WA Chinese Post

派克市場是西雅圖珍貴的基石，為遊客和當地人提供了無與倫比的體驗。2025 年 9 月，派克市場啟動「Heritage Display Project」——安裝 六幅壁畫 (murals) 和 五個展示亭 (kiosk displays)，以表彰市場歷史與相關人物的故事。這些作品旨在讓訪客能更直觀了解市場從 1907 年創立至今的發展脈絡與人文連結。此計劃由 Pike Place Market Foundation、Friends of the Market、和 Pike Place Market Preservation and Development Authority 共同推動，並獲得 4Culture 的資助支持。

派克市場保護和發展局的Rachel Ligtenberg說：「這裡的每個人都知道並熱愛這個地方，我們都知道世界上沒有這樣的事情。」近期市場公佈了遺產展示專案。據組織者稱，新的展覽透過七幅詳細的壁畫和五個售貨亭講述了市場的故事。

部份壁畫具有擴增實境 (AR, augmented reality) 功能，訪客可以用手機掃描 QR 碼或透過 Instagram／社交媒體濾鏡互動，使畫面元素動起來、增添趣味性。 例如，「Market Strong」與 「Market Proud”」是兩個新壁畫的名稱，分別設於 Post Alley（在 El Mercado Latino 以北） 與 Ghost Alley Espresso 附近 的入口處。

五個展示亭 (Kiosk Displays）是整體計劃的一部分，用來在現場提供文字、圖像與背景敘述，增進參觀者對壁畫與市場歷史的理解。組織者表示這些亭子分散在市場的主要人流區域，用以補充壁畫訊息，形成一種「街區博物館」的效果。

Ligtenberg說：「為了講述更多從1907年到今天的市場的起源故事。」這次大揭幕由導遊主持，他們解釋了每幅壁畫如何講述118年市場的不同篇章。派克市場基金會的Patricia Gray指著其中一幅壁畫說：「不久，西雅圖居民就可以透過在市場上購物找到他們需要的一切。」該專案經過多年的規劃，由派克市場基金會、市場之友和派克市場保護和發展局以及4Culture的財政支援。

4Culture執行董事Brian Carter說：「這就是我們成長的方式，透過理解我們的過去，讓我們一起向前邁進，我們現在比以往任何時候都更需要這一點。」這些講故事的壁畫將到位，以幫助首次來的遊客和長期購物者瞭解市場是如何開始並發展成為今天的地標的。

此外，西雅圖市區背靠市場附近的建築外牆也有大型壁畫，例如在前阿拉斯加高架橋 (Alaskan Way Viaduct) 背面的牆壁，描繪海洋生物圖像，是西雅圖近期公開藝術項目之一。

（Komo News/ Google 整合編撰）

位於319 Second Ave S, Seattle, WA 98104Â 的西雅圖Klondike Gold Rush 國家歷史公園，日前因聯邦政府部分關門（federal government shutdown）而暫時關閉。然而該公園館所在的 Cadillac Hotel 的租約在近期曾被列入可能終止的名單，若租約被取消，公園可能被迫關閉或搬遷。這使得它的未來存在不確定性。若停擺拖長，恐引發連鎖效應。目前，西雅圖最大的衝擊或許是傳遞給國際遊客的信號——他們抵達後，卻只能面對緊鎖的博物館大門。

西雅圖的 Klondike Gold Rush National Historical Park（克朗代克淘金国家历史公园） 是美國國家公園管理局（NPS）在華盛頓州西雅圖設立的歷史性園區單位，專門紀念 1890 年代末期的克朗代克淘金熱潮，以及這段歷史如何改變了西雅圖和太平洋西北地區。

因為 1896–1899 年間的克朗代克淘金熱，成千上萬的淘金者（prospectors）從世界各地經過西雅圖前往育空（Yukon）的金礦地區。西雅圖在那時候是主要的補給站、港口和跳板城市。公園在 1976 年成立，為了保存這段歷史、相關建築和故事。公園有四個區塊（units），其中三個位於阿拉斯加（Alaska）的 Skagway / Chilkoot Trail 地區，一個區塊就在西雅圖市內的 Pioneer Square 區。位於 Pioneer Square 歷史區，設在歷史悠久的 Cadillac Hotel 建築中。這棟建築在2001 年 Nisqually 地震中受損，之後進行修復。

