疫苗

本週美國國務院剛在網站上向國民發出國際旅遊告示，當閱覽國際旅遊四級警告提示後，不期然細想美國人應該會有一段日子，哪也不被建議去或哪都不能去。

雖然目前美國總比很多國家優秀，但我們的疫情反覆，本地疫情再起另一波，盡頭難見。美國人都享有接種疫苗的機會，祗是大家身在福中不知福，少部份人更拒絕接種或游說他人反對疫苗，反對使用口罩；也強迫全體美國人共同承擔更多後果，共同迎接更多波的疫情與病毒，令社會重開機會越見艱難。

大家被疫情所困而幾近迫瘋是可以理解的。在注射疫苗後如釋重負趕快往外跑，希望重拾疫前的姿采生活也是正常。

國務院的國際旅遊提示提供了全世界外遊地點的最新疫情情報及檢疫需知，這一站式全球旅遊通服務內容值得嘉許。相信它能令美國人進一步考量外遊的安全與必要性。

目前初夏已至，天氣回暖，正是出門旅遊最好時機。與旅遊相關的各行各業經過逾一年接近休業後，大家都想盡快復業謀生。目前出國旅遊最奢侈的消費並不是住宿機票，而是個人的身體健康。很多人除非是迫不得已，暫時都不選擇外遊，減低染疫機會。

大家可以捨遠取近，在家園週邊驅車自駕遊玩玩，理解疫後各社區的變化及發展，多支持本地消費，協助重建社區繁榮，並繼續嚴陣以待，對抗驟變的新冠疫情。

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽：nwasianweekly.com, under the opinion section

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「我們一起吃午飯吧！」朋友們聽說我接種了新冠疫苗後這樣說到。在同意赴約前，我想到了一些在居家令結束之後帶給我的提示和心得。

經過幾個月的隔離，大家都很想念自己的朋友們。我們都迫不及待地想和他們面對面共聚。有些人甚至認為在餐館裡，就算是坐在陌生人旁邊都有一種親切感，似乎也不存在社交距離的壓迫感。然而不管坐在陌生人旁邊有或沒有親切感，我都非常想念和朋友們一起談笑風生的時光，想念從他們眼中看到的快樂，想念他們不被口罩遮住的臉龐。大家都認為接種疫苗後我們就是安全無虞的。但在許多州的死亡率和感染率仍在上升的情況下，這份安全或許並不是萬無一失的。

我們該怎麼辦？不出門？不出去玩？不，我們可以出去走走。我們被居家令限制了一年多，這點自由是我們現在應得的。但是，就在新冠病毒正在變異為傳染性更高的變異病毒時，我們一定得好好想想如何在保護自己和他人的同時，也能去享受這來之不易的自由。

放慢腳步

不要急著去實現想要做的每一件事。畢竟，經過困居的2020年，事實證明我們可以把所有事情擱置一年。或者，一次只做一件想要的事。忙中易出錯，而這樣的錯誤可能會讓你後悔一輩子。不如花點時間好好計劃一下，三思而後行。

盡管我很喜歡和朋友們一起吃飯，但我不會把這些聚會排的太滿。我的安排一般是在每週五中午出去吃飯。也就是說，我每週只和家裡以外的人吃一次飯。我不大會改變我的作息。比起晚餐，我還是更喜歡午餐時間和朋友們聚一聚，因為這樣不會影響我就寢的時間。健康是頭等大事。

重新思考一切

培養一個新的心態，讓健康成為生活的目標。即使接種了疫苗，仍然可能會生病，也許不是因為新冠病毒而是其他疾病。好好照顧自己和你愛的人。因為一些醫院的新冠肺炎患者太多，可能導致無法受理你所需要的手術和護理。在外出就餐或旅行時，要多想想如何保護自己的健康。

「你接種疫苗了嗎？」

當計劃和朋友出去時，問問他們是否接種了疫苗是個明智之舉。這個提問並不是無禮之舉，因為這是一個生死攸關的問題。你有權去問，這樣才能決定自己到底要不要和對方出去。我向一位重要的生意夥伴提出了這個問題。他的秘書去和他確認了。答案是肯定的。這樣我們就不至於在會議期間，一直糾結於他到底打沒打疫苗的這件事。

如果他們還沒有接種疫苗，問問他們打算什麼時候接種。那樣的話，你可以把和他們聚會的日子往後面排一排。或者和他們在一起的時候保持戴口罩。不過如要一起吃飯可能還不是時候。

