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WA Chinese Post

聯邦醫保保費明年上漲10%

November 28, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

美國聯邦政府確認,Medicare(聯邦醫療保險) Part B 保費將在 2026 年上漲近 10%,成為該項目歷史上第二大漲幅,為退休人士和低收入長者帶來新的經濟壓力。

這一上漲發生在美國醫療保險成本普遍攀升之際,無論是雇主提供的保險,還是《平價醫療法案》(ACA)市場中的保單,費用均持續走高。同時,食品、電費與生活必需品價格仍高企,許多家庭的生活預算已趨緊張。

美國醫療保險和醫療補助服務中心(CMS)確認:

1、2026 年 Part B 標準月保費將升至 202.90 美元

2、月增 17.90 美元,漲幅 9.7%

Medicare Part B 主要涵蓋門診醫療,包括看診、預防性檢查、化驗、醫療設備與部分居家護理。雖然屬於可選項目,但大多數受益人都會加入,因為其支付日常及必要的門診服務。

該漲幅是 史上第二高的單次漲幅,僅次於 2022 年的 21.60 美元。

2026年聯邦醫療保險A部分和B部分保費和自付額,請點擊:https://www.cms.gov/newsroom/fact-sheets/2026-medicare-parts-b-premiums-deductibles

Part B 保費通常會直接從社會安全金(Social Security)中扣除,因此其漲幅格外受到退休人士關注。

2026 年社會安全金將普遍上漲 2.8%,但 Part B 保費的上漲將大幅侵蝕這項生活補助增長。

1、平均退休金為 2,008 美元/月者:實際 COLA 增幅只剩 1.9%

2、每月 1,000 美元收入的低收入長者:實際 COLA 僅剩 1%

此外,若保費漲幅高於 COLA 調整幅度,將觸發 「不讓受益人受損條款(hold harmless provision)」。

若社會安全金每月低於 640 美元,COLA 就不足以覆蓋 17.90 美元的上漲,因此福利不會減少,但也不會增加。

CMS 聲明指出:「2026 年 Part B 標準保費和年度自付額的上漲,主要來自價格上漲的預測與醫療服務使用量增加的預期。」

獨立社會安全及 Medicare 分析師 Mary Johnson 表示:「民眾很可能會感覺此次上漲吞噬了他們大部分的 COLA……這是生活成本持續上漲對民眾財務又一次的重擊。」

所有變化將在 2026 年正式生效。政府預計將於 2025 年底公佈更多細節,包括年度免賠額與高收入者附加保費的調整。

(From Newsweek)

Filed Under: 新聞, 美國新聞 Tagged With: ACA, CMS, 低收入, 聯邦政府, 聯邦醫療保險, 退休人士

IRS發佈2026稅率表

November 28, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

美國國稅局(IRS)近日公佈了2026年最新稅務等級調整。本次更新基於消費者價格指數(CPI),整體調幅約為 2.7%,明顯低於往年,代表進入「通脹降溫後的溫和調整期」。

歷年來,IRS都會根據通脹變化對稅務等級進行「年度例行調整」。雖然今年政府停擺導致人手短缺,但IRS仍舊年末之前公佈了最新調整,以便企業在新年開始前更新薪資系統、設定扣稅額度。

根據Bloomberg Tax的估算,2026年稅級較2024年的整體調幅約為 2.7%,顯著低於:2023年的 7%,2024年的 5.4%。對於納稅人而言,這意味著更高的收入才會進入更高稅級——也就是傳統意義上的“稅級上調對中低收入者更友好”。

以下為2026年單身申報的最新稅級範圍(與2025年相比均有上調):

10%:0 - $12,400(上限 +3.9%)

12%:$12,401 - $50,400;

22%:$50,401 - $105,700;

24%:$105,701 - $201,775;

32%:$201,776 - $256,225;

35%:$256,225 - $640,600;

37%:$640,601 以上(上限 +2.3%)。

(From Yahoo News)

