華盛頓大學

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽：nwasianweekly.com, under the opinion section

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我的侄孫剛剛成為了華盛頓大學（華大）的一名新生。孩子！你選對地方了! 然而，你仍然會有無數個影響你未來的決定要做。

幾十年前，我也曾是華大的學子。回想起來，在我的大學經歷中，我本可以做與當時完全不同的選擇。就像你一樣，我剛到華大時，也希望自己能盡快畢業。

你說：「學費太貴了，我想在三年內完成學業。」

一般人通常認為盡快畢業並省下學費會是一個聰明的做法。畢竟，作為一名留學生支付的學費是本地學生的三倍，因此我也以為盡快獲得學位、不讓自己成為家庭的經濟負擔是明智的。

我每個學季佈置的任務都很重，要修滿18個學分。所以除了上課和吃飯，其餘時間我都在圖書館度過，天天如此，無一例外。而一個全日制學生通常只需修滿12個學分。

那時，我有一個每學季只修12個學分的同學，我管他叫「懶漢」。還有一個家裡並不缺錢，但是卻修滿20個學分的同學。她家是香港最富有的家庭之一，同學們都把她超負荷的學習視作「勤奮」。她把所有的時間都花在學習上，從來不出去玩！你覺得她會喜歡她的大學生活麽？我覺得她是個傻瓜。

別著急

親愛的侄孫，我給你的建議是：別著急，好好享受你在校園的生活。大學之旅是你人生中最寶貴的時光。我不會用任何東西與之交換。我每個學季修滿了18個學分，然而代價是什麽呢？到大三結束時，我的學分已經足以讓我畢業了。但是突然間，我覺得自己還沒有準備好去面對現實世界。我需要時間來思考人生接下來的道路。

幸運的是，我已經獲得了兩年的獎學金，所以我可以自由地選修我喜歡的課程，包括新聞、戲劇和保齡球。是的，保齡球。我減少了上課的次數。雖然我在華大的最後一個學季只修了7個學分，但還是比畢業要求的180個學分多了18個學分。我大學生活的最後兩年是豐富多彩的，也是有趣的，更是令人興奮的。

你這個學季修15個學分，這是一個聰明的決定，不多不少。

星巴克(Starbucks)和圖書館

半工半讀的學生是值得稱讚的，但這並不適合每個學生。如果你選擇讀書外的兼職，你應該做什麽類型的工作呢？

我知道你自己已經找到了一份兼差工作，在西雅圖南部的星巴克當咖啡師。即使你對自己的新工作充滿了期待，但你的一些家人似乎卻並不是那麽興奮。你的家人說，他為什麽不申請一份校園工作，比如在華大的圖書館？這樣既方便又省時。

我在香港的親戚猜想，我可能會建議你選擇圖書館的工作。

沒錯我是喜歡圖書館。但是你能把書放在書架上、幫別人借書以及讀更多的書中學到什麽呢？課堂上有足夠多的書本供我們閱讀。在圖書館工作的好處是，這是一份穩定的工作。當夜班沒有工作時，你就可以利用休息時間來學習。

親戚們不明白的是，你愛喝咖啡。如果你能通過這份兼職得到免費的咖啡，豐厚的薪水和小費，同時還能學習將來成為一名咖啡師，這會令你獲得極大的滿足。這份兼職會讓你的精神在課堂之外得到放鬆。如果你熱愛你的工作，那它就不再是一份苦差事而已。這也是看到現實世界和認識有趣的人的一種方式。

當你在一家星巴克工作之後還可以轉到另一家，也許是離華大更近的一家。有很多可能性。與其像你也曾就讀於華大的叔叔一樣繼續在華大的圖書館工作，不如自己冒險去看看這個世界，同時找到一份你喜歡的工作。這也是你獨立和冒險精神的證明。為你能打破常規的想法竪拇指稱讚。

