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金融科技公司SmartAsset運用「50/30/20法則」測算出了美國各州居民維持可持續生活方式所需的薪資。該法則建議將收入的50%用於生活必需品，30%用於非必需消費，20%用於儲蓄或償還債務等長期目標。

根據SmartAsset的數據，華盛頓州單身成年人過上「舒適生活」所需的年收入在全美排名第五，為109,658美元。對於一個四口之家而言，這一數字則躍升至277,888美元。

SmartAsset指出，四口之家的所需收入相比2024年增長了7.95%，而單身成年人所需收入則增長了2.97%。

在全美範圍內，夏威夷州單身成年人實現舒適生活所需的年收入最高，達124,467美元，其次是麻薩諸塞州、加州、紐約州和華盛頓州。麻薩諸塞州的四口之家所需收入最高，為313,747美元。

根據SmartAsset的分析，全美共有15個州的單身人士過上舒適生活所需的年收入超過10萬美元。

而在另一方面，西弗吉尼亞州的單身成年人只需80,828美元即可實現舒適生活。緊隨其後、生活成本最低的前五個州依次是阿肯色州、南達科他州、北達科他州和肯塔基州。

SmartAsset表示，此項研究採用麻省理工學院（MIT）生活工資計算器的數據，分別測算了無子女的單身人士，以及雙職工、育有兩名兒童的家庭的基本生活成本。

根據SmartAsset的說明，必需開支包括住房、食品、交通、所得稅及「其他雜項支出」。相關數據截至2月10日。

1. 堅持刷牙，每天兩次——，早晚各刷一次，尤其睡前刷牙最重要。晚上是口腔細菌最活躍的時段，刷掉白天積累的牙菌斑和食物殘渣，才能安心入睡。
2. 用正確的方法刷牙——刷牙的方式很重要，選擇軟毛牙刷，輕柔打圈清潔牙面。每次刷牙至少2分鐘，切忌用力橫刷，會傷害牙齦。如果患有牙周炎等疾病，牙醫可能會建議多刷牙。
3. 別忘記刷舌頭——舌頭表面也容易積聚細菌和牙菌斑，是口臭的主要來源之一。每次刷牙時，用牙刷輕輕清潔舌苔，可保持口氣清新。
4. 選擇含氟牙膏——氟化物能強化牙齒表面、抵抗細菌酸蝕，是預防蛀牙的關鍵成分。無論牙膏品牌或口味如何，記得選擇含氟配方。
5. 每天要用牙線——牙刷只能刷到牙齒表面，牙縫中的食物殘渣與菌斑要靠牙線解決。可選擇傳統牙線或小型牙縫刷，堅持每天使用。
6. 考慮使用漱口水——含氟漱口水可進一步防止蛀牙，但刷牙後最好不要立即使用漱口水，因為它會沖走牙膏中的氟化物。最佳使用時間，就是飯後或白天其他時間，使用後30分鐘內避免進食飲水。兒童或牙齒敏感者應選擇適合的配方，必要時請牙醫推薦。
7. 多喝水——水是最健康的飲品，有助於沖刷口腔細菌與食物殘渣，防止口乾。若所在地區自來水含氟，更是保護牙齒的一大利器。
8. 少吃糖與酸性食物——糖會在口腔中轉化為酸，腐蝕牙釉質導致蛀牙。此外，檸檬、果汁、茶、咖啡等酸性飲品也會傷害牙齒。不是不能吃，但要控制頻率和攝取量。
9. 每年看牙醫1～2次——定期檢查能幫清除牙結石、發現蛀牙或牙齦疾病，及早介入治療，省錢又省痛。
10. 選擇最適合個人的牙醫保險——網上都有開發出下方這種因地估價的免費線上查詢工具，選擇居住州的位置就可以進行推薦！輕鬆篩選出當地性價比最高、最適合自己的保險。

 

