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WA Chinese Post

華盛頓州資訊、服務和資源

November 11, 2021 by WA Chinese Post Leave a Comment

華盛頓大學醫學院(UW Medicine)
研究新冠疫苗混合搭配決策的一個因素

戴著醫用手套的醫生正在將新冠疫苗注入針筒。護士手持針筒和新型冠狀病毒疫苗。這是醫療保健和醫學概念的現象。

美國疾病控制和預防中心(CDC)的一個小組審查了華盛頓大學醫學院(UW Medicine)新冠疫苗混合搭配研究的結果,並於10月底決定批准混合搭配型加強疫苗。

華盛頓大學醫學院過敏和傳染病學系醫學副教授Christine J ohnston博士(Dr. Christine Johnston, associate professor of medicine, Division of Allergy and Infectious Diseases at the University of Washington School of Medicine)說:「我們今天掌握的數據表明,它是安全的,而且可以有效地產生強大的免疫反應。我們仍在研究,但目前來看,這是一個安全的選擇。」

10月20日美國食品和藥品管理局(FDA)授權擴大美國的疫苗增強劑(booster),即從9月開始增加輝瑞疫苗(Pfizer)的額外劑量。

數以千萬的美國人現在有資格接種疫苗增強劑,並正式允許「混合搭配配」接種疫苗,這使得接種另一劑疫苗更加容易,特別是對於那些對某一品牌的疫苗有過副作用,但仍然希望獲得經過驗證的疫苗保護的人。

Johnston說,在華盛頓大學的研究中,每種可能的初始疫苗系列都與替代增強劑,包括輝瑞(Pfizer)、莫得那(Moderna)或強生(Johnson & Johnson)疫苗相結合,並通過研究進行監測。除了與原始劑量相關的偶發酸痛或疲勞以外,沒有觀察到任何不良副作用。華盛頓大學醫學院是進行這項研究的10個地點之一,這項研究是由美國國立衛生研究院(National Institutes of Health)贊助的。

「特別是混合搭配策略為人們提供了很多選擇,」Johnston說。「有一項初步研究,初步結果表明,無論你接種的是哪種主要疫苗系列,任何類型的疫苗增強劑接種都確實會增加免疫反應。這意味著,你可以接種任何一種疫苗增強劑,並有信心將會得到強烈的免疫反應。」

雖然目前美國所有的三種疫苗都被批准使用增強劑,但它們的劑量存在差異。輝瑞( Pfizer)和強生(Johnson & Johnson)的增強劑劑量與原有疫苗劑量相同,而美國疾病控製與預防中心(CDC)發現,與原有疫苗劑量相比,莫得那(Moderna)的增強劑只要一半劑量即可提供充分的保護。

FDA官員表示,他們希望疫苗增強劑指導盡可能靈活,因為許多人不記得他們之前接種的是哪個品牌的疫苗。「能夠混合搭配這些疫苗是一件好事,就像我們對流感疫苗所做的一樣,」FDA的Peter M arks博士說。「大多數人都不知道他們接種的是什麼品牌的疫苗。」

本健康系列由華盛頓衛生部(Washington Department of Health)提供資金支持,該部門對此內容沒有編輯意見或進行監督。

Filed Under: 健康, 副刊, 首要 Tagged With: CDC, FDA, 強生, 新冠疫苗, 疫苗加強針, 莫得那, 華盛頓大學, 華盛頓衛生部, 輝瑞, 醫療保健

2020年人口普查: 聚焦亞裔美國人

November 11, 2021 by WA Chinese Post Leave a Comment

本文作者:人口普查工作人員

對2020年人口普查數據收集所做的改進更準確地描述了亞裔美國人的自我認同方式

美國人口普查局繼續發佈2020年人口普查的信息,以提供有關美國人口變化的豐富信息。從4月的分配計數數據到8月的重新劃分數據,2020年人口普查的每個數據集都逐步揭示了對亞裔美國人社區的了解。

根據最近2020年人口普查的重新劃分數據結果,亞洲特定人口顯著增加。超過2400萬人(佔總人口的7.2%)認定自己為「亞洲人單獨或混血」。「僅亞裔」是指只認定為亞裔而未報告任何其他種族的人。「亞洲單獨或混血」包括那些報告亞裔的受訪者,無論他們是否報告了任何其他種族。

