口罩

華州原本有多個郡區因為疫情控制不達標，其中包括人口眾多的大郡金郡及茨諾霍米須郡都難逃倒回重開第二期一劫，但在最後關頭州長的宣佈有驚喜，全州保持停留不動兩週，繼續再觀察。這送給餐飲及消費行業一大禮，不必在母親節賺錢黃金檔期縮減營業，希望五月中旬時疫情再有改善。

儘管華州疫苗接種與供應情況穏定，本地新冠疫情卻持續停留在高線平頂狀態。不管是細菌發展快速較諸疫苗厲害，還是市民已鬆懈或放棄遵守新冠防疫措施，或也許是社會重開速度太快，我們的防疫措施還是存在很多問題。

雖然美國疾病管制與預防中心近期宣佈，接種疫苗後在室外及某些室內的況下不需要戴口罩，似乎這是過於高估疫苗的效力。還好很多民眾回應表示，因為在公眾場所實在難以分辨誰已接種疫苗，故此他們會繼續佩戴口罩做好可以做的防備。

不容否認，疫苗會有一定的保護作用。但在未能百分之一百肯定其功效時，使用口罩及保持社交距離是雙重保險。反正大家都已習慣使用口罩，也是舉手之勞。每一個人能養成這個良好習慣，對未來社區健康衛生安全都有長線幫助。

本地在經過一年多政府與市民共同努力下，防疫措施已漸見成型，大家莫以一時疫情下降而鬆懈，這肯定會導致前功盡廢，週而復始，進一退三。事實放在眼前，印度是一個好教訓。當我們享受著社會重開大眾重獲自由時，謹記我們是要求一個長久的重開，而不是三數週的短暫解放。

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽：nwasianweekly.com, under the opinion section

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「我們一起吃午飯吧！」朋友們聽說我接種了新冠疫苗後這樣說到。在同意赴約前，我想到了一些在居家令結束之後帶給我的提示和心得。

經過幾個月的隔離，大家都很想念自己的朋友們。我們都迫不及待地想和他們面對面共聚。有些人甚至認為在餐館裡，就算是坐在陌生人旁邊都有一種親切感，似乎也不存在社交距離的壓迫感。然而不管坐在陌生人旁邊有或沒有親切感，我都非常想念和朋友們一起談笑風生的時光，想念從他們眼中看到的快樂，想念他們不被口罩遮住的臉龐。大家都認為接種疫苗後我們就是安全無虞的。但在許多州的死亡率和感染率仍在上升的情況下，這份安全或許並不是萬無一失的。

我們該怎麼辦？不出門？不出去玩？不，我們可以出去走走。我們被居家令限制了一年多，這點自由是我們現在應得的。但是，就在新冠病毒正在變異為傳染性更高的變異病毒時，我們一定得好好想想如何在保護自己和他人的同時，也能去享受這來之不易的自由。

放慢腳步

不要急著去實現想要做的每一件事。畢竟，經過困居的2020年，事實證明我們可以把所有事情擱置一年。或者，一次只做一件想要的事。忙中易出錯，而這樣的錯誤可能會讓你後悔一輩子。不如花點時間好好計劃一下，三思而後行。

盡管我很喜歡和朋友們一起吃飯，但我不會把這些聚會排的太滿。我的安排一般是在每週五中午出去吃飯。也就是說，我每週只和家裡以外的人吃一次飯。我不大會改變我的作息。比起晚餐，我還是更喜歡午餐時間和朋友們聚一聚，因為這樣不會影響我就寢的時間。健康是頭等大事。

重新思考一切

培養一個新的心態，讓健康成為生活的目標。即使接種了疫苗，仍然可能會生病，也許不是因為新冠病毒而是其他疾病。好好照顧自己和你愛的人。因為一些醫院的新冠肺炎患者太多，可能導致無法受理你所需要的手術和護理。在外出就餐或旅行時，要多想想如何保護自己的健康。

「你接種疫苗了嗎？」

當計劃和朋友出去時，問問他們是否接種了疫苗是個明智之舉。這個提問並不是無禮之舉，因為這是一個生死攸關的問題。你有權去問，這樣才能決定自己到底要不要和對方出去。我向一位重要的生意夥伴提出了這個問題。他的秘書去和他確認了。答案是肯定的。這樣我們就不至於在會議期間，一直糾結於他到底打沒打疫苗的這件事。

