（本報訊）據美國中文網報導，國稅局(IRS)週五（26日）表示，納稅人以防疫為目的而購買的口罩、洗手液和消毒濕巾等個人防疫用品現可作為醫療費用支出抵稅。
IRS在一份聲明中表示：以預防新冠病毒傳播為主要目的所購買的口罩、洗手液、消毒濕巾等個人防護設備，是可抵稅的醫療費用。
該機構說，這些款項也有資格通過健康靈活支出賬戶、健康儲蓄賬戶、醫療儲蓄賬戶或健康償付安排支付或償還。
據最新指導意見，如果納稅人的醫療費用超過其調整後總收入的7.5%，並以列舉扣除（itemized）的方式納稅，則可以將購買這些個人防護裝備的費用扣除，這包括口罩、抗新冠病毒消毒劑、洗手液、肥皂和一次性手套。
IRS此前宣佈將報稅截止期從4月15日推遲至5月17日，讓大多數人有更多時間準備報稅，也允許該機構有更多時間處理去年積壓的紙質稅表，並實施總統拜登大規模紓困案中的多項計劃。
上個月，IRS表示，符合資格的教師在2020年3月12日之後購買的個人防護裝備，如未報銷也可抵稅。教師已經可以將未報銷的課堂材料作為業務費用抵稅，上限250元，但更新的指南將抵稅範圍擴大到所有與新冠疫情相關的費用。
（本報訊）美國疾病控制與預防中心(CDC)29日發佈的最新研究結果指出，美國輝瑞藥廠（Pfizer）與德國生技公司BioNTech合作開發的新冠疫苗、美國生物科技公司莫德納（Moderna）研發的新冠疫苗皆能有效預防染疫，人們接種1劑疫苗2星期後，感染防護力就達80% 。
CDC發佈的首份新冠疫苗現實生活效力試驗結果，研究發現不論有無症狀，接種單劑輝瑞或莫德納疫苗後感染防護力就達80%，完成兩劑注射後防護力提升至90%。
CDC在去年12月14日至今年3月13日進行這項試驗，試驗對象為3950名工作性質較易暴露於2019新冠病毒疾病的族群，包括醫療人員、急救人員及其他維持社會運作的必要人員。
不論有無出現症狀，試驗對象每週都須自行進行鼻腔拭子採樣，再送回實驗室進行RT-PCR核酸病毒檢測。因此即便是無症狀感染者，也能被發現。
試驗結果發現，完成輝瑞或莫德納兩劑疫苗接種的2479名人員，僅3位在試驗過程中確診；477名僅接種單劑的人員中，有8位確診。相較之下，994名未註射疫苗的試驗對象，確診人數為161人。試驗結果顯示，接種單劑輝瑞或莫德納疫苗兩週後，感染風險大幅降低80%，依建議注射第2劑兩週後，感染風險則能降低90%。
研究進一步發現，僅小部分（10.7%）確診病例為無症狀感染，絕大部分（58%）是在篩檢後出現症狀或才知道自己感染。先前外界普遍擔心疫苗僅能防範有症狀感染，代表打過疫苗的人仍可能被感染，只是不會出現症狀，進而在不知情狀況下散播病毒。CDC發佈的報告應能為這些憂慮釋疑。
根據CDC統計，截至29日下午，美國已有5261萬人完成疫苗接種，佔總人口15.8%，其中近94%是注射輝瑞或莫德納疫苗，僅約6%是接種2月底才取得FDA緊急使用授權的強生單劑型疫苗。據總統拜登日前宣佈，9成美國成年人將在4月19日，獲得接種新冠肺炎疫苗的資格。
（本報訊） 美國地質調查局（United States Geological Survey）日前宣佈，一項新技術將於5 月4 日在華州使用，這一技術可以為人們提供發生地震前關鍵性數秒的預報，該系統（ShakeAlert）的實施將覆蓋整個西海岸。
州長英斯利（Jay Inslee）說：「地震預警系統可以為華州居民提供必要的關鍵時間，讓他們尋找掩護。而這短短數秒前的提醒可能挽救生命並減少對關鍵基礎設施的損害。」
該系統利用散佈在西海岸的地震傳感器，探測到地震產生的初始波，并快速計算出主震動事件的估計位置、強度和到達時間。然後，它會向手機和其他緊急廣播機構發送自動警報，讓居民有幾秒鐘的時間趴下、尋找掩護並在地震到來時堅持住。