一、日本文化的特色

1. 和（和諧）精神——日本人重視團體與他人之間的和諧，追求不衝突、彼此尊重的關係，這種「和」的觀念體現在人際互動、社會秩序與工作態度中。
2. 禮儀與尊重——日本文化強調禮貌與尊重，例如鞠躬、使用敬語等社交行為，顯示對他人地位與情感的重視。
3. 自然與季節的感受性——日本文化深受自然影響，如賞櫻、紅葉、俳句等，表達對四季變化的敏銳觀察與敬畏。
4. 簡約與美學——追求簡樸、自然、帶有不完美之美的價值觀，在建築、茶道、陶藝中都能見到。
5. 傳統與現代並存——日本能巧妙融合古老傳統（如神道、茶道、浮世繪）與尖端科技如動漫、機器人、時尚，形成獨有的文化景觀。

二、日本文化的價值觀

1. 勤勞與責任感——工作認真、準時守信、注重細節與品質，這些特質反映了日本對工作的尊重與責任感。
2. 集體主義與忠誠——日本社會偏向集體主義，強調團隊合作、對組織或家庭的忠誠高於個人利益。
3. 尊老愛幼——年齡與輩分受到重視，對年長者的尊敬與對小孩的照顧都是文化核心。
4. 美的追求與儀式感——不僅重視物質美，亦重視行為的美，如茶道、花道等充滿儀式性的活動顯示其內在精神的追求。
5. 忍耐與克己——忍耐與控制情緒、行為的能力，被視為成熟與尊重他人的表現。日本文化對全球的貢獻深遠而多元，涵蓋科技、藝術、流行文化、生活方式等諸多層面，以下為主要幾個方面：

三、流行文化的全球影響

1. 動漫與漫畫（Anime & Manga）
   日本的動漫（如《龍珠》、《火影忍者》、《鬼滅之刃》）與漫畫深受全球歡迎，影響了世界各地的藝術創作與流行文化。
2. 遊戲產業
   任天堂、索尼、SEGA 等日本遊戲公司推出如《超級瑪利歐》、《薩爾達傳說》、《寶可夢》、《最終幻想》等經典遊戲，深刻影響全球娛樂產業。
3. 時尚與設計
   原宿文化、街頭時尚、設計師如山本耀司、川久保玲等，讓日本成為全球時尚設計潮流的重要發源地之一。

四、飲食文化的國際化

1. 和食（Washoku）——壽司、拉麵、天婦羅等日本料理風靡世界，2013 年「和食」被聯合國教科文組織列為無形文化遺產，代表日本飲食對世界的文化價值。
2. 飲食哲學與健康飲食觀念——日本飲食講究「色香味形」、「一汁三菜」，影響了全球對健康飲食與生活品質的重視。

五、科技與工業貢獻

1. 精密製造與品質管理——日本在汽車（如豐田、本田）、電子（如索尼、松下）、機械工程等領域的技術與品質標準影響全球製造業。
2. 生活科技與創新產品——便利商店文化、自動販賣機、智能馬桶、微型家電等改善了人們的日常生活品質，也成為全球效仿對象。

六、文化與哲學的輸出

1. 美學與生活方式——「侘寂」哲學、美學簡約風格（如無印良品）被全球設計界與生活品牌廣泛採納。
2. 傳統文化藝術——茶道、花道、書道等日本傳統藝術受到全球文化愛好者學習與欣賞，展現深厚的精神與哲學意涵。
3. 和平主義與教育影響——二戰後的日本推動和平憲法與重視教育，對其他國家發展和平與教育制度也產生了積極啟發。

總結——日本文化以其細膩、美感、敬業精神與創意，對世界帶來深遠影響，不僅豐富了人類文明，也促進跨文化理解與交流。

新冠疫苗政策轉向

美國新冠疫苗接種政策發生重大調整。5月27日美國衛生與公眾服務部長在社交平台X上宣佈，疾病控制與預防中心（CDC）已決定，不再建議健康兒童和孕婦常規接種新冠疫苗。他寫道：「我們距離實現總統‘讓美國恢復健康’的承諾又近了一步。」這一政策更新正值美國食品藥品監督管理局（FDA）收緊疫苗推薦範圍之際。週前FDA局長Dr. Marty Makary提出新規，未來的新冠疫苗若面向健康人群使用，必需先通過更長時間、帶安慰劑對照的臨床試驗。新冠疫苗的推薦對象將聚焦在老年人及有基礎疾病的高風險人群。這一變化引起公共衛生專家的擔憂。許多醫生認為，懷孕期間女性免疫系統的變化會增加感染嚴重病毒的風險，包括新冠肺炎。布朗大學公共衛生學院的研究數據顯示，疫情期間美國的孕產婦死亡率明顯上升。新冠傳播高峰時，多地醫院報告孕婦重症人數激增。

