The Vacationer網站在最新研究中列出了13種最常見的感恩節食物，並要求1,000多名成年人從中挑選出最不喜歡的那一款，結果發現⋯有30%的人不喜歡蔓越莓醬（cranberry sauce），緊隨其後的就是感恩節大餐之一的火雞比例達到了29.1%。火雞在美國的中大西洋地區尤其的不受歡迎這裡有超過47%的人討厭這道菜。在參與調查的13種食物中蘋果派是最受歡迎的。
副刊
近半民眾決定縮減節日季禮物預算
根據RetailMeNot最近對1000多名成年人進行的一項調查，有大約一半的受訪者表示會因為價格上漲而減少購買禮物，另有超過1/3的受訪者表示他們會使用折扣券來降低開支。儘管該調查發現許多消費者希望早點開始節日購物，但其他研究顯示這種想法多是由對負擔能力的擔憂以及省錢策略驅動的。網站BlackFriday.com的另一份報告也發現，有70%的購物者在這個節日季購物時會考慮通貨膨脹，此外有更多的人會尋找優惠。根據TransUnion的假日購物調查有大約25%的消費者表示他們會選擇更便宜的禮物或更實用的禮物例如加油卡。
獎勵安裝太陽能電池板房主
直到現在太陽能電池板還不是為了省錢而是為了環保。為了讓更多的人改用清潔太陽能，聯邦和州政府正在大力鼓勵居住在特定郵政編碼的房主使用太陽能並提供1000美元的回扣和獎勵。當房主瀏覽Energybillcruncher以查看他們是否符合條件時，許多人震驚地得知太陽能電池板可以安裝在他們的家中，而無需支付回扣和太陽能獎勵後的前期成本。民眾可以使用郵政編碼了解您所在地區提供哪些太陽能獎勵。甚至可以使用此工具通過輸入您的公用事業提供商和平均電費來幫助計算您的節省。在許多情況下客戶每年可節省高達50%的家庭供電成本。
Meta將裁員逾1.1萬
臉書(META)母公司Meta Platforms執行長祖克柏(Mark Zuckerberg)9日在給員工的一封信中表示，公司將裁員13%即超過1.1萬名的員工，範圍涉及所有部門。他並宣佈，削減公司開支以及延長凍結招聘至明年第一季，透過這些精簡舉措提高公司營運效率。
祖克柏表示，被裁員的員工將獲得16週的基本工資遣散費，並在此基礎上，工作每滿一年額外獲得2週的基本工資，上不封頂；公司將為員工及家人額外支付六個月的醫療保健費用，有薪假期將獲得支付；被裁員工的限制性股票將於2022年11月15日支付；對於非美國員工，公司將給予通知期和簽證寬恕期。
對於此次裁員決定祖克柏說：「這是一個悲傷的時刻，但沒有辦法。對於那些即將離職的員工，我要再次感謝你們替公司所做的一切。」
截至今年9月底，Meta擁有超過87,000名員工。裁員消息傳出後，Meta(META)盤前股價勁揚3.6%，每股暫報99.94美元。今年到目前為止，Meta的市值已經抹去了超過三分之二。
Meta此次裁員正值其艱困時期，該公司先前給出的第四季財測不溫不火，讓投資人感到恐慌，當時影響股價重挫近20%。另一方面，投資人對Meta不斷上升的成本和支出感到擔憂。該公司第三季成本和支出年增19%，達到221億美元，然而營收卻年減4%至277.1億美元，營益卻大減46%至56.6 億美元。