公園有兩層互動展覽，自導式體驗（self-guided）展示淘金熱的背景、淘金者的旅程、西雅圖在這段歷史中的角色等等。展示影片（大概 20-25 分鐘）：《Gold Fever: Race to the Klondike》與 《Seattle: Gateway to the Gold Fields》。 戶外活動與導覽：夏季有 Ranger 領導的巡遊（guided walking tours），還有自助導覽標誌（self-guided walking tours）。特別展覽在 Kerr Room。

最近來到西雅圖Pioneer Square的遊客發現，Klondike淘金國家歷史公園大門緊閉。這座位於市中心的博物館，原本應在週三開放。雖然門口沒有張貼解釋說明，但國家公園管理局在其應急計劃中確認，停擺期間室內設施將關閉。部分服務（如執法、消防和清潔）仍會維持，但遊客中心和有工作人員的運營點均停止開放。這讓一些國際遊客頗為失望。一位遊客更直白：完全說不通，這只是個博物館，他們應該給員工發工資，讓公眾能參觀。全美範圍內，內政部警告稱，若資金長期中斷，國家公園和紀念地的進入將受限。Klondike淘金國家歷史公園租賃協議於 2025 年 9 月 30 日終止，這也曾被報導為可能導致永久關閉的隱患。

在全美範圍內，有28個州及哥倫比亞特區的建築行業就業人數有所增長，但華盛頓州卻出現了顯著下滑。數據顯示，2024年8月至2025年8月期間，華州建築崗位減少了11,100個，降幅達4.9%。

美國總承包商協會（AGC）最近發佈的新聞稿指出，這一降幅使華盛頓州躋身建築行業崗位流失最嚴重的州之一。

美國總承包商協會首席執行官Jeffrey D. Shoaf表示：「勞動力短缺問題不僅令建築企業舉步維艱，更在拖累經濟的整體發展。」

從全美範圍來看，德州和新墨西哥州領跑建築行業就業增長，而加州和內華達州的下滑情況則最為嚴重。

美國總承包商協會報告顯示，勞動力短缺依舊是行業的關鍵難題，全美92%的建築企業難以填補職位空缺，近半數企業因人力不足推遲項目進度。協會官員正在敦促聯邦政府加大建築行業培訓力度，並為從業者提供更多合法入行渠道。

(From MyNorthwest)

在財政赤字持續擴大、治安壓力日增的背景下，西雅圖市議會於本週二（14日）以多數票通過了一項銷售稅上調法案，將城市銷售稅稅率從10.25%提升至10.35%。這0.1%的增幅看似細微，卻預計將在2026年前帶來近4000萬美元額外收入。議會表示，新增資金將主要用於公共安全項目，包括毒品濫用治療、社區戒毒支持和無家可歸者援助計劃。

市議會主席Sara Nelson承認銷售稅「具有累退性」，對低收入居民負擔較重，但她認為「當前的安全與公共健康危機已無可回避」。她強調，這項增稅是「為了讓城市恢復秩序、保護生命」。

不過，民眾普遍擔心：在物價高企的情況下，再增加消費稅，意味著從早晨的咖啡到日常的雜貨，都要多付錢。目前，西雅圖的銷售稅率已高於紐約市（8.88%）和舊金山（8.63%），在全美主要城市中排名前列。

根據市政府預算辦公室的預測，到2027年，即使假設通過新的稅收方案，西雅圖仍將面臨約1.4億美元的財政赤字。市長布魯斯·哈雷爾（Bruce Harrell）表示，這一公共安全銷售稅是為了「防止公共服務體系進一步崩潰」。

這項新稅已獲得州立法機構授權，為地方政府提供籌集安全與應急響應經費的空間。市府官員稱，若不盡快補足預算缺口，城市的非警察緊急響應團隊和部分行為健康項目可能面臨縮減甚至暫停。

隨著房租、雜貨、交通、停車費等生活成本持續攀升，許多居民對「再加稅」充滿抵觸在社交媒體和社區聽證會上，不少市民留言表達憤怒：「每次加稅都說是‘為了安全’，可城市安全狀況改善了嗎？」、「10.55%的稅率，讓我們買一杯咖啡都要算賬。」

一項由西雅圖都會商會近期發佈的調查顯示，超過60%的受訪居民認為城市稅負「過重或極不合理」，近一半的企業主表示如果稅收繼續上升，他們可能考慮搬離西雅圖或縮減業務規模。

(From NewsBreak)