2010年至2020年間,僅亞裔人口就增長了35.5%。2020年約有1,990萬人(佔所有受訪者的6%)認定自己為亞裔, 高於2010 年的1,470萬人(4.8%)。相比之下,亞裔混血人口增長了55.5%。2020年約有410萬人被認定為亞裔混血,高於2010年的260萬人。約有270萬人被認定為亞裔和白人,使其成為最大的多種族亞裔群體。

夏威夷、加利福尼亞、華盛頓、內華達、新澤西、紐約、弗吉尼亞、阿拉斯加、馬薩諸塞和馬裡蘭是亞洲單獨或混血人口比例最大的州。亞洲人單獨或混血人口增長百分比最大的10個州是北達科他州、南達科他州、內布拉斯加州、哥倫比亞特區、北卡羅來納州、印第安納州、德克薩斯州、南卡羅來納州、蒙大拿州和猶他州。

新數據反映了人口的變化以及人口普查提出問題、收集和整理答復的方式的改進,在人口普查的整個歷史中,這一過程幾乎每十年都會發生變化,以反映社會、政治和經濟因素。

「根據過去十年的研究, 我們對2020年人口普查的種族問題進行了多項設計改進,」人口普查局人口司種族統計處處長RachelMarks說。「其中一個主要變化是為『白人』和『黑人或非裔美國人』種族類別添加了專門的寫入回復區域,我們還在『美洲印第安人或阿拉斯加原住民』種族類別中添加了示例。[對於]亞裔和夏威夷原住民以及其他太平洋島民類別,我們按人口規模重新排列了詳細的亞裔和夏威夷原住民和其他太平洋島民復選框。在夏威夷原住民和其他太平洋島民類別中,我們根據反饋和研究將復選框類別『Guamanian or Chamorro』 更改為『Chamorro』。」

這些變化提供了對人們如何自我認同的更全面和準確的描述。按人口規模為亞洲和夏威夷原住民或太平洋島民重新排序的復選框是:中國人、菲律賓人、亞洲印度人、其他亞洲人(例如,巴基斯坦人、柬埔寨人、苗族人等)、越南人、韓國人、日本人、夏威夷原住民、薩摩亞人、查莫洛人、其他太平洋島民(例如湯加人、斐濟人、馬紹爾人等)。

為了更頻繁地向公眾提供詳細信息,過去每十年收集一次數據的人口普查長表的數據每年通過美國社區調查(ACS)發佈。人口普查局還發佈其他數據產品,例如人口和住房特征文件(DHC)和詳細的人口和住房特征文件(DetailedDHC)。

人口普查局人口司種族和民族研究與外展主任兼高級顧問Nicholas Jones說:「我們有更多的數據可以在未來從2020年人口普查中發布。」「詳細的DHC將包括詳細種族人口的表格。在這裡,您將能夠獲得有關詳細亞洲群體的數據,例如中國人、韓國人、泰國人、越南人、亞洲印度人等等。」一些示例包括性別和年齡的人口統計和住房特征、家庭和家庭類型以及使用權(住房單元是業主自住還是租戶)。

美國人口普查局公共信息辦公室主任Michael C ook說:「人口普查不是我們進行的,也不是對你做的,而是美國公眾參與的。」「這是一項巨大的努力,這是與許多合作顆伴共同完成的努力,這些合作伙伴幫助我們接觸到每個社區,以確保人們了解進行人口普查的價值和重要性。」

如需更多信息,請瀏覽census.gov/2020results。

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眾議院通過1.2萬億基建法案 拜登指法案將帶來大量工作機會

November 11, 2021 by WA Chinese Post Leave a Comment

(本報訊)眾議院通過總統拜登1.2萬億美元的基建法案,有待總統拜登簽署生效。拜登指法案可帶來大量工作機會,令美國可以全球經濟競爭中,擊敗中國及其他對手。

據悉,經過民主、共和兩黨多個月拉鋸,眾議院最終通過總統拜登提出1.2萬億美元的基建法案,法案在眾議院以228票贊成,206票反對獲通過(見圖),其中有13名共和黨眾議員倒戈支持,待拜登簽署後就會生效。

