（本報訊）美國司法部日前發佈公告，確定紐約、波特蘭（Portland）及西雅圖3大城市允許暴力行為和財產破壞，並拒絕採取合理措施打擊犯罪活動。其中紐約槍擊事件持續增加，7月比去年同期增加了177％。 8月增加166％。紐約市還削減了10億美元的警察預算。波特蘭市的暴力活動已經持續上百天，該市議會削減了1,500萬美元警察經費，裁減84個職位。而西雅圖市6月開始，允許激進分子佔領該市國會山的6個街區。這一區域的犯罪比去年同期增長了525％，更有2名青少年被槍殺。
司法部21日宣佈，將3大城市定義為無政府狀態管轄區，威脅會停發聯邦援助。紐約市市長白思豪（Bill de Blasio）批評，這是總統川普的另一政治把戲，又指有關做法違憲之餘，亦侮辱紐約人。
紐約市、西雅圖及波特蘭市長均為民主黨人，他們其後發聯署聲明，指有關做法完全是政治性且違憲：「總統正利用國會主導的資金玩廉價政治遊戲。」他們同時批評白宮抗擊新冠肺炎疫情失敗，令國民在支付房租及購買食品等問題上受苦，而政府竟在這種情況下，試圖剝奪聯邦援助，做法令人震驚。
(本報訊)以促進亞裔美國人的公民權利和人權，並建立和促進為全社會的公平與公正為宗旨的亞裔正義促進協會（ＡＡＪＣ），日前發出向全國亞裔的呼籲，請大家積極回應人口普查問卷。協會總裁兼執行董事John C. Yang表示，如果只花十分鐘不到的時間可以確保有翻譯完整的材料給英語能力有限的亞裔社區成員，給當地銷售亞洲產品的雜貨店，或者告知亞裔企業在哪裏建立新的商店，你願意嗎？
現在，如果大家花數分鐘時間填寫二O二O年人口普查，就可以在如何看待和支持社區方面起到作用。亞裔再也不能讓其他人將自己的社區籠統地混為一談。目前，亞裔正處於危機之中。通過這次冠狀病毒疫情，在全國範圍內有關病毒對亞裔美國人和太平洋島民社區影響的數據少之又少。疫情開始後，將資源分配送到何處成為了政府官員的難題。
在全國各地，各州以及特定社區，藉助準確的人口普查數據，可以證明需要在何處部署資源。在冠狀病毒如何影響數據中，缺少了亞裔美國人和太平洋島民的相關情況。最初，報告並沒有表明社區中的人死於該病毒的速度比其他種族更快。大約有十九萬美國人死於新冠病疫，但是關於該病毒對亞裔美國人和太平洋島民社區影響的數據卻很少或甚至沒有。太平洋島民美國人的死亡率高於亞裔美國人社區，但也是花費了數月的時間才報導了這些少量的統計數字。大家仍然無法準確瞭解這其中具體差距的程度。亞裔美國人社區是美國人口增長最快的社區。大家得知這個事實是源於二Ｏ一O年人口普查數據。如果不是每個人都填寫二Ｏ二Ｏ年人口普查，大家將無法知道這是否屬實，也無法知道自己的社區如何成長或變化。大家也不能要求建立新的學校，老年護理服務，或在國會，州立法機關及當地的教育委員會中爭取公平的代表席位進行辯論。
全國的社區中有超過五十個詳細的子分類，它們的社會和經濟指標均有顯著不同。二Ｏ二Ｏ年人口普查的詳細數據是打破「模範少數族裔」刻板印象的關鍵。一直以來，這種刻板印象被用來抹除亞裔美國人受歧視和排斥的歷史，也被用來掩蓋大家的擔憂，即無法認識到亞裔美國人羣體之間的關鍵差異和優先事項，因而也成為了亞裔社區中政府資源匱乏和缺少投資的藉口。
社區中某些人可能現在家中有經濟困難，或業務勉強維持生計，或是擔心能否保住工作。人口普查的數據會告知政府將資源部署在哪裏以協助大家的業務發展，在哪裏派發醫療用品或派遣醫療人員，以及告知企業在哪裏新建或重建。大家必須充分參與普查，以確保亞裔美國人和太平洋島民社區能夠被納入規劃和獲得我們應得的資源的份額。