如果他們還沒有接種疫苗，問問他們打算什麼時候接種。那樣的話，你可以把和他們聚會的日子往後面排一排。或者和他們在一起的時候保持戴口罩。不過如要一起吃飯可能還不是時候。

外出用餐

雖然4月9日和朋友們在餐館的聚餐讓我很興奮，但我保證我們的聚會不超過4人。我已經好幾個月沒有和家人以外的人一起吃飯了。

現在，和一大群人在室內吃飯會讓我感覺很不舒服安心。這意味著我不會參加大型派對，除非州長JayInslee宣佈這樣做是安全的。當擁有700萬人口的香港恢復開放時，限制是每桌4人，外加社交距離。也許再過幾個月6個人一桌就沒問題了。

上週我和兩個朋友一起在外面吃飯時，我們旁邊的桌子起先是空的。等我們吃完飯聊天的時候，服務員帶來一桌5位客人，就坐在我們鄰桌，距離太近了。於是我就先走了。現在，我有個新對策。不要在餐館內待超過一個半小時。待得愈久，健康風險就愈高。

另外一天，我和丈夫在外面吃飯。服務員把我們帶到吧臺區而不是餐廳內。我明白。餐館老闆希望我們點些酒水，也想讓餐廳的生意透過窗子看起來顯得更好。但我拒絕了。餐廳裡沒有什麽客人，坐在那裡我會覺得比較踏實心安。

旅行計劃

這張照片來自SeaTac機場的社交媒體Instagram。

疾病控制中心建議我們現在不要旅行，除非是必要性的。但大多數人都不聽。西塔克機場（Sea-Tac Airport）在三月份平均每天增加2500多名旅客。而在復活節的那週日，全美超過600萬名旅客。

盡管我已經厭倦了足足16個月困在西雅圖的日子，但我還是說服自己晚點再去旅行，「有耐心的才是聰明人。」

如果你已經超過65歲了，那最好還是先收起你的「野心和玩心」。選擇一個離家近一點的地方，在熟悉的地方欣賞風景的細微變化也是一種享受。但是別待太久了。我現在可不會去埃及旅行了，盡管那是個令人興奮的地方。不要冒險去一個陌生的，連語言都不通的國度。為了自己的身心健康著想，現在還是少冒點險吧！

對於那些不想再忍受居家令的年輕人，你們可知道近期新冠病毒的感染人群主要集中在20至40歲之間嗎？所以不要以為自己的免疫力強大到足以保護自己。無論去哪裡還是要注意並遵守防疫措施。最後就是，當你旅行的時候戴兩層口罩會是個不錯的主意。

隨機應變

新冠大流行改變了我們周圍的一切，家庭，工作，乃至整個社會都在隨之改變。我們大多數的員工都是採取遠程辦公。在新冠疫情之前，我是不會同意這種安排的。但是現在，「不能」這兩個字已經從我的字典裡消失了。這種靈活的工作方式，不僅我的員工喜歡，我也挺喜歡。

對每個人來說，尤其是對那些有家庭，或者住在西雅圖市以外的人來說，這樣的工作方式更加靈活自主。實際上，有些員工甚至比平時做得更多，比如他們會在週末給我發文章。遠程辦公實際上提高了生產力。

但我確實懷念與員工們的互動和合作。比如，要是我需要技術方面的幫助，我總是去找我的老師Han Bui，她是西華報英文版—Northwest Asian Weekly的版面編輯。如果我需要頭腦風暴，集思廣益，我會直接去辦公室找大家共商對策。

然而現在，這間辦公室卻像一個廢棄的倉庫空蕩蕩的，悄無聲息。過去，訪客和讀者都願意慕名而來。現在，我們無法讓他們進來。信件投遞口成了我們的交流工具，用來處理大家寄來的各種廣告和信件。我們只能在辦公室外面和他們聊天。當然，我們的談話通常都很簡短。現在，打電話要比當面交流更好些，也更實際些。

同時，我也很驚訝和感激我們可以通過Zoom會議、電腦和手機完成這麽多事情。盡管有很多障礙，但我們還是找到了解決問題的新辦法。

感恩所有

我理解每一個人現在都想走出家門，恢復自由的生活方式。但我不介意耐心地再待在家裏，只有一個原因，那就是感恩。我感恩自己在新冠大流行期間所擁有的和能夠實現的一切。

我感恩自己還有一份工作，感恩我的員工也能繼續他們的工作。

諾貝爾文學獎得主海明威（Nobel Prize author Ernest Hemingway）說過，「工作幾乎可以治癒一切。—Work can cure almost anything」想像一下，如果日子沒有目標，那我一定無法過下去。

