麼比在Zoom上和來自世界各地的朋友一起唱卡拉OK更有趣。我很欽佩那些能在Zoom上一起協作表演的音樂家們。這樣的合作需要投入大量的精力和時間。在這非比尋常的時刻，這樣的合作猶如一個里程碑。許多音樂家利用COVID這段時間仍在創作歌曲。其中包括前頭甲殼蟲樂隊（former Beatle）、現年78歲的Paul McCartney，他正在英國譜寫和製作許多新歌。很顯然，有些人能夠充分利用封鎖的這段時間。
我在2018年到2019年間斷斷續續地學了鋼琴。我彈的不怎麼樣，但是每當我彈錯的時候，也是我覺得最好玩的時刻，所以我經常彈錯。音樂就是這麼神奇，一旦投身其中，它就會讓您忘記煩惱。
為了讓自己開心，我請一些同事和朋友與我分享他們最喜歡的10首音樂。這樣不僅可以更好地了解自己的朋友，還能聽到一些自己以前沒聽過的好歌。同時我也在聽YouTube上的新歌。
學習演奏樂器是另一個選擇，但這並不適合所有人。
在這不平凡的一年裏，如果沒有音樂 為伴，我真不知道日子要怎麼過下去？
尋求幫助
我不願承認自己是個弱女子。我的人生目標是幫助和鼓舞其他女性。作為一個在離異家庭中長大的孩子的我，從小到大都在隱藏自己的弱點。特殊的家庭情況一旦被人知道，意味著我可能會被嘲笑，讓我臉上無光。
有一學期在付了華大的學費和其他費用後，我銀行賬戶上只有不到20美元。我從來沒有向任何人尋求幫助或同情，甚至是我最好的朋友。我知道她也沒有多少錢。所以我什麼也不想說。另外一個原因是，我羞於告訴別人我很窮。我認為凡事只能靠自己。在很長一段時間裏，我都不願流露出我脆弱的一面。
從事新聞行業一段時間後，我開始比較坦然地能與別人分享我的不足處。當有人問到一些我不了解的事情時，我會直率地告訴他們我不知道答案。
盡管如此，主動告訴別人我的問題並不符合我傳統的中華文化教養。但是COVID給了我一個新的視角，我願意在寫作中分享自己。只是我仍然需要學習如何面對它。
「脆弱是創新、創造力和變革的發源地。」《勇敢地冒險— DaringGreatly》一書的作者Brene Brown說。
《勇敢傳說— Brave 》的作者Maggie Warrell寫道：「在自己不需要時尋求幫助，就是剝奪了給予其他人幫助的機會。從而使大家都每況愈下。」
「當你向其他人尋求幫助時，並不會成為他人的負擔，相反，他們會因此變得更加優秀。就如同我們與他人分享禮物時，我們不僅不會失去什麼，反而還會使我們變得更加富足。」
《男孩， 鼴鼠， 狐貍和馬— The Boy, the Mole, the Fox and the Horse》的作者Charlie Makesy寫道：「尋求幫助不是軟弱而是內心強大的象徵。而且，『哭泣也是一種堅強』」他補充道。這句話也是我最喜歡的。
美國脫口秀節目主持人Oprah Winfrey說：「弱點是自信的基石。」
不必為自己的軟弱感到抱歉，因為你和所有人一樣，我們都是普通人。
「我能提供什麼幫助？」
Viglione和她縫製的口罩。
這場新冠大流行讓我們從很多地方看到了好的一面。人們加緊腳步，為需要的人提供幫助。根據哥倫比亞廣播公司（CBS News）的報導，一位成功的商人裝扮成神秘的聖誕老人，捐給窮人10萬美元。許多餐館老闆和慷慨的捐贈者已將餐食捐送給急救人員。食品銀行增加了對貧困家庭和個人的分配。人們正在盡己所能去幫助他人。
在這場健康危機中我們每個人都該捫心自問：「我能提供什麼幫助？」以使他人的生活更加輕鬆。去年7月，一位陌生人給我發了電子郵件，向我尋問如何向華埠耆老捐贈可重複使用的口罩。以及她可以在哪裏分發這些口罩？讓華埠耆老在COVID期間四處走動拿到捐贈口罩是不明智也不安全的，而且我不知道哪個組織願意去做這些事。因此，我自告奮勇做了4個星期的義工，親自為一棟老年公寓的住戶派送口罩。梁崇西雅圖功夫會（Seattle Kung Fu Club）的太極拳學生、前教授Julia D. Viglione每週都會縫製約14個口罩，並將其塞入《西華報》大門的信箱口。然後，我將它們派送給耆老。有時，我會為老年人帶去幾份《西華報》。這是讓這些老年人走出他們公寓的一個理由，也讓我與他們建立起聯繫的關係。因此，連續4個星期，我派送了一堆口罩。能夠拿到免費口罩對這些老年人家來說已經變成一項重大活動，而對我來說則是一次意外的經歷。
2020年是改變人生的一年。我們都有獨一無二的經歷、技能和需求的聯繫。讓2020年發揮出您人生最好的一面，去改變弱者和貧困者的生活