但如果不填寫人口普查，這一切就不可能發生。回覆的截止日期已經延長，因此，亞裔社區該做正確的事，每個人都責無旁貸。現在在疫情期間，大家可能不清楚要做什麼或者怎麼做才能在抗議和集會中呼籲種族公正，但可以做的一件事就是改變大家的可見度。通過填寫人口普查，亞裔才能被看到，被算上。十分鐘的時間，大家總有吧？
隨著加利福尼亞州(California)開始放寬新冠狀病毒的限制，好萊塢(Hollywood)也開始在緩慢地重新啟動相機。
僅少數電影和電視節目已在加利福尼亞州和美國其他地區重新開始拍攝。演員和劇組成員不確定什麼時候項目可以重新開始拍攝，有人認為他們要到2021年才能恢復工作。洛杉磯郡是美國最大的電影和電視製作公司的所在地。當地政府於六月批准拍攝，並開始採取安全措施。主要工會發佈了一份長達36頁的報告，闡述社交距離安全保障措施。製片人曾希望有許多項目在八月份再次運作。
自六月中旬以來，洛杉磯地區的拍攝許可請求數量比正常年份減少了60％以上。據當地組織FilmLA報導，大多數要求是廣告或電影影像(film images)。該組織表示，預計更多電視節目和電影在九月重新開始拍攝。
演員Seth Rogen和他的搭檔Evan Goldberg都製作電視節目和電影。 Rogen說，他正在探索在海外生產一些項目的想法。Rogen本月在接受記者採訪時表示，他不希望很快就會以他會接受的方式在美國拍攝。他說：「我希望其他國家能更好地處理這件事，並認為也許，如果他們允許我們進入，也許我們可以在那裡拍攝。」
一些大型電影已經在其他國家重新開始製作。環球影業（Universal Pictures）的下一部《侏羅紀世界》恐龍電影 (Jurassic World dinosaur film) 在倫敦重新開始拍攝。迪斯尼公司（Walt Disney Company）返回新西蘭，開始製作《阿凡達—Avatar》電影系列的另一部電影。
要重新啟動，生產者必需滿足行業的COVID-19準則，大型項目需要更長的時間。演員工會SAG-AFTRA的首席運營官兼高級律師Duncan Crabtree-Ireland說：「這不像是打開電燈開關。」Crabtree-Ireland指出，工會已經批准了1000多個影視項目的重返工作計劃。他補充說，目前的生產水平「大大低於」正常水平。
持續對疫情管制的措施將限制電視台和在線媒體服務可以提供的新鮮節目的供應。亞馬遜工作室系列「男孩—The Boys」的工作人員錄製了一段視頻，敦促人們戴上口罩以減少冠狀病毒的傳播。演員Jack Quaid在視頻中說：「你想要一個『男孩』的第3季？他們不會讓我們展開，直到我們把數字降下來。」
一些電視連續劇已採取措施來加強安全保護，其中包括較小的工作人員，安全人員和一些不尋常的修復措施。例如，一些製片人使用人體模特接吻場景。製片人Tyler Perry在他位於Georgia州的製片廠創建了一個「營隔離區—Camp Quarantine」，以拍攝他的系列《西斯塔— Sistas》。 Tyler說，在為期兩週的拍攝中，沒有報告新冠狀病毒病例。
公司官員Chris McCarthy說，MTV，喜劇中央電視台和其他電視台的所有者ViacomCBS正在建立被稱為「COVID化合物—COVID compounds」的閉路電視。Chris McCarthy說：在這些化合物中，「我們將控制它，我們將進行測試，但我們還將包含它，並使每個人盡可能安全。」