Filed Under: 新聞, 美國新聞 Tagged With: CPI, IRS, 稅率, 通脹

川普政府暫停拜登時期難民的綠卡審批 啟動審查

November 28, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

根據美聯社援引一份政府備忘錄的報道,美國已暫停對在拜登政府時期入境的難民的綠卡審批。

美聯社稱,該備忘錄要求立即停止處理在 2021年1月20日至2025年2月20日 期間抵達美國的難民的永久居留申請。

川普政府一直認為,其前任政府在大量移民湧入美墨邊境或通過其他途徑入境的2021年至2025年期間,濫用了包括庇護和難民接收在內的合法移民途徑。

川普白宮已廣泛暫停難民接收,將年度限額設定在約 7,500人。與此同時,隨著政府推進對無合法身份移民的大規模驅逐,綠卡持有人和申請人也日益成為政府擴大執法範圍的目標。

路透社報導稱,川普政府已開始對約 233,000名 在2021年至2025年期間入境的難民進行廣泛審查。該備忘錄要求重新審查並可能重新面談這些難民,理由是擔憂早期的審查可能過於強調處理速度而非詳細的安全篩查。

備忘錄稱,被發現錯誤接收為難民的個人,「沒有權利對該決定提出上訴」。但如果他們被置於遞解程序中,他們將有機會在移民法官面前陳述案情。

備忘錄還指出,審查將擴大到已獲得綠卡的難民。

根據一般規定,難民入境美國後通常需在一年後申請綠卡,並在五年後有資格申請美國公民身份。

在川普政府治下,難民接收人數驟降,但白人南非人除外——政府稱他們在自己的國家面臨迫害。根據最近關於2026年難民上限的備忘錄,75,000個名額中的大多數將分配給白人南非人。

美國公民及移民服務局(USCIS)局長 約瑟夫·埃德洛(Joseph Edlow) 表示:「USCIS已準備好維護法律,確保難民計劃不被濫用。」

國土安全部助理部長 特里西婭·麥克勞林(Tricia McLaughlin) 告訴《新聞週刊》:「拜登政府連續四年加速接收來自恐怖和幫派高發國家的難民,優先考慮純粹的數量而非嚴格的審查和對法律要求的嚴格遵守。這種魯莽的做法損害了我們移民系統的完整性,危及了美國人民的安全。目前正在採取糾正措施,以確保那些在美國的人值得留在這裡。」

人權第一組織(Human Rights First)的首席執行官兼總裁 烏茲拉·澤亞(Uzra Zeya) 在一份聲明中表示:「這項政策是對納稅人資金的巨大浪費,並將危及人們的生命。這些所謂的‘審查’和‘重新面談’遠非必要,而是政府更廣泛的不公正和歧視性目標的藉口。很明顯,這項政策的目的是驅逐在美擁有合法身份的非洲、亞洲、拉丁美洲和中東移民,並阻止他們成為公民。」

世界救援組織(World Relief)的總裁兼首席執行官 邁亞爾·格林(Myal Greene) 表示:「根據美國難民安置計劃接納的難民,已接受了所有合法入境移民中最嚴格的審查,然而,這次全面重新面談的舉措無異於是蓄意剝奪那些經過嚴格審查、守法公民的合法身份。」

美國公民及移民服務局(USCIS) 在社交媒體X上發文稱:「來到美國並獲得簽證或綠卡是一種特權。我們的法律和價值觀必須得到尊重。如果你宣揚暴力、支持或鼓勵恐怖活動,或鼓勵他人這樣做,你將不再有資格留在美國。」

如果按所述實施,這些措施將標誌著美國難民政策的重大且罕見的轉變,給拜登時期入境者的長期身份帶來不確定性,並指明瞭川普政府人道主義接納政策的方向。

(From Newsweek)

Filed Under: 新聞, 美國新聞 Tagged With: USCIS, 川普政府, 移民, 簽證, 綠卡, 難民

犯罪騙局襲擊西雅圖唐人街國際區 教導亞裔美國老年人學會保護自己

November 27, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

唐人街國際區(CID)的公共安全透過有針對性的教育活動向前邁出了重要一步。 11月15日,100多名老年居民及其家人聚集在國際區/唐人街社群中心CID護理,這是一個針對西雅圖最弱勢人群之一的社群安全專案。OCA-大西雅圖亞太裔美國人倡導者向國際之家、新中央公寓和燈塔山中國浸信會教堂的老年人分發了一本題為「愛我們的祖父母和老年人」的雙語安全小冊子和禮品袋。