美國地質調查局官員表示：「大多數與地震有關的傷害是由於人們在搖晃時被摔落的物件打中或摔倒而造成的，因此幾秒鐘前的預告可以使人們在地震來臨之前採取保護措施，從而減少了受傷的可能性。該系統還具有自動關閉水閥以保護供水；打開消防站門以便急救人員可以駛出車輛；放慢火車的速度以免出軌；甚至警告醫院停止手術等其他許多功能。華州的幾十個試點項目已經在測試這項技術。
該系統已有65％完工，更多的傳感器將會在未來幾年陸續安裝，預計將在2025年底完成。
在5月4日或之前， 市民可檢查他們的手機，以確保無線緊急警報已經打開。有關如何查看手機的警報設置， 詳情請登錄https://mil.wa.gov/alerts。
（本報訊） 日前，一名男子在金郡被逮捕並被指控仇恨犯罪，據稱，他曾惡意騷擾多名亞裔女性。該名男子是51 歲的Christopher Hamner，他被指控於3 月16 日至19日在金郡對三名亞裔女性進行惡意騷擾。
根據法庭文件，其中一名受害者Pamela Cole 和她兩名孩子在16 日參加完反亞裔暴行活動後駕車回家路上， 駛過MartinLuther King Jr. Way 一個十字路口停下時，Hamner 往她的車方向走去，對著她大喊大叫並使用褻瀆和反亞裔的仇恨言論。Cole後來把這件事發佈出來，她的朋友和丈夫確認該名男子是退伍軍人醫院的員工。
Cole 說，這名男子從他的車裡走出來並朝她的車走去，一邊咒罵她和捶打拳頭，還一度衝向她的車並大喊著叫她下車。Cole 表示他有一隻手插在口袋裡，這令她十分擔心，同時做好準備這名男子可能會試圖闖入她的車。Cole 表示當時感到十分無助：「在那種情況下，作為一個母親我覺得自己無法保護自己和孩子們。」轉燈後，她把車開進了一個停車場，但看到Hamner 還在看著她。當時她已報警但由於不想再停留該處等待，所以她在警察來到前就離開了。
事件發生後，Cole 表示：「面對種族歧視對她來說並不新鮮，而現在情況似乎變得更糟糕，作為一名亞裔美國人，我仍在為被國家所接受而奮鬥。」她表示這次事件之後她將把重點放在接納和教育上，她一直在與孩子的學校接觸，了解關於學校對亞裔社區方面的教育。Cole 表示：「現在是美國真正審視我們的歷史，真正尊重亞裔社區的時候了。」
（本報訊）華州因疫情限制等而蒙失財務損失的小型企業都可以向美國商務部（Department of Commerce）申請最高2.5 萬元的補助。
該款項是華州「華盛頓工作計劃」（Working Washington） 提供2.4 億元的第四輪小型企業救助計劃的一部份。這些資金旨在幫助小型實體企業支付租金以及與疫情相關的費用，例如額外的衛生設施和個人防護設備。
該補助適用於在住所以外的實體地點運營，2019 年收入在2.5 萬元至500 萬元之間的企業。該部門稱，這些大街上的商家由於公共衛生限制，經常被要求關閉或大幅減少運營。
2.4 億元的資助幾乎是前三輪資助的兩倍，最高可獲2.5 萬元的資助亦比前一輪可獲的最高資助高出25％。
該筆撥款旨在在全州範圍內公平分配資金，並包括歷來服務不足的人群，其中包括農村或低收入地區的企業以及少數民族、退伍軍人、婦女和LGBTQ + 社區成員經營的企業。部門網站提供了16 種語言的撥款申請，同時亦和社區組織合作提供了40 種語言的援助。
部門網站稱，官員們鼓勵任何符合條件的企業申請，即使在前幾輪中被拒絕的企業可以在第四輪中重新申請，同時在前幾輪中獲得資金的企業也可以在第四輪中重新申請，儘管先前曾獲得過補助或可能減少這次獲得的撥款。
資金來源為上月由總統拜登簽署的1.9 萬億元聯邦美國營救計劃法案（American Rescue Plan Act）中所獲的約106 億元。
