華盛頓大學

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽：nwasianweekly.com, under the opinion section

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新冠疫情大流行期間可以賺錢嗎？你待在家裡會感到百般無聊嗎？為什麼讓別人微笑，實際上對你自己是有幫助的……請繼續看下去吧！

如何對抗不良情緒

朋友Jane Nishita提醒我，諾貝爾獎獲得主、和平主義者達賴喇嘛說：「以下三個因素似乎是可以增加並影響我們的幸福，它們是：有改變自己思維的能力，有經歷感激的能力，有選擇要友善和慷慨的能力。」

新冠狀病毒使許多人感到沮喪，恐懼和焦慮。我們不要老是想著失去的東西，和困坐在家理的孤獨無聊，而是要提醒自己和他人，特別是當情緒陷入谷底時，就要想到這位藏族精神領袖關於「增加幸福感」的建議。

許多牧師和猶太長老們也建議要「讓別人微笑」。伸出援助之手，通過你的同情心和助人的行為，使人們對他們自己和他們的生活感到良好。

疫情期間是搜索或滿足自己激情的好時機。封鎖(lockdown)期間，我的媳婦Tracy除了仍做著她的全職工作外，還把時間用在烘焗蛋糕的樂趣中。她知道我喜歡帽子，所以在母親節那天，特地為我做了一個漂亮又可以吃的「帽子」蛋糕。她還為孩子們的生日製作了精美的蛋糕。有什麼能比得上一個孩子的微笑更讓人感到欣慰的事呢？

充分利用每種情況

新冠狀病毒大流行實際上為某些企業創造了機會。據《紐約時報》報導，一家製造咖啡過濾器的德國公司Melitta，現在也正在生產口罩，因為「過濾器恰好可以罩在嘴，鼻子和下巴上」。由於Melitta已經擁有專業的技術和設備，因此它在生產口罩的速度上擊敗了競爭對手。

母親節的前幾天，我收到了一個驚喜，那是一束鮮花和華盛頓大學多元文化校友合作組織（MAP）的卡片。這讓我著實地開心。董事會成員Sumona Gupta想到要向24位MAP的支持者和捐助者送花。一些捐贈者被這個舉動感動，以至於他們立即再次承諾今年捐贈獎學金給MAP。

董事會還向苗族（Hmong）農民訂購了鮮花，這些農民通常忙於在派克市場（Pike Place Market）上賣花，如今像大多數企業一樣受到傷害。哇！一石二鳥，真是太好了！

此外新冠狀病毒大流行竟然也出乎意料的帶來一些好處。退休人員Naomi Minegishi說：「該病毒使我更具科技能力。我通過Zoom會議與市民組織互動。Zoom使我可以在家中完成更多工作。本週，當我在Zoom小組會議上時，我的編輯打電話給我。我去了另一個房間和她作了簡短地交談。之後，我一邊聽討論會並關閉Zoom的相機和麥克風，一邊洗衣服，洗碗並作了舉重運動。我不敢相信我居然可以不離開家就能完成了很多工作。大家都知道並非會議上討論的所有內容都很重要。在面對面的會議中你是別無選擇逃避，只能坐下來聆聽所有的廢話。」

《西華報》的編輯管理Kelly說：「做力所能及的事。疫情期間，宅在家裡並非無事可做，給家人更多的理解和情感支持，也可以通過視頻等方式與親朋好友互送祝福。」

在疫情大流行期間，由於居家令的實施，許多印刷出版物和線上公佈的社團活動行程都消失了，包括我們的版面。我們要怎麼做才能填補這個空間？但COVID-19也為我們提供了無盡的故事和題材。自三月以來，我每週的博客都直接或間接談及與疫情大流行有關的內容。

一些社區組織已經成功完成了虛擬籌款活動，包括鄰里之家（Neighborhood House）和Denise Louie兒童教育中心。這些組織可能沒有籌集到預算的資金，但是虛擬活動確實是具有成本較少且勞動強度較低的優點。

聯儲，聯儲，聯儲

大多數美國人沒有儲蓄。美聯儲的一份報告說，一半的美國人沒有400美元的應急基金，其中包括年收入100,000美元的家庭。太可怕了！當新冠狀病毒爆發時，許多人失去了工作，他們只得被困住而沒有任何經濟緩衝。

《西華報》的本地新聞編輯Pei Le說：「每個人在平日都需要存一些錢。許多美國家庭之所以陷入前所未有的金融危機，僅僅是因為他們從來沒有存過錢。在疫情大流行之前大多數人都透支了信用卡，現在他們才有機會學習此課程。最重要的是，儘管我們面臨著危險，但這些人仍然渴望要重新開放我們的經濟，以求得他們自己能維持生計。」