針對美國老年人的欺詐行為不斷增加,這次活動是在亞裔美國老年人面臨消費者欺詐和詐騙的脆弱性時舉行的。根據美國退休人員協會2018年的研究,近39%的50歲及以上的亞裔美國人和太平洋島民報告說,他們或家人經歷過欺詐計劃,受害者平均損失15,000美元。 非財務影響影響了72%的欺詐受害者,包括憤怒、壓力、睡眠困難和恐懼。

CID是大量亞裔居住人口的家園,老年人代表了該社群的大量人口。 OCA-大西雅圖財務主管兼活動聯合組織者Amy Chen Lozano表示,其中許多老年人是「不講英語的人」。亞裔美國人基金會(TAAF)委託於2024年9月進行的一項研究發現,在過去一年中,居住在西雅圖的亞裔美國人、夏威夷原住民和太平洋島民居民中,近2/5是反亞事件的受害者。 研究表明,30%的受訪者報告了言語攻擊,24%的人受到騷擾或威脅,20%的人受到人身攻擊。

CID的居民更有可能報告親身經歷過反亞洲事件,47%的人表示他們是受害者,而居住在西雅圖其他地區的居民中只有33%。 西雅圖近1/3 的亞裔美國人、夏威夷原住民和太平洋島民表示,他們個人害怕受到攻擊。

該活動得到組織聯盟的支援,包括國泰銀行、華盛頓大學(UW)美國民族研究、歷史悠久的南市中心、西雅圖鄰裡部、西雅圖公園和娛樂部以及國際區應急中心。西雅圖社群部社群能力和安全經理Denise Colvin說:「舉辦任何型別的活動可以幫助人們瞭解他們的安全需求真的很重要。」 「我喜歡這個活動針對老年人。 …我認為這是一個很棒的活動,絕對是我們想繼續並儘可能贊助的。」

綜合詐騙預防指南這本小冊子涉及針對華裔和亞裔美國老年人的廣泛騙局,包括網路釣魚和賬單騙局、人質騙局、電話騙局、存款騙局、彩票騙局、貨到付款騙局、移民騙局、國際騙局和健康騙局。

華盛頓大學美國民族研究系教授、活動聯合組織者Connie So表示,在移民和海關執法部門逮捕人數增加的情況下,移民詐騙也在增加。 她與粵語翻譯和ESL老師Choy Vong一起主持了演講。華人社群成為所謂的「祝福騙局」的目標,欺詐者說服老年受害者把錢和貴重物品放在袋子裡進行精神淨化,然後交換袋子並偷走裡面的東西。

舊金山地區檢察官辦公室在2024年的公眾意識運動中表示,「祝福騙局本質上是主要針對單語中國女性的誘餌和交換計劃。」因此解釋了這本小冊子的起源,該小冊子是在要求執法機構建立雙語材料多年後開發的。在華盛頓大學美國民族研究實習生的幫助下,並與警察部門、保險機構和亞裔美國人衛生機構協商,最終確定了它的重要性。

在西雅圖,包括CISC和亞洲諮詢和轉診服務(ACRS)在內的機構提供心理健康支援。 CISC成立於1972年,每年為整個金郡的20,000多名移民及其家人提供服務。ACRS成立於1973年,致力於促進亞裔美國人、夏威夷原住民、太平洋島民和其他服務不足的社群的福祉和賦權,擁有300多名精通40多種語言的多語言員工。

OCA-亞太裔美國人倡導者成立於1973年,名為華裔美國人組織,是一個全國性的非營利組織,致力於促進亞裔美國人、夏威夷原住民和太平洋島民的社會、政治和經濟福祉。 大西雅圖分會成立於1995年,曾兩次被國家組織評為年度分會(2003年和2004年)。Chen Lozano強調了該組織對支援弱勢老年人的承諾。Chen Lozano說:「我們想向人們傳播的最大資訊是,我們意識到我們的老年人是脆弱的。」 「他們是這裡最邊緣化的社群,他們非常重要,我們並沒有忘記他們。 …我們在這裡支援他們。」