拜登形容,這份法案是重建美國的藍領藍圖,他會盡快簽署,之後生效。拜登表示︰「這屬於世代一次性的投資,將創造數以百萬計職位,現代化我們的基建,令我們走上勝出21世紀經濟競爭之路。當我們面對中國及其他大國,還有全球其他地方。」

參議院早在八月通過相關法案,在這份基建法案,有5,500億美元是新增支出。其中1,100億美元,用於建設高速公路;建設鐵路要600億美元;1,300億美元建設電網及寬頻網絡;清潔飲水供應系統耗資550億美元。

眾議院議長佩洛西本來有意同時表決基建和社福法案,由於社福法案未獲溫和派民主黨人的支持,所以僅表決基建法案。

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懷曼未要求員工接種疫苗惹爭議 州長任命史蒂夫·霍布斯為代理州務卿

November 11, 2021 by WA Chinese Post Leave a Comment

Kim Wyman

(本報訊)華州州務卿懷曼(Kim Wyman)即將離開現有職位,去往聯邦政府擔任網絡安全和基礎設施安全局(CISA)高級選舉安全負責人。而就在職位交接之際卻發現她並未對其部門員工提出強制接種疫苗要求。

據悉,懷曼是8名獨立選舉產生的州官員中唯一一位未能配合州長英斯利(Jay Inslee)要求,命令其部門所有員工接種新冠疫苗的人。懷曼不負責任的決定無視公共衛生建議,將其手下員工和公眾置於不必要的危險之中。

懷曼在接受採訪時稱,她不願意讓人在接種疫苗和失業之間做出選擇,但表示其部門內已有70%的員工自願接種疫苗並出示證明。她在今年8月開始要求手下的員工陸續恢復實體辦公,也正是在當月,州長英斯利宣佈州僱員必須接種疫苗才可繼續任職,而懷曼卻未遵循這一指示,員工們不得不整日暴露在高危環境中繼續工作。她表示自己雖然了解疫苗的安全性,並未曾對其副作用有所擔憂,但不願以強制接種疫苗為前提,決定員工去留。

Steve Hobbs

根據現有計劃,懷曼將於本月19日從州務卿一職上卸任,去往聯邦政府就職。她原本應作為工作場所安全協議擁護者的標榜,但卻未能遵從州府和聯邦政府強制員工接種疫苗的要求,這一罕見的判斷失誤玷污了其在無黨派方面一直保持的出色紀錄。

10日,州長英斯利宣佈任命史蒂夫·霍布斯(Steve Hobbs)為代理州務卿,任期至2022年11月。霍布斯的母親為日裔美國人,他出生並成長於華州埃弗雷特市(Everett),自17歲開始服役於美國陸軍,現為陸軍國民警衛隊中校。他是一名民主黨人,目前擔任華州參議院第44立法區參議員。

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白宮任命西雅圖前資深副市長方威武 為小企業管理局第10區局長

November 11, 2021 by WA Chinese Post Leave a Comment

◎方威武

(本報訊)日前白宮宣佈,任命西雅圖前資深副市長方威武(Mike Fong)為美國小企業管理局(SBA)第10區局長。第10區包括阿拉斯加(Alaska)、愛達荷(Idaho)、華盛頓(Washington)和俄勒岡(Oregon)幾州的辦事處,這些地區共計擁有超過130萬家小型企業,提供超過270萬個工作崗位。

現年44歲的方威武出生於華州斯波坎(Spokane),在接受本報採訪時稱自己便是在小企業中長大,因此很高興有機會幫助小企業「復甦且蓬勃發展」。方威武表示自己親眼目睹父母在餐飲行業是如何辛勤勞作,也曾在父親經營的餐廳中幫忙做一些雜務,因此非常了解經營餐館的艱辛。