Crabtree-Ireland說，一些產品報導了SAG-AFTRA感染了新冠狀病毒。他不願透露作品。他說，一些產品暫時停止了生產。其他案件涉及尚未上班的人。他說：「我們認為，這是系統正在運行的標誌。」
抗疫支出導致美國預算赤字如滾雪球般擴大，2020財政年度至今11個月，預算赤字已經突破3萬億美元，幾乎是去年度同期的三倍，全年度赤字預料將達到二戰以來最龐大的規模。可觀的赤字預料會持續數年之久，直到美國經濟復甦。
美國財政部公佈，8月聯邦預算赤字約為2000億美元，其中支出4230億美元，稅收2230億美元，和去年同期相比變化不大。但2020年度至今11個月的預算赤字為3.007萬億美元。美國財政年度將在9月底結束。
傳統上，美國政府在財政年度的最後1個月，即9月的財政會錄得盈餘，因為9月為企業支付利得稅的限期。不過，美國財政部官員表示，很難估計本月財政收入情況。
為對抗疫情以及支撐經濟，本財政年度截至8月為止，總支出超過6萬億美元，而這11個月的歲入低於去年同期。
美國國會預算辦公室(CBO)本月初預測，今年度赤字將達到3.3萬億美元，赤字占GDP比率將達到16%，是二戰以來最高；明年度欠債規模將超越美國GDP。
由於美國政府為了刺激經濟每月額外發放600美元失業救濟金已在7月底結束，額外失業補助計畫的支出下滑至225億美元，低於7月的734億美元。
如此可觀的赤字預料會持續數年之久，直到美國經濟復甦。美國聯儲(Fed)前主席葛林斯潘(Alan Greenspan)表示，他對美國最大的經濟擔憂是通膨和預算赤字。
然而拜低利率之賜，聯邦政府舉債成本極低，而且有跡象顯示稅收正在快速回升，顯示美國經濟有所改善，有助避免聯邦赤字進一步擴大。
新冠暫未能見到盡頭，但西雅圖天朗氣清的夏日開始漸漸遠離，接著迎來將是金秋送爽，重回本地典型的陰濕雨天，屆時即使沒有居家令，濕冷的天氣很快將大家送回室內，繼續渡過本年餘下的日子。
自從今年三月開始到現時為止，轉瞬間華州已經歷了半年新冠疫情。回顧這半年的日子，不論貧富，大部份人都驚惶失措，找不著生活的支撐點與前進方向。在夏天疫情稍緩期間當大家開始鬆一口氣時，卻屋漏偏逢連夜雨，時不我與，爆發了全國的族裔運動，將社會撕裂弄成肢離破碎，直到現在還是永無安寧，示威連連。
疫情一直載浮載沉，這與很多人的境況和命運一樣。聯邦每週六百元失業救濟金沒了，盛傳派發的第二輪全民一千二百元現金資助不見踪影；短缺錢財驅使一些失業一段日子的勞工開始尋找工作。可惜勞動市場也在這數月間轉型了，雖然目前稍有好轉，但由於新冠疫情令很多公司倒閉，工種消失，遠程工作扭轉了各行各業操作方式，要再重投勞工市場的失業人士，除非是科技專才或再接受培訓，否則以往一般的勞動力市場，將會是供過於求，市面上出現很多招募機會，但挑選門檻相繼提高，這將令部份舊人難以輕易再重投新工作行列。
本年度餘下的日子將如秋冬天氣，暗淡陰冷。不好過但還是要過，閉門思考找新招，為未來更艱難的日子求存。路是人走出來的，我們已熬過半年，不輕易放棄就總能找到出頭天。
（本報訊）日前，華盛頓大學醫學院健康測量評估中心（IHME）模型預測，新冠病毒在全球範圍內造成的死亡人數在年底前恐增加190萬人，總死亡人數將上升至280萬。美國在秋冬恐將再現感染高峰，年底前死亡人數可能會攀至41萬人，若放鬆管制更可能升至62萬人。
IHME研究人員指出，秋冬疫情大幅取決於政府政策，以及民眾是否遵守社交距離等公衛規範。若嚴格遵守防疫規範，全球可在今年年底挽救77萬條性命。
根據IHME模型，明年1月1日前，美國的死亡數最可能達41萬451人，最佳情況為28萬8381人，最糟則為62萬29人。全球方面，死亡數最可能累計至280萬人，最佳情況約為200萬人，最糟約為400萬人。