2025年在《Neuroscience and Biobehavioral Reviews》的整合分析提到：當人開始運動時，肌肉不是只有出力而已，它還會「分泌」一群神奇的分子，叫做「肌肉分泌因子」（myokines），這些分子能透過血液，跑到我們的大腦裡，幫助神經細胞活化、連結，甚至可能讓大腦的記憶力、注意力、反應速度都更好。

其中最被關注的明星成分，就叫做「腦源性神經營養因子」（Brain-Derived Neurotrophic Factor， BDNF）。您可以把它想像成大腦裡的肥料，讓腦細胞長得更健康、更穩固，也讓我們的大腦更有彈性、不容易老化。運動之後腦袋變亮，就是它在發功

研究中也證實，只要是規律的中等強度運動，比如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳等等，每次30分鐘，每週3到5次，不但可以提升BDNF濃度，也可以讓整體認知表現變好，尤其是記憶、專注、反應速度都有進步。基因醫師我建議，把運動當成給大腦吃的營養品。很多人會想，這樣我是不是一定要上健身房、請教練才有用？其實不用，最關鍵的是 : 動起來，而且持續動。

如：• 快走＋肌力小訓練：穿上運動鞋，到公園快走30分鐘，再回家做個深蹲、伏地挺身。簡單、好入門，又非常有效。• 加入一點多元動作：瑜伽、太極、或是跳健康操也不錯，研究發現這類融合平衡與柔軟度的運動，對提升BDNF也特別有幫助。• 動得開心才會持久：找一個自己喜歡的活動，比什麼都重要。可以找朋友一起去跳舞、健行、打桌球，甚至去餵鴿子順便走一走都很好。

這些肌肉分泌因子我們雖然在家測不到血液濃度，但您可以從自己每天的身體狀態去感受 : 運動後精神好不好？白天會不會比較清醒？情緒比較穩定？睡眠是不是比較好？這些生活裡的「小變化」，就是肌肉默默在為大腦努力的證據。

運動不只是對身體有益，對大腦的健康與功能也有非常多好處。改善 記憶力與學習能力：運動能增加腦源性神經滋養因子（BDNF）的分泌，促進神經細胞生長與突觸連結。提升專注力與思考速度：特別是有氧運動快走、游泳、跑步能讓大腦血流增加，氧氣和養分供應更充足。延緩 腦部老化與失智症 的發展，減少阿茲海默症相關的蛋白質累積。降低中風風險，因為運動能改善血壓、膽固醇與血管彈性。

運動能促進腦內啡、血清素 和 多巴胺 分泌，有助於減壓、抗焦慮、抗憂鬱。幫助睡眠品質提升，進而增進白天的專注與情緒穩定。運動會刺激 新神經元的生成（尤其在海馬迴區域，與記憶有關）。促進 神經網絡的重組，對於學新技能或從腦傷中復原有幫助。幫助 計劃、組織、決策 等高階認知能力。對兒童與青少年的專注力、行為控制、學習表現都有正面效果。

我們以前都以為，肌肉就是為了移動、讓我們不跌倒，但現在科學告訴我們，它還有更大的使命，在我們運動的時候，它會主動分泌對大腦有幫助的物質。這就像是上天幫我們設計好的天然保健機制，動起來，身體自己會產生保護腦的力量。

參考資料

Neuroscience and Biobehavioral Reviews（2025），https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763425003823

巴基斯坦人口2.41億（2023年普查），是僅次印尼世界第二多人口的伊斯蘭教國家，95％以上的巴基斯坦人信奉伊斯蘭教（國教），少數信奉基督宗教、印度教和錫克教等。

巴基斯坦穆斯林的禮拜習俗特別濃厚，教徒每天要禮拜五次，禮拜前，必須沐浴淨身（分大淨和小淨）。穆斯林的主要宗教活動有每年的齋戒月和朝覲、每天五次祈禱、年度《古蘭經》朗誦比賽等等。信奉伊斯蘭教的正統穆斯林嚴格禁酒，禁忌與豬有關的圖畫和食品，12歲以上的女性外出要穿戴蓋頭頭巾等。到巴基斯坦訪問、旅遊的人員要注意尊重當地風俗習慣，不攜帶酒類和含酒精飲料，不攜帶豬肉食品，否則過海關時可能會遇到麻煩。

巴基斯坦的經濟結構由主要是農業為基礎轉變為服務業為基礎。如今農業只貢獻國內生產總值的20%；而服務業佔53%，批發和零售貿易佔這個產業的30%。過去幾年，卡拉奇證券交易所和世界其他新興市場的一樣增值。大筆外資被投入到電訊、房地產和能源等領域。其他主要產業包括軟件、機動車、紡織、水泥、化肥、鋼鐵、造船、航空航天和軍火生產。