我也感恩我的家人和所愛的人都平安健康。我覺得自己很幸運，不用為申請各種援助而感到壓力，因為我最近收到了我的社會保障支票（social security checks）。

創造生活

新冠疫情期間困居的日子，有時還真的會讓人發瘋，但創造力肯定能幫助我們度過難關。我們已經領悟到解決問題的辦法不止一個。COVID是打破常規，改變固有思維模式的最佳時機。

作為一名新聞從業人員，需要每週寫作是我的幸運。寫作是創造力的另一種表現形式。它能豐富內心的感受，增強表達情感的能力。在編輯付梓《西華報》的過程中，我非常享受排版的過程。一份報紙的排版就像創作一件藝術品——不是用顏料，而是用標題、照片、內容和圖像作為素材。它是《西華報》最具藝術性和趣味性的工作，可以突出，也可以淡化一篇報導。我不做排版的工作，但我的投入和喜愛感是顯而易見的。

我要做的是改良和優化版面，所以我會對印刷紙版做一些調整，也會對電子版進行少許修改，當然，它們本身都是合乎標準的。有一次，我直接把報紙中的內容顛倒過來，原本在裡版的一篇報導被移到了前面，另一篇報導被移到了下方的版面。我很高興我的員工對我如此耐心，我曾在一期報紙上進行了多達13處的修改。

這不是為了自己。而是在做這些事時，我就像是有了另一雙不是作為出版人的眼睛，而是用一個普通讀者挑剔的眼光，來審視每一期報紙。如果我不能做到這些，那怎麽能得到讀者們的支持和喜愛呢？

我就連日常生活中在整理床鋪和疊被子的時候，也會想出很多辦法把這項瑣碎的家務變成一門藝術。烹飪也是培養創造力的好方法。時不時地調整一下家中家俱的位置，改變一下房間裡的裝飾，會給我們的生活帶來很多新鮮感和幸福感。不是只有藝術家才能實現藝術創作。所以，試試用你自己的藝術去創造生活吧！定會有不一樣的感受。

讓人想要發瘋的日子應該不會持續太久的，且讓我們大家再堅持、再忍耐一下吧！

（本報訊）據華州衛生部報告，截至4 月3 日，華州接種疫苗的人中共有217 例「新冠疫苗突破病例」。「疫苗突破病例」指當一個人在已接種新冠疫苗後兩週或更長時間後檢測呈陽性，即發生「疫苗突破」。目前，在華州39 個郡中的24 個郡都發現了「突破性」病例。

大規模臨床研究發現，新冠疫苗可預防大多數人感染新冠疾病。然而，疫苗並非百分百有效。這意味著極少數完全接種疫苗的人仍然會感染新冠疾病。科學家們指出任何疫苗都有突破性病例的可能。

到目前為止，華州已經有超過170 萬人完全接種了疫苗。這些突破性病例只佔完全接種疫苗人群中的一小部份，約為0.01%。衛生部正調查總共5 起疑似接種疫苗後的「突破性」死亡病例，死者年齡都在67 至94 歲之間，並有多種潛在疾病，其中4 人住在長期護理機構。

在華州，自第一批病例報告以來，確診疫苗突破患者的年齡中位數已經下降，與前幾週相比，40至59歲人群的人數更多。

雖然大多數疫苗突破病例的人只出現輕微症狀或沒有症狀，但其中有些人需住院。衛生部仍在為大約一半的突破性病例收集數據。然而，在突破性病例中有12% 需住院。

如果一個人通過PCR 檢測或抗原檢測呈陽性，並且在檢測呈陽性前兩週以上接受了最後一劑新冠疫苗，則被確診為疫苗突破病例。衛生部長Umair Shah 表示：「發現疫苗突破病例的證據提醒我們，即使你已經接種了疫苗，你仍然需要戴口罩，保持社交距離，勤洗手，以防止感染病毒並將病毒傳播給其他未接種疫苗的人。我們鼓勵每個人只要符合資格就接種疫苗，並請民眾同時鼓勵朋友、親人和同事也這樣做。」

