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Hao Yi Xu

華州最低時薪再上調 新年漲至$13.5

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（本報訊）在2020新年鐘聲敲響之際，華州民眾又迎來加薪好消息。從2020年1月1日起，整個華州的最低小時工資將上調為$13.5。這是在2016年第1433號動議案通過後，華州進行的第4次提薪，也是該法案中規定的最後一次。

根據第1433號動議案規定，從2017年起，要求華州每年上調最低小時工資。在法案影響下，本州首次大幅上調最低時薪是在2017年，整體上升至$11每小時，截至2019年，華州最低時薪為$12。在2020年再度提薪至$13.5後，未來最低小時工資仍將每年按照通貨膨脹率繼續上漲。

從2020年9月開始，勞工部將根據聯邦城市工薪階層和文職人員的消費價格指數（CPI），對最低工資進行生活成本調整，調整後的新工資要求將於2021年1月1日正式實施，此後每年進行薪酬調整。

根據法案，本州最低時薪對農業及非農業工作均適用。年齡在14或15歲的未成年工作者可獲得最低時薪的85%。

雖然華州整體最低時薪上調，但西雅圖及西塔市（SeaTac）的工作者收入早已高於這一標準。西雅圖目前的最低小時工資為$15，而西塔市更是高達$15.64。

另一方面，美國聯邦政府將最低時薪定為$7.25，這一標準已經十年如一日施行至今仍未改變。而根據聯邦眾議院通過的提案，計劃在2025年將美國整體最低時薪上調為$15，但由共和黨佔大多數席位的參議院遲遲不肯通過該方案，很多共和黨議員明確表示反對這一做法。

然而美國各州通過設立州法，紛紛提升最低工資。除華州外，新年另有23個其他州也同步提升工資，提薪的24個州最低時薪將近乎兩倍於聯邦最低工資水平。目前最低時薪最高的舊金山在新年過後，最低時薪將高達$16.61。然而薪水上漲是否能為民眾帶來更好的生活條件？論起這一話題仍是見仁見智。

2019年十大博客回顧

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1. 移民耆老們在國際區特別審查委員會 選舉中不支持社區活躍者候選人

我從沒想到像華埠國際區這樣小型的鄰里特別審查委員會(ISRD)的選舉，會有如此大的戲劇性。但這是自1973年國際區特別審查委員會成立以來，最具爭議的選舉年之一。選舉結果令人震驚，充滿衝突。

人們認為，最近在英文媒體上佔主導地位的年輕亞裔社區活躍者，將自然而然地贏得選舉。處於不利地位的移民和不說英語的耆老居民將不具優勢，因為他們難以適應新的環境，並因文化和語言障礙，會使他們在處理和決定社區事項時變得複雜。（華埠國際區是由華埠，日本城和小西貢組成。）

然而，華埠選舉的結果卻扭轉了這種模式，社區活躍者全都落選。對他們來說這一定是一場噩夢。中老年候選人贏得了11月12日的選舉。對於ISRD來說，投票人數是創紀錄的。國際區特別審查委員會的任務，是通過建築設計來保存社區的歷史和文化。

這些耆老們在過去幾年發生了什麼變化？我用他們的母語對一些耆老們進行的採訪，表明這些耆老們不再是被動的只坐壁上觀。他們對社區的期望有著清晰的願景。他們了解為社區團結起來的重要性。然而亞裔活躍者候選人，卻將這些耆老們描繪成邊緣化，低收入且無助的人。但是這些居民們卻通過投票，以自己的方式成了社區活躍者。他們歡迎充滿活力的社區，能吸引更多的企業、住房、工作機會和到華埠參觀遊覽的多樣化人士。

隨著新委員會成員的選出和新的一年的到來，我希望委員會能提供深思熟慮的領導才能，推動我們的社區前進，以建立一個健康的社區和鄰里。

2008年市長及社區人士參加中華門牌樓揭幕典禮，李文輝手持麥克風致詞。

2. 感恩節我不會去做的9件事

在感恩的季節，我喜歡嘗試一些革命性的事。這對我，甚至對大家來說都是充滿挑戰和樂趣的。同時各位可以從平日的工作中休息一下。以下是在感恩節我不會去做的9件事。

● 1. 不吃火雞

● 2. 沒有大餐

● 3. 不用手機

● 4. 不用互聯網

● 5. 不瞎拼購物

● 6. 不看新聞

● 7. 不要有消極的想法

● 8. 不工作

● 9. 不談政治

你應在大選中投票的10個理由

你們中的有些人不太關心選舉。然而大多數人都應遵循共同的原則，那就是「投票是你應該履行的公民義務」，要在民主國家中行使公民的權利和作用。如果我提出一些令人信服的理由，是否能讓你即知即行呢？

●為亞裔美國人的聲音投票－－作為亞裔社區的一部份，我們需要支持和培養我們的領導人。競選公職是發展領導力和服務的重要途徑。西華報對所有候選人的鼓勵是無論是輸是贏，我們都與你站在一起。如果你所在地區有亞裔候選人，請大家給予支持，因為競選公職是需要很多犧牲、辛勤工作和勇氣的。

●不信任投票－－我對亞裔候選人中唯一感到羞愧的是現任西雅圖市議會議員印裔Kshama Sawant。對於她的分裂領導風格我將投給她不信任票。

● 投票給在亞裔社區工作有記錄的非亞裔候選人－ － 連頓市（Renton）市長候選人Marcie Maxwell和西雅圖市議會候選人Jim Pugel已與亞裔社區有過廣泛合作。許多亞裔領導人支持Maxwell。如果她當選市長，將帶動更多有色族裔為連頓市工作，並成為有色族裔和主流社區的橋樑。前警察Pugel如當選，將對公共安全做出不同的看法，並能促進警察局與市議會間更好的工作關係。

連頓市市長候選人Marcie Maxwell(照片由George Liu提供)

●投票給讚賞者－－現年74歲的Larry Gossett於1993年當選，在金郡議會已經任職25年。從所有過去擔任此職位的角度來看，他的記錄和貢獻都是不言而喻的。

Sofia Aragon(照片由Jessica Kai Curry提供)

●投票給鼓起勇氣者－－並非每個亞裔美國人候選人都將在這次選舉中獲勝，這是可以被接受的事實。然而這些候選人在這次選舉中輸了，請在下次選舉中再接再厲。Burien市議會候選人Sofia Aragon去年競選州參議員，但輸了。憑藉著勇氣和決心，她再次競選市議會席位，並在初選中贏得了實質性的領先優勢。如果亞裔候選人在第一次嘗試失敗後就失踪了，那將是一種浪費。

●為支持正義投票－－I-1000是一項旨在恢復平權行動，為有色族裔打開大門，包括在工作、商務合同和教育機會方面被邊緣化的亞裔美國人。支持第88號複決案，因此I-1000能將在華盛頓州實施，以糾正對某些群體的歧視，而無需使用配額或優惠待遇。

●為華盛頓州更好的未來投票－－不要被議案I-976愚弄。每年60美元的汽車執照費並不是什麼大數目。如果將所有車輛的執照費降低到30美元，而又不能被其他類型的收入所取代，以修建和修復我們的道路，那將使我們州的交通系統和基礎設施癱瘓。為華盛頓州更好的未來，請反對976號動議案。

●為常識和激情投票－－西雅圖市議會候選人Alex Pedersen是位不以意識形態為導向的候選人，他對問題持開放態度。港口委員會第5號職位候選人Fred Felleman展示了對港口工作的常識和熱情，他致力於多元化和包容化，並全力支持僱用平等。

●為未來投票－－Girmay Zahilay的支持者Matt Cha表示， Girmay「代表著未來並信守承諾」Girmay描繪的則是一個充滿希望和有計劃的社區未來。Blumhagen渴望了解亞裔社區的需求，給大家留下了深刻的印象。他是唯一主動研究所在地區亞裔學生所面臨問題的校務委員會候選人。

●用你的價值觀投票－－如果你相信行動主義和無家可歸者的權利，那麼 Morales是你的選擇，她不是現任市長登肯(Jenny Durkan)的盟友。但是，如果你希望有人與市長以及另一端的Morales相處融洽，那麼Solomon 就是你的夥伴。

外出就餐時如何吃得健康

我有很多很多可敘述農曆新年太豐富食物的點點滴滴。中國新年期間可能不是獲得健康飲食的理想時間，只需算算我日曆上豐盛飯菜的數量就可見端倪，有些是精采的晚餐，但有些我寧願不去討論。

這期間有太多需參加的派對、無數誘人的小吃，過多的好東西……如果算上每頓飯的卡路里，對我的身體而言那將是可怕和爆炸性的。幸運的是我已經制定了一個有效的計劃，來抵消我必需吃的膳食量。以下是我外出就餐時吃得健康的原則：

●首先要求熱水

●一起分享

●處理油性食物

●選擇好脂肪

●小心調味汁/調料

●不要多添加糖

●不要味精

●不要吃過多

●一半量的三明治

●不要炸薯條

●堅持自己夾菜

慶成功但更應慶失敗

為失敗而慶祝，我們是瘋了嗎？大多數亞裔美國人不會告訴別人家人或自己出了什麼問題。而且最不願分享的是在學校、婚姻、工作或生意上的失敗，因為怕丟臉。如果我們對自己說：「我是失敗了，但現在的我變得更堅強」、「我可以東山再起」或「失敗並沒有界定了我……」。

企業家Tien Ha與西華報英文版The Northwest Asian Weekly 聯繫，以了解亞裔美國企業主如何應對失敗。這激發了我們將於10月25日在中國海景大酒家舉辦亞裔企業家圓桌午餐的機會，以便我們分享他們的挑戰，及如何找到解決的辦法。

表爾威市議會議員梁浩婷（Janice Zahn）說：「不是每個人都能成為比爾·蓋茨（Bill Gates），但沒關係。」 Anchor Assets Management 公司和 Go Poke 餐廳東主Bayley Le說：「我們（亞洲人）很努力工作，但常沒看到失敗是具有潛在的和積極的效能。我們只認為失敗是令人失望的果實，因此會竭盡全力避免失敗，於是十分在意業務的發展並感到滿足，不願去承擔發展業務所冒的風險。」