IHME所長默里說：「我們將面臨致命12月的前景，尤其是歐洲、中亞和美國。但科學證據明確可見，戴口罩、社交距離並限制社交群聚，有助避免病毒傳播。」
二O二O年是極不尋常的一年，疫情空降全球，小事情隨時鬧大，政經動蕩不安，波及全民。美國十年一次的人口普查適逢其會，置身其中。原本是今年四月開始的普查，因應疫情被迫將工作拖長，延到九月普查員才開始登門拜訪進行執漏工作，九月底前要向未有在線上回應的市民收集問卷資料。
亞裔人士基於文化差異與民族特質，對「查」一字異常敏感，倘若是來自政府的調查，事非必需，都希望能走避不沾身。
雖然人口普查十年才進行一次，但每次普查局都要費盡九牛二虎之力，費大勁去安撫不配合的市民，強調收集的資料絕對保密，不留姓名電話，資料不隨便與各部門交換，更不會交給國安局作為調查非法移民的線索，唯多番解釋也未必令得市民釋疑。
在新冠疫情下，登門到訪的普查工作會難上加難，因為市民有更好的理由，以害怕疫情傳染而拒絕受訪。目前在西雅圖人口普查工作中，華裔聚居的郵編號地區反應都較緩慢，服務華人社區的團體正積極協助人口普查局鼓勵市民合作；強調到訪的普查員是接受專業防疫訓練，做足安全措施與社交距離，請市民安心配合，好讓普查員順利完成工作。
人口普查更新人口數字，各立法區會按新的人口分配資源，在聯邦及地方政制中按比例分配議席，為市民發聲爭取更多社會利益。社區未來能否公平地獲得合理的資源分配，將取決於人口普查的數據。故此人口普查，市民有責任配合。
8月28日晚間，美國國稅局發佈了川普總統提出的薪金稅延期指南。川普在8月8日簽署了一項行政命令，要求從9月1日到年底將僱員的工資稅中的一部份遞延。
目前，僱主和僱員應共同承擔12.4％的稅款以資助社安金，還有2.9％的稅款以支持Medicare。新出台的行政命令專門適用於社安金，會影響到兩週薪水稅前低於$4,000的僱員。
在發出的長達三頁的通知中，IRS將這些稅款的繳納到期日推遲到2021年4月30日。如果在該日期之後再補交，則會產生罰款、利息和「稅款增加」。
延期納稅是指在合法和合理的情況下，使納稅人延期繳納稅收而相對節稅的稅收籌劃。然而納稅人延期繳納本期稅收，並不能減少納稅人納稅絕對總額，只是可以增加納稅人本期的現金流量，使納稅人在本期有更多的資金擴大流動資本。
對於做生意的人來說，由於貨幣的時間價值，或許今天多投入的資金可以產生收益，使將來可以獲得更多的稅後所得，相對節減稅收。但是對於大多數拿薪水的上班族，並沒有太多的好處，只是暫時幾個月手頭多些現款，之後仍照常要繳納並補足稅款。
薪資稅挹注社安金和聯邦醫療保險計劃(Medicare)，尚不清楚稅收短少後該如何籌資。
根據川普這一行政令，對於年收入低於10萬美元的員工，2020年9月至12月期間可延期繳納工資稅。川普還表示，假使他連任成功，那麼他就會延長工資稅遞延的期限，並推動永久性削減工資稅。然而，美媒分析稱，此舉可能會危及川普在老年選民羣體中的支持率。
《紐約時報》在八月11日的報導稱，自3月新冠肺炎疫情暴發以來，美國陷入歷史上最嚴重的經濟衰退，在此期間，川普一直不遺餘力地呼籲削減工資稅。然而，包括共和黨人在內的大部分國會議員對此並不「買賬」。《紐約時報》分析稱，隨着11月的總統選舉日益臨近，川普可能試圖通過削減工資稅這一舉措，將自己包裝成「工薪階級的支持者」，以對抗民主黨總統候選人拜登。川普繞過國會立法來單方面推行財政稅收政策不僅可能不合法，而且這一決定還會帶來政治風險。工資稅是美國社會保障制度的資金來源，取消這一稅收必定會影響到社會保障制度的落實，而4年前把川普送進白宮的老年選民羣體正是這一制度的最主要受惠者。參議院財政委員會主席、Iowa州共和黨參議員Charles E。Grassley坦言，儘管他理解川普在推動減稅方面的努力，但是他強調，自己也對削減工資稅究竟可以帶來何種好處心存疑慮。