作為副市長,方威武曾負責管理市長杜爾肯(Jenny Durkan)的內閣和執行團隊。他作為市長辦公室和亞裔社區之間的橋樑,方威武經常與亞裔社區成員保持聯絡,了解本市需要何種服務。作為華人社區的榜樣,方威武是出生在美國極少數能使用流利粵語溝通的華裔官員之一。他曾在農曆新年和其他場合使用粵語向華人觀眾發表演講。他表示希望自己的工作能激勵更多的年輕人投身公職。

方威武曾在西市兩任市長墨瑞(Ed Murray)和杜爾肯,以及金郡郡長康斯坦丁(Dow Constantine)的領導下工作長達8年。自今年9月以來,他又接受了一項短期任務,即擔任斯諾霍米甚郡郡長薩默斯(Dave Somers)的高級顧問,並加入幫助該郡小企業從疫情中恢復的團隊。

畢業於華盛頓大學的方威武擁有政治學學士學位,他將於2022年1月5日前往SBA任職,將在SBA管理員Isabella Casillas Guzman的領導下工作。

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邊境關閉20個月終於解封 美預計湧現旅客潮

November 11, 2021 by WA Chinese Post Leave a Comment

◎位於華州布萊恩的美加邊境

(本報訊)美國因受疫情影響,在封鎖20個月後,終於在本月8日重新向國際旅客開放陸空邊境。美國方面預計此次解封除將迎來大量湧入的人潮外,歐洲新一波疫情或也將為這項政策帶來變數。

在邊境重新開放之前,美國要求大多數非美國公民在入境前14天內,不得進入包含歐洲26個沒有邊境管制的申根國家及中國、印度、南非、伊朗、巴西、英國和愛爾蘭總計共33個國家。

而從11月8日起,雖然旅行禁令取消,但這並不意味著進入美國將不會完全不受管制。美國要求航空旅客在旅行前3天內完全接種疫苗並接受檢測。航空公司將被要求建立一個聯繫人追踪系統。美國當局也計劃密切監測旅行者的疫苗接種情況,並仍將要求他們出示新冠檢測的陰性結果。

陸地邊境的開放將分兩個階段進行。從8日開始,「非必要」旅行——如探親或旅遊者將需要接種疫苗,但未接種疫苗的旅行者仍將被允許進入美國進行「必要」旅行,具體規則需比照過去1年半的規定執行。第2階段,從明年1月初開始,要求所有遊客在通過陸路進入美國時必須完全接種疫苗,無論其旅行的原因是什麼。

在封鎖邊境的20個月中,美國無疑為這場疫情付出了慘痛的代價。不僅造成家人分離,企業和經濟受挫,還阻礙了旅遊業發展,同時造成外交關係日趨緊張。

本地部分企業對重開邊境做出回應,大體表示在過去一年多的時間內因邊境封鎖導致物流方面出現難題,非常樂於見到重開後企業復甦的景象。同時華州因地處美加邊境,一些家庭稱家人因邊境之隔在過去一年多都未曾見面,此次解封無疑為家庭團聚帶來福音。

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哈雷爾發表當選市長宣言 稱「絕不讓選民失望」

November 11, 2021 by WA Chinese Post Leave a Comment

◎當選市長哈雷爾

(本報訊)雖然此次選舉計票仍未完全結束,但市長候選人岡薩雷斯(Lorena Gonzalez)已於本月4日晚承認敗選。哈雷爾(Bruce Harrell)表示自己將在明年1月宣誓就職當天就立刻採取行動,「絕不會讓選民失望」。

當選市長哈雷爾稱,他對明年1月1日正式上任充滿信心,但一項重大任務正在等著他,在接手市府後必須招募更多官員,因為目前公務人員人手嚴重不足。

對於在過去兩年中大批警員離開警局的情況,哈雷爾表示:「我們要改變對於警察部門的敘述。他們已經士氣低落,不喜歡我們的社區。我必須在該部門內建立職業道德。」在這一基礎上,下一步便是彌合社區與執法之間的分歧。

哈雷爾稱,自己將與社區合作,聽取社區的聲音。同時,解決西市的無家可歸者危機也是他在競選期間優先考慮的另一個問題。哈雷爾說:「我現在正在與市議會進行交涉,因為他們必須有和我一樣的緊迫感。他們必須確保我們的預算完好無損才能完成此類工作。」他表示自己支持建迷你屋,為流浪者提供住所和醫療服務,讓這些露宿街頭的人可以獲得更好的住宿條件。