但是， 失敗確實有其積極的方面。我們可以從錯誤中汲取教訓，並在克服未來逆境中變得更有韌性。

大家可能會以獲得的財富和名聲，將失敗和成功投向有限的鏡頭。我們要重新定義成功，並對失敗有擴展增進的看法。大家可以做的是一項實驗－－勇氣的測試－－對冒險的渴望－建立信心的指南，也許還有一張建立關係的地圖。如果只看收益而不看損失，那麼從長遠來看，您可能會贏。您正在參加馬拉松似的長時間比賽，而不僅僅是一場比賽而已。

如果您已遭受到多次失敗，請仿效電力發明家及獲得2332項專利的愛迪生（Thomas Edison）。

愛迪生說：「我們最大的弱點在於放棄」、「最確定的成功方法是再嘗試一次。」他敦促我們努力工作，並表示：「沒有什麼可以替代艱苦的工作。」他從未承認失敗，他說：「我沒有失敗。我剛剛發現了10,000種行不通的方法。」

大多數時候，我們對自己所做的事情沒有給予足夠的評價。我們經常努力工作， 卻忘記慶祝自己的里程碑。不管事有多小，我們都該停下來慶祝一番。通常啟示和反思是慶祝活動的一部份。當我們提醒自己自己所做的事是既重要又特別時，會使我們充滿活力，並使我們在精神和心態上得到提升。

同學會與修女

在這個互聯網時代，歷經37年同時經營中英文兩份週報的我來說，是件十分辛苦的工作。我相信我的力量來自修女的教導。

我是在修女村長大的。小學到高中的母校是嘉諾撒聖心書院（Sacred Heart Canossian College－坊間通常叫SHCC或聖心）。書院自1860年以來由義大利修女創立並經營。

我承認，一些同學對修女們沒有好感。可能是因為她們太嚴格了。不過， 這不是我要承認的事。除了其中的一位外，我從沒有感到能親近她們。修女傾向的教育方式不是解釋學生們做錯了什麼，而是強烈地懲罰學生，無情地責罵並引發學生的恐懼。

但在十年前，我對修女過去對待我們的態度產生了變化。這個改變來自與多年來一直無法聯繫的人再次重聚。在參觀了聖心的舊教堂，新建築，下一代聖心和修女之後，我深受感動。一位坐在輪椅上的修女校長年已屆80，過去堅韌的她消失了，取代的是顯露出人性的溫暖。就像一個渴望親情的甜蜜孩子。她要求我們給她一個吻。很高興的是，我們給了她一個吻。

我當時就知道，對一些修女的負面情緒和感覺已悄然消褪。在這樣的時刻裡逐漸讓我意識到，聖心對我人生旅程的影響，我著實對母校有所虧欠。從那以後，我參加了四次校友團聚，包括聖心成立150週年校慶和最近的多倫多（Toronto）之旅。

自1997年中國從英國接收香港以來，現在聖心的面孔都是些年輕的和大多數是華人的修女了。我期待著再見到大家…。因為見到她們，我會特別感謝修女們，在培育下一代成為傑出女領袖所付出的大愛和無私的奉獻。

海鷹巨人背後的巨人

9月8日海鷹隊（Seahawks）的主場揭幕戰，讓我想起在最近一個燦爛的夏日，我來到了Century Link Field球場，與字面上和形像上的一些巨人見面。我不是開玩笑，當站在他們旁邊時，我就像一隻渴望的蝸牛，試圖將頭抬得足夠高以便要到這些球員們的簽名。

海鷹隊是西雅圖華埠國際區最著名的鄰居。從華埠到Century Link Field，我只需花5分鐘就能走過第四大道南的路橋。我不是去那裡看比賽或欣賞音樂會的，而是去參加每年只發生一次的事情。這是我第一次被邀請參加第30屆太平洋西北地區足球名人堂（30th annual Pacific NW Football Hall of Fame）的活動。認識我的朋友可能會笑說：「女孩，你對足球一無所知。」作為兩家小型族裔報紙的出版商，體育不是我的專長。感謝上帝，丈夫和兒子對體育運動，尤其是海鷹隊了解很多如數家珍。

Mike Flood和家人

名人堂頒獎過程活動顯示出我的無知或弱點，這取決於各位如何看待它。在五名獲頒者中，我只認識已故海鷹隊的教練 Chuck Knox和社區關係副總裁Mike Flood，他是邀請我參加盛會的人。我必需承認，我並不認識另外三位著名的獲選人：海鷹隊的Shaun Alexander、華盛頓大學Husky橄欖球隊的Mark Bruener和高中足球教練Tom Moore。

Flood因為不是球員，但被榮登進名人堂令大家感到驚訝。他是唯一一位不參與該領域的人。Flood在幕後不懈地努力建立了體育場。最重要的是，Flood支持許多亞裔組織，包括過去20年來贊助《西華報》舉辦的12月晚宴。在此謝謝Mike的支持。能被邀請參加這項活動，這絕對是一次令人大開眼界的經歷，也是我夏天的亮點。

獲獎者（照片由George Liu提供）

日航在西雅圖過去和現在的故事

27年後，日本航空公司(簡稱日航–JAL) 重返西雅圖。

當日航於1992年結束西雅圖航線時，大多數人認為日航本身的問題。2019年3月31日日航開通西雅圖直飛東京（Tokyo）航班。航線由波音787-8 執飛，每日往返西雅圖的西塔機場（Sea-Tac）及東京的成田機場（Narita Airport）。今天日航復航，事實上是與西雅圖市有關係。

當日航27年前離開時，西雅圖的經濟在20世紀80年代和90年代經歷了衰退，人口大約有50萬。如今的西雅圖是美國發展最快的城市之一，人口超過750,000，失業率約為3％。

近10年，西雅圖令人興奮的形像不僅吸引了日航，還吸引了其他國際航空公司，這些航空公司在2019年陸續開通了首次從西雅圖飛往其他亞洲國家的航線。日航是第三家提供西雅圖直飛東京的航空公司，其餘兩家分別是達美航空（Delta）及7天直飛香港的國泰航空 (Cathay Pacific)。

日航西北地區副總裁山田公正( Kosei Yamada)表示， 公司在五、六年前已考慮回歸一事。日航曾表示， 好吧！ 亞馬遜公司就在那裡，我們喜歡去競爭對手的地方。西雅圖港口專員Ryan Calkins在新聞發佈會上表示：「東京是西雅圖第二大國際市場，是商務和休閒旅客的理想目的地。」

日本航空公司於3月31日開始了首次西雅圖至東京的直飛航班。山田公正表示，過去日航在營運西雅圖航線上沒賺錢，所以公司不得不暫停。他解釋說，其中一個原因是過去飛機的設計不是為了飛更遠距離。因此在與其他城市連線前，必需在西雅圖停留作為中轉站。

山田公正補充說，現在，Dreamliner787飛機已經改進，因此日航可以飛得更遠，包括從日本到舊金山、洛杉磯、聖地亞哥、波士頓和芝加哥的直飛航班。

日航現在可以從一個城市連接到另一個城市，這些路線的日子結束了，現在可以從一個樞紐站直接連接到另一個樞紐站。這不僅是生存的關鍵，也是國際航空公司繁榮的關鍵。

將來sea-tac機場內部呈現的主廳將有450,000平方英尺，是目前空間的四倍多。旅客將會注意到行李提取轉盤的尺寸大約是目前的兩倍，並會增加更多的空間。總而言之，新設施將增加每小時2,600名乘客的流量。

旗袍泄露我衣櫥的秘密

中秋派對邀請函送達， 內文中陳述「著裝要求： 首選中式服飾。」雖然有些女賓們正在尋找這種機會，但我恰恰相反。

我喜歡那些可以隨意走動的中式褲裝。在我衣櫃裡有幾件這樣的款式。總的來說，我猜還有11件傳統服裝。

然而遺憾的是，在過去5年裡我幾乎是沒穿過它們，而且大多數都超過了十多年。為什麼我要把它們冷漠而孤獨掛在架子上？我傻？還是什麼？事實是和大多數女人一樣，我對自己並不誠實，不願意承認那些漂亮的旗袍已不再適合我了。

兒子結婚時我從婚慶用品
商店成排的衣服中挑出來的舊禮服，改成自己的尺碼。

另一個原因是我的風格和年齡。我放棄了穿旗袍，是因為我必需在報導和拍照間不停的動。各位能想像，一位穿著華麗絲綢旗袍的記者，帶著相機和記事工作的場景嗎？穿旗袍必需搭配高跟，而我討厭高跟鞋。同時一個漂亮的手提包，必需與花俏的旗袍相匹配。我不是那類穿高跟鞋或拿漂亮包包的人。

在很多場合，我必需經常勤動腳趾，有時會跑去拍出最好的鏡頭。為職業生涯犧牲我的外貌打扮，已是我一生正常的作息。很久以前我就學會了不能兼得的道理。打扮漂亮是需要花很多時間，外出時這些狀況沒有在我的時間計劃內。我發現在工作中穿著褲裝比穿著連衣裙更高效、專業和舒適。

但我終於把我的中國傳統服作了一次清點，一共有16件而不是11件。我得到了一個啟示，那就是這些衣服實際上標誌著我生命的歷史、過渡和挑戰。媽媽為我的旗袍挑選了大部份材料和款式，是與媽媽在一起的幸福回憶，更是無價之寶，我不會用任何東西去交易它們的。

發現一個光明的新世界

最近，我為新發現的自由和發現一個全新的世界而慶祝。不是我以前看不到這個世界，而是由於我眼睛的視力很糟糕，看到的全是些模糊、黃色、暗色和扭曲的圖像。我甚至無法在沒有載眼鏡的情況下，看清楚床頭旁時鐘上的大數字。擔心有一天我可能會失明。

然而現代技術和醫學創造的奇蹟改變了我的生活。日前我動了白內障手術，術後無需戴眼鏡。這個結果至今還是令我不敢相信。這與虛榮無關，而是與我的健康有關。

手術後美麗的畫面呈現在我的眼波中，一切都更加清晰、明亮、清徹且色彩繽紛。尤其是西雅圖波浪雲的碧藍天，不同盎然綠色的花園和森林。我注意到以前沒看到的事，包括朋友美麗的面龐，皺紋和褐斑、太長或太短的眉毛、太寬或太窄的額頭、大嘴薄唇、禿頭或灰白頭髮等等的瑕疵。這些天，我喜歡與認識的人進行目光接觸。看到他們充滿情感的眼睛，真是一種快樂。