川普這一行政令的受益對像是年收入在10萬美元以下的員工。一般來講，這項工資稅會從僱員的工資支票中直接扣除，用於社會保障和醫療保險。可是，一旦免稅期結束，而且沒有新的相關命令的話，僱員們還將需要償還聯邦政府稅款。
對於此事，華盛頓郵報的專欄作家Catherine Rampell認為，幾個月來，川普一直莫名其妙地迷戀減工資稅。但是民主黨立法者和共和黨議員都沒有興趣，他們有充分的理由：這很昂貴，而且目前對刺激經濟沒有多大作用。即使是一直在呼籲減稅的白宮顧問，Larry Kudlow也未能意識到他們在某種程度上可能在明年給納稅者加稅。這是因為該政策與稅法的其他規定相互作用。Rampell認為，正如徹底削減工資稅的誤導一樣，川普的工資稅延期肯定是愚蠢的。
根據川普的備忘錄，通常在每個工資期都將自動從員工薪水中扣繳的工資稅，直到2020年底都不必扣繳。不過，這些稅收最終必需最終匯入國稅局。這意味著納稅人將在2021年支付更大一筆款項。每當川普每次嘗試像這樣的半熟政策時，美國人都會低聲祈禱。
據SurveyMonkey最新調查顯示，由疫情引發的經濟衰退，已經造成14%的美國人，相當於4600萬人耗盡緊急儲蓄。調查指出，大約17%的人必須動用緊急儲蓄，來支付日常生活費用，11%的人必須靠借錢度日，6%的人停止向401(K)或其他退休帳戶付款，5%的人要求減免租金。
這項調查於8月份進行，樣本數達5400多名成年人。其中，千禧世代中較年長的一代在緊急儲蓄的耗損最大，在25歲至34歲的人中，約26%的人表示積蓄已被耗盡，而65歲以上嬰兒潮一代的比例只有6%。
調查認為，嬰兒潮世代已經歷多次繁榮/蕭條周期，較能了解儲蓄的重要性，千禧世代相較之下，過去只經歷過一次的經濟衰退。
這一調查結果也符合前聯儲主席葉倫(Janet Yellen)上週的說法。葉倫發表專文警告，數百萬的美國人正在遭受痛苦，貨幣政策本身並不能挽救經濟不景氣，而解決方案將需要進一步的財政刺激措施，以制止日益加劇的財政懸崖。
這次疫情引發的經濟衰退，已經帶來前所未有的經濟損失，有超過3000萬的美國人正在領取失業救濟金。聯儲提高通脹的新政策框架，預計帶來更多的失業與生活成本上升。
此外，目前有多達個人收入的四分之一，是來自於政府支付。
這也說明當前財富不平衡的情況恐將加重，政治精英及超級富豪，在聯儲政策之下反而受惠最多，中底層的低收入人群已經接近耗盡儲蓄。
儘管最新的消費數據似乎顯示消費者在7月份繼續花錢，但由於存款恐將耗盡，這種情況可能難以持續。
截至最近的統計，美國當前失業率為10.2%，這意味著約有十分之一的美國勞動人口找不到工作。
此外，Bankrate的統計報告顯示，儘管有些美國人的儲蓄比以往任何時候都多，但苦苦掙扎於財務狀況的人數遠遠多於那些財務狀況尚可的人數。
上述研究還稱，現在應急儲蓄變少的人數約是疫情爆發前的三倍。
Bankrate 首席財務分析師Greg McBride建議，至少存放足夠6個月生活的應急儲蓄金，以涵蓋從醫療費到房屋修繕等的費用。
如欲參看英文原文請瀏覽：nwasianweekly.com, under the opinion section
