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吳靖雯博客

日航在西雅圖過去和現在的故事

April 19, 2019 by Hao Yi Xu Leave a Comment

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽:nwasianweekly.com, under the opinion section

27年後,日本航空公司 (簡稱日航–JAL) 重返西雅圖。

當日航於1992年結束西雅圖航線時,大多數人認為是日航本身的問題。2019年3月31日日航開通西雅圖直飛東京(Tokyo)航班。航線由波音787-8執飛,每日往返西雅圖的西塔機場(Sea-Tac)及東京的成田機場(Narita Airport)。今天日航復航,事實上是與西雅圖市有關係。

西雅圖在過去27年中發生的事情是不可想像且有目共睹的,西市的轉變和發展演變成全球市場的黃金機會。即使是日籍棒球運動員鈴木一朗 (Ichiro) 也在塑造西雅圖的命運方面發揮了一定的作用。總部設在這裡的星巴克(Starbucks)、Costco、微軟和亞馬遜已經提升了西雅圖的國際地位。西市擁有世界上最富有的人並沒有什麼壞處,亞馬遜創始人Jeff Bezos稱西雅圖是他的家。毫無疑問,西雅圖已成為許多國際公司尋求發展的的夢想之地。

當日航27年前離開時,西雅圖的經濟在20世紀80年代和90年代經歷了衰退,人口大約有50萬。如今的西雅圖是美國發展最快的城市之一,人口超過750,000,失業率約為3%。

近10年,西雅圖令人興奮的形像不僅吸引了日航,還吸引了其他國際航空公司,這些航空公司在2019年陸續開通了首次從西雅圖飛往其他亞洲國家的航線。日航是第三家提供西雅圖直飛東京的航空公司,其餘兩家分別是達美航空(Delta)及一週7天直飛香港的國泰航空 (Cathay Pacific)。

Ryan Calkins

日航西北地區副總裁山田公正(Kosei Yamada )表示,公司在五、六年前已考慮回歸一事。日航曾表示,好吧!亞馬遜公司就在那裡,我們喜歡去競爭對手的地方。西雅圖港口專員Ryan Calkins在新聞發佈會上表示:「東京是西雅圖第二大國際市場,是商務和休閒旅客的理想目的地。」

日本航空公司於3月31日開始了首次西雅圖至東京的直飛航班。乘坐首航的乘客Allyson Nakayama 對她前往日本大阪的旅行十分興奮。她和六位家人是航班票售罄的乘客,收到紀念禮物,包括登機證。她的家人享受登機的紅地毯待遇。這是 Nakayama 第二次去日本。她說,經濟艙上一次的旅行的票價是2,000美元,這次是1,000美元。

航空公司如何改變戰略

山田公正表示,過去日航在營運西雅圖航線上沒賺錢,所以公司不得不暫停。他解釋說,其中一個原因是過去飛機的設計不是為了飛更遠距離。因此在與其他城市連線前,必需在西雅圖停留作為中轉站。

山田公正補充說, 現在,Dreamliner787 飛機已經改進,因此日航可以飛得更遠,包括從日本到舊金山、洛杉磯、聖地亞哥、波士頓和芝加哥的直飛航班。

日航現在可以從一個城市連接到另一個城市,這些路線的日子結束了,現在可以從一個樞紐站直接連接到另一個樞紐站。這不僅是生存的關鍵,也是國際航空公司繁榮的關鍵。

Kazue Ishiwata

西雅圖港西雅圖- 塔科馬國際機場 (Seattle-Tacoma Airport of the Port of Seattle) 高級經理Kazue Ishiwata 表示,日航現在與過去完全不同了,當年要從一個城市飛到另一個城市是無法直線飛抵的。日航現在正與國內和國際航班連在一起,採一條龍的經營方式。一旦乘客到達東京,日航就可以將乘客連接到亞洲其他城市。此外,從日本飛來的乘客,日航通過美國航空公司的合作夥伴關係,可將乘客直接轉飛到其他美國城市,目前日航合作的夥伴包括大規模航空公司阿拉斯加航空 (AlaskaAir) ,和較小規模的美國航空公司(American Airlines)。

Ishiwata表示,今天,日本客戶的國際航線以西雅圖為終點站的只佔1/3,而其他的乘客會經由 機場容易快捷地轉機到其他美國境內城市。她說:「這是一個新趨勢,一趟班機的乘客可以有多達20個連接點。許多人甚至不在西雅圖停留,就直接轉機了。」

這就是為什麼Sea-Tac近年的增長速度是爆炸性的,就像服用生長激素一樣的快速成長。在2016年,Sea-Tac國際旅客增加了10%以上的每日流客量,增加了12家新的國際航空公司,每年約有4,950萬乘客通過Sea-Tac,這個數字還正在不斷地上升。

將來 sea-tac 機場內部呈現的主廳將有450,000平方英尺,是目前空間的四倍多。旅客將會注意到行李提取轉盤的尺寸大約是目前的兩倍,並會增加更多的空間。總而言之,新設施將增加每小時2,600名乘客的流量。

日本航空公司過去常常在西雅圖駐紮幾名員工。現在,日航西雅圖辦事處只有17名員工,包括銷售業務和貨物處理,其餘的工作則外包。Ishiwata表示,當日航每天只有一次航班時,僱用大量員工是不可行的,因此外包才是正確的經營方法。

西雅圖與日本的關係

西雅圖與日本存在幾個有趣的因素,使西雅圖更接近日本。3年前,我在靠近日本長崎 (Nagasaki) 的一個小鎮購物。鞋店的推銷員問我:「你從哪裡來?」

「西雅圖。」我回答道。

「啊! 鈴木一朗( Ichiro )…..,」他笑著說。

Ichiro Suzuki

日籍棒球明星鈴木一朗2001年首次為西雅圖水手隊效力,後來轉入洋基隊(Yankees)旗下,之後再回到水手隊。美國職棒大聯盟開幕第2戰本年3月在日本東京巨蛋(Tokyo Dome)球場登場,鈴木一朗在此場比賽中宣佈28年棒球生涯正式畫下句點。作為日本的英雄,一朗使西雅圖成名。 Ishiwata讚美一朗在提升西雅圖的「知名度」方面作出的貢獻。在他效力水手隊的這些年,許多日本旅行團和遊客會飛來西雅圖並預訂了親眼目睹他比賽的入場票。

從歷史上看,與其他西海岸城市如舊金山和洛杉磯相比,西雅圖是距離日本最近的港口和通往美國的門戶。山田公正表示,早在20世紀50年代,日本人就乘坐著舊遊輪前往西雅圖進入美國。西雅圖也是日本移民通過美國關的第一站。因此西雅圖於1957年與日本神戶(Kobe) 建立姐妹城市的關係也就不足為奇了。神戶是最早與西雅圖締結為姐妹的城市,神戶港也是西雅圖港的姐妹港。60多年來兩者關係更見緊密加強。我是 1994 年與前州長Mike Lowry 和前市長 Norm Rice 一同出訪神戶的94名代表團成員之一,當時出訪人數是創紀錄的。

西雅圖是一座創新城市

Ishiwata表示,總部位於西雅圖的所有新成功企業,在稱為翡翠城的西雅圖,包括亞馬遜、星巴克、微軟、Costco和阿拉斯加航空公司等都認為西市是一個創新型城市。星巴克在日本開設了1200多家店舖。幾家成功的初創企業都來自西雅圖和表爾威,屬於大西雅圖的一部份。

Ishiwata說:「西雅圖是個重要的城市,城市不斷發展出新的構思和注入新的企業,好咖啡和好酒,給生活在這裡的人們一幅美好的畫面。」是的,華盛頓州生產自己的葡萄酒,其中一些甚至在國際比賽中擊敗了法國人的品牌。

Yamada 表示,日航這次重返西雅圖在營運上已在賺錢了,平均每班容客量186名的飛機中,有180名乘客,每週七天不間斷飛往西雅圖,反之亦然。在過去每週兩班機,日航採用 B747-LR 型客機,可容納 380 個座位,平均乘客人數約為 230人。這次日航重返西雅圖,不僅對日本航空公司來說是個好消息,而且好處也涉及所有的相關方,特別是我們西雅圖的 SeaTac 機場,也因日航的復航業務更加蒸蒸日上。