（本報訊）隨著金郡新冠確診病例數字再次上升後，西市官員表示取消關閉雷尼爾海灘（Rainier Beach）和西西雅圖（West Seattle）檢測中心的計劃。
公共衛生官員表示，西市在兩週內已新增713名確診病例，僅在過去一週，病例數字就增加了3.6％。有關官員指，西市所有地區的確診病例都在不斷上升，但在北西雅圖其中兩個郵政編號區域——98105（大學區）和98115（Wallingford）更為強烈。而南西雅圖和西西雅圖部份地區的新增確診數字也於過去7天裡飆升4.2％至6.5％。
由於病例再次上升，市長杜爾肯（Jenny Durkan）週一（29 日）宣佈，西市消防部門將繼續在雷尼爾海灘和西西雅圖的消防中心提供新冠病毒檢測，而該兩個地點原定計劃在週二（30 日）停止接受檢測。
西市消防局醫療主任Michael Sayre 表示，雖然西市在疫苗接種方面取得了良好進展，但新病毒變種的出現卻將會使更多人容易感染。根據華州衛生部發佈的新數據，自去年12 月以來，華州已出現了至少400 例加州變異病毒。
西華盛頓大學新增近30 個病例
位於貝靈漢（Bellingham）的西華盛頓大學（Western Washington University）日前新增近30 例確診，而大部份確診者為居住在校園宿舍內的學生。在追踪最初接觸者發現，校外聚會和其他社交聚會是大量學生感染的原因。由於病例有上升趨勢，學生現被要求預約春季季度進行新冠檢測。
截至3月27日，Whatcom 郡共有7238名確診病例，另外有226例仍是未知數，導致共334人住院及87人死亡，同時衛生官員亦警告指將出現「第四波疫情」。
金郡啟動新疫苗接種站 為擴大接種資格做準備
隨著更多人符合資格接種疫苗，西市及金郡公共衛生部在奧本市（Auburn）多開設了一個新的疫苗接種站以加大接種力度。該站點位於奧本的Outlet Collection 購物中心，週一（29 日）開放當天，該站點已為至少400 人接種了疫苗。據金郡的公共衛生醫生Mark Del Beccaro 說，目標是每天為4000 到6000 人接種疫苗。
該站點及肯特（Kent）現有的疫苗接種站旨在進一步為南金郡社區提供服務，而該社區的確診率遠高於金郡其他地區。有關更多疫苗接種的信息，包括疫苗預約通知列表，請到訪網站www.seattle.gov/vaccine。
自新冠疫情發生以來，海外針對亞裔人士之聲從未平復，特別是對待華裔，即使醫學界曾證明，更早期的疫情是源自歐洲，但卻難以消除部份人士的偏見，致使海外華裔遭罪。日前加州，本地亞裔連串受襲及阿特蘭大亞裔槍搫案，再一次掀起亞裔社區的悲情，紛紛起來發聲求自衛與公平對待。
無獨有偶，這些亞裔社區受襲事件同時也遇上中美最新一輪在阿拉斯加舉行、雙方都充滿火葯味的談判會議。雖然這是一場門面鬥爭的政治把戲，但中方代表中共政治局委員楊潔篪與外交部長王毅令世人刮目相看、拍案叫絕的堅持與回應態度，正好給了海外華裔一個啟示，就是在平權、合理與互相尊重的原則下大家是要站穩自己崗位，在公平競爭的原則下，展示誠意，並堅持應有的權利，求同存異，和平共處。
若要人似我，除非兩個我。世界各民族自有他們的特質與文化差異，即使是同一民族也有南北地域區分，大家要學習溝通與接受分歧，思想空間才能越見廣闊，容人之度才會寬大，維持不衝突不對抗；而不應該因為非我族裔就要弄排斥。同時，以暴易暴的報復式行為祗會加深仇恨矛盾，這種思想早已不合時宜，不能解決問題。
上樑不正下樑歪，要糾正族裔分歧與共融，應由領導階層做起。華州州長英斯利及郡市各官員連日表達了華州領導群對亞裔的支持是好榜樣。和諧力量可以化解很多負能量，特別在目前的大環境裡，世人需要更多的和諧團結，才能盡快從疫情中走出來。
如欲參看英文原文請瀏覽：nwasianweekly.com, under the opinion section