我還在窗欞上發現了蟲子，地板上還有其它東西，牆壁和廚房地板上有刮痕和污漬。但不知道他們在那裡待了多久。這完全是因為我成功的白內障小切口手術（cataract small-incision surgery），這是正確的術語，為我帶來光明的成果和喜悅。

要常與醫生討論可以做些什麼來保護或改善自己的眼睛，就有可能會發現像我這樣的全新世界。有些朋友在術後完全不用戴眼鏡了。

白內障小切口手術是一項了不起的醫學成就。這是贏得老齡化的禮物，而我是受益者之一。已術後康復好幾週了，但對這項科技仍然嘆為觀止，且驚訝佩服。

青春源泉可以實現嗎？

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靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽：nwasianweekly.com, under the opinion section

穿著超人服 孩子氣的老人

最近，最受歡迎的日間電視節目主持人Judy法官在《紐約時報》的一篇報導中說：「我不介意變老……我只是不想看著鏡子裡的自己。」法官現年76歲。

我雖然不喜歡晚年，但是每當我照鏡子時，都會優雅地接受中的自己。老齡削弱了我的精力和多任務處理能力，還使我的肌肉鬆弛。即使我小心的過日子，也有可能生病。當若在飲食和行為不計後果時，那更是絕對會生病。老化會導致各種意外的疼痛、疾病和記憶力減退。幸運的是，經常運動和偶爾使用止痛霜（painrelief cream）可以緩解很多身體上的疼痛。

不是我沒有注意到我臉上的皺紋。相信我，我注意到了，這些皺紋正在「攻擊」我的膚色。是的，我確實介意那些褐色斑點。但是意會到這些皺紋是我生活中的種種經歷：在艱苦的戰鬥中勝出；在痛苦中喜樂；在失落與悲傷中有愛。自己一瞥鏡子裡的我，反映出的是豐富多彩而令人振奮的旅程，幾乎沒有遺憾。每當我照鏡子的時候，我都會點頭對自己說：「幹得好！」

DNA因子

研究發現，遺傳因素在一定程度上決定了我們的壽命。如果你的父母和祖父母的年齡超過80和90歲，那麼你也有可能長命。如果你的家譜由通常早逝的成員組成，該怎麼辦？你也會年華早逝嗎？

環境因素可以勝過生物學上的優勢。一些科學家發現，如果我們濫用身體和大腦，好的細胞將受到損害，反之亦然。如果我們建立自己的身心，弱小的細胞可以轉化為強壯的細胞。因此，如果您的父母患有老年癡呆症，那麼您不必擔心會繼承阿爾茨海默氏症（Alzheimer）。在現代醫學，健康的生活方式以及長壽的寶貴信息的幫助下，父母壽命短的後代，仍有可能壽命會更長。

積極的態度和情緒

積極的態度和情緒可以延長壽命，這與年齡無關。有人說，重要的是你的生活態度。內心年輕可以改變一個人的外表。

我曾經遇到一個92歲的女人。我問： 「您長壽的秘密是什麼？」。她回答：「我愛生活。」我注意到她與人交談時總是笑。她的幽默感極富感染力。她充實生活不為小事煩惱。

擺脫周圍負面的人和消耗您精力的人。做每天要為自己創造積極情緒的事情。在今年早些時候刊出的博客中，我寫到《什麼讓你快樂？》，各位可以找到無數的想法來實現快樂。

即使您不喜歡它也要微笑以對。這會改變你的生活。試著注意到周圍的積極事物，並接納它們並學習讚美。讚美某人不花任何費用，但卻可以帶來歡樂並為他人帶來不同的世界。當我可以使某人高興時，我不僅使別人高興，而且也能讓自己高興。

你的手機

手機愛好者要注意了。無休止地使用手機會產生雙下巴甚至三下巴，還會引起視力和姿勢不良。在公共汽車站，飯店和許多公共場所，看手機人比不看的人更多，因為一般人很難抗拒。現在，我已經與您分享了這件事，請大家要注意如何使用手機。

使用時請抬高手機至至少頸部水平。不需要時不要使用它。讓身體更頻繁地進入周圍環境並活動軀體。

不良姿勢

大多數人不知道隨著年齡的增長，我們習慣於向前傾。在員工提醒我：「你駝背！」之前，我就是其中之一。

我們站立和行走的方式不僅影響形象，還影響整個身體。我們往往在步行或站立時，沒有注意到自己要平衡腳步以及施加在地面上的壓力。一位健身專家評估了我的腳，他發現我對腳的某些部位施加了過多的壓力，從而造成了疼痛。想像一下那些超重的人和經常穿高跟鞋的人，對我們的身體造成了多大的傷害！

記住站的時候要挺起胸，當走動時頭要抬高。

壓力是衰老的敵人

隨著年齡的增長，我知道沒有必要凡事爭勝拔頭籌，要有贏有輸。有人曾經說過：「生活是不公平的，但仍然是美好的。」有時，直到幾十年後，才領悟到誰是真正的贏家。在所做的每件事中，都應高瞻遠矚，不要為眼前的損失和後果去煩惱。

與朋友一起旅行時，我發現一些朋友希望最大限度地利用從黎明到黃昏的行程，並安排盡可能多的觀光活動。其他朋友希望慢慢來，並享受時間來消化學到和看到的事物。我贊成後者，因為是重質而不重量的體驗。如果我們一直在奔波，並感到壓力和筋疲力盡，那會很有趣嗎？

我們是否需要日復一日和一週又一週的過度勞累的工作？還是我們時不時地休息一下？壓力會很快殺死細胞，使大腦收縮。對於那些經常發作驚恐大脾氣的人，他們的身體正在發出信號，請放慢腳步並尋求幫助。以創造機會和尋求庇護所來振興我們的身體和靈魂，這對我們的幸福至關重要。

血壓

健康專家Oz博士曾經問過電視觀眾：「是什麼讓您快速衰老？」

他告訴聽眾不是因為超重、心臟不好、患糖尿病、慢性疼痛甚至肌肉無力時，我感到很驚訝。

他說：「是血壓。」各位是否注意到，每當去看醫生時，護士要做的第一件事就是檢查血壓。當我做白內障手術時，護士還是先給我量血壓。當我抱怨自己耳朵可能被感染時，護士也是對我的血壓進行了測量。

以前，我認為高血壓是心臟病發作或中風的唯一殺手。一個人的血壓與年齡是有關的。一項新的研究將高血壓與癡呆症和阿爾茨海默氏症（ dementia and Alzheimer）聯繫在一起。如果你的收縮壓（上限）血壓超過160，則是危險信號。請諮詢一下你的醫生。

通過運動改變習慣

要如何保持血壓正常？有人說，可以吃藥，當然是可以的。我曾因壓力和不健康的飲食和生活方式，被診斷出患有高血壓。當然，我的家庭醫生給我開了些小的白色藥片來控制我的血壓。我不想一生都依靠藥。因此，即使體重不成問題，我仍然力求改變生活方式，減少了碳水化合物的攝取，並開始定期運動。經過6個月的努力，有了顯著的成效。

我發現，如果每天都將健康放在首位，那麼一段時間後，你的健康就會有所改善。但是，如果容易衝動，沒有紀律地生活，那麼你的健康就會很快受到損害。健康是對抗衰老的最好武器。

白天走動、搖動， 跳躍， 跳舞和踢腳。發展自己的運動和放鬆形式，包括瑜伽、冥想和唱歌。這就是我每天刷新身體的方式。如果我能走路就不乘公車，如果我可以爬樓梯就不使用電梯，如果我可以將車停在更遠的地方，我就會為增加走更多路捨近求遠，如果我自己可以拿東西，就不請求別人為我做。我常常只是找一些藉口，從辦公桌、沙發、或床榻間走來走去。幾個月後，將看到差異的成果。

不必要的面部表情

很多人，當要強調自己說的話時，會皺著眉頭。這樣做會在額頭、鼻子和眼睛周圍產生皺紋。各位可以通過提高聲音，使用手勢或轉頭，同樣也是可以表達自己的觀點。皺眉時，請朋友給你拍個照。然後，你就會更加了解自己的面部表情了。

飲酒和吸煙

減少飲酒量。戒菸，包括電子煙(vaping)。這些都是可怕的老化劑。吸煙會使癡呆症的發生率翻倍。最近的新聞報導使我們意識到，短時間的抽煙不僅會損害肺部，甚至會導致年輕人死亡。酒精會破壞腦細胞。如果想戒但戒不了，請尋求幫助，永遠不會太遲。

明智的話

我97歲的朋友說：「即使一開始聽起來不太像是問題，但也要立即解決一些健康上的小問題。」小事情可能會演變成重大危機。

每天都要有目標， 而不僅僅是一週。制定每日時間表或待辦事項清單。不要孤立自己，不要專注在無聊的問題上，這樣就不會感到孤獨。

訓練大腦

閱讀會激勵大腦。關注新聞和時事，並從問題兩方面進行思考，這會使頭腦更加敏銳。　前國務卿Madeleine Albright今年82歲，從不停止好奇和玩樂。她一直在尋找有趣的事情來做。在接受美國退休人員協會（AARP）採訪時，她說：「我對（人們的想法）的興趣遠勝於他們的年齡。」

與不同類型的人，包括年輕人和老年人一起工作，這是令人興奮和有收穫的，由他們負責並支持他們。看到領導力如何蓬勃發展是令人滿足和賦予力量的。

生命始於30、50、70甚至80歲。想要什麼樣的生活，全由你自己定奪。決心可以向前推遲實際的年齡。

2019年十大社區新聞回顧

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1. 國家級演員紅腔郭鳳女西雅圖粵曲獻唱交流

（本報訊）中國國家一級演員、著名粵劇名伶紅線女入室弟子郭鳯女（圖左二）日前應西城粵韻委員會邀請，出席在鯉魚門海鮮酒家舉行的「西城粵韻會知音」粵曲欣賞會，演唱多首粵劇名曲，包括紅線女的首本「昭君出塞」。郭鳯女唱腔圓潤優美，富有韻味，獲得全場四百多位知音包括本次活動贊助商西雅圖殷商辛樹傑夫婦(圖右一與二)的好評，並報以如雷掌聲。

為了提昇當晚的表演唱水準，「西城粵會知音」統籌周霖（圖左一）更邀請來自溫哥華的專業粵曲樂師團隊助陣，配合郭鳯女的國家級演出水平，令整場粵曲晚會輝映生色。郭鳯女位列國家級演員，但卻平易近人，演出當晚她不忘與現場互動，令西雅圖知音們大飽耳福之外，更在零距離一暏名伶風采及感受她的親和力。