目前哈雷爾正在組建其過渡團隊,並表示他們準備好在11月16日開始正式投入工作中。

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華盛頓州資訊、服務和資源

November 4, 2021 by WA Chinese Post Leave a Comment

本文作者:Mahlon Meyer

Umair Shah與個人和公共健康災難作鬥爭

這是一個承擔了許多人重擔的人。儘管他周圍一片混亂,他還是設法保持鎮定和執行工作。儘管在採訪過程中一再被打斷,Umair Shah還是講述了他的生活故事,自2020年12月Shah接任衛生部部長以來就展現著讓華州州民熟悉的那種平靜的處事作風。

衛生部長 Umair Shah 博士。(華盛頓州衛生部提供)

他的母親30年前中風,這改變了他的生活。在受到Vanderbilt大學一位受歡迎的匈牙利哲學教授的啟發後,他正在前往法學院學習。他放棄了原來的分子生物學專業,雖然他的朋友們已經收到了他們申請醫學院的回應,但他正在為法律或政策工作的生活和學習做準備。但他立即改變了方向。重新回到醫學的領域,

「我姐姐和我經常談論這樣一個事實,當我們作為孩子有需要時,我們的父母絕對照顧我們,我們非常強烈地感受到,當他們作為老年人有需要時,我們有責任照顧他們,因為他們是有健康問題的人」他說。

從那以後,他和坐在輪椅上需要大量照顧工作的母親住在一起。

在德克薩斯州(Texas),Shah在那裡擔任急診科醫生,家人用多名專業護理人員來補充對母親的護理。他的父親也是如此,在他幾年前去世之前,他的父親也和家人住在一起。Shah說這是「他的亞洲家庭倫理文化遺產的一部份」。

當他第一次搬到大西雅圖地區時,他的母親留在德克薩斯州,但最近搬進了他的家,他和他的妻子現在再次負責照顧他的母親。他的妻子在休斯頓(Houston)仍然有牙科診所,最近幾週不得不通勤。他們還有三個年幼的孩子需要照顧,生活節奏十分的忙。

來自德克薩斯州的護理人員突然離開了。因此,除了在華盛頓州與全球流行病作鬥爭之外,Shah現在還得為母親洗澡、清潔、伸展她、餵她、給她吃藥、監測她的脫水情況並觀察感染情況。他最近帶她去海灘尋求一些精神上的釋放。

「這不簡單。你必需全身心投入。」若是沒有朋友和家人以及攜手共度17年的妻子的幫助,這一切都不可能。他形容妻子是「令人難以置信」和「了不起」。

然而, 在他的經歷背後有一張更早的照片。這又牽扯到家人。 Shah在7歲時,他看到父親突然病重。雖然當時他並不知道父親是患了嚴重的腸道炎症(intestinal inflammation)需要手術治療「我所看到的父親在病中只是扭動和我記得的痛苦尖叫。」但在他父親動手術後痛苦消失後平靜了下來。

「你知道嗎?他被治癒了。我總是把這個成績歸功於照顧他的醫生和護士,」Shah說。「每當我想到放棄醫學時,就會有一條線將我拉回來。」Shah參加醫學院考試的那個夏天,他正在做兩份工作。在癌症研究實驗室工作後,他會衝回家穿上必勝客 (Pizza Hut)制服去送披薩,直到凌晨兩點。

在醫學院他對更廣泛的事物的渴望再次出現。他給世界衛生組織寫了信,並被接受到那裡學習。Shah說:「我一直有這種興趣,因為我的移民背景或因為有移民父母,我願意回饋服務資源欠缺的地區。」在那之後,Shah想要在全球範圍內或在政策層面上應用自己的願望與他作為醫生的角色,可以解決的特定社區或個人的需求之間展開了一場拉鋸戰。