「魔鏡！魔鏡！告訴我，我是不是變胖了?」鏡子回答說:「是的，親愛的。疫情正在讓你發福長肉!」
如果你的體重增加了15或30磅，這絕對不是只發生在你一個人的身上。但是如果你打算在短時間內快速的減重，那可不是個好主意，因為體重減的愈快，回升的也愈快。減重是不能急就章一蹴而成的。
在新冠疫情封鎖期間，很多人抱怨他們的體重增加了，不是只有幾磅，而是50磅之多。據美國全國廣播公司 (NBC) 的報導，新冠大流行帶來的壓力會導致暴飲暴食和臥床不起。人均體重增加了29磅。美國心理學會 (APA) 最新的《美國壓力-Stress in America》報告顯示，超過2/5也就是42% 受訪的成年人表示，他們在過去12個月裡增加的體重超出了預期。而有1/10的人甚至高達50磅的增數。
你可以把這些體重問題歸咎於社區中心的健身房都關閉了，還有我們平常可以散步的博物館和購物中心等公共場所也都不能去了。身處隔離已經影響了心理健康，確實需要找個出口來發泄情緒，這時近在咫尺的冰箱成了隨手取吃的安慰劑。或者還可以怪房子太小，沒有地方放健身設備，所以能做的鍛練有限，體重增加自是理所當然該有的現象。
然而相反的是，有些人在新冠大流行期間減重成功。這些成功者可不只是少掉幾磅，而是減了很多。下文將分享幾位人士是如何減掉6-30磅的故事：
Deborah Uno從2020年1月1日開始，每天早上步行1.5小時，減重了21磅。在華埠清晨許多人還在睡覺時，她一個早上就走了11000多步，約4英里路程。到一天結束時，她總共走了大約5.5英里。
「再也沒有人會錯以為我懷孕了。」Uno說到。「我的肚腩沒有了。我太高興了。」她對照片中自己的新形象感到興奮。Uno甚至不得不繫條腰帶以免褲子下滑鬆落。雖然遺憾的是，今年她的體重又回增了一些。然而，她最終還是減掉了9磅。這仍然值得慶祝。
在這場充滿災難的新冠大流行中，為了照顧自己和幫助他人所做的任何事情都是被肯定的。
然而教訓是，在短時間內減掉的幾磅，也可以很快長回來。今年，她要如何確保這種情況不會再次發生? 這需要她的意志和行動。
Uno在2021年會繼續堅持步行鍛練，這在去年已經顯示出了成效。她認為導致自己體重增加的原因是她每週喝三次含酒精的飲料，以及過去經常吃布斐自助餐。她已經設定了正確的目標，並說：「我盡量不讓正在發生的事情改變我的作息。」她會堅持每天走路的習慣，如果朋友想在下午和她一起，她也願意多走一些路。
是什麼促使Uno保持她的養生之道? 「我大部份時間都很開心。而且我感覺自己比較健康。我已經18年沒生病了。我想要保持健康，健康地活著，直到我離開。」
生活的目標應該是終生致力於保持健康。如果有了長期目標，那不僅贏得了你的日子，減重也將成為自然而然的事情。
我的中文版編輯燕玲說，減肥並不意味著節食或挨餓。在過去的一年，她通過烹飪自己的「優質餐」減掉了20磅。「我從不設定目標或任何時間表，而是一直在關注過程，」她說。「要記住減重是為了保持健康的身體，而減掉幾磅只是附帶的好處。」
她說，新冠大流行給了她烹飪自己的「優質餐」的機會。她的建議是「一餐或一天之中，避免吃一種以上的主食和澱粉類食物，包括米飯、麵條、麵包、土豆或餃子。」為了平衡她的飲食，她說「少吃肉，多吃蔬菜，增加食物的種類」是最好的。
她補充說，「可以通過探索不同文化的健康美食來滿足味覺，比如希臘、日本和韓國食譜，以及使用印度香料。我享受我的每一餐，不僅快樂，而且健康。同時附上一些我的飲食照片與大家分享。」
Cindy Kang通過多吃蔬菜達到了減重的目標，同時在日常飲食中增加一些水果。她說：「關鍵是少量多餐，每隔2-3個小時吃一些少量的食物，我用手機上的日曆軟體功能來設置時間表，當我該要吃東西時，手機會提醒我。要遵守時間表確實需要一定的紀律。即使不餓你也要吃東西。」