一、文化特色

受伊斯蘭文明、波斯、印度次大陸以及中亞游牧文化影響多元文化融合。語言多樣，官方語言為烏爾都語，但旁遮普語、信德語、普什圖語、俾路支語等都有深厚傳統。以伊斯蘭教為主（95% 以上），宗教活動與節日（如開齋節 Eid、宰牲節 Eid al-Adha）深刻影響社會生活。精緻的伊斯蘭幾何圖案、書法（尤其阿拉伯文字藝術）。拉合爾堡、巴德夏希清真寺、摩亨佐達羅古文明遺址為建築代表。音樂與舞蹈有古典音樂（Qawwali、Ghazal）、民間舞蹈（如 Bhangra、Kathak）。 尼山音樂家 Nusrat Fateh Ali Khan 影響力國際知名。飲食文化香料濃鬱，融合印度、波斯、阿富汗風味。代表食物有：香料烤肉、手抓飯（Biryani）、各式咖哩、Naan 餅。

二、文化價值

強調尊敬長輩、親族聯繫緊密。對客人熱情款待，被視為榮譽。伊斯蘭信仰塑造日常生活，重視誠信、施捨（Zakat）、社會責任。強調合作、守護傳統、維護榮譽（Izzat）。

三、對全球的貢獻

Qawwali 音樂與詩歌（尤其烏爾都詩詞）在國際文學與音樂界有影響力。 時尚與刺繡工藝在南亞與中東市場知名。巴基斯坦裔物理學家 Abdus Salam 獲得諾貝爾物理學獎（1979）。在 IT、軟件開發與自由接案市場（freelancing）是全球主要供應國之一。

巴基斯坦料理風靡歐美（特別是咖哩、烤肉、Biryani）。板球（Cricket）在全球有極高影響力，巴基斯坦是傳統強隊。曲棍球、壁球也曾為世界冠軍。

四、在美國的文化影響力

約有 60 萬至 70 萬巴基斯坦裔美國人（主要分佈在紐約、芝加哥、德州、加州）。積極參與醫療、科技、教育與小型企業，形成穩固社群。美國城市常見巴基斯坦餐館，如「Halal Food」、「Karahi」、「Biryani」廣受各族群喜愛。每年舉辦 巴基斯坦日遊行（Pakistan Day Parade）（如紐約、休斯頓），展現民族舞蹈、音樂、飲食。不少巴裔美國人活躍於政壇與公共服務，如國會議員、地方政府官員。在醫療與工程領域，巴裔醫師與專業人士對美國社會貢獻顯著。巴基斯坦文化融合了伊斯蘭與南亞特色，重視家庭、好客與信仰價值；在全球以音樂、飲食、板球、科技人才聞名。在美國，巴基斯坦文化透過社群、飲食、節慶與專業貢獻，豐富了美國的多元文化。

（維基百科/百度百 科/ AI Overview / 網路國家基本資料整合編撰）

上午8:30開始一整天（上午8:00開門），放映《看不見的護士》，然後是晚上1:00到5點的Bayanihan活動（下午12:45開門）

事件一覽

亞太文化中心 | 4851 S Tacoma Way, Tacoma, WA | 上午8:30 – 下午5:00

看不見的護士 – 上午8:30 – 下午12:00 | 電影、演示和討論 RainierOlympicNurses.org

廚師JAN PARKER的烹飪演示-下午12:00-下午1:00 | Hibiscus–Ginger Room

菲律賓日：「巴亞尼漢——菲律賓精神之旅」下午1:00-5:00 APCC主禮堂，免費入場（不包括食品和零售購買）

菲律賓日不僅僅是一個慶祝活動——它是一個返校節。 這是一個幾代人聚在一起分享故事、保護文化和紀念把大家帶到這裡的旅程的空間。

從在最脆弱時刻照顧他人的護士，到滋養我們身體和靈魂的廚師，再到保持我們遺產的藝術家和年輕人——這一天是為所有將巴亞尼漢精神（Bayanihan spirit ）向前推進的人準備的。

和我們一起度過紀念、聯絡和慶祝的日子。 我們一起尊重我們的過去，提升我們的現在，並建立一個植根於團結、同情心和菲律賓自豪感的未來。