COVID不僅會致人於死，還會使我們衰老。
疫情持續下沒有人說：「我最近看起來年輕。」實際上，許多人發現自己臉上出現了更多的皺紋，皮膚看起來也很糟糕，並且在過去六個月中，也感覺比2019年及其他年份自己要老得多。然而，更嚴重的問題不僅是外貌，而是大流行的疫情會使我們的大腦老化。
疫情迫使大家被拘禁在家，孤立無援。造成工作、生意及業務的損失，許多人無力償還賬單，父母和學生對即將開學面臨不確定性的痛苦，以及因COVID持續發展，使我們自己和親人遭受感染的威脅，已經給大家帶來了沉重的心理和精神的壓力，也造成了實質的經濟和財務上的損失。
美國疾病預防控制中心（CDC）發佈了一份報告，稱11％的美國人在六月份曾認真考慮過自殺。據哥倫比亞廣播公司 (CDC) 報導，「大流行期間有許多人感到焦慮和沮喪。去年這個時候，大約每12名美國成年人中有一名患有焦慮症。今天，這一數字已上升到3人中有一名以上的人罹患此症。」
荷蘭阿姆斯特丹大學醫學中心（Amsterdam University Medical Center）於2018年進行的一項研究發現，患有嚴重抑鬱症的人的DNA，比沒有抑鬱症的人的年齡大了8個月。其他研究也發現情緒困擾可以加速細胞衰老。Christopher Bergland在《今日心理學—Psychology Today》上的一篇文章說：「這些細胞不僅收縮，而且失去了進一步分裂的能力。」
據科學家稱， 我們體內存在一個表觀遺傳或稱為生物鐘 ( biological clock ) 的機能。醫生稱它為老化時鐘(aging clock)。生物鐘與我們的時序鐘（chronological clock）不同，後者是您的時序年齡。生物鐘揭示了我們如何對待身體以及如何生活。可能不是正確的指出我們的實際年齡，這個標示的年齡，有可能比我們實際年齡更大或是更小。
我的一些朋友說，他們的父母有很好的基因，所以他們認為自己的壽命會很長。「我父親活到90歲。我媽媽也差不多是這個年紀。」是的，您可能很幸運繼承了家人的長壽。但是，如果您過著萎靡不振的生活方式，包括飲酒和吸煙，不鍛練活動且體重超標，那麼您的不良習慣很可能會讓這些良好的基因不能發揮其作用。
表觀遺傳學 (Epigenetic) 研究人員發現「我們自己的基因會對我們的行為做出反應」《深度營養-Deep Nutrition》的作者CatherineShanahan（M.D.）在書中這樣寫著，好的基因可以變壞。
有些人認為生物年齡與我們的容貌有關。如果我們的面孔年輕，皺紋和老年斑較少，那麼您的生物鐘得分會很高。但是不能以此推論，因為您是否發現某些人可能會定期注射肉毒桿菌毒素( Botox) ，並使用抗皺霜來對抗皺紋？
隨著年齡的增長，我們的大腦遠比我們的臉來得重要。我們的生活方式，營養，遺傳學以及我們患有哪種長期疾病的問題，會影響我們的健康，思想和外表。
生物鐘測試一位前高中同學在Whats App上向我們發送了關於生物年齡的測試資料。我的一些同學在做完測試後很是高興，因為他們比實際年齡要小至少十歲。他們做得很好，能照顧自己。總的來說，我們認為女性比男性更渴望在長大後看起來年輕。但也不全然如此。男人也是喜歡虛榮的生物。用這句你看起來年輕的話去奉承男人，也會看到他們綻放的笑臉。
該測試挺有趣，它包括諸如：您如何看待壓力的問題？您有多少睡眠和運動？多久排便一次？白天吃幾餐？抽煙還是喝酒？是否塗防曬霜或避開陽光，或者是否喝咖啡？