外出用餐

雖然4月9日和朋友們在餐館的聚餐讓我很興奮，但我保證我們的聚會不超過4人。我已經好幾個月沒有和家人以外的人一起吃飯了。

現在，和一大群人在室內吃飯會讓我感覺很不舒服安心。這意味著我不會參加大型派對，除非州長JayInslee宣佈這樣做是安全的。當擁有700萬人口的香港恢復開放時，限制是每桌4人，外加社交距離。也許再過幾個月6個人一桌就沒問題了。

上週我和兩個朋友一起在外面吃飯時，我們旁邊的桌子起先是空的。等我們吃完飯聊天的時候，服務員帶來一桌5位客人，就坐在我們鄰桌，距離太近了。於是我就先走了。現在，我有個新對策。不要在餐館內待超過一個半小時。待得愈久，健康風險就愈高。

另外一天，我和丈夫在外面吃飯。服務員把我們帶到吧臺區而不是餐廳內。我明白。餐館老闆希望我們點些酒水，也想讓餐廳的生意透過窗子看起來顯得更好。但我拒絕了。餐廳裡沒有什麽客人，坐在那裡我會覺得比較踏實心安。

旅行計劃

這張照片來自SeaTac機場的社交媒體Instagram。

疾病控制中心建議我們現在不要旅行，除非是必要性的。但大多數人都不聽。西塔克機場（Sea-Tac Airport）在三月份平均每天增加2500多名旅客。而在復活節的那週日，全美超過600萬名旅客。

盡管我已經厭倦了足足16個月困在西雅圖的日子，但我還是說服自己晚點再去旅行，「有耐心的才是聰明人。」

如果你已經超過65歲了，那最好還是先收起你的「野心和玩心」。選擇一個離家近一點的地方，在熟悉的地方欣賞風景的細微變化也是一種享受。但是別待太久了。我現在可不會去埃及旅行了，盡管那是個令人興奮的地方。不要冒險去一個陌生的，連語言都不通的國度。為了自己的身心健康著想，現在還是少冒點險吧！

對於那些不想再忍受居家令的年輕人，你們可知道近期新冠病毒的感染人群主要集中在20至40歲之間嗎？所以不要以為自己的免疫力強大到足以保護自己。無論去哪裡還是要注意並遵守防疫措施。最後就是，當你旅行的時候戴兩層口罩會是個不錯的主意。

隨機應變

新冠大流行改變了我們周圍的一切，家庭，工作，乃至整個社會都在隨之改變。我們大多數的員工都是採取遠程辦公。在新冠疫情之前，我是不會同意這種安排的。但是現在，「不能」這兩個字已經從我的字典裡消失了。這種靈活的工作方式，不僅我的員工喜歡，我也挺喜歡。

對每個人來說，尤其是對那些有家庭，或者住在西雅圖市以外的人來說，這樣的工作方式更加靈活自主。實際上，有些員工甚至比平時做得更多，比如他們會在週末給我發文章。遠程辦公實際上提高了生產力。

但我確實懷念與員工們的互動和合作。比如，要是我需要技術方面的幫助，我總是去找我的老師Han Bui，她是西華報英文版—Northwest Asian Weekly的版面編輯。如果我需要頭腦風暴，集思廣益，我會直接去辦公室找大家共商對策。

然而現在，這間辦公室卻像一個廢棄的倉庫空蕩蕩的，悄無聲息。過去，訪客和讀者都願意慕名而來。現在，我們無法讓他們進來。信件投遞口成了我們的交流工具，用來處理大家寄來的各種廣告和信件。我們只能在辦公室外面和他們聊天。當然，我們的談話通常都很簡短。現在，打電話要比當面交流更好些，也更實際些。

同時，我也很驚訝和感激我們可以通過Zoom會議、電腦和手機完成這麽多事情。盡管有很多障礙，但我們還是找到了解決問題的新辦法。

感恩所有

我理解每一個人現在都想走出家門，恢復自由的生活方式。但我不介意耐心地再待在家裏，只有一個原因，那就是感恩。我感恩自己在新冠大流行期間所擁有的和能夠實現的一切。

我感恩自己還有一份工作，感恩我的員工也能繼續他們的工作。

諾貝爾文學獎得主海明威（Nobel Prize author Ernest Hemingway）說過，「工作幾乎可以治癒一切。—Work can cure almost anything」想像一下，如果日子沒有目標，那我一定無法過下去。

我也感恩我的家人和所愛的人都平安健康。我覺得自己很幸運，不用為申請各種援助而感到壓力，因為我最近收到了我的社會保障支票（social security checks）。