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驕傲月

六月是驕傲月，女同性戀、男同性戀、雙性戀、變性人和同性戀社群慶祝做自己的自由。然而，那些認同LGBTQ的人——尤其是變性人——仍在為不受偏見的生存權而戰。 由於擔心右翼人士和川普政府的報復，39%的消費品牌今年正在縮減其驕傲月的參與。川普威脅要削減對加州的資助，因為一名跨性別高中運動員在日前參加了該州的田徑錦標賽。教育部已命令賓夕法尼亞大學禁止跨性別運動員參加女子隊。五角大樓正在強迫跨性別軍人離開軍隊，並禁止他們入伍。衛生與公眾服務部已通知醫療保健提供者停止為未成年人提供性別肯定的護理（gender-affirming care) 。

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移民往家裡匯款將被徵稅？

據《Financial Times（金融時報）》報導，美國眾議院近日通過一項新的稅收法案，其中規定：對非美國公民進行的國際匯款將徵收3.5%的稅金。儘管政策出臺，但一些專家指出，這項稅收的實際效果可能有限，因為很多移民很容易規避這筆費用。此外，這項稅政策未來對跨境資金流動的真實影響仍有很大不確定性。專家分析，匯款規模還可能受到以下因素影響：美國經濟是否放緩；川普重新上臺帶來的移民政策變動，例如大量資金被提前轉出；大規模驅逐出境的增加可能使部分移民放棄匯款計劃。中美洲財政研究所執行董事表示：「這項政策肯定會帶來某種程度的影響，但是否會在宏觀經濟層面產生顯著變化，還無法確定。」

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心理健康意識月

透過文化實踐治癒心靈。隨著美國同時慶祝心理健康意識月和亞裔美國人和太平洋島民（AAPI）遺產月，AAPI從業人員和社群成員正在借鑑數百年的文化治療傳統來支援心理健康。從攝取古代草藥，到在戶外尋找情感避難所，以及確定壓力點來緩解身心壓力，AAPI治療師正在重塑社群看待健康的方式，同時保護文化遺產。

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資金開放以提升邊緣化藝術家

西雅圖藝術與文化辦公室重新申請兩個旨在加強西市藝術生態系統的贈款計劃：中心藝術與種族平等和文化設施基金。這兩項贈款現在都可以透過一次線上申請獲得，截止日期為8月5日下午5點。Centering Art & Racial Equity贈款每年提供500美元至18,000美元為期3年。它支援致力於西雅圖藝術和文化部門反種族主義和公平的組織。文化投資策略師Kathy Hsieh說：「中心藝術與種族平等的核心價值是全面支援當地藝術生態系統。激勵西雅圖藝術和文化組織的集體行動變得更加反種族主義、以人為本和平易近人。」文化設施基金為增加進入藝術空間的專案提供高達50,000美元，特別是對於歷史上被排除在擁有或管理財產之外的社群。該基金在與疫情相關的暫停後重新提供。申請人可以參加虛擬資訊研討會，指南有11種語言版本，包括中文（繁體）、印地語、日語、韓語、他加祿語和越南語。過去的獲獎者強調了這些贈款對其工作的影響。

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Pham被評為美國歷史上第一位越南裔美國主教

教皇利奧十四世任命了一位越南裔美國主教，選擇輔助主教 Michael Pham 主管美國聖地亞哥教區。58歲的Pham將於7月17日就職，成為該教區的第五任主教，也是第一位主管美國教區的越南裔主教。他的任命是在紅衣主教Robert McElroy離開之後，他今年早些時候在華盛頓擔任新職務。在宣佈後的新聞釋出會上，Pham說：「知道一位代表我在美國的遺產的越南裔美國人，有望幫助教會認識到這個國家的多元文化性質，這是一個好訊息——我們可以走到一起，慶祝我們的信仰，並在基督裡團結在一起。Pham於1967年1月22日出生在越南峴港，越南戰爭結束後，他十幾歲時逃離了這個國家。他和家人最終到達了馬來西亞的一個難民營，在那裡呆了7個月，然後被贊助到美國。根據皮尤研究中心的資料，大約30%的越南裔美國人認定自己是天主教徒。