(部份譯自:James Tabafunda NORTHWEST ASIAN WEEKLY)

Filed Under: 新聞, 本地新聞 Tagged With: ACRS, CID, CISC, UW, 亞裔, 西雅圖, 詐騙

西雅圖公園管理部門宣佈關閉三座公園

November 27, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

西市近期宣佈延長三座公園的關閉時間至12 月底。 這些地點是:Lake City Mini Park(湖城迷你公園)、七山公園(Seven Hills Park)、以及 Dr. Blanche Lavizzo Park(布蘭奇‧拉維佐博士公園) 的亭子/庇護區。關閉是由 Seattle Parks and Recreation(西雅圖公園與娛樂局) 主導。

官方表示是因為「負面活動」(“negative park activity”)過多。具體問題包括遊民帳篷、吸毒、治安問題。公園管理部門表示關閉是為了「評估設施變更或改善」,可能措施包括:拆除某些設施、加圍欄、增設照明、花圃等。同時將與社區居民開會討論公園未來定位和設施。

有居民支持這樣做,認為有助恢復公園「乾淨、安全」;但也有人批評,擔心關園只是把遊民問題「移到別處」或掩蓋。有評論指出,市府雖然投入遊民安置計劃,但實際成效可能有限。

這類「公園被遊民佔用」的問題並非單純社區投訴,而是與城市無家者危機緊密相關。關閉公園可以被視為一種「維持公共安全與居民使用權」的策略,但也可能被批為對無家者權益的不尊重。

市府提出要「評估」設施改變,這意味著此次不是單純清場,有可能做出結構性的改造,加圍欄、增設燈光、園藝等。是否能平衡「公共空間的安全、居民舒適」與「人道關懷無家者」將是未來關鍵。官方說要和社區討論,但社區中不同聲音很強:有人支持關閉、有人擔憂政策只是一種轉移。真正讓公園重新成為「適合所有人」的公共空間,恐怕需要更多社區對話、資源投放如無家者服務、警力、設施改善。

西雅圖長期面臨住房短缺、遊民人數高的問題;單靠封閉公園並不能根本解決無家者問題。若封閉只是臨時清場,但無家者未能被有效安置,那麼問題可能只被推到城市其他地方。

這是個複雜議題:關閉公園看起來是維護公共安全和居民利益,但也暴露出遊民問題處理上的制度性困難。關鍵在於後續規劃,如果只是短暫封鎖,不做改善,那可能只是表面動作。若能真有設施改善 +無家者支援 +社區參與,那可能成為正向轉折。居民與市府需要持續對話,社區參與、公園規劃、遊民援助等三方需要協調,才能找到比較可持續的解決方案。

(Kiro7/Komo News/ Google 整合編撰)

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世界盃組織者捐贈5萬美元紀念1886年驅逐事件

November 27, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

在西雅圖華人社群被暴力驅逐140年後,一座新紀念碑終於在建造中——由西雅圖國際足聯世界盃26地方組織委員會(SeattleFWC26)提供5萬美元的資助。11月6日對Wing Luke博物館的美國華裔遺產藝術品專案(CALAP)的捐款將籌款推進到該專案50萬美元目標的約60%。

SeattleFWC26首席遺產官Leo Flor在博物館社群大廳舉行的新聞釋出會上說:「聽到藝術家的訊息後,我更清楚地表明,我們支援這個專案是正確的事情。」 「當數十萬遊客、數億觀眾將目光投向我們的城市,因為它在6月和7月的陽光下閃閃發光……我們的使命是利用世界訪問我們的城市所帶來的關注、興奮和可能性,並將其轉化為當地優先事項的持久利益。」

該專案是為了紀念1886年2月7日的驅逐,當時大約1500人的暴徒進入西雅圖的華人定居點,將居民裝上馬車,並將他們轉移到海濱,196人在那裡登上了太平洋女王號蒸汽船。暴力驅逐發生在國會透過1882年《排華法》四年後,這是第一部禁止基於種族或國籍移民的聯邦法律。 法律禁止中國人進入美國10年,並剝奪了已經在該國的人的公民身份。