創造生活

新冠疫情期間困居的日子，有時還真的會讓人發瘋，但創造力肯定能幫助我們度過難關。我們已經領悟到解決問題的辦法不止一個。COVID是打破常規，改變固有思維模式的最佳時機。

作為一名新聞從業人員，需要每週寫作是我的幸運。寫作是創造力的另一種表現形式。它能豐富內心的感受，增強表達情感的能力。在編輯付梓《西華報》的過程中，我非常享受排版的過程。一份報紙的排版就像創作一件藝術品——不是用顏料，而是用標題、照片、內容和圖像作為素材。它是《西華報》最具藝術性和趣味性的工作，可以突出，也可以淡化一篇報導。我不做排版的工作，但我的投入和喜愛感是顯而易見的。

我要做的是改良和優化版面，所以我會對印刷紙版做一些調整，也會對電子版進行少許修改，當然，它們本身都是合乎標準的。有一次，我直接把報紙中的內容顛倒過來，原本在裡版的一篇報導被移到了前面，另一篇報導被移到了下方的版面。我很高興我的員工對我如此耐心，我曾在一期報紙上進行了多達13處的修改。

這不是為了自己。而是在做這些事時，我就像是有了另一雙不是作為出版人的眼睛，而是用一個普通讀者挑剔的眼光，來審視每一期報紙。如果我不能做到這些，那怎麽能得到讀者們的支持和喜愛呢？

我就連日常生活中在整理床鋪和疊被子的時候，也會想出很多辦法把這項瑣碎的家務變成一門藝術。烹飪也是培養創造力的好方法。時不時地調整一下家中家俱的位置，改變一下房間裡的裝飾，會給我們的生活帶來很多新鮮感和幸福感。不是只有藝術家才能實現藝術創作。所以，試試用你自己的藝術去創造生活吧！定會有不一樣的感受。

讓人想要發瘋的日子應該不會持續太久的，且讓我們大家再堅持、再忍耐一下吧！

（本報訊） 西市和金郡公共衛生主任Patty Hayes在週二（27日）告訴金郡議會，該郡在重啟計劃方面的兩個指標上均不達標。根據與委員會分享的信息報告中指出，在14天內每10萬居民中新增病例超過200例，而7天內，每10萬居民中新增住院人數超過了5例。

這些日子，金郡一直在第二階段和第三階段之間搖擺不定，因該郡超過了上週14天內每10萬居民新增200例的標準。

除非華州重啟計劃階段中的量度進行任何更改，否則金郡應準備在下一次評估，即5月3日發佈「健康華盛頓」公告中重返第二階段。

Hayes 則表示：「我們不妨為此做好準備，而不是只有等待。」不幸的是，儘管金郡在疫苗接種方面做得很好，但現或會出現了第四波感染。週一，衛生部門負責人表示，他們對病例和住院人數的急劇增加感到擔憂。他們說，「毫無疑問」正在經歷第四波感染。

本月早些時候，鄰近的皮爾斯郡（Pierce County）從第三階段回到第二階段。在第二階段中，除了其他要求外，企業和餐館必須將人數容量減少至25%。

同時，斯諾霍米甚郡（Snohomish County）的居民和企業都應準備好回到第二階段。衛生官員表示，儘管該郡已接種了50 萬劑疫苗（約佔16 歲及以上居民的30%），但病例率和住院率都超過了保持在第三階段所需的標準。根據該郡數據，4月18日至24日當週的住院率為5.3/10萬，而4月11日至24日期間，每10萬人中就有223 病例。

（本報訊）日前，金郡展開了一項計劃，該計劃專為16歲或以上因身體情況欠佳而無法前往接種疫苗站點的人提供在家接種計劃。

金郡衛生部門的項目經理Maureen Linehan表示每天都接到電話尋求在家接種疫苗的人們，而這些人都是非常脆弱及風險非常高。

符合資格的人士必須是受了傷、有發育障礙或身體狀況不佳，使其離開家並前往疫苗接種站點是困難及相當費力的。計劃將由西市及金郡公共衛生局與消防部門、藥房和醫療服務提供者合作運送疫苗，並由兩到三個人組成的小組走訪合資格人士的家庭，並在注射疫苗後陪伴15到30分鐘，以觀察罕見的過敏反應。金郡表示，預約是有限的，將優先考慮面臨最大挑戰的合資格人士。如有疑問，可發送電子郵件至PHPIO@kingcounty.gov或於上午8時至下午7時致電206-477-3977查詢。