Kang說:「對亞洲人來說，減少碳水化合物的攝入是另一個難題，就像我很喜歡吃麵條。為了減肥我只好用南瓜麵條代替，而且只能吃一點點糙米。瘦肉和青菜才是每一餐的主要內容。我只有堅持下去才能保持體重。」
除了通過保持健康的良好心態、正確的飲食習慣和身體鍛練來達到減重的目的之外，還有一些要點需要注意：
幾個月前，我寫了一篇一位神經學家關於久坐的建議的文章。他說，下午坐4個小時，會抵消你從早晨鍛練中獲得的所有好處。Uno說，久坐對身體影響相當於抽了一包煙。哇！所以，經常坐在沙發上看電視可能會導致嚴重的疾病，比如癌症。
任何長時間在電腦前工作的人，都會損傷視力、脊椎、脖子、體態和整體健康。要如何解決呢？我常常需要在電腦上長達好幾個小時的寫作。我的方法是打破坐姿。每半小時站起來做幾件家事，比如洗衣服、鋪床、給朋友打電話、在家裏走走、疊衣服、打掃衛生、吃零食、伸懶腰、踢腿，甚至梳個頭。
制定每天的鍛練計劃。僅僅在早上運動是不夠的。一整天都應該動起來。燕玲練習太極和冥想。這些鍛練對我們的身心健康起著至關重要的作用。
在過去的25年，因為有規律的健身鍛練，我從未有過體重問題。早上，我會伴隨著五段不同的音樂或歌曲跳舞大約22分鐘。然後從我家前面慢跑五分鐘到後面。最後，跟著YouTube上的節目，練習10分鐘的瑜伽和冥想。下午，我會步行去買菜。我不喜歡網上購物，因為它減少了我鍛練的機會。走在街上，遇到熟悉的面孔，會使我這一整天都快樂起來。同時，我每天都能得到時令的新鮮農產品和肉類，這是額外的獎勵。
運動不僅有助於減重，同時能讓人快樂。健康雜誌的報導指出，運動會釋放內啡肽，一種讓人感覺良好的化學物質。血清素、去甲腎上腺素、BDNF和多巴胺 （Serotonin, norepinephrine, BDNF and dopamine）也會隨之而來。這些荷爾蒙會改善情緒。這就是為什麼當我不運動的時候，不僅我的身體會感到緊張不安，就連思維也變得遲鈍。研究表明，運動可以釋放壓力，提高記憶力。
Uno說，自從去年她開始每天走路後的另一個重大變化是改善睡眠，她現在的睡眠時間更長了。在過去的36年，她平均每天只睡5個小時，她以為對她來說這就夠了。根據研究顯示，每天睡眠少於6小時會損害我們的大腦，導致衰老和記憶力衰退，同時降低免疫力。
自從退休和開始步行以後，Uno每天睡8個小時，她的朋友們都不敢相信。經常鍛練可能是令她的身體重新恢復了健康的原因之一，同時，良好的睡眠也給她的身體補充了活力。更好的睡眠和鍛練也能減少疼痛。人在年老的時候，經常遭受各種疼痛。而我很幸運，日常鍛練完全消除了我的腿痛。
當我們老了，會被各種治療心臟、膽固醇和血壓的藥物轟炸。我吃骨骼藥物治療骨質疏鬆症。然而，就在兩年前，奇跡發生了。給我做骨密度檢查的醫師很震驚。我的分數提高了。「你經常運動嗎?」「有時候。」我說。事實上，我整天都在鍛練。希望到今年年底，我甚至都不用再吃補骨骼藥了。
每週，Cari Murotani都會加入表爾威市Tillicum中學操場上的隊列舞（ line – dancing ） 活動。Murotani說，除了減肥，跳舞是最好的活動之一，這種低衝擊的有氧運動，能改善心血管系統，促進身體平衡並增強記憶，減少關節僵硬和肌肉疼痛。 使人心情愉悅，從而減輕了壓力和沮喪感。這是大流行期間身體的必要食譜。
舞蹈老師是Kip Brandon，當Covid-19強制跳舞場地關閉時，舞者只能困坐家中。不再能選擇伴侶跳舞，所以Brandon決定自己跳。當社區舞蹈成員發現後，他們加入了他的行列。每週六天，每天1.5小時的列隊舞，讓Brandon瘦了30磅。他的減肥方法是減少熱量攝入並增加運動量。該課程是免費的，活動時間是星期六下午12-1:30pm，email：Cari Murotani carimurotani@yahoo.com.