CALAP理事委員會成員Dylan Hartono說:「騷亂是西雅圖歷史上反華運動中最黑暗的日子之一。」 「為了將中國人趕出美國,有一場廣泛的運動。」出席捐贈儀式的西雅圖市長Bruce Harrell承認了其歷史意義,同時與移民社群面臨的當代挑戰進行了比較。他說:「即使在今天,我們也能看到一個類似的主題,」並指出,驅逐「使今天特別有意義。」 他強調,西雅圖的優勢在於它能夠面對歷史真相。 「我們不會逃避它,」Harrell說。 「事實上,我們希望其他人知道我們是如何走到現在的,因為我們的韌性和對彼此的信仰或信念,我們的倡導。」

西雅圖市透過鄰國社群部的贈款承諾3萬美元來支援該專案。Harrell說:「我們沒有花任何代價。」 「我之所以這麼說,是因為這是一項投資。 對於每個將參與的人來說,紅利將得到極好的回報。」他說:「當我們為世界準備參加明年的世界盃時,我們不僅有機會舉辦奧運會,而且有機會真正講述我們的故事,我們的文化是什麼。」他強調了唐人街國際區(CID)在西雅圖的復原力故事中的作用。

CALAP委託Stewart Wong設計「排除、驅逐、刪除」,這是一個青銅和不鏽鋼雕塑,高14英尺,長12英尺,寬6英尺,以六個真人大小的人物為特色——一面是三個暴徒人物,另一邊是三個中國勞工。 在其中心,一個大的不鏽鋼X象徵著位移和分裂。 X上方傾斜的正義尺度代表了法律和保護的不平衡。

Wong說:「對我來說,最大的挑戰是創造一個有影響力的藝術裝置,考慮到這一歷史事件的重要性,它仍然與當今政治上發生的事情產生共鳴。」 他強調需要圍繞一個經常被遺忘或被忽視的事件創造一個視覺敘事。這位混合媒體藝術家解釋了雕塑對觀眾的預期智力和情感影響。 Wong說:「雕塑般的觸覺裝置將提醒任何人都可能發生這種情況。」他指出,這項工作將引發對種族主義、排斥、不平等、驅逐出境和欺凌的思考。

Wong說,在獲得全額資金之前,無法開始製造。 一旦獲得資金,製造和安裝大約需要一年時間,有可能在2026年底或2027年初投入使用,與驅逐140週年一致。

(部份譯自:By James Tabafunda NORTHWEST ASIAN WEEKLY)

Filed Under: 新聞, 本地新聞 Tagged With: CID, Wing Luke, 博物館, 華人, 西雅圖

華州突查350個工地 查獲41起無證施工

November 27, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

華盛頓州勞工與工業部(L&I)近日展開為期兩天的大規模執法行動,在全州近 350 個施工現場發現 41 起無執照或未註冊的建築施工案例。

此次執法覆蓋多個郡,包括皮爾斯(Pierce)、克拉克(Clark)、金郡(King)、瑟斯頓(Thurston)、斯波坎(Spokane)、劉易斯(Lewis)、格雷斯港(Grays Harbor)、斯諾霍米什(Snohomish)以及雪蘭(Chelan)。執法人員以團隊方式在塔科馬(Tacoma)、溫哥華(Vancouver)與西雅圖同步展開檢查。

行動是由全美州承包商執照協會(NASCLA)組織的 16 州聯合執法行動的一部分,旨在加強消費者保護,確保建築行業的公平競爭環境。

L&I 的建築合規檢查員此次共核查了 500 多名承包商與技工,其中包括:

417 名註冊建築承包商

59 名持證水管工及學徒

34 名持證電工及學徒

全部符合州法規要求。

部分施工點被發現存在:

未註冊承包業務

無執照水管工程

無執照電力工程

根據州法律,在華州未經註冊從事承包業務屬於違法行為,首次違規罰款最高 1,200 美元,重復違規可高達 1 萬美元。

L&I 建築業主管、NASCLA 前主席 Melissa McBride 表示,此次行動不僅是執法,也讓她能直接聽取行業反饋:「這是一個執行法律、同時傾聽一線聲音的機會。我們希望盡最大努力保護消費者免受無證承包商的侵害,並維護遵守規定的承包商之間的公平競爭。」