身為紅腔傳人，郭鳯女特別喜歡礸研紅線女老師的吸氣，吐字與唱腔運用。她年幼時開始在廣東粵劇學校接受正式培訓，文武雙全，及後又跟隨紅線女老師獲多年悉心指導，同時她慶幸自己當年同時接觸了西方的聲樂練習，令日後她的唱腔更圓潤有深度。

目前郭鳯女雖然早已退休，但她對粵劇的熱誠卻絲毫未減，她可以有更多時間積極於傳承與推動粵劇發展工作，將自己多年研究的唱做唸打舞台工架經驗，傳授給遍佈海內外的學生，並與粵曲喜愛者仔細交流分享。她經常會不厭其煩去為粵曲求知者分析演譯唱唸功夫，咬字音色收放技巧等細節與注意事項，並親自示範各種運聲效果與差別，在漫不經意中可穏見郭鳯女對粵劇一絲不苟的要求。

郭鳯女在接受本報專訪時表示，要演譯傳神，必先要理解曲詞意義，這樣在演唱時才能水到渠成，感情流露。不管是初學、業餘或職業表演者，平常能多聴多唱，對演唱造詣都有幫助。粵劇是中國文化瑰寶，兼具藝術與歷史價值，作為廣東粵劇傳承者，郭鳯女送給西雅圖殿堂級的曲藝表演，知音們都期朌她的再度重臨，獻唱交流。

2. 人間極品美食售價高昂西北地區黑松露隨山任採摘

（ 本報訊）松露Truffle 是一種售價昂貴數量稀有的野菌。近年在西北地區市民有機會在郊野採搞這種人間美味。在春日郊遊季節開始後， 採松露也是本地廚師及食家與業餘採菌愛好者出動的好時機。

全球的白松露主要生長在歐洲，在西北地區採摘的則主要是黑松露，這些外表黑漆，內裡透白的草菌，售價每盎士接近一百美元。目前數位西雅圖餐飲名廚都僱用專人替他們到郊野採摘。雖然松露價高但卻未引來大量開採，主要是因為要採摘也不是容易的事，一定要專人及專責能聞出黑松露氣味的受訓犬隻作導航，才能有所收成。

目前西北地區包括華盛頓州及俄納崗州都有一些業餘組織在春夏季節組團去山野採松露。在華盛頓州內有很多令人意想不到的鄰近郊野原來是滿佈黑松露的，由西雅圖北上一小時車程的郊外，奧林匹亞半島，Shelton，Centralia ，Longview等野外森林中都是松露生長之處。

松露是菌根真菌，因此通常易在與樹木的根部緊密聯繫的位置找到它。松露有一種特殊的香氣，自古便有許多人為之著迷。 松露的菌絲體形成幾個樹種的根共生的菌根關係，包括櫸木、楊木、柞、樺、鵝耳櫪、榛子和松樹。它們更喜歡排水良好和中性或鹼性的泥質或鈣質土壤。松露根據種類的不同，可以發現埋在枯枝落葉和土壤之間。

不管是天然松露還是人工種植的松露都生長在地下，松露多數在闊葉樹的根部著絲生長，散佈於樹底方圓一百二十至一百五十公分的週邊，塊狀主體藏於地下五至四十公分的深處。採集並不容易，傳統上是利用豬或犬的靈敏嗅覺來尋找及挖掘松露。特別是母豬最為敏感，是天生的松露獵人，因為松露的氣味與誘發母豬性衝動的雄甾烯醇類似。不過也由於母豬非常喜歡松露，所以常直接將找到的松露吃下，不易為採集人所控制。而且豬用鼻子拱開地面時會破壞松露的菌絲體，導致以後松露的產量下降。 相比豬，狗的嗅覺也很靈敏，而且更容易控制。西北地區有專門幫狗主人訓練犬隻記住松露的氣味的學校，倘若市民想讓自己的犬隻也有這一技之長，不妨送到該等學校受訓，在出遊時可以增添樂趣，具有珍貴美食收獲。

3. 本地華裔小乒乓選手揚威全美公開賽

（本報訊）西雅圖欣然乒乓球俱樂部（SPTTC）教練孟令帥帶領他的小隊員們參加了一年一度今年在佛羅里達州奧蘭多市舉行的全美乒乓公開賽。並在比賽中獲得好成績。

其中最為突出的是十歲的言家橙（Ellie J. Yan）隊員，最後獲得了十歲以下組女單銅牌。另外，十三歲的言家櫻(Maggie J. Yan) 隊員，也在超級循環賽中獲得5C區的單打冠軍。

比賽的成績和隊員的努力和俱樂部的支持分不開，特別是孟令帥教練在賽前的針對性訓練和賽時的指導起到了非常關鍵的作用。言家橙和一名來自明尼蘇達州的小隊員的四分之一決賽非常激烈。孟教練在賽前對隊員發球品質的提高對這場比賽起到了顯著的效果；他的臨場指導也及時到位，幫助小家橙在二比二平局時最後關鍵一局中勝出。全美乒乓公開賽是每年全國水準最高的乒乓球賽。今年有來自美國和世界各地的近六百名不同年齡的選手參加。

4. 塔可瑪的驕傲樂家杏仁糖清洗儲糖倉惠及蜜蜂場

（本報訊）位於塔可瑪Tacoma的一間百年老店Brown & Haley近期因為要清洗儲存製造樂家杏仁糖Almond Roca的糖筒倉Candy Silos，卻意外地惠及飼養蜜蜂行業。原來要倒掉的一千一百二十加侖糖水變成蜜蜂的飼料，一時成為蜜蜂業界的佳話

每年樂家需要用上四百萬磅糖來生產杏仁糖。平日工廠都會用兩個漏斗型的大糖筒倉來儲存糖。在經過多年的儲存後，其中一個筒倉內部結上一層脆糖，在一定日子後必須清理才能存放新糖。由於筒倉樓高三層，面積龐大，清理時要用上逾一千加侖清水，這些水結果會變成濃濃的糖漿。按例工廠是將糖漿視作污水處理。當有關部門與塔可瑪市預先申請處理程序時，塔可瑪市水務局內一名身兼蜜蜂飼養人的員工卻提出了一個兩全期美的清理方法，將糖漿送給本地飼養蜜蜂的蜂場。蜜蜂出產蜜糖，但牠們卻非常喜愛喝糖水。這些原本成為排污物的糖水，結果不單止令華州的養蜂場受惠，甚至德州在知情後也有人來求糖水。

日前一隊利用高壓噴槍清洗糖倉的隊伍開工時，大家開始聞到甜甜的糖水味。隊伍平日的工作都與清洗油漬相關。今次的清理給予大家一份名符其實甜蜜的體驗。塔可瑪水務局在經過安全檢驗後，他們將糖水分別儲存在數個三百加侖的水桶內，然後由十一月中旬開始，免費分發到本地各養蜂場。養蜂場也可以在星期一至星五，每日上午八時到下午三時到水務局索取糖水。地址：Central Treatment Plant, Gate 6, 2301 Cleveland Way, Tacoma。查詢請電253-502-2150。

Brown & Haley是聞名全球，特別是在亞洲地區風行的樂家杏仁糖Almond Roca的製造商。杏仁糖自二次世界大戰後開始冒出名堂，當年樂嘉與軍部簽下合約，向全球各地海外駐軍基地郵寄杏仁糖，自此這個來自華州塔可瑪市的特產，就開始輸出到世界各地。時至今日，雖然世界品牌糖果眾多，但樂家杏仁糖都能分上一杯羮。

樂嘉杏仁糖的產量一直保持穏定，暢銷全球，每年向逾三十五個國家出口，從未有間斷。自始至終，製作糖果配方未有任何改變，但生產過程則一直在改良。工廠僱用一百三十多名員工，保持每日三百萬粒糖果的生產量。正值聖誕及中國人的春節臨近，工廠保持七天每天二十四小時運作。他們以糖果源自華州出產為榮，更表示每一夥糖果包裝都是來自塔可瑪，他們是向外傳揚塔可瑪聲名最多的華州工廠。

5. 貿易戰打擊華州象拔蚌 拍賣價下滑州損失逾千萬

（本報訊）自中美貿易戰開始以來，華州魚農產品大受影響。其中以深受中國市場歡迎的天之驕子貝殼類海產象拔蚌損失最慘重。華州魚農署一直會從出售採象拔蚌權中盈利，大幅下降。自二Ｏ一八年夏天開始，象拔蚌的拍賣價下跌了百分之四十五。魚農部二Ｏ一九年的從中收益估計會低於一千六百八十萬元。在二Ｏ一七年，州從象拔蚌拍賣中取得高達二千八百萬元的利潤。

象拔蚌主要盛產於美國西北地區、加拿大卑詩省及阿拉斯加水域內三呎以下的海床。雖然象拔蚌可以在海底長年生長，但一般在市面上出售的也要長上五年左右。由於中美貿易戰令華州的象拔蚌在國際市場上減弱了競爭能力，特別是面對加拿大出產的象拔蚌，更是毫無還手能力。出口商被迫要以減價方法才能填補來應付新增近百分之三十五的關稅。不過即使是減價但也未必能招來生意，因為買家會更挑剔，客戶對平價貨會較敏感，懷疑象拔蚌的質量。在華州的水域生長的象拔蚌如果在成長後未被捕捉，牠們會長老而變成肉少殼厚。這些都被視為次級的產品。在本地唯一影響較少的是人工飼養的象拔蚌，質量容易控制及劃一，在貿易戰中大約售價下跌了百分之二十五。

華州每年出產近五百萬磅象拔蚌。這行業都是由普捷灣的印第安族裔與華州天然資源部門共同管理。受關稅打擊最嚴重的是本地的印第安人部族。象拔蚌是他們的經濟命脈。他們從捕捉象拔蚌所得的利益撥出部份資助部族的各項計劃，收益減少自然對目前所推行的部族福利與計劃也大受影響。與此同時，華州魚農署也是從象拔蚌的收益中撥款資助三文魚回流研究計劃。基本上都是牽一髮動全身的連鎖反彈。以住本地一些海產商若每天出口二千磅計算，到現時則祗能維持在一千磅左右。