其中Meta最大支出都花在「元宇宙」(metaverse)上，到目前為止元宇宙已燒掉該公司94億美元，而且Meta也預估虧損將逐年顯著成長。祖克柏當時在第三季財報電話會議上表示，Meta計劃在明年把投資優先集中在少數高成長領域。
癌症疫苗有望在2030年前上市
與輝瑞（Pfizer）合作生產革命性新冠疫苗的德國公司BioNTech的聯合創始人Ozlem Tureci和Uğur Şahin夫婦表示，癌症疫苗的研究已經取得突破讓他們對未來幾年開發癌症疫苗的前景感到樂觀。Tureci於11/16接受BBC「Sunday with Laura Kuenssberg」採訪時提到如何重新利用BioNTech新冠疫苗的核心mRNA技術，使其能夠啟動免疫系統攻擊癌細胞而不是入侵冠狀病毒，當被問到癌症疫苗何時可以運用在患者身上時，他表示「可能會在2030年之前上市」。
理想的進食時間段
有研究指出，白天吃飯可能有一個很理想的時間段。發表在《Cell Metabolism》雜誌上的兩項研究表明，相對早的進食時間不僅有利於減肥，而且將三餐控制在10小時內吃完還能有效改善血糖和膽固醇水平。
第一項研究發現：在進食同樣食物的情況下，與早吃完的人相比，吃的晚的人在24小時內更容易感到飢餓。此外，晚吃還會導致燃燒卡路里的速度變慢，脂肪組織似乎會儲存更多的卡路里。總的來說，晚吃飯會增加一個人變胖的風險。
第一項研究涉及了16名超重或肥胖的人，他們分別在一天內嘗試了兩種不同的飲食方法。部份人會在自然醒一小時後開始吃飯，其他人會在醒來約五小時後才開始吃飯，然後兩組人在晚些時候又交換了時間表。在測量了受訪者的激素水平後，發現晚吃飯會使瘦素（幫助人產生飽腹感的激素）水平平均下降16%，也會讓感到飢餓的機率增加一倍。不僅如此，晚吃飯的人對於澱粉和鹹的食物、肉類、乳製品和蔬菜的渴望也會增加。
第二項研究發現： 在10小時內吃完飯會減少「壞膽固醇」顆粒，可能會降低患心臟病的風險。此外，還能改善有糖尿病、高血壓和高膽固醇等潛在健康問題的受訪者的血壓和血糖水平。
第二項研究中，加州San Diego的137名消防員在12週內遵循了水果、蔬菜、魚和橄欖油豐富的地中海飲食。70名消防員在10小時內吃完飯，剩下人的用餐時間在13個小時以上。前者大多在早上8、9點至晚上6、7點用餐完畢。對於健康的消防員來說，這樣的飲食結構會出現有利的影響，比如更少的動脈斑塊和心血管疾病，生活品質也有所改善。而在已有心臟病風險的消防員中，限時飲食降低了血壓和血糖水平。
這兩項研究進一步證明，可能真的存在開始和停止進食的最佳時間。人體內的生物鐘會讓你在一天的不同時間更擅長做不同的事情，對大多數人來說，新陳代謝的最佳時間快近中午的時候。
過去的研究發現，幫助調節睡眠和清醒的體內時鐘，晝夜節律會影響一個人的食慾、新陳代謝和血糖水平。10小時的進食時間似乎是一個最棒的時間點，因為很多輕斷食的時間表是很難維持的。像那些推薦6~8小時吃完飯的，雖然確實也有好處，但很多人馬上就會放棄了。研究結果顯示，晚吃飯的人每天會比早吃的人少消耗約60卡路里，相當於每天多吃半個蘋果。
由於在10小時之外的禁食期間，器官會從消化食物中得到休息時間，這樣就可以把能量轉移到修復細胞上。禁食期還有助於分解堆積的毒素，身體可以排出鈉來降低血壓。
為什麼移民需要參與政治?