尋求關注也許不是一件壞事

尋求關注從來都不是我的目的。這緣於我的亞洲文化教養和性格。在自願免費寫了幾篇報導後，我在大四那年得到了一份《華盛頓大學日報– UW Daily》記者的工作。記者的署名增加了曝光率，讓我得到了另一份工作——為東亞圖書館（East Asia library）做研究助理。這份工作需要懂中文。我在第一次面試後就被錄用了。圖書館長、已故的Karl Lo在看到我的署名後給我打電話，並提供了一個三級學生工資標準而不是一級。我提前完成了研究畢業後，我和Lo成了好朋友。從我的實例中可看到，你做的任何事都有可能給你帶來其他機會。所以無論你做什麼，都要試著努力並要求自己做的更好。

作為《華盛頓大學日報- – UW Daily》的記者，永遠不知道讀者對你的報導會有什麼反應。有一次，我寫了一篇關於現在已經倒閉的KRAB電臺的負面報導。他們的支持者寫信譴責我，甚至親自到日報辦公室抗議。把我嚇壞了。

我當時想，「天哪！為什麽大家要這麼針對我呢？」這只是一份學生刊物而已。我為自己僥幸躲過了那些抗議者而感到幸運。我不明白的是，當一個記者能夠用他們的寫作喚起熱情的讀者時才被認為是成功的。一些記者把惡意的攻訐來信視為一種榮譽，是掌聲，而不是罵聲！

侄孫！ 你當然不是在為日報工作。但我建議學生們去參加一些自己不太擅長的活動。學會對華大這所傑出的學府保持好奇和關心。去認識校長和更多的傑出教授。他們為什麼如此傑出，又是如何傑出的？他們是我們的榜樣。

幾年前，當一名移民學生在華盛頓大學學習了一年後，竟然還說不出校長Ana Maria Cauce的名字時，我感到非常震驚。尷尬的是，她不知道，或者根本不在乎！更糟糕的是，她可能不是唯一一個這樣的學生！

考慮一下競選學生會代表。我記得華大選出了不止一位亞裔學生會主席。負責華盛頓大學（AssociateStudents of the University of Washington）的聯誼工作可能很有趣。學生會的很多工作崗位都是帶薪的。有60名員工。這些都是希望改善學校和學生福利的有著美好目標的理想工作。你可以更多地了解校園及其系統，同時認識許多有相同價值觀的朋友。

出國留學當交換學生

華大與一些海外大學有著良好的合作關係和交流項目。我有一些年輕的朋友在大三的時候曾在義大利、德國和許多其他國家學習過一個學季甚至一年。他們的所有生活費和機票不用自己出。這將是一次很棒的學習和旅行經歷。在我那個年代，參加交流項目並不是那麼容易。現在，有這麼多機會，卻沒有那麼多學生來利用。去你的專業查看一下這些機會。華大是一所很大的學校，可以提供很多東西。除非你去主動發現，否則你永遠不知道那裡會有什麼等著你。

拒絕毒品和酒精

即使在我年輕的時候，我也知道毒品和酒精的危害。我完全同意你家人的看法，毒品不應該成為你大學生活的一部份。至於酒精，這也不是個好主意。我知道在同齡人的壓力下很難抗拒。盡管我有幾次機會，但我在大學的時候從來沒有吸過毒。大麻的氣味使我煩躁，酒精刺激我的胃。我當時做出了正確的決定，不喝酒不抽煙，這對我一生很有好處。

當思想被毒品或酒精扭曲掌控時，會做出一些愚蠢的事情，讓自己未來後悔莫及。只要看看因過度吸煙和酗酒給大學生造成的悲劇數量，你就會明白。現在是時候練習對酒精和毒品說「不」了。

成績是最重要的嗎？

是很重要，我年輕的時候也是這麽想的。但我現在想說的是大學成績是很重要，但不是最重要的。這取決於你在大學的哪個階段。我有一些朋友，參加某些課程只是因為他們知道自己肯定能得到A，而不是他們能從這門課上學到多少。我有幾門課沒有得A，但我學到了很多，也很滿意。一些讓人大開眼界的課程是美國原住民歷史和印度歷史。