據業內人士表示，除了關稅以外，亞洲部份地區的不穏定局勢也影響了本地象拔蚌經營。香港是一個明顯例子，在過去四個月因反送中所造成的社會不安，令當地飲食業嚴重受挫。市民減少外出用膳，對海產需求大不如前。

6. 冷杉見證阿波羅登陸月球五十週年 隨行太空遊樹籽植於華州

（本報訊）當美國剛為登月五十週年作出各種回顧與慶祝的同時，位於華州奧林匹亞首府州政府大樓Capitol Way與14th Avenue 旁也有一棵長相一般的隨行太空遊樹籽植於華州冷杉見證阿波羅登陸月球五十週年道格拉斯冷杉樹Douglas Fir，默默地與普世同慶美國登月成功歷史（。這棵冷杉樹原來大有來頭，在它還是種籽時就被帶上太空漫遊，然後被送回地球，再被發放到不同地點種植成長，是人類登月見證具有特殊生命力的月球樹。

在一九七一年一月三十一日，美國「阿波羅十四號」登月飛船從地球發射，在太空中度過了九天。除了必要的太空裝備、科學設備和兩個高爾夫球，小鷹號指揮艙裡還裝載了五百顆種子。這些種子後來被帶回地球，其中大多數種子存活至今，長成了參天大樹。它們有個美麗的名字「月球樹」。這些種子當年為何會被帶上登月飛船？原來在二十世紀七十年代，人們開始把各種各樣的東西帶到月球上，當時美國林業局局長聯繫了即將成為宇航員的斯圖爾特·魯薩Major Stuart Roosa，提議向太空帶去一種個頭小但生命力頑強的東西：樹種子。早在魯薩成為一名宇航員之前，他曾是一名受過特殊訓練的消防員，他曾跳傘進入偏遠地區，與野地火災作鬥爭。盧薩想以此向林務局致敬，所以同意了這個請求。火箭起飛時，魯薩的個人旅行包裡裝了大約五百顆種子，包括紅杉樹、火龍果松、美國梧桐樹、道格拉斯冷杉和美國甜膠樹等樹的種子。

由於魯薩是指令艙的飛行員，他實際上從未降落到月球表面，當然，他攜帶的種子也沒有降落到月球表面，但他們在返航前繞月球飛行了三十四圈。當三名宇航員返回地球後，這些種子與宇航員一起進行了隔離。但是裝著種子的小罐子放進真空室之後爆裂開了。當時，人們認為它們可能受到了太大的損傷而無法發芽。幸運的是，研究人員進行了嘗試，發現大多數種子確實存活了下來，並被種植在美國各地的許多地方。其中多數都是一九七六年在美國建國二百週年紀念活動期間種植的。目前在太空站的網站https://nssdc.gsfc.nasa.gov/planetary/lunar/moon_tree.html有詳細紀錄每一棵的生長狀況及特點。這五百顆種子的「太空之旅」引發外界關注，也提出了一個有趣的問題：這些種子在進入太空後是否真的有所不同？宇宙輻射在太空中是一個真正的問題。阿波羅任務中的宇航員暴露在許多不同類型的輻射中，這也適用於種子。但眾所周知，種子是非常耐寒的。事實上，一些種子可以承受二百倍於殺死一個人所需的輻射劑量，但仍能發芽。此外，還有重力不足問題如何影響太空中的種子，但大多數在微重力下對植物的研究都是針對植物本身，而不是種子。總而言之，這些種子不太可能因為它們在太空的短暫停留而發生太大的變化，但它們能成功進入太空已經很棒了。更棒的是，許多樹至今仍在茁壯成長。

7. 西雅圖市歷史有多久?踏入十二月份剛滿150週歲

（本報訊）歷史記載顯示，西雅圖市在剛過去的十二月二日正式渡過了一百五十年的歲月。西雅圖是金郡內第一個立市的城市，遠在一八六九年十二月二日，西雅圖正式被華州地域立法委員會併入成市。為了慶祝西雅圖市一百五十週歲，西雅圖大都會檔案室與西雅圖市書記辦公室與歷史鏈接部合作，製作了一本探討西雅圖市一百五十年歷史發展的新書Seattle at 150，圖文並茂。這本歷史書籍由一百五十個具代表性的小故事組合而成，簡介了西雅圖的誕生與發展，並配合很多珍貴圖片與地圖，增加讀者閱讀趣味。

Seattle at 150全書共分八個環節，包括由一八六九年至一八九六年的基礎成形；一八九七年至一九一Ｏ年的突然迅速發展的城鎮；一九一Ｏ年至一九二九年的發展起來；一九三Ｏ年至一九四一年的在經濟大蕭條中求存；一九四二年至一九四五年戰爭時期；一九四六年至一九六二年的國際城市的誕生；一九六二年至一九九Ｏ年的活躍主義與積極參與；最後的環節是一九九一年至二Ｏ一九年的迅速發展的重現。八個環節具備了豐富的公民教育意識，涵蓋城市成立與發展所需要的基本資料，令市民全面了解城市的誕生過程。所有記錄反映了複雜的政府行政架構，但在繁複的制度中又能令城市暢順運作。

為Seattle at 150一書作序的本地活躍份子Anne Frantilla指稱，她希望市民在閱讀此書後能更深入了解西雅圖的古與今及所有轉變，並善用政府提供的歷史檔案辦公室，參閱政府文獻與檔案。西雅圖大都會檔案室是西雅圖市的珍貴的資產，記錄異常仔細，由政府組成、立法制度、民權運動、水電發展至城市如何劃地建設公園的遊樂場、行人路安全等等，由古至今的發展與對比都記錄在檔。除此以外，檔案室更是一本活的西雅圖百科全書，市民要翻查在西雅圖的各項措施制定原因及過程，微細如砍一棵樹的準則都有文檔可查。

Anne Frantilla補充稱，西雅圖成長了一百五十年，歷史是過去的記載，但卻是未來的借鑒的明燈。例如立法制度，可能要經過三四十年後才能反映當年立法的遠見。城市設計往往令人佩服城市規劃工匠預見未來的視野，令西雅圖市能一步一腳印，湊效地發展並與一切經貿發展步伐相互配合。

為了讓市民先暏為快，西雅圖市在西雅圖大都會塔樓畫廊Seattle Municipal Tower Gallery率先公開展出部份在Seattle at 150內的精華照片，免費讓大眾參觀。另外西雅圖市政府更開放免費線上閱讀：http://archives.seattle.gov/digital-collections/index.php/Gallery/296，有興趣認知西雅圖市發展的市民可以隨時到上述連結瀏覽。

8. 西雅圖最終吐氣揚眉 重登2019全美第1咖啡城市榜

（本報訊）自西雅圖在本年初被評為全國最喜愛咖啡城市排名榜第四名後，大部份西雅圖人一直心有不忿，心理上總不服氣，因為長期以來有星巴克存在，不自覺就認為凡與咖啡相關的，西雅圖必然是獨佔鰲頭。幸好日前西雅圖又再重回到榜首，西雅圖終於可以心花怒放，繼續享受咖啡的美好日子。

日前將西雅圖重新放回咖啡第一的研究是來自一間財經調查公司WalletHub的點評。今次該份調查報告準則採用了咖啡的售價、每戶對咖啡的花費額、成年人飲用咖啡的比例、每戶擁有泡咖啡機的比例、本地四星級咖啡店的分佈、咖啡生產商及在谷歌上搜索咖啡二字的次數與咖啡生產商與人均的比例。在今次的調查中，西雅圖重回第一位，僅隨其後的是紐約、三藩市、波特蘭及洛杉磯等。雖然咖啡種植在北美始於十八世紀，但美國人真正喜愛咖啡是自一七七三年波士頓茶黨事件之後，美國人就開始轉移到喝咖啡，並視為是愛國的表現。自內戰期間，咖啡的消耗量因為士兵需要大量精力與提神而增加；在西雅圖當星巴克於一九七一年開始營業後，西雅圖就一直被視為是全美的咖排首都。

據Anchorhead咖啡批發商表示，西雅圖是全美咖啡之家，所有不同的咖啡調較飲用方式，大部份都是由西雅圖開始，同樣很多世界最好的咖啡都會先來西雅圖露面交流。每年民眾花費在咖啡的總消費高達四百八十億元。一些醫學研究更顯示飲用咖啡可以延年益壽。路透社一項調查顯示，全美國大約有百分之六十三的十八歲以上人士在被訪問時都表示他們在受訪前一天有飲用咖啡。

其實咖啡文化經已成為美國人，特別是西雅圖人生活的一部份。每日在不同時段，本地大小咖啡店都總是有著絡繹不絕的客人，飲咖啡成為社會交誼，交朋結友，輕鬆的商務洽談場合或者個人流連消磨時間的地點。由於咖啡店的存在同時造就了一批咖啡調較師，他們由兼職工而被訓練成為專業的咖啡工作者；每年在西雅圖舉行的咖啡節或展覽會上，都會進行各式各樣的泡咖啡技術比賽，將原先祗是喝一杯咖啡的簡單概念，演變成為一種時尚藝術與品味。

今次WalletHub的調查總共集結了全國一百個大城市的資料作出比較，故此西雅圖應該是實至名歸的咖啡城市。在本月二十九日將是全國咖啡日，全國包括西雅圖都會有不同咖啡店推出折扣或贈飲，詳情請瀏覽網站：https://wallethub.com/blog/national-coffee-day-deals/24952/

9. 阿拉斯加高架橋拆卸尾聲市民可以索取磚頭留念

（本報訊）西雅圖阿拉斯加高架橋的拆卸工程將接近峻工階段，海濱區很快就能以煥然一新的面貌展現在市民面前。據華州運輸署表示，現時餘下的數棟橋躉也在短時間內會被拆掉清理。

全長一萬一千零八十八呎的阿拉斯加高架橋始建於一九四九年，曾經是每天為疏導數千部汽車進出西雅圖市中心繁華地帶的主要幹道。在很多市民心目中，它是城市與生活的一部份，也是歷史遺蹟。清除高架橋雖然能換來全新的海濱環境，但對很多人來說心理上總是有點不習慣，並需要時間來適應。

估計在感恩節前，運輸署將安排在派克市場北正的Elliott Ave 與Lenora St交界完成最後拆卸工程，然後將所有吊臂車也拆走。運輸署表示，市民如果想多保留高架橋的回憶，歡迎大家索取被拆卸後的殘餘磚塊留念，費用全免，派完即止。Friend of Waterfront Seattle會在辦公室保留一些高架橋的小石塊方便市民來取。有興趣者可以與他們聯絡： (206) 866-6817。