踴躍申請民主代金計劃是參與的方式之一
對於生活在華盛頓州的菲律賓4口之家來說，參與政治是他們最不想考慮的事情。母親因腦瘤住院。這位已經在這裡做生意10年的父親指望移民律師為他們掃清障礙並獲得公民身份。但律師失敗了。協助這家人的倡導者艾倫·阿貝勒拉(Ellen Abellera)表示，移民局發誓要把這家人驅逐出境，「即使他們不得不把母親帶出醫院」。
隨後，在當時擔任華盛頓州亞太裔美國人事務委員會主席的Abellera的幫助下，這個家庭能夠進行的政治遊說可以為其他面臨任何問題的移民樹立榜樣——並且參與公民參與的必要性。
「我告訴他們的第一件事是，如果他們有問題，他們需要聯繫他們的立法者，讓他們的聲音被聽到，」Abellera在接受採訪時說。
除此之外，Abellera和其他人概述了移民可以影響投票過程、滿足他們的需求和參與當地政治的各種方式。
通過加入宣傳團體、報名參加西雅圖市的民主優惠券計劃/民主代金計劃(Seattle’ s Democracy Voucher program)，以及接觸民選官員，即使是綠卡持有者——但還不是選民——也可以對影響他們生活的政策產生重大影響，這可能是大家做夢也沒想到的狀況。
對於這個將要被驅逐的菲律賓家庭(出於隱私原因，他們的名字保密)，在Abellera的幫助下，他們能夠通過來自菲律賓的來訪官員聯繫到當時的州長、參議員、甚至是當時的喬治.布殊總統。當布殊總統訪問表爾威市的一家酒店時，當地的一個菲律賓裔美國倡導團體舉行了一次集會。Abellera能夠得到許多官員和當地倡導者寫的信，這些信都轉給了布殊。
結果，他們獲得了申請公民身份的新機會。
今天，當時還是年幼的孩子的兩個女兒現在已是註冊護士。「所以，就像他們的父母一樣，他們正在回饋社區，」Abellera 說。
致電您的州議員
但並非所有問題都需要如此可怕。根據亞洲諮詢和轉介服務(ACRS)政策和公民參與主任Shomya Tripathy的說法，當地政府機構和立法者希望了解居住在其社區中的居民的需求，無論他們是否是選民。例如，Metro King County與 ACRS建立了一個工作組，以確定取消現金票價(eliminate cash fares)是否有意義以及其他事情上的改變。
ACRS將一名與移民打交道的案件經理帶進房間，他解釋說他的所有客戶都在公共汽車上使用現金。Metro聽到了民眾的反應。
同樣，Abellera敦促移民如果有任何問題，請聯繫當地的立法者。她敦促他們首先確定誰是他們的代表，然後簡單地打電話給他或她的辦公室，或者如果他們對英語沒有信心，讓其他人來做。立法助理將記下來電者的姓名和疑慮，立法者或助理將回電。
「立法者對此持開放態度，因為他們需要了解他們所在地區選民的問題，」Abellera說。
猶豫不決
然而，在獲得綠卡後，第一代甚至第二代移民可能會謹慎使用這種方法甚至登記投票。
韓裔美國人聯盟(KAC)華盛頓分會主席、港口專員Sam Cho表示，一些移民來自具有威權背景的國家，這可能會阻止他們參與公民進程。
他說:「逃離政治或宗教迫害的創傷已經傳承了下來。」不過，他說，移民可以加入倡導團體或登記註冊獨特的計劃，例如民主券計劃。
即使沒有投票也能夠支持候選人
民主券計劃使登記選民和尚未成為公民的永久居民，都可以通過向他們選擇的候選人捐款來支持候選人。該市會自動將這些代金券(其中有4張，每張價值25美元)郵寄給每位登記選民。
綠卡持有人可以通過簡單的在線表格申請，並指定他們希望以何種語言接收代金券。
到了投票的時候，移民可以從所有選擇接受這些代金券的候選人中進行選擇(大多數都接受)，然後將其發送給其中任何一個。然後，該候選人將從該市的金庫中獲得這筆錢。
該計劃於2015年獲得選民批准，是解決競選資金改革和讓所有居民參與政治進程的一種方式，該計劃的經理 Renee LeBeau說。
只是出現服務
