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在2010年代，華盛頓州在人口增長方面表現強勁。華州在此前十年間新增人口接近100萬，主要得益於自然增長（出生人數高於死亡人數）以及來自國內外的人口遷入。新冠疫情改變了這一格局。

自2020年以來，華盛頓州人口增長速度放緩。儘管華州仍通過自然增長和國際移民持續吸引人口，但已開始出現向其他州人口流出的趨勢。

美國人口普查數據顯示，2020年至2024年間，華盛頓州對其他州的人口淨流出超過2萬人。不過，不同州之間的流動情況存在明顯差異：華州對部分州出現人口流失，但對另一些州仍保持淨流入。

在人口流入方面，加州和俄勒岡州最為突出。

長期以來，加州既是向華盛頓州輸出最多人口的州，也是吸納最多華盛頓州外流人口的州，但整體上華盛頓州始終保持淨流入優勢。2020年至2024年期間，這一趨勢仍然持續：約有5.1萬名加州居民遷入華盛頓州，約3.3萬人反向遷往加州，使華盛頓州實現約1.8萬人的淨增長。

生活成本差異被認為是重要因素之一。加州高昂的生活成本，使華盛頓州在相對比較下顯得更具可負擔性。

俄勒岡州位列第二。約有2.9萬人從俄勒岡遷入華盛頓州，約2.1萬人遷往俄勒岡，帶來近8000人的淨流入。這部分新增人口將開始繳納銷售稅，但至少目前無需繳納州所得稅。

由於華盛頓州與俄勒岡州最大城市波特蘭僅一河之隔，雙方之間的大量人口流動，可能主要源於波特蘭都會區內部的短距離遷移。

在俄勒岡之後，人口流入規模出現明顯下降。位列第三的州略顯意外——馬里蘭州。儘管兩州之間的人口流動總體不大，但2020年至2024年間流向華盛頓州的人數明顯多於反向流動：約有近3000人遷入華盛頓州，而約1400人遷往馬里蘭，使華盛頓州淨增約1600人。

排名前五的其餘兩個州為內華達州和伊利諾伊州，華盛頓州分別從這兩個州獲得約1100人的淨流入。

另一方面，亞利桑那州、愛達荷州和德克薩斯州則成為從華盛頓州吸引人口最多的州。

在2020年至2024年間，亞利桑那州是從華盛頓州吸引人口最多的州。約有1.9萬人從華盛頓州遷往亞利桑那州，而約8800人反向遷入，導致華盛頓州出現約1.02萬人的淨流出。

這一趨勢並不令人意外。與許多「陽光地帶」（Sunbelt）州類似，亞利桑那州近年來憑借較低的生活成本及全年較為溫暖的氣候，持續吸引來自美國北部地區的人口。

愛達荷州的情況與亞利桑那州大致相當，雙向流動規模接近，但整體仍實現約1.02萬人的淨流入（來自華盛頓州）。近年來，愛達荷州憑借較低生活成本、戶外生活方式以及更為保守的政治環境，吸引了大量來自西海岸的遷入人口。

同屬「陽光地帶」的德州位列第三，吸引約6400名華盛頓州居民淨遷入。數據顯示，約1.98萬人從華盛頓州遷往德州，而約1.33萬人反向遷入。

在德州之後，差距明顯擴大。俄克拉荷馬州和田納西州位列從華盛頓州吸引人口最多的州的第四和第五位，淨流入人數分別約為2000人和1900人。

分析指出，隨著星巴克宣佈將在田納西州納什維爾投資1億美元建設大型企業辦公園區，並預計帶來最多2000個就業崗位，未來該州在吸引華盛頓州人口方面的排名或將進一步上升。

目前美國醫療保健的可負擔性（healthcare affordability），普遍被認為是美國社會最嚴重的民生問題之一。雖然美國醫療技術世界領先，但其費用也在已開發國家中屬於最高，導致許多家庭即使有保險仍感到負擔沉重。以下從幾個主要面向說明：

在美國，多數人依賴僱主提供的醫療保險，但保費逐年上漲。2025年平均醫療保險保費：個人：9,325美元/年、家庭：26,993美元/年  。家庭保費自 2000年以來已上漲近300%，遠遠超過薪資與通貨膨脹的增長速度。 此外，員工通常仍需自付部分保費與醫療費用，因此即使有保險也可能負擔沉重。