Filed Under: 吳靖雯博客, 意見 Tagged With: Costco, 亞馬遜, 國泰航空, 微軟, 成田機場, 日航, 星巴克, 東京, 直飛, 美國, 美國航空公司, 西塔機場, 西雅圖, 達美航空, 鈴木一朗, 阿拉斯加航空

西雅圖青年交響樂團 5月5日將年度演出

April 11, 2019 by Hao Yi Xu Leave a Comment

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽:nwasianweekly.com, under the opinion section

根據科學研究,音樂是培養孩子的認知技能和老年人對癡呆症(Alzheimer)記憶的有力工具。

所以,當有人邀請我參觀西雅圖青年交響樂團(SYSO)排練時,我一口答應。SYSO是自1942年以來美國規模最大、歷史最悠久的青年管弦樂團。

關於青年管弦樂隊我注意到的三件事。首先,大多數成員都是亞洲人。成員的地域多樣性來自華州各地,年輕人的守時是讓我感到意外的。星期六早上,當我在那裡時,117名學生中只有一名遲到了幾分鐘。

3月29日,當上百成千的人擠滿在華盛頓大學的 quad遊賞盛開的櫻花時,SYSO青少年無視花朵的魅力和熙熙攘攘的人群,朝著第一座建築音樂廳走去。帶著他們的樂器走進地下室的第三層,學員們在那裡要為一個重要的里程碑做著準備。5月5日,SYSO將在西雅圖市中心的Benaroya音樂廳演出,傳統上入場券會被售罄。看到SYSO成員如此敬業我十分地敬畏。孩子們不都是喜歡在週六早上睡個懶覺嗎?還是去做一些運動?或者做一些有趣的事情?

SYSO成員之一的Shintaro Taneda說: 「排練是她一週的『真正亮點』。我能夠學習各種不同的管弦樂曲目,為我的未來做好準備,並能與朋友交談並建立新的聯繫,能與具有相似興趣的其他人交談很有趣,因為在公立學校並不總是這樣。」音樂是一種共通語言,結合人際關係,超出了語言的能力。

SYSO董事會主席兼前校友Alice Ikeda說:「SYSO的一大部份是與社區有關係的,SYSO是一個最先進的管弦樂隊,孩子們來自華州,甚至遠至加拿大溫哥華及華盛頓州南邊的溫哥華。這些來自全州各地的孩子都希望與其他喜歡音樂的孩子一起表現出最高水平的音樂演出。」各位能想像這些父母為了孩子的排練需要開車100多英里到西雅圖的辛勞嗎?

Ikeda是前羅斯福高中(Roosevelt High School)的學生,回憶起她的SYSO時代說,她的一個樂隊成員來自華州北邊的Bellingham。

Yoshi Minegishi是SYSO董事會成員之一,說:「我遇到了很棒的孩子,他們有可能我從來沒有機會見到他們。大家都不同,但代表的是許多不同文化、不同的個性、不同的社會經濟環境和不同的地區--但共同之處是都熱衷於散播音樂,並了解到一個多元化的社區聚集在一起可以創造美好的事物。這些學生非常自律,他們按時開始,在排練中十分積極。」一旦學生們進入房間,他們就立即安頓下來,調整樂器,準備好演奏。房間裡幾乎沒有人說閒話或聊天,唯一的噪音是樂器和樂譜放在譜架上。這些年齡在14到19歲之間的人可能年輕,但他們對音樂的熱情和承諾,與西雅圖交響樂團的成年人一樣強烈。如果大家不看他們只是聽他們的表現,是很難猜出來他們只不過是一群十多歲的孩子們。

有些學生可能同時是學校樂隊和SYSO管弦樂隊的學員。Ikeda表示兩者之間的區別在於SYSO更艱難,她說,觀眾花錢買門票看SYSO的演出,這些演出者就被認定是專業藝術家,就被要求要有專業藝術家的表現。

Yoshi表示,一些SYSO過去的成員現在已是全美主要管弦樂隊的音樂家。當被我問及SYSO的一些跟踪記錄時,SYSO立即通過電子郵件向我發送了令人印象深刻的一些明星名單,這些名單中的一些音樂家們目前正分別為西雅圖交響樂團、波士頓(Boston)交響樂團、太平洋芭蕾舞團(Pacific Ballet),和在其他著名音樂節活動中演奏。Paul Chihara是著名的畢業生之一,現居紐約,將於5月5日與SYSO合作演出,他是電影、電視和芭蕾舞劇的作曲家;而第一小提琴手且是校友的 Paul Kim現在與e Cleveland 交響樂團合作。

Yoshi 說:「SYSO承擔著團隊開發的重任,樂團和學員們學會尊重每個人,特別是其他族裔,如亞洲人、高加索人(Caucasians )或其他任何人。他們知道在管弦樂隊演奏需要什麼,而我很確定陳舊的刻板印象會消失。對我來說『尊重』是創造更美好世界的基礎。」目前,SYSO學年有518名學生,有些學生早在3歲就開始學習音樂。根據SYSO臨時音樂顧問 Anna Edwards 的說法,約有65-70%的音樂家是亞裔美國人。我沒有在管弦樂隊看到任何一位非洲裔美國學生,Yoshi 也意識到SYSO缺乏這種多樣性。

要進入SYSO,學生將被要求參加試鏡。Ikeda表示,這是一個「野心勃勃」的計劃,SYSO每年表演3到4場。Yoshi 說有經濟需求的學生可以申請獎學金。學費可能是學生繼續留在樂團的一個障礙,每年花費880美元到1980美元/年不等,取決於是哪種管弦樂隊。SYSO每年提供超過200,000美元的獎學金,他補充說,如果只有一個黑人學生在管弦樂隊,他/她可能會孤獨,可能會退出。為了招募非裔美國學生,Yoshi 說SYSO需要提供兩個獎學金,而不僅僅是一個。SYSO於5月4日在Hyatt on Olive 8舉辦了一場籌款晚會,隔天,管弦樂隊將在Benaroya音樂廳演出。如需門票,請瀏覽https://www.seattlesymphony.org/concerttickets/calendar/2018-2019/benaroyahall/syso3

孩子同在樂團接受訓練的樂團主席Christine Chang表示:「亞洲家庭高度重視優質音樂教育,我們的孩子們在本地和國際上都看到了更多亞洲古典音樂家可作為學習的榜樣。這些年輕的SYSO音樂家的辛勤工作和奉獻精神及他們的表現水平,真的非常了不起。」

孩子的成就歸功父母,我可以很自豪地說,小兒子在高中時在學校管弦樂隊拉小提琴。我承認,聽到他開始練習時充滿吱吱的音符和斷斷續續的聲音時,並不是件愉快的事,然而,那些日子我從未抱怨過。

儘管我的日程工作繁忙, 但我從未錯過他的演出,包括他的管弦樂隊在他和哥哥的畢業典禮上動人的演出。我明白當你在家裡有年輕的音樂家時,父母正在經歷些什麼狀況?父母經常是孩子排練的驅動因素,父母的支持和耐心是這些年輕音樂家成功巨大貢獻的推手。我對年輕音樂家的要求是演出前後擁抱你的父母,並感謝他們對你的支持。記得要感謝你的音樂老師、指揮和SYSO董事會成員為許多學生的獎學金籌集資金。在此預祝5月5日音樂會圓滿成功,觀眾聆聽音樂賞心愉快!