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被ICE關押的長期華盛頓大學員工被釋放

Lewelyn Dixon是華盛頓大學的長期實驗室技術人員，現在是一名自由女性。移民和海關執法局（ICE）在她菲律賓旅行回來後被拘留，儘管是合法永久居民近50年。64歲的Dixon被美國拘留。海關和邊境保護局於2月28日在西雅圖–塔科機場，後來轉移到塔科馬的西北ICE處理中心。5月29日一名移民法官取消了她的驅逐。

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留學生逃課退學恐被吊銷簽證

近日美國政府針對國際學生發佈了更為嚴厲的提醒：如果違反學生簽證規定，可能會被吊銷簽證，甚至永久失去再次赴美的資格。美國駐印度大使館近日在 X 平台發文警告，若國際學生在未通知學校的情況下擅自退學、頻繁逃課或離開學習項目，學生簽證可能會被取消，且未來重新申請赴美簽證的可能性也會大幅下降。「請務必遵守簽證規定，維持合法學生身份，以避免不必要的法律問題，」公告中寫道。與此同時，美國移民局也對OPT（可選實習訓練）簽證持有者發出提醒：若在開始工作後的90天內未如實匯報就業情況，系統中的 SEVIS 紀錄將被終止，相當於失去合法身份。

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美國房市大逆轉

根據房產平台Redfin的最新報告，截至4月全美房地產市場的賣家數量比買家多出34%，接近50萬人。「這是自2013年以來買家數量最少的一個4月，除了疫情封鎖的2020年」。對於買家來說，這絕對是個好消息。雖然房價和利率依然較高，但因為買家變少，賣家不得不讓步，他們可能會降價出售、幫買家承擔部份費用，甚至願意談談條件。過去幾年「搶房大戰」的局面，正在悄然改變。從2022年開始，30年房貸利率持續上漲，2023年11月一度飆升至近8%，讓很多潛在買家望而卻步。即使現在利率有所回落仍達6.89%。所以很多人都是「看得起買不起」的狀態，只能觀望。貸款專家Jeannette Ruiz Mayes表示，「很多人以為房市會崩、利率會大降，其實不然。市場就是這樣，重點是瞭解現有的購房援助項目」。她推薦買家多去諮詢不同的貸款機構與銀行，瞭解城市和州提供的首付援助計劃。

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達美航班客艙驚現兩隻鴿子

一班原定從 Minneapolis-St. Paul 國際機場飛往威斯康星州麥迪遜市的達美航空 Delta 航班，5 月 24 日經歷了一場不同尋常的「緊急狀況」——兩隻鴿子闖入客艙，引發混亂、乘客尖叫，最終導致飛行員無奈取消起飛，航班延誤。據乘客 Tom Caw 在 Instagram 上發佈的帖子，該航班尚未起飛時，他就目睹一隻鴿子在客艙內活動。飛行員立即通報並讓人將這隻鳥帶離飛機。然而，當飛機正準備滑行起飛時，第二隻鴿子突然飛出，在客艙裡盤旋，引發乘客驚聲尖叫。Caw 調侃道：「飛行員說他通知塔臺我們要因鴿子返回時，塔臺說他第一次遇到這種事。飛行員回應說，這對他來說是第二次了——第一次就在半小時之前。」

龍舟

6月14日（上午8點至下午6點）。上午8點參加開幕式，然後在西雅圖端午節期間，上午8:30至下午4點觀看團隊乘坐長船比賽，該節還在 Lake Union Park, 860 Terry Ave. N in Seattle.舉行供應商和亞洲文化表演。N在西雅圖。

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鄰里街道集市

6月14日（上午11點至下午5點）。是一個醇厚的月度活動，有現場音樂、藝術市場、食品供應商和家庭活動，在 El Centro de la Raza, 2524 16th Ave. S in Seattle.