她強調,承包商註冊制度的意義在於確保承包商擁有必要的保險與保函,避免消費者在遇到違規或不誠信行為時無處求助。

如需瞭解如何挑選合法承包商,可訪問 ProtectMyHome.net 獲取建議。

(From KOMO News)

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華大人工智慧計劃獲千萬美元捐助

November 27, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

華盛頓大學日前公佈了一項名為「AI@UW」的人工智慧(AI)計劃。這一計劃旨在引領該校在人工智慧領域的研究與開發。

根據《西雅圖時報》的新聞稿,這一計劃得以實施,部分得益於查爾斯.西蒙尼(Charles Simonyi)和麗莎.西蒙尼(Lisa Simonyi)夫婦捐贈的1000萬美元。查爾斯是居住在梅地納(Medina)的一位軟體架構師,曾主導開發微軟Excel和Word等多項核心軟體。

華大校長羅伯特.J.瓊斯(Robert J.Jones)在聲明中表示,「這是一項具有奠基意義的投資,有助於保證人工智慧能以負責任的服務於人類的方式開發與應用,並在符合(我們)共同價值觀的前提下推動知識進步。」

華大機器學科的亞馬遜講席教授諾亞.史密斯(Noah A.Smith)將出任這一項目的負責人,同時擔任負責人工智慧事務的副教務長。他希望華大能成為各高校如何以負責任且有創意地適應當前人工智慧時代的典範。他還表示,華大正加入“首批”專注於人工智慧的學術機構行列,其中還有布朗大學和亞利桑那州立大學。

史密斯還希望將人工智慧知識納入課程體系,從本科生開始,向他們講解什麼是人工智慧,以及從事人工智慧開發和做應用決策時應考慮哪些因素。史密斯將這一想法視為一項長期計劃。

(From The Seattle Times )

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西雅圖市議會通過89億美元預算

November 27, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

西雅圖市議會預算委員會日前一致通過2026總額為89億美元的財年預算,其中20億美元屬於一般基金,將重點投向住房、公共安全及遊民服務等領域。

西雅圖市政府表示,本次預算將在維持財政穩健的同時,繼續優先保障核心民生項目。

在住房方面,2026財年將撥款3億4,950萬美元建造經濟適用房,這一數額是2019年投入總額的5倍多,為創記錄的高額投資。

公共安全方面將投入125萬美元給針對阿片類藥物濫用人群的移動治療團隊,以及幫助即將結束住院治療的低收入患者的15萬美元。

西雅圖消防部門將獲得額外撥款,組建一支20人的新隊伍並購置一輛救援車。西雅圖警察局的招募計劃已獲全額撥款,將招募170多名新警員,並在每個轄區增派心理健康專業人員。最終預算還保留了市長提案中的資金,用於將社區危機應變小組規模擴大一倍,並增加911接線員。

社區安全項目將獲得200萬美元的額外撥款,其中包括為「小西貢」和湖城(Lake City)社區安全計劃提供的資金。

遊民問題仍是施政重點。預算中包括1,180萬美元用於新增避難所與緊急住房,200萬用於協助居住在車輛中的民眾,140萬用於支持流離失所的青少年項目,此外還留出了900萬美元儲備金。

(From KOMO News)

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運動與不運動的人

November 27, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

運動與不運動的人隔一天看,沒有任何區別;隔一個月看,差異甚微;隔一年看,差距明顯,也似乎沒有實質區別;隔五年看的時候,就是身體和精神狀態上的巨大差別;等到十年之後再看,也許就是兩種不同的人生。長期運動從來都不會欺騙你,健康的身體、樂觀的精神、旺盛的精力,誰都可以感受到。

隨著大眾健康意識提高,「有運動的人看起來比較年輕」,運動者與非運動者的精神外貌差距愈來愈明顯。這句話逐漸成為普遍觀察。從皮膚狀態到精神面貌,規律運動所帶來的外在改變,確實常讓人一眼分辨出是否有運動習慣。醫學研究指出,運動能促進血液循環,提高大腦供氧量,進而改善精神狀態與能量代謝。這些生理作用,日積月累便體現在外貌與整體氣質上。