與協助金郡移民的眾多服務提供商建立聯繫，是移民了解政治進程以及如何讓他們的聲音被聽到的另一種方式。ACRS以其客戶的語言在食品袋中分發有關民主券和其他計劃的材料。同時，該組織通過在立法機關發表公開評論並為客戶進行宣傳，為客戶樹立公民參與的榜樣。
「我們採取更全面的方法，我們將公民參與理解為意味著人們了解他們可以獲得影響和改變他們生活的途徑，例如所有可用的工具和發表公眾意見的選項，」Tripathy說。
此類問題可能包括公交線路是否沒有到達需要的地方或圖書館關閉。「但這種教育必需融入我們提供的其他計劃，因為它是最有效的，」她說。
克服語言問題
語言可能是移民參與政治進程的主要障礙之一。即使對於身為公民並有投票權的長期居民來說，如何以英語以外的語言要求選舉或其他材料也並不總是不言而知的。
選民必需能夠識別在信封中郵寄給他們的民主券，這些券確實有多種語言的標記，但主要是英語。如果他們只打開信封，裡面有一個多語言的插頁，允許他們要求以他們的母語重新發送代金券。
對於移民來說，語言問題可能更嚴重。倡導團體在廣播節目或YouTube頻道上以母語舉辦選舉和其他公民教育節目。例如，KAC在選舉前不久在韓國廣播電台舉辦了一個候選人論壇(信息可以在KAC主頁上找到)。
「即使你沒有投票權，關注社會問題和候選人也是很重要，」Abellera說。
超越日常的掙扎
許多移民只是在基本需求、食物、住房和語言方面苦苦掙扎。但Tripathy表示，ACRS已經意識到，民眾無法將這些基本需求與更廣泛的政治環境分開。「這座城市的政治完全影響了我們如何支持我們的邊緣化社區，」她說。「人人都必需參與進來。」
要登記註冊民主券人士請瀏覽:https://seattle.gov/democracyvoucher/i-am-a-seattle-resident/apply-now[seattle.gov]
編者按:
什麼是民主代金券(Democracy Voucher)?
西雅圖市(City of Seattle)向居民提供「民主代金券」(Democracy Voucher)。「民主代金券」(Democracy Voucher)是每張價值為25美元的憑證，西雅圖居民可將其捐贈給地方競選活動，也是直接參與選舉的方式之一。
哪些候選人可以獲得「民主代金券」(Democracy Voucher)?
候選人可選擇參加或不參加該計劃。參加該計劃的候選人可以接受您的代金券。您可將「民主代金券」(Democracy Voucher) 捐贈給競選西雅圖市議會或市律政司或市長職位的參與候選人。通過「民主代金券計劃」能夠讓西雅圖居民參加地方選舉，並透過提供資金資源減少公職參選障礙。
哪些人有資格申請「民主代金券」?
•西雅圖居民且至少在西雅圖居住了30天。
•年滿18週歲，並且是美國公民、美國國民或合法永久居民。
註冊登記的選民將自動收到「民主代金券」。
登記有疑問怎麼處理?
•致電:(206) 727-8855 (有提供語言協助)
•電子郵件: democracyvoucher@seattle.gov
如何識別和避開錯誤的選舉資訊
錯誤資訊的增加可能會破壞選民的信任和信心
最近一項關於華盛頓州選民的民意調查發現，71%的受訪者信任本州的郵寄投票系統。但是，有23%的受訪者表示，自2020年大選以來，他們的信任度有所下降。在拉丁裔和保守派選民中尤其如此。
選民信任度下降可能與錯誤的選舉資訊增加有關。錯誤的選舉資訊形式多種多樣，包括但不限於:偽裝成新聞稿的觀點文、來自看起來很可靠的資訊來源的杜撰內容、匿名的社交媒體帖子、歪曲事實的陰謀論，以及缺乏可信證據的選民欺詐指控。這些錯誤資訊活動的目的是迷惑選民，破壞人們對選舉的信任和信心。
當大家不知道如何識別錯誤資訊時，錯誤資訊就能夠達到最佳效果。利用好下面的小貼士，您就可以識別和避開錯誤資訊，也協助您的親朋好友識別和避開錯誤資訊。作為一名選民，您應該瞭解事實——並瞭解如何以及到哪裡瞭解事實。
您如何分辨看到的是否是錯誤資訊?