在大學期間,他曾想過加入和平隊(Peace Corps)並前往撒哈拉(sub-Saharan Africa)以南非洲的一個村莊工作。但他意識到自己「必需先照顧好家人」。然而,作為一名急診科醫生,他前往克什米爾(Kashmir),然後前往海地(Haiti)進行抗震救災——這是應對全球和國內災難的眾多應對措施中的第一個挑戰。

「我的女兒是2009年9月出生的,幾個月後地震發生了。我在太子港(Port-au-Prince)中部的一個非政府組織與第82空降師共處一地,睡在一個帳篷裡,我記得當時在想『我女兒的生命中幾乎有1/6的時間都在這裡度過。』」甚至Shah自己的童年也是一個蹺蹺板的日子。他的家人已經移民到辛辛那提(Cincinnati),但他母親仍在巴基斯坦(Pakistan)的姐姐患上了乳腺癌。於是,他的母親回去看姐姐,懷上了Shah,Shan就出生在巴基斯坦。在阿姨去世後,他們在他六個月大的時候回到美國。

然而, 後來他回到卡拉奇(Karachi)上一年級和二年級,這加深了他對在其他環境中生活的理解。然後搬到辛辛那提直到大學。從醫學院畢業後, 他在接下來的25年裡在休斯頓弗吉尼亞州醫療中心(Houston’s VA medical center)擔任急診科醫師。與此同時他對公共衛生的興趣與日俱增,最終成為加爾維斯頓郡(Galveston C ounty)衛生區的首席醫療官。隨後,他作為哈里斯郡公共衛生部門(Harris County Public Health)的負責人,領導了700名公共衛生人員,為美國第三大郡的470萬居民提供服務。

正是在那裡他獲得了領導該郡經歷無數颶風、化學事故、新型 H1N1、埃博拉(Ebola)、寨卡(Zika)病毒以及最近在COVID-19前線的經驗。自接手華盛頓州衞生部工作以來,截至發稿時華州超過78%的符合條件的人口已接種至少一劑疫苗,72%的人已完全接種疫苗。Shah還回應了公平問題,調整政策以滿足邊緣化社區的需求。根據社區反饋,他下令延長州政府設立的大規模疫苗接種點的工作時間。

對華州疫苗定位工具的持續調整使其快速高效。使用《西華報》也能夠在幾秒鐘內找到疫苗接種地點。據新聞稿稱,該網站已幫助數百萬人獲得疫苗預約。

Shah也是歷史上最具災難性的颶風之一的響應者之一,2017年的颶風哈維(Harvey)摧毀了德克薩斯州和路易斯安那州(Texas and Louisiana)的部份地區。「但我不知道這是否哈維比在之後第二年我父親在ICU住院9次來的更難處理」他說。在父親住院的32天裡Shah和妹妹輪流睡在醫院裡照顧他父親,父親當時正在接受透析並在此過程中感染了膿毒症 (septic)。

「作為一名初級保健醫生(primary care doctor)和兒子,我不得不照顧他,因為我們的醫療保健系統基本上已經崩潰。現在有了COVID就更難了,因為在這個可怕的的挑戰時期,當他們的親人的病變得更糟並且有呼吸系統問題,很多家庭甚至無法也不允許親人與患者在一起 。」

至於他的父親,Shah說:「得病後他就再也沒有回家了。」

本健康系列由華盛頓衛生部(Washington Department of Health)提供資金支持,該部門對此內容沒有編輯意見或進行監督。

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美國發行首本非二元性別護照

November 4, 2021 by WA Chinese Post Leave a Comment

美國國務院10月27日宣佈已發行首本非二元性別護照,亦即在護照性別欄標示「X」(未指定)。這是為了尊重性別認同超越傳統男女二元的人士所邁出劃時代的一步。美國國務院還表示,到了明年初,美國護照和海外美國公民的出生證明,性別欄將常態性提供X選項。美國國務院發言人Ned Price在聲明稿中說:「我想藉由發行這本護照的機會,重申國務院承諾促進所有人的自由、尊嚴和平等,包括LGBTQI+(同性戀、雙性戀、跨性別、酷兒、雙性人和其他)族群。」美國總統拜登(Joe Biden)先前已承諾,伸張LGBTQ族群權利會是他的政府首要優先事項。