我和丈夫剛結婚的頭幾年總是節儉過著日子。我們經常吃便宜的飯菜，例如白米飯和整隻雞，這足以養活我們倆的肚子，蔬菜等配菜被視為奢侈品。我們偶爾的揮霍是到住家附近的餐廳，享用其1美元的週日特價早餐，包括雞蛋，香腸，烤麵包和咖啡。我們等了四年，直到我們在經濟上可以才生孩子。即使那時沒有很多物質上的享受，我們仍然過得很開心。我的信用卡從過去而且現在僅用於緊急情況。節省了兩年後的回報是，我教書賺的工資足以買我們的第一套房子。

我的建議是大家在疫情大流行結束後，仍然必需計劃若遇到未來的緊急情況下該如何未雨綢繆，包括下雨天基金（a rainy day fund），更新你的遺囑和授權書。這是為了自保。如果一旦周轉不靈，錢被卡住了，誰將會是你的救星？提前預告你的靠山支援，並要他們做好準備。

設不設定目標？

在疫情大流行期間可以設計自己想要的生活，可以設定目標或不設定目標。對於那些因社交距離規令而在精神上遭受痛苦的單身人士，也許你每天都需要訂下目標。

如果你的興趣只是閱讀或看電視，則需要培養更多的興趣和有意義的方式，來度過自己的時間。我從來沒有像現在這麼欣賞YouTube。如果我想學習畫卡通，拳擊，鍛練身體，或烹飪法國美食，都可以使用YouTube找到我的需要，它可以立即展示許多領域的老師。我不想當漫畫家，但是了解漫畫家將其思想轉變為藝術品的過程，卻是對我很有吸引力。這段日子是學習新知識的最佳時間。

即使沒有目標， 也可以通過臨時安排和自發安排，來放鬆心情和態度。Minegishi說：「我首先列出了自己想完成的事情，在Duolingo上學習俄語。隨著時間的推移，我的決心瓦解了，我最終有了一個令我真正感到高興和感激的課程。我學會了忙碌，但對課程沒有設定真正的承諾，義務和目標。」

創造力激增

2020適逢總統大選年，許多媒體都制定了宏偉的計劃，包括以論壇，市政廳為特色的現場直播節目，以及總統候選人在美國主要城市的政見發表會以吸引觀眾和讀者。不幸的是COVID-19結束了所有這一切的計劃。

但是病毒卻激發了記者，藝術家，博物館以及其他專業人士和實體的創造力以吸引觀眾。 華盛頓州歷史學會(Washington State Historical Society) 增加了一個關於COVID-19對華盛頓居民影響的展覽，並正在收集資料。著名的本土，國家和國際博物館已向虛擬觀眾免費開放了他們的寶貴收藏。哈佛大學和耶魯大學提供免費的在線課程。紐約百老匯（New York Broadway）的明星和許多樂團，包括西雅圖交響樂團，都在網上表演。加州聖地亞哥動物園(The San Diego Zoo) 通過命名競賽，為其一隻新生動物組織了一項籌款計劃。

NBC推出了《夜間新聞》的兒童版。《紐約時報》最近出版了兩頁完整的微型單詞拼圖以供讀者消遣。我已保存該副本準備下次需要時隨身攜帶。為了生存，我們所有人都可以為個人和社區的幸福創造一些東西。

不需要實體辦公室

疫情大流行使公司意識到，他們並不需要實體辦公室來完成出色的工作。辦公室為員工制定監督，架構和例行程序。但是它也建立了一個僵化的工作場所，特別是對於有年幼子女的父母和那些必需要進辦公室上下班的人 我的一個有孩子的員工，現在壓力減輕了不少，她喜歡在家工作。令人驚訝的是，她已經達到了大家設定提早截止時間的目標。

為什麼你的那部份至關重要

有些人出於各種原因抗議社交距離禁令，包括自由，工作和流動性。我同情那些需要工作而不能做的人。我希望那些抗議公民自由的人了解，更多的人與人之間的接觸，意味著COVID-19的持續傳播。

社會距離會導致精神困擾。不幸的是，該病毒的不可預測性，並不能為大家提供不實施社交距離的多種選擇。與中國最初的病株相比，該病毒已突變為更強更毒。衛生專家此前曾表示，年輕人將倖免。但事實並非如此。無論如何，有些人已經死亡。現在孩子們正在感染一種奇怪的皮膚病和心力衰竭。專家們也還曾預測，夏季的炎熱天氣會將病毒帶走，然而現在我們仍然看到死亡和感染人數在增加。請不要太責怪這些專家們， 因為我們對COVID-19的很多知識還不能夠有所了解。

誠如《西華報》的編輯管理Kelly說的：「接受變化，明白抱怨沒有用。我們並非生活在一個完美無瑕的世界裡，難免有出乎意料的事情發生，抱怨除了傳遞負性情緒，對解決問題沒實際幫助。」