•審視自身反應
•帶有吸睛標題和文字的新聞稿或帖子通常是為了引發人們的情感反應，而不是傳達事實。如果您發現自己對正在閱讀或觀看的內容感到心煩意亂，請採取以下步驟。
查证来源
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您可以去哪裡瞭解更多詳情?
州務卿辦公室的選舉網站和常見問題解答頁面可提供全面和準確的選舉資訊。聯絡您所在地的郡選務處，瞭解更多關於當地選舉和投票的資訊。另外，遵守#TrustedInfo2022。無論您選擇從何處尋找最準確可靠的選舉資訊，請記住，您的選票很重要。這就是「提供錯誤資訊者」竭力說服您投票給他們或者壓根不要投票的緣由。
來源
Center for an Informed Public: www.cip.uw.edu/2022/07/22/wa-poll-trust-elections-vote-by-mail/
美聯社: www.ap.org/en/
路透社: www.reuters.com
華盛頓州州務卿網站:www.sos.wa.gov/elections/
華盛頓州州務卿常見問題解答頁面:www.sos.wa.gov/elections/general-election-faqs.aspx.
年輕的有色族裔選民在地方和全國選舉中發揮著重要作用
隨著11月大選的臨近，吸引各個年齡段選民的活動正在金郡和全美各地如火如荼地進行著。近年來，人們特別關注的是代表人數不足的社區和有色人種青年的投票年齡。盡管如此，金郡選舉的語言訪問和外聯協調員KC Jung並不認為今年參加投票的選民人數會下降。盡管爆發了新冠，但2020年還是投票率創紀錄的一年。自她2016年就任以來，看到投票率一直穩步上升。
Jung說:「尤其是在服務欠缺的社區，他們的興趣……正在增加。」她將這些歸功於金郡選舉與西雅圖基金會合作成立的選民教育 基金(Voter Education Fund)。非營利、無黨派組織可以向該基金為其社區的選民申請宣傳資金。該基金已進入第六年，2021-2022年 的受助者包括亞裔咨詢和轉介服務機構(Asian Counseling and Referral Service)、難民婦女聯盟(Refugee Women’ s Alliance)以及在表爾威( Bellevue)和雷德蒙德(Redmond)地區開展活動的西華盛頓印第安人協會(Indian Association of Western Washington)。根據Jung的說法，該基金主要用於接觸可能有語言障礙的選民、有色族裔/人種選民和其他欠缺服務的社區的成員。
她告訴《西華報》:「在這些組織中，至少有兩三個……與青年團體有關。他們挨家挨戶地宣傳……讓選民知道選舉即將到來。」Jung的辦公室跟進這些非營利組織，以確保他們合理使用該基金。
當然，本地的非營利組織也會在此基金之外開展選民宣傳活動。例如，仁人服務社(CISC)面向的年輕選民是那些有孩子參加學前和課外活動的父母。
執行董事Michael Itti解釋說:「我們的服務對象是30多歲的父母。向他們介紹登記投票和投票的重要性。」Itti說，CISC與西雅圖市合作，「向社區成員宣傳民主代金券計劃(Democracy Voucher Program)」。而且，「我們還鼓勵人們註冊金郡選舉提供的翻譯選票。」
Jung解釋說，金郡選舉在金郡公立高中開設公民參與課程，他們會在那裡進行演示，然後進行選民登記。她承認，在COVID-19的第一波疫情期間，辦公室和其他人一樣「進入了恐慌模式」，因為課程被關閉，外展活動也被叫停。但最近，情況有所好轉。Jung表示:「金郡和華盛頓州都可以郵寄投票。我看不出有多大區別。無論如何選民都是在家裏，而我們把選票郵寄給選民。選民可以直接寄回去。」這些選票應該在10月24日前送達選民的郵箱。