Filed Under: 吳靖雯博客, 意見 Tagged With: SYSO, 亞洲人, 亞裔美國人, 華州, 華盛頓大學, 西雅圖, 青年管弦樂隊, 音樂, 音樂家, 音樂會

在頤和園別開生面的晚餐

April 4, 2019 by Hao Yi Xu Leave a Comment

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽:nwasianweekly.com, under the opinion section

這不同於社區中國新年晚宴的活動,雖然這原本不是我打算寫的博客。

老闆請社區領袖用餐。

Kent市頤和園海鮮酒家(Imperial Garden Restaurant)的師傅余碩正,日前邀請一些社區領袖在他新東家的餐廳用餐。對這位曾經擁有一家餐廳的老闆來說,決定替別的老闆工作是件十分正常不過的事,尤其是在他不喜歡處理自己餐廳的壓力和過度的工作量後作出的決定。這事傳播得很快--余正碩賣掉餐館後,很快就成了頤和園的點心廚師。雖然他是餐廳的廚師之一,但東家這次主辦邀請社區人士的這場晚宴卻是他的點子。不尋常的是余碩正只替新東家工作了不算長的時間,但老闆卻接受了他的主意並付諸行動,然而這也不是晚宴上最不尋常的原因……。

雷光運夫婦(前排)與老闆

余碩正說:「我希望大家能見見我的新老闆,他雖年輕但在中國的事業非常成功。他剛買了在長城購物中心內的頤和園海鮮酒家。」

余碩正是余氏宗親會的前任主席,在出售餐館後可以退休過上舒適的生活,我很好奇為什麼他如此看重這位新主人,當我到達頤和園時找到了答案。

去年10月,北京新世紀青年餐飲管理有限公司董事長、這位年僅45歲的易宏進先生收購了頤和園,他的公司在中國已擁有40家餐館並計劃再開10家,西雅圖的頤和園是他在美國的第一次擴張。

通常情況下是由廚師會準備晚餐,客人和老闆同桌吃飯。但當天的晚宴卻不是這樣的安排,余碩正和另一位經驗豐富的點心廚師唐章美都坐在易宏進旁邊,另一位高管坐在同一張桌子和我們一起用餐。唐章美在華埠國際區的一家餐館工作了13年,兩位廚師穿著休閒服而不是廚師的白色制服。當他們坐在桌旁時大家是無法分辨誰是老闆,誰是廚師。

點心師傅和老闆

他們像朋友一樣混在一起沒有主僱之分,我無法想像大多數餐館老闆會喜歡和他們的廚師們一起喝著紅酒,吃著螃蟹、象拔蚌和北京烤鴨,並坐在餐桌上接待一群社區領袖的,這對我來說是第一次的開了眼界。我記得我大學時代當女服務員,一位中餐館老闆同時身兼廚師,從我的工資中扣除了1美元去付我的晚餐費,我真的吃得那麼多到要扣掉1美元嗎?有些人怎麼這麼小氣?

我簡直不敢相信自己的眼睛,一位像易宏進一樣成功的男人,他的廚房工作人員如此腳踏實地。另一方面可以說他是聰明的知道他需要靠他的團隊才能讓頤和園生意興隆,尤其是在餐館業務中小氣苛刻是十分糟糕的經營策略。

余碩正和唐章美熱情洋溢地陳述他們老闆不可思議的故事,並對易先生讚不絕口,唐章美說:「老闆是我的榜樣。」

易宏進在中國安徽省一個貧窮的村莊長大,為了追求更好的生活早早就離開家鄉去了北京,他說自己曾於1989年在天安門廣場向學生兜售油條渡日維生。在那之後為了活命他開了一家非常小的餐館,卑微的出身可能影響了他之後對待員工的方式。

為什麼選擇在西雅圖開餐館呢?

易宏進表示是受到星巴克成功故事的啟發,讓他把目光投向了西雅圖,中國有超過3,300家星巴克並發展迅速。可以肯定的是他對星巴克表示讚賞,或許是因為其創始人Howard Schultz目前正考慮角逐美國下任總統大位。

易宏進在西雅圖登陸並對這座城市相當滿意,他的目標是在華州擴展生意,他在西雅圖的華埠國際區和市區作過考察後表示:「我喜歡先讓頤和園成功,然後再擴展到該地區的其它地方。」

那麼他還想在金郡開多少家餐館?易宏進表示要超過5家。他的回答不僅反映了對金郡的信心,也反映了他公司在美國立足的能力和本錢。

頤和園的東家和僱員之間相互欽佩讚賞

幾十年來在餐飲業余碩正和也是前餐館老闆的唐章美意識到很難找到好的老闆。唐章美建議易宏進聘請余碩正。易宏進驕傲地向我展示了余碩正和唐章美在製作點心時的技巧、速度和靈巧的視頻剪輯。

在晚宴間,余碩正和唐章美一再鼓勵客人將來多在他們的餐廳舉辦活動。我簡直不敢相信他們兩人對東家的承諾和忠誠,儘管他們只是在一起工作了很短的時間,但頤和園老闆和團隊間良性的互動令許多餐館企業羨慕不已,這也反映了社區中說普通話和說廣東話的中國人之間成功的工作關係,因為有時語言和不同的文化可能會造成溝通上的障礙。

順時針左起:多寶魚、螃蟹、象拔蚌、炒雜菜、牛肉。

晚餐

片北京鴨

頤和園提供的新產品--正宗北京烤鴨--是它的特色。易先生特聘請了一批來自北京的廚師,他們在烹飪鴨子方面有多年的經驗,為保持天然風味,餐館還安裝了一個特別的爐子來烤鴨。

烤鴨是我們當天晚餐的亮點,這位來自北京的年輕廚師告訴我,他從18歲起就學烤鴨,已經有15年的經驗了,能精確地卸下鴨的骨架,我們經常在家卻只能是把烤鴨砍成隨機的塊片。他的手藝在成品中展露無疑,能在盤子上擺出鴨子美侖美奐的原形原狀。

西雅圖的北京烤鴨已是美國化,鴨子被醃製後油炸,然後配上一個白色荷葉包。其中一位嘉賓梁國堯抱怨說西雅圖以「老式落後」的方式準備北京烤鴨。梁國堯十分讚賞頤和園的正宗風格--鴨子不經醃製,吃的時候配上薄薄的春餅而不是荷葉包--桌上有甜麵醬和藍莓醬兩種調味料供客人自己選擇抹在鴨肉上,然後用春餅包著吃。

北京烤鴨及醬料
烤北京鴨

另一位客人Tony Au說:「我很喜歡這隻烤鴨,因為它很清淡、味道好、油脂很少,沒有味精。在今天的飲食世界裡,我們吃的東西會影響我們的健康,我喜歡吃簡單健康的食物。其他菜餚也很清淡,炒來的菜很有鍋氣。」

蕭鳴醫生說:「我們有口福能在這裡吃正宗的北京烤鴨。頤和園做的正是中國北京烹飪鴨子的方式,我也喜歡這家餐廳和別處不同的甜點。我的夢想是西雅圖的餐館能做出超越溫哥華的中菜。」

吃了很多烤鴨後,我的肚子似乎沒有太多空間吃下其它的好菜。我贊成Tony Au說的,我更喜歡吃這家餐館保存天然風味的北京烤鴨,這是我多年來第一次在西雅圖吃到這麼正宗的北京烤鴨。

黑芝麻湯圓

最初,由於2月7日天氣寒冷我不打算出席,但Tony Au說:「不行的,你一定要來。」我很高興當天我出席了這場晚餐,我肯定會和朋友一起再回去吃他家的晚餐和點心。

甜品

在過去的幾年裡我沒去頤和園吃過飯,當天的晚餐出乎意料地愉快。餐廳有很大的發展潛力,但由於附近充滿了競爭的對手,它的挑戰明顯是可見的。

眾志齊心才能成事,易宏進有一支強大的隊伍做後盾,現在需要的是加強宣傳頤和園目前是在新東主和新管理下實現卓越的目標,那就是:--新領導者的願景和團隊的精力和奉獻精神,已並駕齊驅高瞻同步向前行--。

Filed Under: 吳靖雯博客, 意見 Tagged With: 北京烤鴨, 星巴克, 華埠國際區, 西雅圖, 金郡, 長城購物中心, 頤和園海鮮酒家, 餐飲業

大家可以在華埠國際區 享用美食的6個理由

March 29, 2019 by Hao Yi Xu Leave a Comment

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽:nwasianweekly.com, under the opinion section