10. 為明年人口普查傳揚正確觀念 本地族裔傳媒⻆色任重道遠

（本報訊）日前金郡暨西雅圖市政府在市政廰內舉行二Ｏ二Ｏ年人口普查族裔傳媒發佈會，希望透過傳媒力量，向族裔社區傳遞正確的人口普查概念。

二O二O年人口普查工作將於明年四月一日開始在全國各地正式展開。為了迎接這項十年一次的人口資料搜集大工程，聯邦與州郡市地方政府均積極展開各項推廣工作，期盼得到市民配合，讓人口普查工作順利完成，為政府更新人口資料，以便日後週詳制定管治政策、社會基建與措施。

在族裔社區內，舉凡與「調查」相關的政府行動，都會引起民眾的恐懼與不安。這主要是文化差異與言語溝通問題所致。每當被查詢個人資料時，部份族裔人士都會害怕個人資料外洩而對自己或家人不利。川普政府的移民政策也令新移民有很多誤解，所以大家寧願採取避查的不合作態度，要糾正這些錯誤觀念，本地政府期朌族裔傳媒努力幫一把。

2019十大美國新聞回顧

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1.政府關門又被凍薪 聯邦僱員過年苦

（本報訊）由於總統川普2018年12月28日發佈行政命令，凍結聯邦僱員2019年的薪資，但軍隊加薪2.6%的決定不受新規影響；不過這對聯邦僱員來說並非新鮮事，因為川普早從8月開始，已數度表明要「凍薪」。

川普是在部分政府機關停擺的時候發出凍薪的行政命令，由於政府停擺仍無結束跡象，數十萬名聯邦僱員預計在2019新年年初會繼續暫時無工可作，也領不到薪水或需無薪工作，聯邦僱員工會指責凍薪之舉無異是「在傷口撒鹽」。

川普今年8月曾向國會議員表示，他計劃取消聯邦僱員2019年的加薪。加薪2.1%原計劃應在2019年1月生效，現在除了無望外，行政命令還取消了根據僱員所在地區的年度工資調整，這個稱為「地方工資增長」也原定在1月生效。

不過軍隊明年加薪2.6%，則不受凍薪影響，因為這是川普8月簽署的大規模國防開支法案的一部分。

川普8月時在致眾議院和參議院領袖的一封信中稱，加薪是「不恰當的」。他說，「我們必須繼續努力使國家走上財政可持續發展的道路，聯邦機構的預算不能維持這種增長」。他還強調，凍結工資不會影響聯邦政府吸引合格僱員的能力。

川普是引用總統法定權力發出凍薪行政命令，他有權因為「國家緊急或嚴重經濟條件影響了整體福利」而作出薪酬調整。

國會議員原可在開支法案中不但讓政府重開，而且可讓聯邦僱員獲得加薪，然而川普堅持包括興建邊境圍牆，使得談判陷於僵局。

聯邦僱員在暫時放無薪假或無薪工作下，部分僱員已沒錢支付房屋租金或房貸，聯邦人事管理辦公室27發出推文，表示會協助大約80萬受影響的僱員與債權人和抵押貸款公司談判；此外也發信給聯邦僱員，希望他們與房東商討暫時減少租金的問題。

財政部僱員工會主席里爾登（Reardon）認為，關於與房東減租的建議是「可笑」和「不幸」。

2.阿拉巴馬州遭龍捲風襲擊造成23人死亡

（本報訊）據報導，3月3日在阿拉巴馬州（Alabama）東南部的李縣（Lee County）發生一場罕見的龍捲風，目前已造成至少23人死亡，死亡人數可能還會繼續上升。風災摧毀了大量房屋和電網，救援人員還在搜尋可能倖存的失踪人員。死亡的人大多住在Beauregard鎮的社區裡，這個社區大約有9,000人。氣象部門稱，從正式龍捲風預警發佈到風觸地只有九分鐘時間。

據國家氣象局的預報員霍莉•艾倫說，在李縣發生的致命龍捲風襲擊前8到9分鐘氣象部門發出了預警。這個時間差低於全國平均水平：通常情況下，龍捲風的預警期是從發出警告到龍捲風襲擊地面之間的時間，大約是14分鐘。

在龍捲風襲擊的前一天，氣象預報中心提升了預報的風險等級。最後，在龍捲風襲擊前大約三個小時，氣象部門發出龍捲風警報，目標指向阿拉巴馬州中南部。

風暴預測中心表示，自2013年5月在俄克拉荷馬州的龍捲風造成24人死亡以來，此次是美國六年來最嚴重的一次龍捲風侵襲。
當地居民傑里米•諾頓（Jeremy Norton）向媒體稱，這場風暴似乎毫無預警地滾滾而來，粉碎房屋和電線桿輕鬆地像折斷一根牙籤一樣。

阿拉巴馬州州長艾維（Kay Ivey）在全州範圍內擴大了緊急狀態，向各方提供援助。她在一份聲明中說：「我們向那些在李縣遭受風災而喪生的人們表示哀悼，為所有遭受災難家庭或企業而祈禱。」

川普總統3月4日在推特上表示，聯邦應急管理局將幫助該地區從災難中恢復。「這是一個悲慘的局面，我一直和州長保持聯繫。」他還表示，將於3月8日視察阿拉巴馬州的災情。」。

3. 驚爆名校招生賄賂案 耶魯斯坦福一鍋端

（本報訊）美國聯邦調查局在全美範圍內調查大學招生腐敗案，聯邦法院3月12日正式提起訴訟，有來自美國多州的名校大學教練、學校管理人員、好萊塢女演員和企業家共50人面臨起訴。

馬薩諸塞州聯邦檢察長勒伶（Lelling）在當天的記者會上指出，這是司法部起訴過的有史以來最大的大學招生腐敗案。被起訴的包括3名招生詐騙組織者，兩名入學考試管理員，1名考試輔導員，1名大學管理員，9名精英大學的體育教練，其中南加大、洛加大的體育教練有4人，以及33名學生父母被起訴。

根據長達204頁的起訴書中介紹，聯邦調查局探員於2011年從波士頓開始調查。涉及的犯罪行為包括賄賂大學考試管理員，允許第三方代考或作弊。賄賂大學體育教練和管理人員，無論學生運動能力如何，都可作為體育新兵招募。讓第三方代替上課提交學習成績，提交偽造的入學申請，包括假的獎項和體育活動等。涉案的學生家長和學校人員還會通過所謂的「慈善機構」賬戶掩蓋賄賂付款的性質和來源。

《絕望的主婦》女演員霍夫曼（Felicity Huffman）和《滿屋》女演員路格林（Lori Loughlin）都涉嫌賄賂學校官員面臨指控。霍夫曼支付了1萬5000美元，她的女兒大學被錄取。

法院文件中指出一些家長賄賂高達600萬美元，以便能讓他們的孩子進入精英學校。包括耶魯大學、斯坦福大學、喬治城大學、南加州大學、洛杉磯加大、聖地亞哥大學、德克薩斯大學、維克森林大學等等。

4. 2020民主黨首場電視辯論 桑德斯與拜登同台較量

（本報訊）2020總統大選民主黨首場電視辯論將於6月26，27日（即週三及週四）登場，屆時，20名參選人將分為兩組就各項議題進行辯論。主辦方美國全國廣播公司（NBC新聞）週五公佈了兩晚出場的參選人陣容。屆時我們將看到桑德斯與拜登同台進行較量。根據媒體《福克斯新聞》6月16日公佈的民調，拜登在民主黨初選的支持率高達32%，桑德斯支持率為13%，沃倫支持率為9%。其他參選人支持率為8%及以下。

6月26日進行辯論的第一組參選人分別是：

新澤西參議員布克（Cory Booker）

麻州參議員沃倫（Elizabeth Warren）

明尼蘇達參議員克勞布切（Amy Klobuchar）

前馬里蘭眾議員德蘭尼（John Delaney）

夏威夷眾議員賈巴德（Tulsi Gabbard）

前住房&城市發展部部長卡斯特羅（Castro）

俄州眾議員萊恩（Tim Ryan）

紐約市長白思豪（Bill de Blasio）

華盛頓州長英斯利（Jay Inslee）

6月27日進行辯論的第二組參選人分別是：

佛蒙特州參議員桑德斯（Bernie Sanders）

加州參議員哈里斯（Kamala Harris）

前副總統拜登（Joe Biden）

印第安納州南本德市長布特賈奇（Buttigieg）

科羅拉多州參議員班奈特（Michael Bennet）

作家威廉姆姆森（Marianne Williamson）

加州眾議員斯瓦維爾（Eric Swalwell）

紐約州參議員陸天娜（Kirsten Gillibrand）

紐約華裔企業家楊安澤（Andrew Yang）

科羅拉多州長希肯盧珀（John Hickenlooper）

民主黨全國委員會（DNC）13日公佈了有資格參加電視辯論的20名民主黨參選人名單。為獲得辯論資格，參選人須獲得來自20個州65000名個人的捐款，或在三次民意調查中獲得至少1%的支持率。

根據安排，民主黨內第二輪電視辯論將於6月30日至31日在底特律舉行。第三輪電視辯論的時間定於9月12日至13日，地點尚未公佈。

圖為兇手和受害者章瑩穎

5. 章瑩穎案兇手判處終身監禁法官譴責他從未道歉

（本報訊）據伊利諾伊州當地媒體報導，7月17日，章瑩穎案的控辯雙方進行了量刑階段結案陳詞，最終於18日上午，12名陪審員在審議後就被告克里斯滕森 （Brendt Christensen）判處死刑未能達成一致意見，被告只被判處終身監禁。被判終身監禁的罪犯將不得保釋，不得假釋，不得保外就醫，不能減刑，餘生將在監獄裡度過。

對於審判結果，法官沙迪德在聲明中首先對章瑩穎的家人表示最深的歉意，稱克里斯滕森的行為對他們造成了太大的傷害，而他們或許永遠也不知道他們女兒的屍體到底在哪裡。

法官沙迪德在聲明中稱，在審議過程中，一些陪審員認為死刑是合適的，但至少有一位陪審員認為死刑並不合適，他們未能達成一致意見。沙迪德稱，根據規定，他必須判處克里斯滕森終身監禁，不得假釋、保釋或是減刑。沙迪德還對被告稱，「在你殺害章瑩穎的769天後，你甚至從未簡單地說一句「對不起」。」