讓年輕選民在他們生活或工作的地方參與進來的另一個策略是讓他們盡早參與進來。Jung確信:「如果從小就有投票的習慣，那麼……你一定會投票的。你長大後會成為一名固定的選民……從小養成的習慣非常重要。」為此，金郡有一個「未來選民 – Future Voters」計劃，任何持有許可證或本州頒發的身份證的年輕人都可以在16歲或17歲時預先登記投票。今年，如果登記人將在11月的選舉日之前年滿18歲，那麼該登記人將被允許在初選的一些選舉中投票。
Jung說:「如果他們有身份證，可以到voter.votewa.gov進行預先登記。這樣一旦他們年滿18歲，如果他們所在的選區有選舉，我們就會自動寄出選票。」
當Jung和她的工作人員與金郡的非營利組織一起致力於吸引當地的年輕選民時，在全國範圍內，像 Rock the Vote這樣的組織也在為此努力。
Rock the Vote發言人Charlie Bonner說:「在一個虛假信息和選民壓制行為盛行的時代，我們希望讓投票變得更容易，讓年輕選民獲得成為選民所需的信息。知識就是力量，它讓我們知道如何登記投票，如何研究選票上的內容。我們為年輕選民或第一次投票的選民提供榜之，讓他們對投票充滿信心。」
和Jung一樣，Rock the Vote也認為相比於傳統的投票方式，年輕選民更願意通過網絡進行投票。因此在2001年，他們推出了有史以來第一個在線選民登記工具，從那時起，他們與「超過1100個技術夥伴合作，使公民參與更加暢通無阻。」
Rock the Vote還吸引了年輕人對在線平臺的興趣，以接觸更多潛在選民。
Bonner說:「最近，我們與 GameOn合作，利用Rock the Vote網站上的機器人全天候回答有關2022年中期選舉投票的問題。」
「我們知道年輕人擁有很大的政治力量。這就是為什麼年輕人，尤其是有色族裔年輕人，會面臨當權者最嚴重的投票壓制。」 Bonner列舉了一些有色人種年輕選民的障礙和被剝奪選舉權的「方式」，例如「投票地點遠離大學校園，或遠離黑人和棕色人種社區」，但Rock the Vote仍然希望「年輕人能認識到在這次中期選舉中投票的重要性」。
有色族裔年輕選民的影響力遠比他們所想象的更大。Itti說:「政府中的多元化代表有很大的不同。年輕人為艱巨的挑戰帶來了新 的視角和創意。當他們投票時，他們會改變議程和對話。他們激勵整個家庭去投票，從而鞏固了社區。」在許多情況下，父母可能會因為語言障礙而猶豫不決，因為他們不了解投票過程，或者因為他們記得，在他們的原籍國家，他們的投票並不重要。
「美國是不一樣的，」Jung堅持道。她回憶說，當她從韓國第一次來到美國時，她也對這個過程感到困惑。那時候，她無法「解釋或教育我的孩子們」投票。投票宣傳在很大程度上依賴於年輕人的宣傳。
Jung說「如果金郡選舉教育了年輕選民，他們就可以去幫助他們的父母。你的投票很重要，你的聲音很重要，不管你是誰，每個選民都有一票。」
房貸利率20年來首破7%
美國抵押貸款銀行協會(MBA)的資料顯示，截至10月21日當週，美國30年期固定抵押貸款合約利率上升22個基點，至7.16%，為連續第十次上升。這是美國抵押貸款利率20多年來首次超過7%，延續了一系列阻礙住房需求的急劇上升。
購房或再融資房屋申請量在11週內第10次下降，下降1.7%至1997年以來的最低水準。具體來說，MBA購房申請指數下跌2.3%，較2021年同週接近腰斬下降42%，至2015年初以來的最低水準。房貸再融資申請僅下降0.1%，但這只是因為它們一開始就很低，比一年前下降86%。目前只有不到15萬名合格的借款人可以由如今的利率再融資中受益。