前兩週當西雅圖暴雪紛飛期間,我的朋友幾乎吃光了家裡的食物,但他不是唯一的不幸者,在社區冰雪堆積坡陡路滑超過一個星期的期間,許多人是根本無法出門買東西的。

然而下雪天食物匱乏,對我來說永遠不是問題,因為我是華埠國際區的企業主和居民,即使在暴風雪期間也能出門採買到雜貨。

我經常開玩笑說華埠國際區是我的廚房,它的確是如此。在過去37年裡,我的辦公室設在這裡,我可以很享受美味外賣的午餐、早餐和晚餐,在華埠最早開門的餐廳是早上6:30營業的點心皇餐廳。

在華埠到處可見的點心餐館提供多樣化美味的點心。(攝影:吳靜雯)

丈夫和兒子過去常常對我的烹飪技巧讚不絕口,但在我生命中的某個時刻,華埠的餐廳慣壞了我,以至於我成了一個糟糕的廚師。現在,我喜歡在家裡做飯,有各種各樣的原因,特別是如果我想要吃到低脂肪和低鈉餐的話。另一個原因是華埠的雜貨店提供新鮮食材,如海鮮、農產品和家禽。我家每週至少吃三次魚, 鱸魚、鮭魚和黑鱈魚(sea bass, salmon and black cod),因為這些魚提供我們omega 3脂肪。

有段時間我熱衷用蔥、蒜和薑來炒螃蟹,華埠餐廳多用炒或蒸來做螃蟹,以白汁、黑豆汁、大蔥和蔥、美味肉湯或大蒜做出來的螃蟹真是非常棒。不過,我更喜歡在家吃螃蟹,因此我可以用手指代替筷子。任何人在華埠都可以輕鬆買到活蟹,當店員同意將我買的螃蟹剁成小塊時,就是我快樂的一天。這是的確的事實,當廳房的菜刀不利時,在家裡要做到這一點是很困難的,而任何一位專業廚師都會嘲笑我業餘的、過時的廚房設備。

自己做的炒螃蟹。(攝影:吳靜雯)

坦白地說,我喜歡隱藏吃螃蟹時的尷尬樣,各位不知道的是當我從蟹腿或蟹殼中吮汁時,場面會變得非常混亂,同桌的人都可以聽到我吮吸和啜飲之聲,聲音愈大表示我吃得更津津有味,我十分享受和快樂地舔著我那沾滿蟹汁的美味手指頭。

但是當我在餐館吃螃蟹時,其他在座者是不會容忍我的行為,並且有可能會說:「西華報出版人這副吃相,簡直是亞裔社區的恥辱,這種餐桌舉止真是太可怕了!」如果有人拍下我吃螃蟹的狼狽相,並在互聯網上羞辱我,我將註定顏面掃地,絕對是徹底丟臉。

最近,我參加了兩個農曆新年晚宴,餐廳都提供了螃蟹,同桌的朋友一定認為我不喜歡螃蟹,因為我只夾了一小塊就拒絕再吃了。其實事與願違,我只是有足夠的自律來抵抗那美味的螃蟹,以免遭到詬病和翻白眼而已。

在利口福海鮮餐館舉辦的英文版Asian Weekly作家晚宴(攝影:Sam Le)

而我喜歡在華埠買食物有幾個原因:

▲多元文化食物

由華埠國際區、日本城和小西貢組成的西雅圖華埠,不僅僅是亞洲食品的薈萃地,還有其它種類的食物,包括奶酪三明治、漢堡包、比薩餅和義大利粉。我說到義大利麵嗎?

事實上,大家可以在綠島餐廳吃到義大利粉。一般食客多半只知道它家供應點心,但的卻是可以點到義大利麵和肉醬、法國吐司和其它非亞洲的菜餚。

華埠提供的亞洲美食在選擇上比西市其它地方都要來得多。去宇和島屋雜貨店的美食廣場看看就會知道,絕不會讓各位失望的。

▲激發想像力

在華埠可以同時享用到的粥、披薩和烤鴨。
(攝影:廖皓君)

兩天前,我吃了披薩、粥和中式烤鴨作為午餐。這種組合聽起來很奇怪,其實並不會,我只是想吃披薩和烤鴨。

他們都在我的指尖上流連, 不僅美味且全部來自華埠。首先,我從World Pizza買了比薩餅,然後在皇上皇燒臘店買了半隻烤鴨,在利苑餐館買一碗皮蛋瘦肉粥。對我、丈夫和兒子三人來說,這些食物已經足夠吃了。

大家可以在華埠的餐廳創建任何令自己滿意的東西方食物組合,會讓食客吃得更有趣並發揮高度飲食文化的想像力。

▲價格合宜

西雅圖的生活費不低,但在華埠與西市其它地區相比,食品的成本相對還是較低,特別是在餐館。如果大家想招待一大群朋友吃個飯,這裡的餐館不會讓你的銀行存款虧空。如果想舉辦大型聚會,經常是可以要求餐館提供免費甜點的。

▲多樣性和靈活性

在西市沒有其它的地方可以為大家提供如華埠的美妙菜餚。儘管許多餐館的東主都是華人人和越南人,但提供的食物卻各不相同。食客可以通過要求不同的原料來創建自己喜歡的炒麵(stir-fried noodles),服務生可能會要求多收點錢,但這是合理的。我曾經要求利口福海鮮餐館用貴妃雞取代原先價目單上的炸子雞,只需多付原價5塊錢。另一次次我要求星都酒家以鴨取代雞,而且增加的賬單費用也是合理的。

▲無需等餐

由於華埠超過100多家餐廳,我從不想在任何餐廳等餐超過5分鐘,這是在國際區吃飯的好處之一,大多數餐廳無需預訂,直接走進去很快就有得吃了。

餐廳很快就能提供食物是件好事,尤其是在你餓的時候,有時上餐太快,我還不得不告訴服務生一些菜得要慢點出來。

雖然日本料理的價格通常高於其它亞洲美食,但各位可以在Maneki餐廳以優惠的價格享用到美味的日本料理。

日本Maneki 餐館提供的Oysters Rockefeller。(攝影:吳靜雯)

▲善待家庭需求

如果您有孩子,華埠餐廳吃飯會是理想的選擇,大多數孩子都會發出吵鬧的噪音,餐廳老闆會滿足並接納您家庭在這方面的需求。

是時候到華埠來吃飯了,祝大家享有色味俱佳美食的好運氣。

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要學會愛自己 切勿輕生

March 21, 2019 by Hao Yi Xu Leave a Comment

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如欲參看英文原文請瀏覽:nwasianweekly.com, under the opinion section

2014年西華報英文版向印裔Vikram Jandhyala博士頒發了《突破玻璃天花板的榮譽》獎,當時代表頒獎的是華盛頓大學校長Ana Mari Cauce,她在席上表示:「在接下來的5年、10年、15年大家將會聽到很多關於Jandhyala博士的成就和榮耀。」

左起:金郡高等法院法官Patrick Oishi, Vikram Jandhyala 博士,華盛頓大學校長Ana Mari Cauce。

我期待有關Jandhyala最後一件事,竟然是他在47歲時去世的消息並且是自殺身亡了。

許多社區人士在問:「他為什麼要自殺?」他是華盛頓大學的後起之秀,從一名教授升任到電子工程系系主任,再晉升為創新和創業(Innovation and Entrepreneurship)中心副總裁之職,之後中心改名為CoMotion,是一個致力於擴大華大社區經濟和社會影響的協作創新中心,之後擔任表爾威市全球創新交流GIX的聯合首席執行長。在微軟公司的資助下,該新校區是中國清華大學與華盛頓大學的合作夥伴。

2018年Vikram Jandhyala 博士(左)與Moorea Seal, Sarah Studer 和Jasmine Donovan在 Elevate NW 會議上。

我們可能永遠無法知道 Janghyala自殺的真正動機。我們所知道的是像他這樣一個聰明能幹的人,能解決與技術、教育和企業家精神相關的複雜問題,卻無法解決自己動盪不安的內心。他的成就備受尊重和非凡,這讓大家為他感到驕傲,然而這可能不是他所看到的現實。事業再怎麼成功似乎仍無法讓他從個人生活中解決自己的痛苦,比如他與妻子的分手離異。