至今仍無法獲知女兒遺體下落的章父，對兇手絕望喊話，「如果你的靈魂中還殘留有任何人性，請幫助結束我們的煎熬，讓我們帶穎回家」。章瑩穎的母親在確認兇手沒有判處死刑時痛哭失聲，其他家人也感到非常失望與失落。章瑩穎的男友侯霄霖則陳述了他個人對量刑結果的不滿，「這樣的判決結果，似乎在告訴我，人們可以隨意殺人，但不會判死，而且最好在行凶時喝酒或嗑藥」。

辯方在量刑階段向陪審團提出了數十條減刑因素，以說服陪審團被告不應該被判處死刑。強調他患有各種問題，包括抑鬱、睡眠問題和酗酒，他尋求幫助但最終無法控制自己。

圖為兇手

6. 德州沃爾瑪槍擊案死亡人數增至22人

（本報訊）德克薩斯州埃爾帕索（El Paso）市一個商業購物中心(沃爾瑪)8月3日發生槍擊案，目前造成22人遇難，26人受傷。行凶男子被警方抓獲，懷疑是種族仇恨殺戮。

德州警方8月5日稱，8月3日埃爾帕索槍擊案的死亡人數已增加至22人，有兩名傷者送醫後醫治無效死亡。
事發於8月3日早10點多，一名白人槍手在擠滿顧客的沃爾瑪超市內開槍，購物者中有不少是在開學促銷中陪同孩子來購物的父母。當局稱，傷者的年齡從2歲到82歲不等。

法庭記錄顯示，當局認定行凶男子為21歲的帕特里克•克魯西烏斯（Patrick Crusius），他被控犯有謀殺罪。聯邦當局目前還在考慮是否指控克魯西烏斯仇恨罪行和聯邦持有武器罪。

根據校方的說法，兇手克魯西烏斯於2016年高中畢業，2017年秋季入讀科林學院，他在2019年春季之前一直在該校就讀。

目前當地警方正在濫殺的原因展開調查。當地警署負責人艾倫Greg-Allen向媒體表示，犯罪動機可能是種族仇恨。一份據稱是兇手發的帖子在網上流傳，這個帖子譴責拉美人入侵德州，內容充滿種族主義、反移民色彩。並提到今年3月發生在新西蘭清真寺殺戮51人的事件。

警方稱，克魯西烏斯從他達拉斯的家中驅車600多英里趕到埃爾帕索，力求殺死盡可能多的墨西哥人。據悉，22名遇難者中至少有7人是墨西哥國籍，另外還有9名墨西哥人受傷。

7. 加州遊船失火致逾30人遇難

（本報訊）加州文圖拉郡（Ventura County）聖克魯斯島北部海域一艘船隻9月2日凌晨起火。加州當局3日表示，這次遊船起火事故，由於沒有人可能從該船逃生，因此所有在甲板下睡覺的34人被推定死亡。目前，當局已停止對倖存者的搜救。

綜合媒體和海岸警衛隊、消防部門消息，9月2日凌晨3時15分許，海岸警衛隊接到船員報警，稱起火船隻共載39人。海岸警衛隊和消防局等趕赴現場滅火，啟動直升機、海岸巡邏艇等多方參與的大規模搜救。

聖塔芭芭拉（Santa Barbara）警局局長布朗（Bill Brown）在3日舉行的發佈會上說，事故發生時，火焰擋住了逃生艙口和通往睡眠區的樓梯間。火災導致全部33名乘客和一名機組人員死亡。由於睡在頂層甲板，5名船員通過小艇逃生成功。調查人員尚未確定火災發生原因，當局承諾將盡全力調查事故，以安慰受難者親屬。局長布朗稱火警發生時天色昏暗，還一度起霧，對救援工作非常不利。

根據學區聲明，一名華裔高中物理教師和他的女兒也在沉船之上。弗里蒙特聯合學區發言人布賴恩·基爾戈爾說，弗里蒙特高中的物理教師斯科特·陳(Scott Chan)和他的女兒也在船上。該學區在一份聲明中表示，陳過去三年在該校教授物理課。

失事船隻是1981年建成下水的「概念號」（Conception）商用遊船，最多可搭載46人。該公司在潛水業界有良好口碑。這次航行是勞工節長週末期間的潛水之旅，8月31日駛離港口，在聖塔芭芭拉沿岸進行為期3天的潛水活動，原訂9月2日下午5時返港。目前，聖塔芭芭拉縣警方指未知船上是否有黑匣子，並初步認為事故不涉及犯罪活動。

 

8. 性醜聞富豪愛潑斯坦獄中離奇身亡

（本報訊）億萬富豪愛潑斯坦被控性犯罪一案，近日出現了意想不到的一幕。當地時間8月9日晚，愛潑斯坦在位於紐約曼哈頓的監獄中上吊「自殺身亡」。

此案因牽涉眾多政商名流，本就疑點重重，愛潑斯坦的獄中身亡，更令案件愈發撲朔迷離，陰謀論甚囂塵上。

媒體稱，愛潑斯坦的死亡，讓一樁離奇、悲劇以及細思極恐的案件，出現了令人費解的結局。

幾週前，愛潑斯坦似乎預見自己將「遭遇不測」。

有媒體稱，愛潑斯坦曾告訴監獄警衛和獄友，他擔心「有人想要殺他」。早在7月23日，愛潑斯坦被發現在牢房昏迷，頸部有勒痕，監獄方面仍在調查他究竟是自殺未遂還是遭攻擊。監獄自此將愛潑斯坦列入自殺高風險監控名單，不過僅6天后便將他從名單中剔除。

8月10日早上，愛潑斯坦在牢房裡被發現沒有反應，隨後被宣布已經死亡。有媒體稱，愛潑斯坦是上吊死亡，但紐約市法醫處沒有說明他的死因。

愛潑斯坦的死亡疑點重重。關押愛潑斯坦的大都會懲教中心是美國聯邦設施，經常收押等待審判或正在審判的嫌犯，被視為美國安全警戒最嚴密的監牢之一。最近移送到科羅拉多正式服刑的墨西哥大毒梟「矮子」古茲曼，就曾在這裡關了兩年多。

一位熟悉曼哈頓監獄系統的消息人士表示，在愛潑斯坦活著的最後一個晚上，監獄中人手非常短缺，獄警當晚並沒有對愛潑斯坦進行強制性的、每30分鐘一次的檢查。

據相關媒體稱，在9日晚，這名億萬富翁剛好是獨自一人坐牢，本來和他同一間牢房的獄友因「未知原因」被轉移了。

愛潑斯坦朋友圈的密友包括總統川普、前總統克林頓、英國安德魯王子、維密老闆威克斯納等。

9. 中美達成首階段經貿協議

（本報訊）中美達成首階段經貿協議，美方指協議可能在1月第一個星期在華盛頓簽署，又表示會繼續向2500億美元中國貨，徵收25%關稅，但暫停向額外1600億美元中國貨開徵懲罰性關稅。

美國總統川普13日表示，根據美中達成的第一階段經貿協議，中方同意進行多項結構性改革，及大量採購美國的農產品、能源及製造業等產品；又指原本向中國進口貨徵收25%關稅的措施會維持，作為下一階段磋商的籌碼。由於已達成協議，所以不會在15日向額外1600億美元中國貨，徵收懲罰性關稅。

川普稱：「2500億元關稅大部分會維持25%，我們會用它們，作未來第二階段協議的談判，因為中方希望取消關稅，我們對此可以接受，但會在第二階段協議磋商時使用。」

不過雙方對於何時開啟第二階段磋商有不同說法，川普指雙方會立即展開，不會留待2020年大選之後；中方則指，第二階段磋商將取決於第一階段協議的落實情況。

美國貿易代表辦事處發聲明，指可能在下月第一個星期在華盛頓簽署協議，而將1200億美元中國貨的關稅稅率，調低至百分之7.5的措施，會在協議簽署後30日生效；又指取消1600億美元中國貨懲罰性關稅的措施將是永久性。

美國貿易代表萊特希澤表示，中方承諾在未來兩年向美方購買2000億美元的產品及服務，當中包括額外購買320億美元農產品。他又指自10月11日起，雙方主要都在商討協議文本上字眼的意義，直至15日上午完成，他才向川普匯報。

白宮經濟顧問庫德洛接受財經頻道CNBC訪問時，指協議將由兩國部長級官員簽署，並強調如果中方違反承諾，美方將採取行動，包括恢復對中國進口貨徵收關稅。

10. 川普成第三位被彈劾總統 回顧彈劾案關鍵節點

（本報訊）據相關報導，12月18日，經過數小時的辯論後，針對川普的兩條彈劾條款在眾議院獲多數贊成票，川普成為史上第三位被彈劾的美國總統。此後，參議院將接手彈劾案，決定川普是否下台。

川普彈劾案起源於一通電話。 9月，一名情報界人士匿名檢舉川普7月在與烏克蘭總統澤連斯基通話時，要求對方調查美國民主黨總統競選人拜登及其兒子。民主黨指責川普濫用職權謀求私利，尋求外國勢力干預明年美國總統選舉。川普堅稱不存在與烏方的「利益交換」。

9月24日，眾院議長佩洛西正式宣佈，啟動眾院對川普的彈劾調查。隨後，眾院進行了多場閉門聽證會，傳喚相關人士前來作證。

10月31日，眾議院以232票贊成、196票反對的表決結果，通過一項針對總統川普的彈劾調查程序的決議案。
眾院情報委員會隨後也舉行了5場公開聽證會，美國駐烏克蘭臨時代辦威廉•泰勒、美國前駐烏克蘭大使瑪麗•約万諾維奇在內的多名關鍵證人在公開聽證會上作證。

12月3日，綜合閉門及公開聽證會內容，眾院情報委員會撰寫彈劾總統調查報告，並將其正式移交眾院司法委員會。

12月10日，司法委員會在進行兩場聽證會，邀請數名法律專家、民主黨人和共和黨人參與討論後，公佈了針對總統川普的兩項彈劾條款，指控川普濫用權力和妨礙國會調查。

12月13日，國會眾院司法委員會通過表決，批准向眾議院全院遞交針對總統川普的彈劾條款。

12月18日，眾院全體投票表決通過針對川普的兩條彈劾條款，川普被正式彈劾，成為美國歷史上第三位被彈劾的總統。

西雅圖市長簽定合作項目 公立學校畢業生兩年制學院免費讀

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（本報訊）西雅圖市長杜爾肯（Jenny Durkan）在2018年度簽署了一項涉及市府、西雅圖校區及西雅圖學院的三方合作項目，名為「西雅圖承諾」（Seattle Promise），曾在去年對6所公立高中學生開放申請。申請人可在西雅圖中心學院、北西雅圖及南西雅圖學院三所兩年制大學中免學費完成兩年大學教育，無需繳納學費。