首先,最明顯的差異來自氣色與精神度。有運動習慣者的臉部血液循環較佳,膚色通常更為透亮,也較少出現長期疲態。不運動者常因代謝較慢、壓力累積而呈現暗沉、倦容,精神表現上也較分散與萎靡。

其次是體態與姿勢。運動者的肌肉量較高,核心穩定度佳,走路步伐輕盈、姿態挺拔,給人活力十足的印象。相較之下,缺乏運動的人容易肌肉鬆垮,步態沉重,長期更可能因姿勢不良而顯得年齡感偏高。

皮膚狀態亦呈現明顯差異。專家指出,運動能促進新陳代謝,有助排汗與循環,因此常運動者膚質多較均勻、光澤,而少運動者則常見水腫、鬆垮與蠟黃等現象。

此外,情緒穩定度與睡眠品質也會反映在外貌中。規律運動能釋放血清素與腦內啡,使情緒較平穩、壓力較易紓解,白天精神度更佳。睡眠改善後,黑眼圈、倦容、浮腫等情況自然減少,使外表看起來更輕鬆自在。

懶惰是很奇怪的東西,它使你以為那是安逸,是休息,是福氣;但實際上它所給你的是無聊,是倦怠,是消沈。

整體而言,運動不僅強化身體功能,也會累積在外表與精神氣質上,形成「運動者特有的活力感」。這種差異並非短期塑造,而是長期習慣的累積結果。專家提醒,日常只需從簡單的步行、伸展或中度運動開始,便能逐漸提升精神外貌與健康狀態。規律運動帶來的改變,往往在不知不覺中寫在臉上,也成為最自然的健康證明。

運動重在自強不息,速度和距離只是表面,更重要的是鍛鍊人的意志力、自制力、承受力、自信心,表達一種堅韌不拔的人生態度。運動,是你一生的朋友,也是你一輩子的財富!

Filed Under: 特色文章, 首要 Tagged With: 健康, 運動

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亞太文化中心專欄

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各位朋友,您知道可以在亞太文化中心(APCC)租用設計精美的活動空間嗎? 無論您是計劃一個特別的慶祝活動,還只是需要一個專業的會議空間,APCC的新建築都提供靈活、溫馨的房間,非常適合各種規模的聚會。 從宴會和婚禮到團聚、招待會、研討會和社群會議,APCC使人們很容易聚在一起。 從六個會議室中進行選擇,或預訂APCC … [繼續閱讀……] about 在APCC舉辦您的活動——禮堂和房間租賃現已開放

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西湖聖誕樹點燈活動 11月28日(下午1點到6點)。在西雅圖Pine 街401號West Lake 公園觀看聖誕樹照明慶典。下午1點——適合家庭的工藝品製作、服裝角色和贈品。下午5點——樹燈、星星燈和煙花。 聖誕樹點燈活動 11月28日至30日,多個地點,觀看點燈儀式,通常有音樂。Nov. 28 — Bellevue at Bellevue Place。Nov. 28 — … [繼續閱讀……] about 活動報導

APCC 即將舉行的活動

免費ASMR餃子製作劇院。 11月20日晚上7:00在塔科馬軍械庫。立即註冊。 與作家拉比Angela Buchdahl的晚會。 12月8日晚上7點在APCC。立即註冊。 柬埔寨藝術家招待會 - 11月22日下午3點至2點在APCC。 免費節日裝飾紙摺疊 - 12月5日下午4點至6點在APCC。立即註冊。 亞太地區的味道,孟加拉國 - … [繼續閱讀……] about APCC 即將舉行的活動

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社區活動 / 文藝訊息

生活訊息

總統批准華州洪災請求 川普於12月12日批准華州針對近期發生的毀滅性洪災而提出的緊急狀態聲明請求。川普的這一決定授權聯邦緊急事務管理署(FEMA)為華州災後重建提供援助,其範圍涵蓋自12月9日以來因風 … [繼續閱讀……] about 生活訊息

活動報導

西雅圖中心新年活動 12月31日。西雅圖中心慶祝除夕夜。 Armory 洗手間開放到凌晨1點。晚上8點——藍波樂隊在軍械庫演出。/晚上9點——國際噴泉的免費DJ舞蹈派對。/ … [繼續閱讀……] about 活動報導

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