Janghyala的悲劇確實給我們留下許多的思考和訊息--人要怎麼樣在得宜且合適的鏡頭中看待自己的生活,能夠做到這點我們才能在獲得成功時也同時能享有快樂,也就是說盡量在生活中避免人事的衝突並從歡悅中獲得興旺發達的碩果。我們每天都必需做出一些明智的決定和選擇,如果犯了錯誤需要學習的是如何去原諒自己,而不是選擇自殺的思維和行為模式。同時我們需要做出更多地研究,去幫助這些受害者,讓他們能走過困境向前邁進,治癒好他們的心疾。以下一些方法可參考:

不要過於苛求自己

成就卓著的人通常會要求自己有更卓越的表現並期許甚高,他們對自己一般都很苛刻。據CBS新聞報導,在一本自殺的年輕女性青少年Alexandra Valoras 的日記中,這位擔任班長的她寫道:「我搞砸了……我是一場災難……我失敗了。」

Alexandra Valoras

當事人要做的只是停止查看手機,利用時間與朋友和親人一起反思自己的所作所為,欣賞和慶祝在生活中取得的既有成就,就會否極泰來。我們要時不時地感受到許多人的支持,以及感恩那些在我們面前開闢道路的人。這個世界上變數太多太快,沒有人可以靠一己之力來完成任務,心存感恩可以讓我們感到更加幸福而不是沮喪無奈。

放開心懷

大多數時候,成功人的自殺是將問題留給自己。在精神上,他們比健康的身體更快地走向下坡路。有多少次你聽說過,當有人告訴朋友或家人在與某人談論你的麻煩後,他們的感覺好了許多?有多少次我們更傾向於與陌生人分享我們的問題?那是因為向我們所愛的人表露我們的軟弱和自我懷疑會感到羞恥。這就是為什麼我們要尋找心理學家和輔導員的原因。幾年前當抑鬱症襲擊我時,我去向這些專業人員傾談,從而改變了我的人生觀。

當《紐約時報》採訪一位頂級籃球運動員Markus Howard時,他在Marquette 大學的一場比賽中得到53分,他說他經常與輔導員交談,然他只有20歲,但他做法比他年紀大的人更明理。無論某人多麼成功都會遇到困擾他的問題,只需與他人交談後即可獲得清晰度和明朗化,交談和分享是治療心病糾結的良藥。

如果一整天只專注在不愉快的事,心思所慮只著眼於更糟糕和最壞的情況,不僅會讓思想變得狹窄逼仄,思慮也會陷入困境,簡單來說是無法切換處境。

Markus Howard

不要只關注在自己

Howard還告訴《紐約時報》,他想要大家記得的不是他在球場上的表現而是在球場外。他表示:「我覺得當我為別人做點事情時,我得到的更多。」他對生活的態度以他的年齡來說是相當成熟的了。

讓自己感覺更好的唯一方法就是時時對他人有同情心,通過一次幫助他人的動力,就能改變自己的未來。

將失敗視為積極的動力

總要提醒自己,失敗不是世界末日,失敗可以獲得寶貴的見解和教訓,有時它可能是偽裝的祝福。當人們拒絕你時就微笑以對,只要多練習幾次,失望就不會擊敗你。

要學會說「不」

累積壓力可能導致憂鬱,成就卓著的人往往過度勞累並過度讓自己精疲力盡。

如果您所做的事情沒有給您帶來快樂,請考慮改變所處的環境或任務的替代方案。剛開始幾次當你說「不」時可能很尷尬困難,要讓它成為習慣,經過幾次後會變得自然而正常。

當我剛開始辦報時,我試圖在每週的日曆上填滿會議、午餐和一些活動。我現在實際上喜歡在日曆上有很多空閒時間讓自己能出去散步,可以靈活地處理最後但非常重要的事情。假如預先知道會議會產生不愉快的狀況,不妨事先做些準備,讓自己輕鬆一些,留給自己時間和空間,對我們的心理健康和成長至關重要。

剝奪睡眠會導致憂鬱

健康飲食和鍛練只是保持健康身體的一部份,如果每天睡眠不足,不僅會影響健康還會影響智力、衰老和長壽。許多高成就者經常自我縮短了睡眠時間。有些人說今天睡不好,明天可補救,事實上一個晚上睡不好就有可能傷害到記憶和腦部,為何不把每天的睡眠視為最重要的事情來看待。

睡個好覺對健康至關重要,但是如果有太多的壓力和無數艱鉅責任就無法擁有充足和良好的睡眠。問問自己「值得為這份工作如此賣命犧牲嗎?」如果不是,可能需要換個工作、改變生活或交友的方式。

花點時間享受小樂趣

Janghyala是個大人物,在人際關係中小事情很重要,同樣的在生活中小小的快樂可以使我們一天朝氣蓬勃。

每天我都會嘗試一些讓自己感到高興的小項目,這些小節目應該與工作沒什麼關係,可以是幫助他人、唱歌、看喜劇、與朋友交談、彈鋼琴、遠足、在餐廳用餐或參加音樂會。

取笑自己

我之前寫過,為了健康我們需要大笑,特別是在自己犯錯誤的時候。當你把事情搞砸時要提醒自己,首先不要責怪自己或他人,要大聲地笑,這雖然是一種假笑,但還是要一直笑,笑到這種假笑激勵出真笑,你就能釋懷自己或對他人的不滿和責怪。

哈哈!哈哈!哈哈,你今天笑了嗎?……生活不僅僅是美妙的,它還是豐盛偉大的。

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外出就餐時 如何吃得健康

March 14, 2019 by Hao Yi Xu Leave a Comment

靜雯博客

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我有很多很多可敘述農曆新年太豐富食物的點點滴滴。中國新年期間可能不是獲得健康飲食的理想時間,只需算算我日曆上豐盛飯菜的數量就可見端倪,有些是精采的晚餐,但有些我寧願不去討論。

這期間有太多需參加的派對、無數誘人的小吃,過多的好東西……如果算上每頓飯的卡路里,對我的身體而言那將是可怕和爆炸性的。幸運的是我已經制定了一個有效的計劃,來抵消我必需吃的膳食量。

首先要求熱水

據健康報導熱水有助消化。如果先喝水清洗五臟廟,會讓胃部感到飽滿,就不會吃得過飽,因此我外出進餐做的第一件事就是請服務員先替我拿來熱水。由於我在活動中忙於和其他客人建立聯繫,常常傾向於忘了應該讓自己身體保持水分。每當有機會坐下時,我都會訓練自己喝水。現在我的家人和朋友都很擅長照顧我,會為我要求餐館或酒店工作人員提前為我提供熱水。

一起分享

我討厭浪費食物。當大家在外面一起用餐或與家人一起去吃飯時,如果個人訂個人的菜對我來說是挺沒有意思的事。如果你和4位朋友一起在西餐廳吃飯,為什麼不訂購3個主菜而不是4個?這樣最終不會浪費食物並可以嚐試吃到不同的食物,同時付較少的費用,暴飲暴食的可能性要降低很多。

處理油性食物

有些菜我是無法拒絕說「不」的,比如北京烤鴨。所以我會要求多給一些餐巾紙,用它擦吸掉鴨皮上的脂肪。各位會說為什麼不直接剝掉鴨皮就算了?但那是最美味的部份,我喜歡脆鴨皮只是不要吃進過多的脂肪。一般來說,我抵制油炸食品,有趣的是我的抵抗得到了回報。現在我真的不在乎油炸的東西。

選擇好脂肪

各位知道吃麵包時不需要一定搭配牛油(butter)嗎?每當我在美國餐館用餐時我都會要求以好脂肪的橄欖油替代黃油。我們的體內確實需要脂肪但不要含有更多反式脂肪的人造黃油,它對心臟有害。然而黃油具有較少的反式脂肪和較多的飽和脂肪,去雜貨店購買時請詳細閱讀標籤以了解買的商品中反式或飽和脂肪的含量。