除保費外，美國人還需要支付：deductible（自付額）、co-pay（門診自付費）、coinsurance（比例自付）。整體而言：美國每年自付醫療費約5050億美元，平均每人約 1,500美元以上。 調查顯示40%成年人一年自付超過1000美元，9%超過5000美元。

醫療費用已影響美國人的生活決策，約1/3美國人為了醫療費減少其他開支。有些人延後看醫生、不拿處方藥、借錢支付醫療費。甚至有人因此延後退休或換工作。 美國的一個特殊現象是：“insured but unaffordable”（有保險但仍負擔不起）。原因包括高 deductible 保險計劃增加、醫療與藥價昂貴、醫院價格缺乏透明度、保險制度複雜。例如一些高自付額保險計劃，個人需要先支付 2000美元以上 才開始報銷。

與歐洲或加拿大相比，美國有三個特點即醫療支出佔GDP最高、個人負擔比例較高、全民醫保制度不完整。因此，美國雖然醫療品質高，但公平性與可負擔性一直備受爭議。目前美國對醫療可負擔性的改革方向主要有三派即：維持市場制度但增加補貼（擴大《平價醫療法案》）、公共選項（Public Option）、全民醫保（Medicare for All），不同政黨對改革方向分歧很大。

目前美國醫療保健的可負擔性問題主要表現在：保險保費持續上漲、自付費用高、即使有保險仍可能負擔沉重，許多人因此延後治療。這也是美國政治與社會政策討論中，最核心的民生議題之一。

美國醫療體系的一個核心矛盾，不是「太可負擔」，而是對很多人來說「負擔過高」。這背後牽涉制度設計、價格結構、保險機制等多層問題，不是一個單一政策就能解決。美國不像多數已開發國家有統一的全民醫療制度（例如National Health Service），而是多頭體系包括私人保險主導（如Kaiser Permanente）、政府計劃（Medicare、Medicaid）、醫院與藥廠自由定價。結果就是：同一個手術不同醫院價格差很多、藥價缺乏統一談判機制、行政成本極高保險理賠流程複雜。因此在高成本體系中如何守住健康與荷包？

在美國，醫療費用高昂早已不是新聞。即使擁有Medicare，許多長者仍面臨自付額高、藥費昂貴、帳單複雜等問題。對居住在西雅圖地區的華人長者而言，如何在保障健康的同時有效控制開支，已成為生活中不可忽視的一環。

首先，善用保險網絡（in-network）是控制費用的第一步。無論是看專科醫生或進行檢查，選擇保險計劃內的醫療機構，往往可以節省數百甚至數千美元。以西雅圖地區常見的醫療系統如UW Medicine或Swedish Health Services為例，不同保險方案的合作範圍不同，事前確認可避免帳單「爆表」。

其次，學會比較價格。許多人不知道，在美國即使是同樣的檢查，例如MRI或超音波，不同機構的收費可能相差數倍。近年政府已要求醫療機構提高價格透明度，民眾可事先詢價，甚至主動詢問是否有「現金價」（cash price）或折扣方案。

第三，藥費管理是關鍵。不少長者的開銷大宗來自長期用藥。建議與醫師討論是否可使用學名藥（generic drugs），其效果相同但價格往往大幅降低。此外，Medicare的處方藥計畫（Part D）每年可重新選擇，根據個人用藥調整方案，能有效節省開支。

第四，不要忽略預防醫療的價值。多數保險，包括Medicare，都提供免費或低成本的年度體檢、疫苗及慢性病篩檢。及早發現問題，不僅能提高治療效果，也能避免未來更高昂的醫療費用。例如高血壓、糖尿病與骨質疏鬆等常見慢性病，若能及早控制，往往可減少住院或重大手術的風險。

第五，仔細檢查醫療帳單。美國醫療帳單錯誤並不少見，包括重複收費、錯誤編碼等。收到帳單後應逐項核對，如有疑問可主動聯絡醫院帳務部門。許多醫療機構也提供分期付款或經濟困難減免計畫（financial assistance），不要因為不好意思而放棄申請。

此外，對於收入有限的長者，可進一步了解是否符合Medicaid或其他補助資格。在華州，部分社區機構亦提供醫療導航服務，協助長者理解保險內容與申請流程，減少因資訊不足而多花冤枉錢。總體而言，美國醫療制度複雜且昂貴，但並非毫無應對之道。透過主動了解保險內容、比較價格、善用預防資源及謹慎管理帳單，長者仍可在現有體系中找到相對可負擔的平衡點。