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一顆有缺陷的心終於痊癒了

November 4, 2021 by WA Chinese Post Leave a Comment

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽:nwasianweekly.com, under the opinion section


最近一位護士給了我一個驚喜。我沒有料到的是關於我的心臟⋯⋯⋯⋯。

心和情是相連的,所以我們常會問「你的心情」怎麼樣!我的心理心臟很健康——總是充滿同理心、感恩、慷慨和開放。 但我的生理心臟令人擔憂。它有雜音而我天生就有這種雜音。

多年前,我的牙醫曾經告訴我在預約任何牙科之前需要服用兩種阿司匹林或抗生素,以防手術不順利,甚至連洗牙都不能例外,「這可能會讓你的心臟流血,你是不會希望這種情況發生的,」他說。在過去的幾年裡,我換了牙醫,但忘記了心臟有雜音這件事。最近我的健康保險公司派護士上門為老年人進行全面健康檢查。我想這是醫療保險的一部份。

這是一個典型的檢查程序,相關的問題包括「你最近摔倒了嗎?」 「晚上一定要上廁所嗎?」「你聽力有問題嗎?」「你有助聽器嗎?」 「你有耳鳴嗎?」「你記憶力有問題嗎?」「你有運動嗎?」半小時後,我收到了一份很棒的健康報告卡。 他在訪問結束時給了我四項「好成績」的評級。包括血壓的測量、體重指數、左腳和右腳的循環篩查以檢測任何血管疾病以及心率指數。我對結果並不感到驚訝,因為我去年3月才與我的家庭醫生進行了年度體檢。結果也是同樣令人滿意。

「你(身體的任何部位)有任何疼痛嗎?」他問。

我敲了敲木桌面作為回應,以表明我很幸運沒有任何疼痛。許多老年人都經歷過各種各樣的疼痛,從關節炎到肌肉痛,從腳到關節痛,從手指到背痛,從頭痛到胸痛。三年前我曾經有過腳和背痛。經過物理治療師的幾次治療和勤奮的鍛練復健計劃,在大流行之前疼痛消失了。

快要結束臨走了,他隨口問道:「你的心臟怎麼樣了?」「我心臟有雜音,」我告訴他。「我天生就有。」 我的兩個兒子在他們還是嬰兒時也遺傳了我的心臟問題。他從椅子上站起來走到我面前,把聽診器放在我的肩膀上。幾秒鐘後,他回答說:「我什麼也沒聽到。雜音消失了。」

「什麼!」從我記事起,我的心就一直帶著這種「喃喃自語」。醫生在我40多歲和50多歲時一直告訴我,我的心臟有雜音。我的家庭醫生從未告訴我雜音已經消失。

「雜音」是血液流動的聲音, 根據webmd.com。「例如,它可能正在穿過異常的心臟瓣膜。或者可能是某種情況使心跳加快,並迫使心臟比正常情況更快地處理更多的血液。」如果超重或有其他健康問題,心臟雜音會變成負面後果。或者,如果不斷受到外界壓力也會影響心臟。

現在,我的心臟健康狀況良好。 哇!這需要慶祝。我很好奇,「它是如何以及為什麼會消失的?」

它是怎麼消失的?

我只能說疫情大流行後的19個月,我一直在照顧好自己。隨著工作上承諾的減少,我的壓力水平肯定是下降。這幾個月我學到的不是過度承諾。與COVID之前相比我的睡眠要好得多。飲食很健康。鍛練是我日常生活的一部份。

從中得到的教訓是如果照顧好自己的健康,你可能會在不知情的情況下改變一些負面的遺傳性身體特徵。萬萬沒想到就是在這樣的照顧下我心臟的那份雜音竟然徹底消散了。這個消息就像我走在玫瑰園裡,意外地發現了一個美麗的盛開的物種,我在過去的19個月裡一直在種植它。對我的整體健康也有貢獻的是,我不只是好好照顧自己,我一直在研究各種關於健康的話題,包括營養和疾病。