小心調味汁/調料

有些醬汁不僅含高卡路里而且鈉含量也高,對身體來說是個壞消息,例如中餐館通常為中國西蘭花(Chinese broccoli)淋上蠔油。我會要求服務員「把醬汁放在旁邊不要淋在菜上。」沙拉醬也是如此,我選擇調料是我想要的量,在這種情況下可以控制攝入體內量。如果你有喜歡蠔油的朋友在座,他們一般是不介意把醬料放在一個單獨的盤子裡。但如果你徹底不要醬汁他們可能會生氣。然而,有些菜餚將醬汁與食物混合那該怎麼辦?我會先沖洗一下才入口,特別是肉類或蔬菜中的辣醬,這就是為什麼需要一個額外的杯子或碗。

不要多添加糖

各位知道很多飲料都含有了大量的糖嗎?有次服務員試圖將糖漿(Syrup)放入我訂的西瓜汁中。

「那是什麼?」我問。

「糖漿。」他說。

「不,不!」我回答。

「沒有糖漿味道不會很好。」他解釋。

「當我說不的意思,就是不要放進去。」我說。

他擔心味道不好,不情願地按照我的指示做了,我向他們保證會沒事的。如果不放額外的糖,原味西爪汁實際上是完美的。每當點熱巧克力或泡茶時,我都會告訴咖啡師減少糖的含量。當她說:「你可以要你想要的任何東西時。」總是讓我十分悅耳。

不要味精

當我在中餐館用餐時會要求菜裡不要放味精。一些餐館會說:「我們已經把肉醃製了。」雖然我仍點餐就食,但服務人員會提醒廚房不要再添加額外的鈉。華埠國際區的幾個餐館都知道我的偏好,有時根本不需我多說或提醒。有時,我甚至告訴廚師我的菜要用好油而不是被重複油炸過食物的舊油。

不要吃過多

無論何時大家外出就餐往往會吃得更多。對我來說寧願把剩菜帶回家而不是吃得過飽,當我吃飽了就會停下筷子。好幾次我會吃一口甜點,然後把其餘部份帶回家。參加大酒店宴會時,大多數服務員拒絕給裝剩飯剩菜的盒子,因為擔心食物長時間外放後可能會讓人生病,那該怎麼辦?在表爾威的威斯汀酒店(Westin)會要求食客簽署表示如果之後發生不良事件,將不會起訴酒店的小告文,我總是同意簽字。其他酒店沒有這樣的程序只是扔掉食物了事。

一半量的三明治

幾家餐館有1/2量的三明治或更小量的主菜湯提供不想吃那麼多的食客。我喜歡這樣的選擇,價格也比全量來得便宜。

不要炸薯條

我從不喜歡那些在僱客點餐後要配上炸薯條的餐館,那些薯條對健康有害,得到的只是額外的卡路里。當然即使不吃薯條,他們也照樣向顧客收費。我不喜歡浪費食物,要求替代品是明智的,例如搗碎或烤的馬鈴薯。如果他們願意用小沙拉或蔬菜代替那就更好了,我甚至不介意付多點錢。

堅持自己夾菜

許多坐在我身邊的華人社區成員都喜歡替我夾菜,我不鼓勵他們為我做這樣的服務。我用筷子夾我喜歡要吃的菜,通常量也較少。我會遠離更油膩的食物去挑選更多的蔬菜。

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Koda公寓樓破土動工 典禮中的抗議活動

March 8, 2019 by Hao Yi Xu Leave a Comment

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2月28日在國際區日本城舉行的Koda公寓樓破土典禮儀式外的抗議活動,造成社區活動家和商界間的分歧。

Koda公寓樓破土動工。

現為停車場的Koda大樓物業,位於第五大道和南大街(5th Avenue and South Main Street)是華埠國際區的一部份,也是原亞洲超市宇和島屋的舊址。KODA是台灣達麗(Da Li)建設事業海外子公司美國達麗開發公司推出的一個公寓樓項目。該公司於2015年從宇和島屋Moriguchi家族買下了這塊地的產權,舊的宇和島屋7 3年前在該址經營雜貨生意。

Koda擁有201個單元的17層建築,是獲得西雅圖市建設和檢查部及負責管理華埠設計和開發國際特別審查區(ISRD)委員會的設計批准。Koda還向城市住房負擔能力生活援助項目(City’s Housing Affordability Living Assistance program)支付了400多萬美元,以符合改變分區實現更高層建築樓(up-zoning)的要求,讓Koda公寓樓從原先的15層(150英尺)增建到17層。

衝突

宇和島屋前董事長宮口富雄(Tomio Moriguchi)表示,Koda項目將在華埠建立市場房價,這就是該家族決定將房產出售給達麗的原因,儘管有幾個買家也有意願,其中包括經濟適用住房單位(affordable housing units)的代理商。

宮口富雄補充說, 在華埠建市場房價的公寓將帶來人潮和經濟上的收益,不僅支持宇和島屋的生意,同時也支持華埠所有小企業。國際區不包括小西貢在街面上有近200家的小企業。

來自華埠國際區聯盟的抗議者受到已故社區領導人山度士(Bob Santos)的口號和他《Humbows, not hot dogs》一書的啟發,示意華埠地區應該建造更多經濟適用房而不是奢侈品高樓,因此該組織為華埠流離失所的低收入居民進行了此次的抗爭。

「該物業是一個停車場,未來這裡將是一座新建築,我們正在創造更多經濟適用房。比起南聯合湖(South Lake Union)公寓的房價,我們的價格要低得多。」達麗副總裁謝凱安(Kevin Hsieh)說。他同時繼續表示:「我們的項目對社區來說並不陌生,其中一些抗議者參加了ISRD會議,我們根據社區意見做出了一些改變。」

謝凱安一家。

大約20%的Koda買家是華埠的租客和商家,他們對能在華埠擁有房屋所有權感到興奮。謝凱安表示,Koda將在附近提供的是一座「街道上所有照明改善和更安全環境」的建築,包括零售空間和餐廳。謝凱安表示現有90%的公寓單元房已付了訂金。

由耆老和年輕活動家組成的抗議者表示,Koda的發展不符合華埠的需求。

工地外有超過60名示威群眾。

謝凱安表示他的公司冒了很多風險並做出了犧牲,他說:「我們也有家庭,我們必需賺錢養家活口,這個項目正是為社區創造就業機會。」宮口富雄是破土動工儀式的發言人之一,他說:「他們(示威者)不代表社區,這些老年人被誤導了。」超過60名抗議者中約1/3是老年人,一些華人耆老手持著用英文字母F寫的抗議牌。

國際瑞獅團負責人Tony Au說:「對華埠國際區聯盟的抗議者感到羞恥,讓老年人尷尬地帶著粗言穢語的標語。我不認為這些老年人理解抗議牌上的含義,組織者不應該利用老年人來拿這些標語牌。」Tony Au是感謝華埠耆老晚餐活動長年的組織者和籌款者之一。

87歲的彭秋鳳(Peng Qiu Fung)是華埠國際區活躍耆老之一,但沒有參加此次的抗議活動,她說她支持高層建築的發展。她表示:「華埠國際區應該有更多的發展,包括酒店和公寓。這將為社區帶來更多的活力和市民,並能加強公共安全和社區繁榮並能阻攔無家可歸者在華埠及周邊搭建臨時帳篷。彭秋鳳還指出,其中一名耆老抗議者幫助其他老年人來參加抗議活動以支持她的孫子,這名孫子是抗議組織者之一。

在奠基破土儀式上,抗議者以極大的噪音包括用擴音器或在Koda物業圍欄外敲擊硬物,來擾亂儀式上的發言者和儀式的進行。如果山度士還活著,他會舉辦抗議活動嗎?宮口富雄說:「他(山度士)不會做那麼可怕又無禮的事。」。

山度士是低收入住房的強力倡導者。後來通過宮口富雄的影響,他也支持混合住房(mixed housing)的想法。顯然,抗議者不知道宮口富雄和山度士之間50年的友誼。各位可以不要相信我的話,您可以向山度士的妻子華州眾議員Sharon Tomiko Santos查詢。