如有任何查詢，可瀏覽衛生部網站www.doh.wa.gov。

（本報訊）華大傳染病學專家Nandita Mani醫生日前表示，本地新冠病情升降一直反覆，在近期更有反彈之勢，但卻因為長期的居家與限聚宣傳，致使在同一時期出現的流感病情減低，今年更是出現流感病零死亡。這是本地百年難得一見的破紀錄現象。去年同期因流感死亡數字是一百一十四宗。

Mani醫生相信市民使用口罩及保持社交距離不光減少新冠傳染，同時也對付了流感病，創造了本地的歷史新低。另外學校停課改上網課也是另一原因。通常學校都是流感傳染的主要地之一。學生不用回校杜絕了傳染渠道。不過自本月開始學校重開，緃使大家遵守一切安全措施，但還是要觀察一段時間才會知悉其影響。目前社會重開已引來更多的新冠病例，Mani醫生提醒市民，倘若身體不適，最好還是留在家中，這是保護自己與別人的最好方法。

去年全國共有三萬四千人因流感死亡，今年流感數字下跌，但仍有少部份個案，有助研究發展下一輪新的流感疫苗。他透露明年應用的流感疫苗將會按今年流行的病菌作為研究基礎。

本地流感季節一般都在五月才結束，Mani醫生提醒市民還是要保持警覺，新冠疫情留給大眾保持社交距離與使用口罩對適用於一切傳染病毒，能產生保護作用。雖然大家都集中注意新冠的發展，但流感也不能忽略並建議每年都要注射預防疫苗。

（本報訊）拜登週二（4月6日）宣佈，各州應在4月19日之前向所有成年人開放新冠疫苗接種預約，將原定的最後期限提前了近兩週。

拜登正在推動實現就任100天接種2億劑新冠疫苗的目標，他在講話中強調，目前全美平均每天接種約300萬劑疫苗，一週接種2000萬劑。有75%年齡在65歲及以上的老年人已經至少接種了一劑疫苗，而在他上任之前，這一數字僅為8%。拜登還稱，自他於1月20日就任以來，截至週一（4月5日），全美已經接種了至少1.5億劑疫苗。

拜登強調稱，儘管疫苗接種取得了進展，實現全面接種仍需要時間。此外，新冠變種病毒的廣泛傳播導致確診病例增加，住院人數不再下降，部分地區死亡人數有所增加。

他在白宮發表講話時警告說：「病毒正在傳播，是因為有太多的人以為我們已經到達了終點。讓我認真地告訴你們，我們還沒有到達終點。我們還有很多工作要做。我們還在與這種病毒進行生死鬥爭。在更多人接種疫苗之前，我們需要每個人都洗手，保持社交距離，並戴上CDC推薦的口罩。」

拜登稱，4月19日是向所有成年人開放疫苗接種的最新期限，他鼓勵所有人踴躍接種，尤其是那些尚未接種疫苗的老年人。這個截止日期雖然並非強制性的，但卻向各州施加了公眾壓力。

聯邦政府此前建議的截止期是5月1日，但大多數州已經宣佈計劃，會在4月19日之前向所有成年人開放資格。據NBC新聞報導，只有夏威夷和俄勒岡州尚未宣佈在此日期前開放資格的計劃。

拜登於週二下午訪問了弗吉尼亞州亞歷山大市（ Virginia Alexandria）的一個疫苗接種點，他感謝了那裡的醫護工作者和前來接種疫苗的居民，並表示：「這就是結束疫情的辦法，能接種的時候就接種。」

拜登上週宣佈，90%的美國成年人將在4月19日之前有資格接種新冠疫苗，根據擴大的疫苗接種計劃，人們將能夠在離家5英里的範圍內接種。拜登說，分發疫苗的藥店將從1.7萬家增加到大約4萬家，聯邦政府還將在4月19日之前再設立12個大規模接種點。

（本報訊） 據報導，西雅圖交通部（Seattle Department of Transportation, SDOT）宣佈將從4 月1 日起恢復發放免費的「遊戲街道」（Play Street）許可證。在此之前，該許可證由於疫情持續而中斷發放了將近一年。