對西雅圖華人社區而言，資訊與互助尤為重要。當醫療不再只是「被動接受」，而是「主動規劃」，不僅能守住荷包，更能真正守護晚年的健康與尊嚴。

在美國最北端的阿拉斯加州（Alaska），亞裔美國人的歷史雖不像西岸大州那樣廣為人知，卻同樣深刻且具有代表性。從早期移民的艱辛開拓，到今日在經濟、文化與公共事務中的參與，亞裔社群已成為當地不可忽視的一部分。

阿拉斯加的亞裔歷史可追溯至19世紀中葉。當時該地仍屬俄羅斯帝國統治（即阿拉斯加購地案之前），已有部份來自中國與菲律賓的勞工隨貿易與捕魚業進入當地。1867年美國自俄國購得阿拉斯加後，更多亞裔移民開始湧入，主要從事漁業、罐頭工廠與礦業等勞力密集產業。

20世紀初期，來自日本的移民在漁業中扮演重要角色，而華人則多集中於服務業與小型商業。然而，與美國本土其他地區相同，亞裔在當時面臨嚴重的種族歧視與排華、排亞政策限制，發展受到阻礙。

第二次世界大戰期間，阿拉斯加因其戰略位置成為重要軍事前線，特別是在阿留申群島戰役中更具關鍵地位。這段時期，亞裔美國人的角色逐漸從勞工轉向軍事與後勤支援，社會地位開始轉變。戰後，美國逐步廢除種族移民限制，加上冷戰時期阿拉斯加軍事與能源產業的發展，吸引更多亞裔專業人才與家庭遷入。

根據最新人口統計，亞裔約佔阿拉斯加人口的6%至7%，主要集中於安克拉治（Anchorage）等城市。族群組成以菲律賓裔最多，其次為韓裔、華裔、日本裔與越南裔。亞裔社群在當地經濟中扮演多元角色，從醫療、教育、工程到餐飲與零售業皆有廣泛參與。尤其菲律賓裔在醫療與長照領域中貢獻顯著，成為當地社會運作的重要支柱。此外，亞裔文化活動逐漸受到重視，如農曆新年慶祝、亞洲文化節等，不僅凝聚社群，也促進跨文化理解。

隨著人口增加與教育水平提升，亞裔美國人在阿拉斯加的政治與公共事務參與亦日益提升。愈多亞裔進入地方政府、學區委員會及非營利組織，為多元文化發聲。文化層面上，亞裔飲食、節慶與價值觀也逐步融入當地主流社會，使阿拉斯加這個原本以原住民與歐裔文化為主的州份，更顯多元與包容。

阿拉斯加的亞裔歷史，是一段在邊疆環境中奮鬥與扎根的故事。從早期勞工到今日專業人才與社區領袖，亞裔美國人不僅見證了這片土地的發展，也積極參與其中。未來，隨著新一代成長與社會開放，亞裔社群在阿拉斯加的影響力勢必持續擴大，為美國多元文化圖景增添更豐富的一筆。

非洲節

5月16日。非洲精神節在西雅圖中心的軍械庫提供音樂和舞蹈表演、時裝秀、工藝品市場和食品供應商。

波蘭節

5月16日（下午12點至4點）。以皮耶羅吉餃子選擇肉類、馬鈴薯和乳酪、酸菜和蘑菇、甜乳酪、藍莓、波蘭熱狗、波蘭啤酒、軟飲料、糕點、服裝和波蘭合唱團（下午1:30分）在西雅圖第18大道1714號波蘭文化中心舉行。

塔科馬的龍舟活動

5月16日。在雷尼爾端午節上，觀看數十支隊伍乘坐可容納20名槳手的長船比賽，上午8點舉行開幕式，上午9點舉行第一場比賽，下午3:30舉行最後一場比賽，在塔科馬碼頭街535號的Thea公園舉行食品和工藝品小販。

仙女節

5月16日（上午11點至下午6點）。春季仙女節是一個室內/室外街頭集市，在塔科馬第六大道6901號的新月禮品店，有100名藝術家、工藝品商、舞者、魔術師、音樂家以及服裝仙女和精靈。