當被問及抗議者試圖取得什麼時,宮口富雄說他並不確切知道。

達麗董事長兼創始人,同時是謝凱安的父親謝志長(James Hsieh)表示,即使活動受到干擾,他對破土儀式仍感覺滿意。謝志長表示:「我們已盡所能,必需堅持讓Koda公寓樓項目竣工,華埠為什麼要保持陳舊,骯髒和貧窮的形象?」謝志長認為Koda是新老建築物間的橋樑,因為這幢公寓樓部份面向華埠而另一部份則面向市中心。

一位參加Koda活動的嘉賓表示,他對抗議並不感到驚訝並表示:「這種情況在許多大城市都發生過。Koda試圖做的是建立社區,抗議者正在做的是通過抗議建立社區。」

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如何在寒冷的天氣下仍保持健康

March 1, 2019 by Hao Yi Xu Leave a Comment

靜雯博客

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在這寒冷的天氣裡, 最終就是把自己蜷曲在沙發裡不停地點擊手機。當然你有很多充足的藉口, 如: 「去外面走路或去健身房太冷了。」、「我家裡沒有運動器材。」或「我的家太小不能運動。」等等讓自己就懶在那裡一整天,其實你心裡明白這些都是自我原諒的廢話。

當我無法外出運動時,起初的反應是我對冰冷的溫度感到不安。因為我日常鍛練計劃中很大一部份是靠走路來完成,但我也意識到愈坐久不動,愈是會感到冷,只要活動就會讓身體暖和許多。

運動是對抗寒冷天氣的好機制而不是不活動。

不一定需備有運動器材

有些人認為需要運動器材設備的幫助才能運動,其實並不全然如此,事實上對我而言,許多運動器械並不適合我。

例如我曾經有一部健身車但很少用它,因為在騎了半個小時後傷到了我的臀部,最後我們放棄從此不再用它。我家裡有跑步機可以鍛練走路但我從不在上面慢跑,不僅在雨天和冰雪天期間使用它的確也很方便,但說實話,各位不需要有跑步機,我之所以用它是因為我有一台,所以就充份利用。

各位可以在同一地點練習走路或慢跑而不需要移動太遠。查看Youtube《在家裡走路》的視頻,可以看到自己走在同一個地方卻不需要太多的空間,只需繼續移動你的身體。

音樂是持續運動的關鍵

運動時配上一些音樂經常會讓人振作起來。當心中愈是感到快樂就愈有可能更久去堅持鍛練。最近,我點擊了YouTube上包括Katy Perry, Lady Ga Ga and Michael Jackson等人的舞曲。一旦音樂開啟就會自然而然的欣賞樂曲及其節奏,可以每天點擊不同的流行舞曲。

藉著跳舞來鍛練身體

跳舞是一種嚴格的運動形式,你無需是個高明的舞者才跳舞。可以獨自跳舞或與伴侶一起跳舞,兒子和兒媳喜歡藉跳舞來鍛練身體,如果有孩子還可以組織成團體舞蹈。最令我難忘的舞蹈時刻之一就是母親和我一起去德州奧斯汀(Austin, Texas.)的弟弟家。一天早上,我10歲的姪女和我及媽媽一起練習有氧舞蹈。三代人在精神和步驟的統一中跳舞沒有錯過任何一個節拍。那時我為媽媽感到驕傲,她是如此運動和精力充沛並與家人保持聯繫。我們沒有拍下那個珍貴時刻的照片,真是太可惜了。

藉助小道具

有幾種便宜的道具可以用來幫助鍛練但不是啞鈴(dumbbells),可以在每隻手中握著一個食物罐頭以增加運動時的重量。我會用一個小紙球把它扔得很高然後跑去抓它。有時會和丈夫一起玩,可不要低估一個小球,它會加快我的心率。

多年來我也有一個呼啦圈(hula hoop)和跳繩,呼啦圈成本低於10美元,我平常不太用它們,然而最近在下雪天,我用它來當輔助器材來減少腹部脂肪。跳繩是我最不喜歡的運動,但仍留著它以防萬一我想在常規運動中有各種各樣的變化時可用,這是我保持運動的一部份動機。

瑜伽

所有需要的是一個瑜伽墊,它不佔用太多空間。一個朋友喜歡瑜伽,因為她可以躺著練習瑜伽。瑜伽是放鬆或平靜下來的最佳方式,但不會燃燒很多卡路里。我喜歡瑜伽,因為它可以增加血液循環。我每天都在家裡練習以增強我的平衡,力量和能量。在家自己練習時,最聰明的方法是先去上幾堂瑜伽課。

充分利用房間

丈夫每天早上都推家裡的牆壁以增強他的抵抗力和力量;我則是推一張厚重的餐桌來增強我的手臂肌肉和健康。你可以房間裡四處看看,有什麼可以用作為健身的器材,如果你家有樓梯的話,不妨用它做運動的工具。朋友喜歡在他的地下室走路,因為有更多的空間可以四處走動,也不會打擾家庭其他的成員。當獨自一人時,也可以進行冥想鍛練。我家的傢具安排是由兩張沙發和咖啡桌組成一個方形而不是個圈,我每天繞著慢跑約5到10分鐘成效頗大,會讓我出很多汗。

假與真

嘗試做伏地起身是我在這次下雪天最大的收穫,在沒有足夠精力去做這項運動之前,我設法做了10下。當我告訴兒子我是如何完成時,他說:「媽媽,那是假的伏地起身。」什麼!我努力了半天,兒子居然說這是假的。原因是我把我軀幹的一部份放在地板上了。真正標準的伏地起身是除了手指和腳趾外,身體是不能接觸到地板上的。再給幾個月相信假以時日,我就會克服困難而達標的。即使我不能達到目標,但至少我做了這項運動,到今年底我將有足夠的時間去練習。

我承認如果我不能在戶外走路,比起在溫暖日子下,每天會減少20分鐘的運動時間。但至少在冰雪寒天中,我在家裡仍能運動不輟保持健康。

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令人驚訝的豬年伊始

February 15, 2019 by Hao Yi Xu Leave a Comment

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我們需要大家的支持

豬年應該給我們帶來財富和繁榮,然而卻發生了反常的現象,西雅圖一個接一個危險的風暴,釀成紛飛鋪蓋的大雪, 讓所有農曆新年慶祝活動陷入困境。

據說豬年應該帶著樂觀心情和精力豐沛的狀態來沐浴著我們的生活,但在十多天的積雪後,這種能量肯定是被導向成一團糟糕的窘境。於是我退後一步思考並以平靜合理的方式做出決定,試圖把所有的問題都放在可掌控的情況中並找到解決的方案。

大家不知道的是,豬還有它惡作劇的特徵,豬的外型肥胖動作遲緩也喜歡玩樂。很久以前,我記得我的朋友養豬,說沒有人能夠讓豬做點什麼你想要牠做的事。

我問:「如果你想讓豬按著你想要的方式行事,你會怎麼做?」

「那必需賄賂收買牠」她說。

我回說:「豬真的很聰明。」

不要預估豬年,它可能像下週的股市一樣難以預測。這場大雪或許只是豬想要的一點點樂趣,是嗎?好事是否還在後頭?誰知道呢!