取得好成績是很重要的，因為它讓我進入了華盛頓大學。它也幫助我獲得了大三和大四的獎學金。我一點也不擔心你。到目前為止，你看起來是做出了正確的選擇。

發展多元的友誼

你抵達西雅圖的第一天，我們帶你和我的黑人朋友共進午餐。後來，我們去一家餐館吃晚飯，無意中又碰到了另一位黑人朋友。

我的朋友圈是我在解決重大問題的參謀團。如果沒有多元化的觀點和支持，我無法經營西華報和姐妹報Northwest Asian Weekly。我為你樹立了榜樣，希望你能像我一樣欣賞多元化。最近，我看到一張你和很多不同族裔的華大的朋友們的合照。我很喜歡這張照片。年輕人，再給你豎個拇指稱個讚。

（本報訊）據報導，一些研究人員認為電子遊戲有可能幫助患有抑鬱症的老年人，並現正在尋找志願者來幫助找出答案。

目前，研究人員正在尋找年齡在66歲至75歲之間及被診斷患有抑鬱症和注意力問題人士，參與一項評估增強大腦功能效果的電子遊戲臨床研究。這項研究的目標是招募207人，此前，一項規模較小的試驗成功結果已於今年5月發表在《轉化精神病學》（Translational Psychiatry）雜誌上。

據華盛頓大學醫學（UW Medicine）新聞報導，在對34名年齡在45歲至75歲之間人士進行的早期研究中，近四分之三參與者的大腦區域在構成認知控制網絡方面得到改善，同時抑鬱症狀也顯著減輕。參與者被要求每天在家玩20至25分鐘的電子遊戲，每週至少5次並持續4週，其中通過核磁共振成像（MRI）測量大腦認知網絡的變化。

華大醫學院的精神病學和行為科學教授Patricia Areán 表示：「療法顯示出對許多患者群體中認知方面的益處，這項試驗將讓我們更深入地了解在成年抑鬱症患者中的潛在用途。」據研究人員稱，老年抑鬱症患者很難集中注意力，特別是其個人目標上，而至少有三分之一人士對抗抑鬱藥物或心理治療都沒有幫助。研究人員報告說，即使標準治療改善了情緒症狀，許多人，特別是老年人，仍然存在持續的執行功能障礙， 增加了抑鬱症復發的風險。

目前正招募居住在華盛頓大學醫學院附近的66歲至75歲的志願者，有意諮詢可電206-616-2129或電郵至creativ@uw.edu。

（本報訊）三名曾效力於美國和加拿大的前華盛頓大學（University of Washington）球星在東京奧運會壘球比賽中獲得了獎牌。

在壘球金牌比賽中，美國隊以2比0負於日本隊，獲得銀牌。這是日本繼2008年在北京擊敗美國之後連續第二次獲得金牌。

華盛頓大學的二壘手阿里．阿吉拉爾（Ali Aguilar）(上圖）代表美國隊參加了金牌比賽。在銅牌比賽中，加拿大隊以3比2擊敗墨西哥隊，首次獲得壘球奧運會獎牌。前華盛頓大學壘球球星丹妮爾． 勞瑞（Danielle Lawrie）擊出一安打後獲勝。2009年，勞瑞曾帶領華盛頓大學獲得了第一個也是唯一一個全國冠軍。同時，她也是前大聯盟球員布雷特．勞瑞（Brett Lawrie）的妹妹。

前華盛頓大學球星珍．塞林（Jen Salling）是加拿大隊的一壘隊員，她曾於2009年冠軍球隊中與勞瑞一起打球。

加拿大獲勝後，要求國際奧委會撤銷將壘球排除在2024年巴黎奧運會的決定。東京奧運會是自2008年以來壘球首次成為奧運會項目。

（本報訊）隨著普吉特灣（Puget Sound）地區新冠病例增多，一些專家表示，呼籲華州應恢復佩戴口罩的規定，而目前華州州長英斯利（Jay Inslee）正在放寬該限制。現時，在全國範圍內，病例在增加，但疫苗接種人數卻在減少。

英斯利取消了大部份佩戴口罩的要求。但據州衛生部門統計，華州15個郡的新冠肺炎病例呈平穩或上升趨勢，其中包括金郡（King County）、皮爾斯郡（Pierce County）和斯諾霍米甚郡（Snohomish County）。斯諾霍米甚郡衛生官員表示：「鑑於口罩使用減少、流動性增強和人群混合增多同時發生，我們有理由預計或正處於第5波新冠肺炎疫情的初期。」華盛頓大學健康指標與評估研究所一名博士指，鑑於疫苗接種速度放緩， 即全州只有51%的人完全接種了疫苗， 是時候恢復使用口罩的規定了。