今年，此項目擴展至所有公立高中，即將畢業的高中生均有機會免學費讀完副學士學位。目前已有1,000餘人申請該項目，申請截止日期為2月15日。所有提交申請的學生，只需填寫助學金表格並參加學校綜合情況介紹會議便有資格免除兩年或90個學分的學費。雖然多數學生仍需自付書本及生活費，但在學費方面可節省上萬美元。

波音CEO下課 股價漲幅突破3%

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（本報訊）12月23日，波音公司（Boeing）宣佈，由於在兩次737MAX空難後希望努力贏得監管機構、客戶和公眾的信任，公司方面正式解僱CEO丹尼斯·穆倫伯格（Dennis Muilenburg）。報導稱，波音董事長大衛·卡爾霍恩（David Calhoun）將於明年1月13日正式接替穆倫伯格成為公司新CEO；董事會成員勞倫斯·凱爾納（Lawrence Kellner）將成為波音的非執行董事長（non-executive chairman），即日生效。在這一消息爆出後，波音股價暫時上漲3.11%，但隨後回落。

穆倫伯格1985年便開始在波音工作，2009年表現優異的穆倫伯格一路晉升，負責包括波音的防務業務。 2015年，穆倫伯格成為波音的CEO，專注於公司龐大業務中的薄弱環節。自穆倫伯格上任到737MAX全球停飛之前，波音的股價一度上漲了兩倍之多，而這背後的直接原因則是波音提高了噴氣式飛機的產量，並通過股票回購和更高的股息向股東返還了更大比例的利潤。

其實波音早在今年10月份就已經結束了穆倫伯格董事長的職務，稱那樣他可以更好地專注於讓737MAX復飛。然而，737MAX的復飛卻因為全球各大監管機構的問題而被一再推遲。本月早些時候，FAA局長表示，他不排除因波音未能披露737MAX而對公司處以罰款的可能性。波音估計，737MAX全球停飛將導致公司損失100億美元，但業內分析師預計波音的損失至少是其官方預估的兩倍。

波音在解除了穆倫伯格董事長職務後不久又解僱了公司商用飛機部門負責人凱文·麥卡利斯特，在波音工作了30年的全球服務業務負責人斯坦·迪爾將取代其職位。

流感到

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每年入冬流感季節前奏，醫生見到病患時，總會友善提醒，請大家及早注射預防流感針，為對抗流感做好準備。預防勝於治療，雖然接種了疫苗也有機會患上流感，但部份市民表示，注射後身體抗菌能力好像有更勝一籌的感覺。當然也有市民不曾注射預防針也安然無恙，生龍活虎，

今年美國疾病管制與預防中心醫務早已煞有介事提醒市民，警告流感有提早來臨趨勢。中心特別指出華盛頓州將是重災區之一。自從十二月開始，本地流感病患人數，已超出全國多個地區，其中金郡病患數字更倍升去年紀錄。這正好給大家敲響警鐘。

流感不一定是重症，但在處理不當時卻能置人於死地，特別是目前出現很多奇特又不容易處理的流感病變病菌，潛伏在人體不同部位與器官內，危害生命。

華州並沒有強行要市民接種疫苗的制度，但一些特殊行業或經常有機會感染流感病毒如醫護或家禽工業等都會要求僱員接受注射，為他們的健康投保。

預防是好事，但也有很多人抱著莫明的抗拒，找著無數無理由的理由，無論如何不會沒生病就去打針。對於這些抗拒注射群組，他們最好能自保，小心照顧身體，定時作息，均衡飲食，保持應有運動量，避免在人煙稠密的公眾場所進出。

健康無價寶， 大家不要跟自己作對。一旦患病，辛苦的是自己，也連累在旁照顧自己的親人。想盡任何方式都要與病菌保持距離，守護身體好過冬。

華州大WSU華裔教授新研究 萄萄皮可以充當除冰劑

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（本報訊）美國政府每年總要花上逾五十億美元在支付因嚴寒冰雪對道路所造成的損壞及裝備在路面進上的防冰防滑設施。日前華盛頓州立大學一組研究人員正進行利用萄萄皮及其他農產廢物製造成路面防冰劑，這項極具環保與再生廢物利用的研究，倘若能大量生產，將有機會降低冬天道路維修的成本及提升環保意識。

據其中一位負責研究華州大客席教授華裔Xianming Shi（譯音：施獻明）表示，他們的防冰劑含有萄萄皮成份，在路面上的防冰與防滑功能猶勝一般的防冰劑如路鹽或鹽水混合甜菜汁的溶液。研究成果早已在十二月份大學的土木工程月刊中刊登。

每年冬天美國全國的公路，總會灑上接近共二千七百萬噸路鹽來防冰雪，唯很多路鹽對路面有侵蝕作用；另外一些商用防冰劑因為含有太多的化學物品，同樣也會侵蝕路面上的金屬、瀝青、混凝土等，這些防冰劑流入地面後再浸水道，也會危害川流的野生生態。

雖然甜菜汁目前已被高速公路部門與城市交通部廣泛應用在防冰工作上，以減少對路面的腐蝕，但由於甜菜汁流入水道或河流時會耗盡所有水內的含氧量，危害水中的生物。故此華州大的研究隊伍就試著實驗葡萄，令其成為一種新的綠化添加劑。他們利用發酵衍生了葡萄皮中的化學物。據研究員表示，整個過程基本上是零浪費。他們試將葡萄精華液溶劑溶化冰塊，發現其速度遠較其他防冰劑快。同時葡萄液對混凝土及瀝青的侵蝕力低，上述兩種物質常用在路面及橋架上，故此長期使用也不會對道路構成損害。即使這些葡萄液劑流入水道，對水中微生物也沒有害處。

華裔教授Xianming Shi指出，他選擇葡萄皮作為防冰劑的研究是希望減少在路上灑鹽，旨在製造自給自足的環保防冰劑，到目前為止研究結果證明他的選擇是走對方向。其實在多年前他曾為阿拉斯架運輸部發展一些路面防冰劑，當年已開始利用不同的農產廢料來製作防冰劑，成功利用了牡丹葉、甜菜葉、蒲公英葉、蘋果與葡萄廢料等作為防冰劑主要生產材料，成績理想。使用不同農產廢料能給予研究有極大發揮作用。他相信研究員是可以利用這個平台為全國各地引入更多農產廢料的研究，從而更進一步綠化環境進行再生製造。

目前在華盛頓州立大學的研究經已獲得美國自然科學基金會、華州運輸部門及美國運輸部門的支持。他們是利用華州出產紫藍色的美國康科德（Concord）葡萄的皮來做研究。每年本地葡萄園生產葡萄用作榨汁或釀酒，餘下來以噸計算的葡萄皮則被棄置，最後成為堆填廢土，實在可惜，倘若能加以利用，製造成為環保防冰劑，這更能全面發揮葡萄的功能。

法律淺談：信用報告影響大 出錯誤應儘快糾正

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本文亦將刊載於林滋強律師網頁，請查看www.dennislam.com

住在美國，沒有信用(Credit)或信用不好的話，諸多不便。買車難（除非一次付清）、買屋難、租房子也難。信用通常是從你自己開始獨立生活，日積月累出來的。準時付房租、準時付各種帳單、準時分期付款，便可慢慢建立良好的信用。一個人信用好，在生活上除了方便之外，更可多些選擇和彈性。

您是否因信用不好而被拒信用貸款？

根據「公平信用報告法」，如果你被拒信用貸款的話，貸方必需告訴你，他們的決定是否與你的信用報告有關。法律規定，任何人使用信用報告機構(Credit Reporting Agency)得來的資料來拒絕你的信用貸款申請、申請租房、申請保險或申請就業等的
話，必需讓你知道提供消費者報告的信用報告機構的名稱、地址及電話號碼。此外，若你要求的話，這些機構必需接受並考慮你給他們提供有關你信用史的資料。

您想知道您的信用嗎？

您有權知道信用報告機構所有記錄在案關於你的資料。一接到你的要求，信用報告機構必需給你一份完整的報告，以及所有最近索取你的信用報告的名單，但你先要提出書面要求。如果你在申請貸款、保險或工作被拒後六十天內提出要求，有關機構必需免費給你一份信用報告。否則，一份報告大概需費9.95元。以下是美國三大信用報告機構：

EquifaxInc., Experion 以及Transunion Corp. 在這些機構給你報告之前，他們一般需要知道你的全名、目前及過去幾年的住址、配偶的全名、社會安全號碼、出生日期、白天及晚上的電話號碼，以及用來証明你身份的駕駛執照影印本或最近的帳單。

發現報告有錯誤的話怎麼辦？

你有權對你的信用報告上任何資料提出爭論。若你發現有錯誤的話，應立即通知信用報告機構，以書面要求他們重新調查；如果你手上有支持你觀點的証據，寄給他們參考。切記要清楚指出報告錯在哪裡、解釋為什麼出錯、最後要求機構糾正或刪除錯誤。除非報告機構有理由相信你的爭議毫無根據，否則他們必需在合理的時間內重新調查清楚並糾正錯誤。然後你有權要求機構把改正後的報告寄給所有在過去六個月內索取過你的報告的地方或人士。

調查不果怎辦？

如果調查後仍不能解決雙方的爭議，你有權要求把你的解釋放在報告內，也可以要求報告機構把你的解釋寄給所有在過去六個月內索取過你的報告的地方及人士。只要你在信用申請被拒後三十天內提出此項要求，便沒有另外收費。

我怎麼知道報告已改過來？

你認為報告應改過來後再等上至少三十天，然後再要一份報告查看。如果錯誤仍在，用掛號信通知報告機構，他們不合作的話，你便需考慮找律師幫忙。

報告上的資料可留存多久？

一般來說，報告機構最多只能保留有關對你不利的資料達七年，以下的例子除外：

＊破產資料可保留達十年。

＊有關申請年薪超過二萬元的工作資料沒有期限。