斯諾霍米甚郡（Snohomish County）和皮爾斯郡（Pierce County ）也有類似的項目。

同時， 西市市長杜爾肯宣佈為增加金郡老年人的疫苗接種，所有60 歲以上的人無需預約可直接進入雷尼爾海灘和西西雅圖的社區疫苗接種中心接種。南金郡開放新的疫苗預約檔期

現在，奧本市（Auburn）Outlet Mall 和肯特市ShoWare 診所為16 歲以上的南金郡居民增加及開放新的預約檔期。預約開放時間為即日起至4 月26 日， 市民可在CovidVaccine.KingCounty.gov 上登記進行網上預約。如需語言協助，請於上午8 時至下午7 時致電206-477-3977。 同時，民眾可以家庭
身份登記。居住在南金郡以外的人，請瀏覽VaccineLocator.doh.wa.gov 查詢預約服務。

本週華州三個郡區因為新冠病情控制表現不理想，成績不及格，結果被送回開放第二期。留意本州疫情發展者都心知肚明，其他各郡區的表現其實也是危危乎，祗不過英斯利州長在最後關頭放寬並更改了要求，降低水準，由符合兩個要求降低至任擇其一，這樣大部份華州地區才能繼續享受第三期的開放措施。否則社會將會出現全面大倒退局面，又再一次令華州經濟癱瘓起來。

目前英斯利政府推出的每三週一個考核期活像全民考試。不過很多華州人對這考核制度還是掉以輕心，並沒有因此而提高或保持對疫情的警覺。大家將注意力集中在四月十六日後十六歲以上州民可以注射疫苗的事情上。

我們不否定疫苗的功效，也鼓勵市民盡快登記接種。但我們更深信疫苗並不是仙丹，大家不要一廂情願相信注射疫苗後就可以脫離新冠病毒，重回自由生活，隨意出行玩樂，而將防疫拋諸腦後。

每一個人都希望疫後生活盡快來臨，但目前我們還是在疫情發展過程中，並未到達光明的盡頭。細菌變種較諸疫苗發展快速是令人擔憂的事。大家因疫情受困了逾一年，如果不想再被繼續囚困的話，就要多加配合。即使接種疫苗還要繼續監守實行防疫行為，待社會全民都達到同一預防步伐，那時才是可以放緩的時刻。

退回開放前階段並不是對某些郡區的懲罸，這祗是無可奈何的解決方法。政府恨不得盡快重開社會，但我們還是輸不起，大家不想回到一年前的生活就做好本份吧。

（本報訊）根據聯邦衛生官員和機構的建議，華州衛生部宣佈暫停使用強生新冠疫苗，並即時生效。

衛生部表示，暫停使用強生疫苗是出於「非常謹慎」的考慮，原因是有6名接種強生疫苗後的人出現了非常罕見但嚴重的副作用，包括嚴重的腦血栓和血小板減少，而這些人都是50 歲以下的女性。美國食品藥品監督管理局和疾病控制與預防中心都建議在調查血栓問題時暫時停止使用強生疫苗。

到目前為止，在華州總共注射了超過400 萬的疫苗劑量中，其中有約149,000 劑為強生疫苗。

西市市長杜爾肯（Jenny Durkan）表示，已預約接種強生疫苗的人將改為輝瑞疫苗。

在金郡其他地區，預約接種強生疫苗的人可能會被重新安排時間或注射不同的疫苗，塔可瑪- 皮爾斯郡（Tacoma-Pierce County）和奧本市（Auburn）將使用莫德納疫苗，肯特市（Kent）將使用輝瑞疫苗。而斯諾霍米甚郡（Snohomish）的衛生官員表示，他們將取消週二在Angel of the Winds Arena 的所有強生疫苗預約，已預約人士可查看其電子郵件以了解最新情況。

衛生官員表示，在一個多月前已接種疫苗的人來說，此時發生這種併發症的風險非常低。據專家稱，在不到一個月前接種強生疫苗的人，在接種疫苗後三週內出現嚴重的頭痛，腹痛，腿痛或呼吸急促，應馬上聯繫其醫療保健提供者。

（本報訊）據華州衛生部報告，截至4 月3 日，華州接種疫苗的人中共有217 例「新冠疫苗突破病例」。「疫苗突破病例」指當一個人在已接種新冠疫苗後兩週或更長時間後檢測呈陽性，即發生「疫苗突破」。目前，在華州39 個郡中的24 個郡都發現了「突破性」病例。