對於那些從不走路的人來說，Uno建議，即使是繞著街區走一圈也是一個好的開始。「你只需要從一小步開始。」走路需要漸進而行，依據自己身體的需要和體力為之。
不要只看你減掉了多少磅的體重。健身目標是努力提高整體健康水平，比如睡得更好，感覺更快樂和更平靜。所以，堅持運動，多吃蔬菜少吃肉，保持均衡的飲食。6個月後，你必會看到真正的收獲，而不僅僅是體重秤上的一個數字。
（本報訊）春臨西雅圖，生氣盎然 ，卻留不住兩間位於西雅圖華埠毗鄰Rainier Avenue雷尼爾街上各相距不足半哩的百年老店，分別是意大利糕餅暨雜貨店Borracchini’s bakery及西雅圖著名的意大利肉脯店Oh Boy! Oberto的總店。前者剛宣佈因受新冠疫情影響，自去年三月開始配合政府措施，開始停業，到本月正式宣佈不再復業，令西雅圖失去一間老牌意大利烘焙店；後者以生產牛肉乾聞名的Oberto，結業地址是原始總店，在雷尼爾街上屹立六十多年，現已結業，但在肯特市的工場及連頓市店還是繼續經營，其產品在本地各大超市有售。
位於雷尼爾街一百七十五號的Oberto店，已有逾一百年歷史，於一九五三年開始在上址製作肉脯，在一九七八年才轉為零售店。工場則轉到肯特市。目前上址將會拆卸，改建成為一所教導誦讀困難學生的特殊中學。Oberto的名字在西雅圖是百年老字號，為了讓企業繼續發揚光大，在二Ｏ一八年該店出售給加拿大溫哥華的食品企業Premium Brand Holdings，唯所有商標，本地管理及很多贊助活動如海洋節等都會維持不變。
同時意大利家族經營的Borracchini’s bakery，是另一個移民創業的奮鬥見證。在一九二三年Borracchini的烘焙店由家中的地庫開始。他們的烘焙店主要經營結婚蛋糕與派對糕點美食。疫情前平均每日出售一百五十個生日蛋糕，每一個週末製造的結緍餅多達一百一十個。平日店內總會提供五十多款新鮮製作的麵包蛋糕，取價公道。對喜愛甜點的客人來說，進入店內就如置身糕點自助餐店一樣，因為店主很慷慨，試食種類多，份量也很大，有時盡管是試吃不光顧也足夠令客人填飽肚子。但自去年新冠疫情發生後，生意一落千丈，才令家族決定結束經營。Borracchini家族經營的另一特點是從不欠債，他們說意大利人不相信債務這回事，故此百年經營期間對所有供應商或一切應支付的款項都不欠分毫。當日前他們宣佈結束業務後，在臉書上馬上有逾千人留言，對這老牌餅店依依不捨。
（本報訊）日前，中美高層官員在阿拉斯加州（Alaska）舉行的第三場，也是最後一場會談結束。
以中共中央政治局委員楊潔篪及國務委員兼外長王毅為首的中方代表團，3月19日抵達阿拉斯加的會談場地，與美方舉行第三場會談。
雙方在首場會談激烈交鋒（ 見圖），美方批評中國威脅全球穩定。中方則稱，兩國民主有分別，美國不能代表全世界。
會談結束後，國務卿安東尼•約翰•布林肯（Antony John Blinken）表示，與中方就伊朗、北韓及阿富汗等議題坦率對話，但在香港、新疆等範疇上，雙方存有基本的矛盾。
布林肯稱：「我們肯定知道在多個範疇我們基本上有矛盾，包括中國在新疆的行動，關於香港、西藏及台灣，以及在互聯網上所採取的行動。這毫不意外，當我們明確及直接提出那些議題，我們得到防禦性回應。」
總統拜登對國務卿布林肯會談的表現感到驕傲。被問及對美中會談有甚麼回應，總統拜登說︰「我對國務卿(布林肯)感到驕傲。」