有些人說下雪是個好兆頭,亞洲文化中認為下雪對越冬農作物具有除蟲肥田作用,是來年莊稼獲得豐收的預兆,意味著財富進門。我不知道亞洲文化有一種特別觀察事物的哲學方法。目前,這場雪已經造成經濟上相當大的損失,不僅是亞裔社區而是整個西北地區。

在風暴日的2月9日,華埠國際區就像一個冰冷的鬼城,包括宇和島屋在內的一些企業和餐館都只好歇業關門。在過去,農曆新年週末大概是華埠國際區中最忙碌的日子之一,來自全州各地的約10,000多人,會來到我們的社區參加慶祝農曆新年節的活動,去雜貨店購物滿囊,與家人和朋友下館子吃頓飯,麵包店和燒烤店比一年中的任何時候都更快地售罄他們的商品。孩子們穿上漂亮的亞洲傳統服裝,龍獅隊在響亮的鑼鼓聲中高亢起舞,鞭炮點燃以趨逐邪惡的靈魂,似乎可以聽到它們被阻擋在靈界之外。

許多華埠國際區餐館老闆都指望新年週末和新年前後的日子生意興隆好發個豬年財。然而,今年的天氣很奇怪,農曆新年前一週是溫暖的好天氣,然後一夜之間將華盛頓州改為另一個阿拉斯加州。農曆新年前夜的寒流延續了一個多星期,要感謝上帝的是,西市府在清理國際區和市中心街道的工作上一直做得很好。

許多在2月9日要舉辦活動的組織不得不取消或重新安排。首先,華埠國際區商業促進會(CIDBIA)於2月5日決定將其農曆新年活動推遲至3月2日,亞太文化中心於2月9日風暴襲擊前一天宣佈將於2月23日更改其活動,表爾威廣場是最後一個在活動當天早上宣佈推遲至3月2日的決定。

當我在2月11日在華埠國際區走動時,很多餐館都沒開門,很多餐館也縮短了他們晚餐的營業的時間。一些組織者無法更改原活動的日子,不少人只好風雨無阻的參加,就像上週西雅圖合勝堂的農曆新年宴會,天公不作美只有大約200人出席,好幾張桌子是空的。

很多春宴活動的時間表是得事先就確定的,可讓合勝堂外州的元老出席該堂不同日期的宴會活動。此外,還有華埠國際區組織或社團也要慶祝春節,大家協調新年活動的日期才不會撞期,如果改變時間會破壞整個社區的慶祝計劃。

下雪造成影響

一些氣象學家說,最近的暴風雪是我們這個地區過去40或70年來最嚴重的降雪。包括餐館老闆在內的小企業主,他們的生意因下雪已經超過10天受到影響,可能會唉聲嘆氣叫苦連連, 餐館老闆不是唯一受到影響的。

社區在幫助華埠國際區小企業和亞裔餐館的生意上可以發揮到重要的作用,因為下雪大多數人沒有機會與家人和朋友一起慶祝新年,但可以在本週末、下週,甚至下下週,邀請大家到華埠國際區來支持這些商家的生意。我在2月9日取消了一次晚餐的家庭聚會,但會在天氣好轉時再次舉行。農曆新年慶祝活動直到3月中旬才結束,大家還有時間享用美味的節日餐。

雪也影響了我們,西華報是華埠國際區農曆新年節日的組織者之一,我們原本訂在2月9日的的農曆新年服裝巡遊比賽及小豬面具創作比賽活動改期到3月2日。老實說,我寧可讓這項活動被推遲,而不是讓參賽者在寒冷中掙扎。此外,雨雪會打濕弄壞了大部份參加服裝巡遊者穿的傳統亞洲服裝,因為大多數這些衣服的料子都是用較薄的布料縫製的。

出版日當天,員工們不畏寒雪阻擋回到辦公室,大家一起合照並接受老闆中國新年贈送的紅包。

西華報和英文版的姊妹報Northwest Asian Weekly也處於不能按時出版危急中,超過半數以上的員工無法進辦公室,,有的員工家裡甚至還斷電。在前一天,西華報的打印機也出現了電源問題,這些狀況讓我晚上焦躁不安,想著在出版日可能會發生的問題,但很快地我把這些事放到一邊,說服自己早點入睡。我曾寫過一篇文章,敦促並激勵讀者不要擔心未知的狀況,我問自己為什麼不這樣做?事實上,提供建議總是比應用我自己的建議要來得更容易多了。

所以,我滴了幾滴鬆弛精油在枕頭上,然後進行了一些緩慢的深呼吸,並在每次吐氣之前從一計數到五,幾分鐘後,我就睡著了。如果第二天我沒有龍馬的能量,我就不會有這兩種動物的精神來面對我的挑戰。我睡了7個小時,醒來時,我已經準備好應對這個世界了。事情每天都有很大的變化,然而一旦上了床,永遠不要考慮其它的問題和雜事。

對於那些在農曆新年期間遭受生意損失的人,不要將其視為損失。下雪天的日子,我確實花了很多時間在家裡好好的放鬆了一下自己,並把它算入我一週的祝福項目內。

為豬年做好準備,永遠不要把美好時光視為理所當然,也永遠不要對那些不論是多是少、不論是大是小支持你的人視為理所當然。報紙出版的當天,只有一位員工不能來辦公室,但她還是在家努力地工作,令我十分感動。西華報的工作人員都了解我們的使命是要服務社區,沒有這班幕後英雄,我們是不可能維持37年之久。

豬年才開始,即便短暫陷入困境水域,也要尋求美好、滿足和樂趣。大家很快就會發現豬年可以是一個有意義且贏利的一年。

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應該和他人一起說「恭喜發財」嗎?還是有更好的祝賀詞?

February 8, 2019 by Hao Yi Xu 1 Comment

靜雯博客

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各位最近是否聽過像「恭喜發財」這樣的傳統中國新年問候詞?應該這麼說嗎?

雖然對我們來說今年是2019年,但在中國的陰曆中,已是4716年。「恭喜發財」這個過年時的賀詞,在21世紀發生了很大的變化。「恭喜發財」意味著希望賺很多錢或者發大財,就因為兩個原因,所以在早期是很受歡迎的賀詞,這句賀詞尤其對大部份說廣東話的人來說,在新年期間總是瑯瑯上口賀聲不斷。

這是由於早期很多海外華人從廣東移民到美國和東南亞,包括泰國、馬來西亞、印尼、越南和緬甸。這些移民們為了尋找更好的生活或財富,所以「恭喜發財」成了對未來的願景,以至於外國人會認為這是農曆新年的唯一問候詞。但一般說普通話的人,他們對喜歡的朋友和所愛的人,通常以「新年快樂!」或「祝您新年好!」來互相道賀,不太用「恭喜發財」。

其次,「恭喜發財」在1985年香港製作的一部賀歲喜劇片《恭喜發財》中被廣泛宣傳,內容是講述財神(Money God)誤墮凡間,為了逃避群眾追趕發生的一連串趣事。從那時起,許多國際媒體都在節日期間,將「恭喜發財」發佈為慶賀中國新年的頭條新聞。

並不是說我對擁有財富不感興趣,但是「恭喜發財」已經過時了。這句話給人的印像是中國人的格局太狹、貪得無厭,除了賺錢沒有其追求的夢想。如果局外人在他所有的華人朋友中聽到聲聲貫耳的「恭喜發財」,他們很容易跳進美籍華裔沒有其他人生目標的刻板印象。

各位能想像對比爾·蓋茨(Bill Gates)這樣富甲一方的人來說,他的一生是努力放棄自己擁有的億萬財產嗎?他人生的終極目標是幫助普通人並回饋他們。有錢並不能解決所有生活中的問題,因此「恭喜發財」這句問候詞也不適合尋找那些追求愛情、幸福、挑戰或勇氣的人。但如果向賭徒、股票交易商和企業主致意「恭喜發財」,那肯定是無往不利的最好賀詞。

那麼我自己的一些賀歲問候是什麼?

在豬年,希望各位擁有快樂和平安,祝願各位有勇氣、健康和智慧來戰勝你的未來,願各位在建立持久友誼的同時也飛黃騰達。這些是許多人在生活中尋找的東西,如果實現了所有這些願望,必將擁有比各位想像來得更多的生命財富!

以下是我最喜歡的傳統問候。在豬年,我祝愿所有讀者和客戶:

● 願你「心想事成」。
● 願你「夢想成真」。
● 願你「順心如意」。
● 願你「身心康泰」。
● 願你「諸事順心」。
● 願你「平安昌盛」。
● 願你「諸事如意」。
● 願你「豬事大吉」。
● 願你「大吉大利」。
● 願你「平安大吉」。
● 對年長者願你「福壽雙全」或「十全十美」。
● 對睡眠品質不好的人願你「酣睡如豬」。
● 在工作、寫作、鍛練和與人交談時願你「笑口常開」。
● 在學校和工作的人士願你「前途無量」或「鴻圖大展」
● 願你擁有「龍馬精神與正能量」。這句賀詞在馬年和龍年被廣泛使用,然而仍適用於每年不同生肖的人士。

Filed Under: 吳靖雯博客, 意見 Tagged With: 中國, 廣東, 新年, 比爾·蓋茨, 移民, 華人, 財神

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