知易行難

大多數人都知道如何保持健康。 但有多少人能真正堅持健康的生活方式?誘惑無時無刻不在襲擊著我們。 我經常聽到人們說,「我怎麼能拒絕免費旅行(即使我已經筋疲力盡了,應該休息一下)? 免費酒(即使你已幾乎喝醉了)? 免費冰淇淋(即使你超重)?」

最大的挑戰在於必需堅持健康的日常生活,不僅僅是一次而是天天如此。堅持健康作息的時間愈長,偏離健康習慣的可能性就愈小。發生的結果是在精神上和身體上逐漸都感覺如此美妙,以至於你不想回到你的舊習慣。生病可不是一件有趣的事,尤其是如果您現在感染了COVID。COVID的副作用不僅會嚴重損害您的整體健康,還會導致從大腦到腳的特定終生健康問題。

早期發現

我95歲多的朋友說的有道理。 「如果即使是小事,你也沒有感覺有什麼不妥,仍應該立即去看醫生。」每次我感到「噁心」時,我不一定都去看醫生。但是,我會立即服用一些維生素C並休息。通常,它有效。如果沒有,我用谷歌(google)搜索我的症狀或打電話給我的醫生。

大流行期間的目標

一位朋友說疫情爆發後,他改變了退休的想法。「如果我退休了,我將無法找到可以做的事情。」另一位去年退休的朋友說:「我犯了過早退休的錯誤。」有些人在65歲之前就退休了,他們的想法是旅行。有了新冠病毒旅行就不那麼可行了。現在,他們被無聊困住了。一些人因新冠肺炎推遲退休。我70歲的員工說她決定不退休,很感激她能為西華報工作。

丈夫和我很高興在大流行期間我們仍然可以工作並讓我們的員工繼續工作。自2020年3月我們的辦公室關閉以來,直到今年9月西華報團隊首次在辦公室討論工作更動的策劃會議,之前大家只是通過Zoom的視頻會議交流並切磋工作,好幾位員工甚至有將近一年半的時間我們彼此沒親眼照過面。遠程工作完全沒有影響《西華報》和英文姐妺報《Northwest Asian Weekly》的質量。 每個人都看起來很放鬆。

員工們的幸福、在家工作的滿足感和辛勤的工作,激勵我不再重新開放我們的辦公室。去年我們做出了關閉辦公室的正確決定。我們現在仍將繼續關閉我們的辦公室。這個決定讓我振奮。工作過程中的挑戰和成功合作的績效,使作為一個團隊的我們更緊密地聯繫在一起,儘管大家不能面對面地見面。

難怪我的心臟健康狀況非常好,且能在這段充滿挑戰的荊蕀時代中生存下來,健康作息的紀律不僅在我的心中成長,而且在我的大腦中根深蒂固。當我們的心和腦彼此同步時,它們可以支持我們生活得更好、更快樂、更平靜。無論大家承認與否,我相信即使在疫情中最糟糕的情況下,我們每個人都得到了生命的祝福。疫情後您收到的最好的禮物是什麼?是否像我一樣擁有了一顆更健康更強壯的。

Filed Under: 吳靖雯博客, 意見 Tagged With: COVID, 心臟, 疫情, 谷歌, 退休

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Jade Choe畫廊展 柬埔寨:日常生活和僑民

展期:2025年11月2日至12月20日 藝術家招待會:11月22日下午3點至6點,藝術家們將出席並發表演講。 提供清淡的茶點。 生活透過現在位於太平洋西北地區的Ranou Ye 和Nak Bou 以及柬埔寨暹粒 Morn Chear … [繼續閱讀……] about Jade Choe畫廊展 柬埔寨:日常生活和僑民

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APCC的菲律賓日嘉年華 – 2025年10月25日

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從南韓到APCC 的Jade Choe 畫廊 MinHwa 南韓藝術展覽

2025年10月13日至10月19日。 以來自南韓 Samwon Art Studio的藝術家為特色。 由Kellis Partlett策劃。 Jade Choe畫廊營業時間:週一至週三上午9:00至下午5:00。週四至週六上午9:00至晚上7:00 請參加10月18日下午4點至6點在蓮花室(Lotus Room) … [繼續閱讀……] about 從南韓到APCC 的Jade Choe 畫廊 MinHwa 南韓藝術展覽

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