大學街頭市集

5月16日至17日。在悠閒的華大區區街頭集市開始街頭集市季節，在無車的大學路東北從東北41街到東北50街有250個工藝品展臺。 享受娛樂、啤酒花園、50輛餐車和攤位，以及兒童區。 參觀「藝術公園」和「製造商」。

Powwow

5月16日至17日。在Skagit Valley College, 2405 E College Way in Mount Vernon 的All My Relations Powwow上，讓自己沉浸在本土文化中，包括服裝、舞蹈、美食和工藝品。 亮點是盛大的入場（週六下午6點 & 週日。中午）。

挪威日

5月17日。在巴拉德的5月17日音樂節上慶祝挪威憲法日，活動包括啤酒館、午餐會、現場音樂、開放日和下午4點的遊行，遊行樂隊、訓練隊和穿著服裝的挪威人。

年度車庫銷售

5月17日（上午9點至下午1點）。在Phinney Center, 6532 Phinney Ave. N in Seattle.銷售日期間，在100個庭院銷售處購物，然後參觀Phinney中心下部停車場的跳蚤市場。

東區非洲節

5月17日（下午2點至6點）。在表爾威學院3000 Landerholm Circle SE提供舞蹈、音樂和詩歌的現場表演，有兒童角、供應商和社群成員的問答小組。

民間生活音樂和舞蹈

5月22日至25日。西北民俗節在哈里森街305號西雅圖中心舉辦舞蹈和音樂表演、研討會和來自世界各地的小組討論會來慶祝傳統藝術。 請參閱手冊或時間表。 參觀食品攤販和兩個向所有年齡段開放的啤酒花園。 建議捐贈。

一名川普政府高級官員表示，由於中國正放緩接收在美非法居留中國公民的遣返進程，若中方不加強遣返合作，美方準備對中國進一步收緊旅行限制措施。

這一最新表態正值總統川普計劃於5月14日至15日訪問北京前夕。預計川普將在與中國國家主席習近平會晤期間，就遣返問題等議題進行討論。

此次訪華對川普而言意義重大。外界普遍認為，他希望在11月中期選舉前爭取到中方在貿易方面的讓步，以向選民展示成果。多項民調顯示，共和黨在此次選舉中可能面臨失利風險。

自去年初重返白宮以來，川普政府多次威脅對未配合接收被遣返人員的國家徵收關稅或實施制裁。強力遣返無證移民一直是其競選主軸及移民政策的重要組成部分。

多年來，中國一直對美國要求其接收數以萬計逾期居留或非法入境中國公民的請求持保留態度。

在川普上任初期，中方曾表示，在完成身份覈實後，願意接收「已確認的中國公民」，但同時指出相關程序需要時間推進。

上述不願具名的美國官員稱，2025年初，中國曾通過包機及商業航班接收約3000名被遣返人員，但在過去六個月中已減少相關合作。該官員表示，此舉意味著中國「未能充分配合美國接回其公民」，並稱此舉違反了中國在國際上的相關義務及對本國公民應盡的責任。

該官員進一步表示，若中方不加強遣返合作，美方將考慮提高簽證申請所需繳納的現金保證金、進一步限制簽證發放數量，並在邊境加強入境限制。

對於相關說法，中國駐華盛頓大使館暫未作出回應。

近年來，川普政府持續推進強硬移民政策，包括加大遣返力度、撤銷簽證和綠卡資格，以及審查移民的社交媒體言論和過往公開發言。

在拜登政府時期，隨著中國經濟承壓以及新冠疫情期間簽證獲取難度上升，非法越境進入美國南部邊境的中國公民數量從幾乎為零大幅攀升至數萬人規模。

上述美國官員稱，目前在美無證中國公民已超過10萬人，其中逾3萬人已收到最終遣返令。在這些人員中，已有超過1500人被拘押，正等待遣返。該官員補充稱，這部分被拘押人員中多數還涉及其他犯罪行為。

關於在美無證中國公民數量的獨立估算存在差異。移民政策研究所（Migration Policy Institute）數據顯示，截至2022年中期，在美無合法身份的中國移民人數最高可達23.9萬人。

該官員還指出，包括印度在內的其他擁有大量無證移民的國家，已全面配合美方遣返工作。

美方希望中方提供旅行證件，並批准由美國海關與邊境保護局安排、由美方承擔費用的遣返包機降落中國。