大規模臨床研究發現，新冠疫苗可預防大多數人感染新冠疾病。然而，疫苗並非百分百有效。這意味著極少數完全接種疫苗的人仍然會感染新冠疾病。科學家們指出任何疫苗都有突破性病例的可能。

到目前為止，華州已經有超過170 萬人完全接種了疫苗。這些突破性病例只佔完全接種疫苗人群中的一小部份，約為0.01%。衛生部正調查總共5 起疑似接種疫苗後的「突破性」死亡病例，死者年齡都在67 至94 歲之間，並有多種潛在疾病，其中4 人住在長期護理機構。

在華州，自第一批病例報告以來，確診疫苗突破患者的年齡中位數已經下降，與前幾週相比，40至59歲人群的人數更多。

雖然大多數疫苗突破病例的人只出現輕微症狀或沒有症狀，但其中有些人需住院。衛生部仍在為大約一半的突破性病例收集數據。然而，在突破性病例中有12% 需住院。

如果一個人通過PCR 檢測或抗原檢測呈陽性，並且在檢測呈陽性前兩週以上接受了最後一劑新冠疫苗，則被確診為疫苗突破病例。衛生部長Umair Shah 表示：「發現疫苗突破病例的證據提醒我們，即使你已經接種了疫苗，你仍然需要戴口罩，保持社交距離，勤洗手，以防止感染病毒並將病毒傳播給其他未接種疫苗的人。我們鼓勵每個人只要符合資格就接種疫苗，並請民眾同時鼓勵朋友、親人和同事也這樣做。」

如有任何查詢，可瀏覽衛生部網站www.doh.wa.gov。

春回大地朝氣勃勃，華州的中小學生可以在這個春季學期，選擇重回校園接受實體課。期望這短暫的復課體驗，能為九月份新學年做更好準備，讓師生共同迎接更理想的後疫情校園生活。

為了適應新冠疫情，網上教育取代實體課整整一年，這趨勢估計也會持續至疫情平復為止，但網課最終都不是取代回校學習的好辦法，特別是針對小學與中學教育，學生還是需要教師面對面的指導，與同學們相處合作，學習人際關係與社交群體生活。

校區行政人員已費全力做好師生職工回校的應對，但有限的資源還是未能全面照顧所需，因為大家要面對的未知數與變數實在太多了。科學假設和推斷與現實總有不相符之處，大部份要經過實踐才能作出定論與修正。故此四月復課後至六月中放暑假前，將會是一個理想的實驗期。

重回校園學習是很多學生的夢想，但目前卻成為家長的額外負擔。原則上家長們都願意子女回校上課，但目前回校的時間零碎。沒有校巴接送或要管孩子午飯的家長更糟糕。故此他們寧願暫不為這短短十週的復課張鑼，並安心等待九月新學年才作打算也很合理。

除了家長考量重回校園利弊以外，學校職工與教師支持全面接種疫苗後回到學校工作是可以理解。估計華州在六月時想要或需要接種者都能獲得照顧。當大家都做妥基本防疫要求，對九月份新學年復課，肯定將能作出更安全並令大家更安心的準備。四月復課就視為實驗期，為九月做好熱身吧。

（本報訊）華大傳染病學專家Nandita Mani醫生日前表示，本地新冠病情升降一直反覆，在近期更有反彈之勢，但卻因為長期的居家與限聚宣傳，致使在同一時期出現的流感病情減低，今年更是出現流感病零死亡。這是本地百年難得一見的破紀錄現象。去年同期因流感死亡數字是一百一十四宗。

Mani醫生相信市民使用口罩及保持社交距離不光減少新冠傳染，同時也對付了流感病，創造了本地的歷史新低。另外學校停課改上網課也是另一原因。通常學校都是流感傳染的主要地之一。學生不用回校杜絕了傳染渠道。不過自本月開始學校重開，緃使大家遵守一切安全措施，但還是要觀察一段時間才會知悉其影響。目前社會重開已引來更多的新冠病例，Mani醫生提醒市民，倘若身體不適，最好還是留在家中，這是保護自己與別人的最好方法。

去年全國共有三萬四千人因流感死亡，今年流感數字下跌，但仍有少部份個案，有助研究發展下一輪新的流感疫苗。他透露明年應用的流感疫苗將會按今年流行的病菌作為研究基礎。

本地流感季節一般都在五月才結束，Mani醫生提醒市民還是要保持警覺，新冠疫情留給大眾保持社交距離與使用口罩對適用於一切傳染病毒，能產生保護作用。雖然大家都集中注意新冠的發展，但流感也不能忽略並建議每年都要注射預防疫苗。