我對它的準確性表示懷疑，因為它沒有問我們的血壓，我們的體力，體重和身高以及我們進行的鍛練方式，等等的問題，也當然忽略了大腦因素。雖然體育鍛練對我們的身心都有益，但我們也應該進行心理活動。我的許多朋友喜歡做填字遊戲。我的華人和猶太朋友喜歡打麻將。這些遊戲挑戰我們的大腦，使它健康又敏銳。
而讓我年輕的方法，是我對學習的熱愛。每天，我致力於學習新事物以挑戰我的大腦。
測試確實激發了我對環境採取行動的決心。一個問題問我是否生活在污染很少或很多的地方。嗨！我在華埠生活和工作。華埠毗鄰高速公路，到處都是餐館，是西雅圖兩個污染最嚴重的地點之一。我無法更改當前的環境，但可以籌算的是，我可以對此做些事情來改善我的處境。為了彌補新鮮空氣的不足，我盡可能在工作日早上去華盛頓湖大道（Lake Washington Boulevard）周圍漫步。
當我在進行生物學測試時，我不確定如何回答其中一個問題，那就是「我一隻腳能站多久？」在瑜伽方面，它稱為vrikshasana或樹形(tree pose) 姿勢。我最初的測試是30秒。後來，我用一隻腳向前站立，另一隻腳向後站立的方式測試自己。哇！我簡直不敢相信。我把那個姿勢保持了超過一分鐘。
向讀者全面透露一件事，那就是在十年前，我參加了大約三年的瑜伽課。但自從我退出課程以來，我還沒有練習過，居然還能維持這等功力。我現在都快70歲了。
如果您患有癡呆症並遭受其他疾病的折磨，那麼漫長的歲月是沒有意義的，因為您將無法過上完整的正常生活。因此，長壽可能不是正確的目標。正確的目標是追求健康，財務獨立和平衡，因此即使您到了高齡，也可以自由享受自己想要的東西。
健康的定義不僅限於身體，還包括心理和情感健康。維持我們所有三個方面的幸福，是需要付出努力，耐心和毅力。
如果您超重並且已經有一段時間了，那麼要花些時間和要求自我紀律才能減肥，您不能期望一週之內就能減掉10磅。如果您不想每天早上起床，是否可以在前一天計劃一些事情，以便期待第二天的來臨。與願意傾聽的人交談，這樣您就可以減輕負擔。請記住，您不必一個人受苦。每當與家人和朋友討論我的問題後，我總是會感覺更好。首先，他們提供了不同的觀點。我丈夫經常笑我的問題，後來都能讓我感到很輕鬆。
要在大流行中倖存是不容易的，尤其是因為我仍然有一個要運作的組織和要出版的報紙。自三月以來，我們的業務一直在下滑。問題是，沒有水晶球可以告訴我們，大流行還將持續多長時間。30多名（兼職和全職）員工依靠我養家活口，這是很重的責任。每週都有成千上萬的讀者，期待在線上或報紙上閱讀我們的報導，這是激勵我們的動力和支柱，那就是無論遇到多大障礙，我們仍然全力以赴。
我在生物鐘測試中表現出色。我的分數顯示，我比實際年齡計算的年齡小了20歲。這是否意味著我已經很好地應對了大流行危機？我不知道。但是，這就是我可以與大家分享的喜悅。
四月份時，我以為我們不得不結束營業。正如我們感到自己在懸崖邊緣一樣，五月和六月發生了奇蹟。一些好心人士 問：「您需要什麼？」「我們能提供什麼幫助？」「我們有興趣在《Northwest Asian Weekly》和《西華報》上刊登廣告。」
儘管我從沒想到他們會關心我們，但這些人正處於我們生存與否的緊要關頭。他們不知道在我們為最後一口氣而戰時，他們沒有使我們免於溺水。他們不知道他們是如何使我們得到了超過感激和驚奇的感受。
這場疫情帶來的教訓是，您永遠無法預測會發生什麼。只是當您認為可怕的事情正在出現時，就有奇蹟出現，不僅一次，而且發生了多次。
而這場疫情的現實是：這種流行病不會很快消失。最壞的情況還沒有結束。為更多的不幸做好準備。那麼，您將如何使自己在困難時期變得更好呢？有什麼可以準備的嗎？請看我的續文。