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Georgetown 節

6月14日（下午12點到10點）。以奇怪的藝術、不間斷的音樂、狂歡節遊戲、空中雜技演員、工藝品、餐車和兩個啤酒花園為特色。主舞臺通常在西雅圖的 Airport Way S & S Homer St.。

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雞尾酒散步

6月14日（下午5點到8點）。Ballard Cocktail Trail的56美元門票包括在西雅圖 22大道5512號Umpqua銀行的精品店品嚐10種「獨特的工藝雞尾酒」。

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奧林匹亞航展

6月14日至15日。觀看特技表演和飛機展示，在食品供應商處購物，並在奧林匹亞地區機場（7643 Old Hwy 99 SE）參觀奧林匹克航空展的啤酒花園。

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Yakima 的內戰戰役

6月14日至15日。觀看內戰戰役，林肯發表 Gettysburg 演說，在老城日期間觀看Fullbright Park, 4508 Main St. in Union Gap 鐵匠演示、博物館展品、尋寶遊戲和食品供應商。週六有早餐、3K跑步和老式舞蹈。

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Juneteenth 慶祝活動

6月14日至19日。多場地。有娛樂、供應商和通常兒童活動的活動中慶祝奴隸的歷史性解放。 此活動正式日期是6月19日。June 14 — Bellevue, Crossroads Park， Kirkland, Juanita High School/ June 15 — Mountlake Terrace Library /June 18 — Seattle, Rainier Beach Community Center/ June 19 — Seattle, Mercer Island, Mercerdale Park，Jimi Hendrix Park， Seattle, NW African American Museum， Shoreline, Shoreline City Hall， Tacoma, Stewart Heights Park，Tacoma, WA History Museum。

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父親節車展

6月15日（上午8點至下午3點）。在前街的Fenders欣賞數百輛老爺車和老爺車，那裡有早餐（上午7點至11點）、餐車、現場音樂、家庭活動和獎項，Downtown Issaquah Association, 232 Front St. N in Issaquah。

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Marysville 草莓節

6月20日至22日：有狂歡節、小販、草莓蛋糕、啤酒花園、娛樂、盛大遊行（週三下午5點）和車展（週日）。週四只包括狂歡節和成人三輪車比賽（下午6點）。主要在Asbery Athletic Field, 449-499 Alder Ave. in Marysville.

美國當局再控告一名中國科學家，涉嫌偷運生物材料進入美國。她於8日被捕，並涉嫌向當局撒謊隱瞞秘密計劃。

該名譯音姓韓（Chengxuan Han）的女子在武漢華中科技大學攻讀博士學位，並計劃用一年時間，在美國密歇根大學完成一個研究項目。當局早前截獲她寄到美國的貨物，檢查發現夾在書本的信封藏有生物材料。聯邦調查局在提交法庭的文件中指，這些材料與蠕蟲有關，需要美國政府許可才能進口。

檢察官指，偷運活動危及美國國家安全。有關女子週日坐飛機由中國抵達底特律機場，接受查問後被捕。美國當局日前亦起訴兩名中國科學家，涉嫌走私有毒真菌入境。

美國駐中國大使館已收緊對14歲以下兒童的簽證政策，取消了原本適用於該年齡段的免面談申請程序。 

這一舉措出台前，華盛頓方面剛剛威脅將「積極撤銷」中國留學生的簽證，並加強對未來簽證申請的審查。

美國大使館在其官方簽證申請網站（ustraveldocs.com）上發佈通知稱，自6月10日起，所有14歲以下的未成年人在中國申請美國非移民簽證時，必須前往美國大使館或領事館參加面談，且至少要由一位父母陪同。建議由父母雙方一同前往。

在面談當天，申請人需攜帶以下原件材料(注意不是復印件)：

孩子的出生證明；

戶口本(如適用);

父母雙方的護照(包括當前和舊護照);

父母的結婚證(如適用)

對於已經在6月10日之前通過免面談流程提交申請材料的14歲以下申請人，則仍可繼續使用免面談流程，無需再預約面談。

請注意：即便滿足條件，美國使領館仍有權在個別情況下要求申請人面談。

除了新的面試要求帶來的不便之外，新政策可能阻止家長送孩子去美國遊學。根據國際教育協會（Institute of international Education）的數據，中國大陸學生佔美國國際學生總數的近四分之一，去年在美國學習的留學生超過27.7萬人，僅次於印度。許多中國學生正是因早年參與遊學或交換項目，才最終選擇申請美國高校。