憑藉該許可證，居民和社區組織者可以通過禁止車輛在非主幹道上通行來開放街道，供其鄰里到戶外散步、鍛鍊及玩耍。「遊戲街道」封閉車輛通行的範圍可長達一個街區，但不得包含十字路口。同時為保持交通通行，亦不對設有公交路線的道路發放該許可證。為保證每個人的安全，「遊戲街道」僅可在上午9:00 至晚上9:00 之間開放，包括設置準備和清理時間。雖然「遊戲街道」是免費向公眾開放，但政府鼓勵居民在離家較近的「遊戲街道」進行戶外活動，並同時繼續保持社交距離及遵守西市及金郡公共衛生局的最新公共衛生指南，如佩戴口罩、限制與家庭以外的人們有密切接觸。

居民和社區組織者可以透過西市服務門戶網站（Seattle Services Portal）在線申請許可證。有關如何申請許可證的更多資訊或附加指南，請致電206-684-7623 查詢，查詢時將會有免費翻譯服務提供。同時， 長達20 英里的「保持健康街道」（Stay Healthy Streets） 工程亦正在進行中，政府將根據要求，在服務不足的社區中試行保持健康街道。目標是為民眾而非車輛開放更多空間，改善社區和個人健康。

（本報訊） 流感在本地每年秋季都會如期而至，而今年卻是首次幾乎銷聲匿跡。西雅圖流感研究團隊表示，在分析的17000 多份樣本中，只有不到12 份檢測出陽性。由於幾乎沒有流感個案，研究負責人及華盛頓大學醫學病毒學家Helen Chu（譯音：朱海倫）博士不得不取消在無家可歸者收容所進行的流感治療研究，她更表示在過去20 年裡從未遇過這情況。疾病控制和預防中心表示，這是在全國範圍內記錄最低個案數字的流感季節。華州每年平均有160 人被證實死於流感，但今年幾乎是零病例。而且不只是流感絕蹟，朱和她的同事測試了27 種呼吸道病原體，幾乎都不存在。

科學家們主要認為社交距離、戴上面部遮蓋物如口罩和其他新冠病毒的預防措施也可以隔絕流感及其他病毒。這一現象表明，簡單的措施就能控制各種各樣的危險病毒。專家表示但也有可能，今年冬天的平靜可能會讓人們更容易受到下一個季節復甦的影響。而且，在一個反常的轉折中，缺乏流行的流感病毒株使得製作下一季的迭代疫苗變得更加困難。

傳染病專家及西雅圖癌症護理聯盟（Seattle Cancer Care Alliance）感染控制主任Steven Pergam 博士表示關於明年的情況有很多疑問，因為這些病毒仍然存在。Pergam 表示，每逢冬季西市每週通常需治療100 到200 名兒童呼吸道合胞病毒，而今年冬天的總數卻不到10 個。她認為最重要的因素是學校停課。眾所周知，兒童是流感傳播的主要媒介。她還指出香港學校開學後，咳嗽、打噴嚏和感冒的病例激增，華州可能也會出現同樣的情況。專家表示，鼻病毒之所以能持續存在，是因為它們很頑強及能在物體表面存活很長時間，而且很容易通過接觸眼睛和鼻子傳播。感染鼻病毒的人也會在數週內傳播病毒。

朱表示，不同病毒的個體特徵也有助於解釋為什麼在今年冬天疫情達到最高水平時，流感卻消失了。她指出，新冠病毒比流感更容易傳播，在沒有社交距離的情況下，每個感染者會將病毒傳染給另外兩三個人。對於流感，這個數字大約是1.2。感染了流感的人通常在一天內情況就開始變得糟糕並需要呆在家裡，這可以減少傳播。但感染新冠病毒的人在發病前可能會有好幾天的傳染性，而且很多人根本沒有症狀。大多數人對流感還有一定程度的免疫力，而在新冠疫情開始時，沒有人遇到過新冠病毒。專家表示擔憂明年流感的情況會變得糟糕，這不僅是因為缺乏免疫力，還因為人們已經厭倦了洗手和社交距離。如果今年年底流感捲土重來，疫苗可能不會像往年那樣有效。疫苗每年都要進行調整，以覆蓋流行的主要病毒株。但現在很少有病毒在傳播，所以預測明年的混合病毒就成了一個猜謎遊戲，而需要做出這樣的預測並設計出一種有保護作用的疫苗將會很困難。

在看到今年流感和其他呼吸道病毒的急劇減少後，Pegram 則認為很難再回到疫情前的習慣。他相信人們不會完全放棄口罩，而是會繼續在某些情況下戴口罩，比如拜訪住院的朋友、家人或療養院。在疫情期間養成的洗手習慣可能會持續下去，同時人們也會更加意識到生病時遠離他人的重要性。