但英斯利日前則表示不會恢復「口罩令」，他說：「不想人們在接下來的32年裡都戴著口罩，我們應做的是讓更多人接種疫苗來消滅病毒。」博士則表示，接種疫苗同時也需要佩戴口罩以阻止不斷擴散的變異病毒。

（本報訊） 流感在本地每年秋季都會如期而至，而今年卻是首次幾乎銷聲匿跡。西雅圖流感研究團隊表示，在分析的17000 多份樣本中，只有不到12 份檢測出陽性。由於幾乎沒有流感個案，研究負責人及華盛頓大學醫學病毒學家Helen Chu（譯音：朱海倫）博士不得不取消在無家可歸者收容所進行的流感治療研究，她更表示在過去20 年裡從未遇過這情況。疾病控制和預防中心表示，這是在全國範圍內記錄最低個案數字的流感季節。華州每年平均有160 人被證實死於流感，但今年幾乎是零病例。而且不只是流感絕蹟，朱和她的同事測試了27 種呼吸道病原體，幾乎都不存在。

科學家們主要認為社交距離、戴上面部遮蓋物如口罩和其他新冠病毒的預防措施也可以隔絕流感及其他病毒。這一現象表明，簡單的措施就能控制各種各樣的危險病毒。專家表示但也有可能，今年冬天的平靜可能會讓人們更容易受到下一個季節復甦的影響。而且，在一個反常的轉折中，缺乏流行的流感病毒株使得製作下一季的迭代疫苗變得更加困難。

傳染病專家及西雅圖癌症護理聯盟（Seattle Cancer Care Alliance）感染控制主任Steven Pergam 博士表示關於明年的情況有很多疑問，因為這些病毒仍然存在。Pergam 表示，每逢冬季西市每週通常需治療100 到200 名兒童呼吸道合胞病毒，而今年冬天的總數卻不到10 個。她認為最重要的因素是學校停課。眾所周知，兒童是流感傳播的主要媒介。她還指出香港學校開學後，咳嗽、打噴嚏和感冒的病例激增，華州可能也會出現同樣的情況。專家表示，鼻病毒之所以能持續存在，是因為它們很頑強及能在物體表面存活很長時間，而且很容易通過接觸眼睛和鼻子傳播。感染鼻病毒的人也會在數週內傳播病毒。

朱表示，不同病毒的個體特徵也有助於解釋為什麼在今年冬天疫情達到最高水平時，流感卻消失了。她指出，新冠病毒比流感更容易傳播，在沒有社交距離的情況下，每個感染者會將病毒傳染給另外兩三個人。對於流感，這個數字大約是1.2。感染了流感的人通常在一天內情況就開始變得糟糕並需要呆在家裡，這可以減少傳播。但感染新冠病毒的人在發病前可能會有好幾天的傳染性，而且很多人根本沒有症狀。大多數人對流感還有一定程度的免疫力，而在新冠疫情開始時，沒有人遇到過新冠病毒。專家表示擔憂明年流感的情況會變得糟糕，這不僅是因為缺乏免疫力，還因為人們已經厭倦了洗手和社交距離。如果今年年底流感捲土重來，疫苗可能不會像往年那樣有效。疫苗每年都要進行調整，以覆蓋流行的主要病毒株。但現在很少有病毒在傳播，所以預測明年的混合病毒就成了一個猜謎遊戲，而需要做出這樣的預測並設計出一種有保護作用的疫苗將會很困難。

在看到今年流感和其他呼吸道病毒的急劇減少後，Pegram 則認為很難再回到疫情前的習慣。他相信人們不會完全放棄口罩，而是會繼續在某些情況下戴口罩，比如拜訪住院的朋友、家人或療養院。在疫情期間養成的洗手習慣可能會持續下去，同時人們也會更加意識到生病時遠離他人的重要性。