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退休

美國人正拋棄「65歲退休」 有些人80歲還在工作

April 9, 2026 by WA Chinese Post Leave a Comment

過去兩年里,在採訪200多名80歲以上仍在工作的人,以及數十名在30多歲或40多歲就提前退休的年輕人以後,發現無論是為了生存還是為了追求自由,美國人正在重新定義「工作」與「退休」的意義。

對於82歲的堪薩斯州居民Brian Burdick來說,工作是他人生中最意外的樂趣之一。

Brian早年從事航空零件製造和保險銷售。然而,50多歲時受的傷、代價高昂的離婚、妹妹的去世以及一場房屋火災,耗盡了他的積蓄。為了「活下去」,他不得不去開校車,晚上還在百貨公司兼職。

如今,他依然開著校車。28美元的時薪加上每月的社保支票,讓他的生活終於喘了口氣。現在的他,工作不再僅僅是為了錢,更是為了能參與到成千上萬年輕人的生活中。

「我教過自閉症兒童說話,也對付過整個系統里最難管的孩子,並改變了他們中的很多人,」Brian說。「我曾看過一篇文章講如何擁有幸福的生活:有愛的人,有事可做,有所期待。現在,我有了起床的理由。」

根據人口普查數據分析,美國80歲以上人群中,有4.2%仍在工作,高於2010年的3%。75歲以上的勞動力是所有年齡段中增長最快的。

81歲的Vicki Vosper-Fenton則代表了硬幣的另一面。她在40歲時重返校園成為一名咨詢師,63歲時攢下了一筆可觀的積蓄。但她並沒有選擇打牌養老,而是依然身兼兩職:在線教師和教會的家譜學家。「以任何身份服務他人,都能給我的生活帶來快樂,讓我保持年輕,」她說,「我決定在心理上保持55歲狀態。我不去老年中心,因為我太年輕了。」

當然,並非所有高齡工作者都如此輕鬆。許多人在凌晨4點起床或工作到半夜,忍受著體力勞動的痛苦,他們流著淚感嘆命運的不公。但即便如此,他們依然希望通過工作證明自己的價值,成為子孫的榜樣,或者僅僅是為了不讓自己像那些完全停止工作的朋友一樣迅速衰老。

在年齡譜系的另一端,FIRE運動(Financial Independence, Retire Early,即財務獨立、提前退休)正在年輕人中勢如破竹。

37歲的Ewa Linn在2025年只工作了大約四分之一的時間。「時間是最稀缺的資源,」Ewa說,「而回憶會產生紅利。」

在大流行初期失業後,Ewa和丈夫開始踐行FIRE理念。他們在高昂的新澤西州將儲蓄率提高到了65%-75%,還清債務,並通過「以房養房」(買下一處房產,自己住一部分,其餘出租)來增加收入。他們將錢投入指數基金,存滿401(k)和IRA賬戶,並嚴格控制開支。到2024年,他們實現了FIRE目標,不再「必須」工作。「以前我們什麼工作都接,在老鼠賽跑中掙扎。現在我們不需要了,」Ewa說。「我們只對令人愉快的客戶和能帶來成就感的項目說‘是’。」

《財務自由》(Financial Freedom)一書的作者Grant Sabatier在30歲時就退休了。他認為,職業生涯的殘酷磨練往往讓人沒有空間去實現個人成長。「很多老年人會說,‘我希望我能花更多時間陪伴家人,或者我希望我沒有那麼拼命工作,而是多去旅行。’FIRE運動中的很多人已經內化了這些教訓,」Grant說。

31歲的Meg Nichols已經體驗了兩次「迷你退休」。她在灣區一家食品科技初創公司工作時,將稅後儲蓄率保持在驚人的70%左右。2023年,她辭去工作,開始了歷時近三年、跨越54個國家的背包旅行。由於復利的魔力和每月控制在3000美元以下的開支(比她在舊金山的生活費還低),當她旅行歸來時,她的淨資產甚至比離開時增加了20%。「通過實現‘Coast FI’(即早期積累了足夠的投資,只需依靠復利增長,無需再存錢就能養老),我讓自己的生活有了選擇的餘地,」Meg說,「工作不再是為了薪水。」

無論是被迫在80歲繼續開校車,還是在30歲就帶著豐厚積蓄環遊世界,這兩個群體都對傳統的「65歲退休」模式感到幻滅。

經濟困境、對就業市場的恐懼、壽命的延長、以及住房和育兒成本的飆升,都在打破舊有的生活節奏。但這兩代人也有一個共同點:他們都認為,工作不應該僅僅是達到目的(賺錢養老)的手段,它本身就應該是生活意義的一部分。

如果人生的大部份時間都無法享受,那還有什麼意義?如果僅僅是指望到了65歲一切都會自動變好,那也是不切實際的幻想。

對於生活在這種轉變中的人們來說,65歲越來越像一個過時的基準。受訪者們表示,給「應該」退休的時間設定一個任意的數字,只會讓人產生挫敗感。沒有在平均年齡退休並不丟人,到了特定年齡被強制退休也不合理。

「生活是不可預測的,」許多受訪者感嘆。計劃在65歲退休,卻發現夢想被突發事件或裁員擊碎,這種打擊是毀滅性的。無論是通過早期的極端犧牲換取自由,還是推著助步車繼續在崗位上發光發熱,找到工作之外或之中的「目標感」,才是通往美好生活的最重要的一步。

Filed Under: 新聞, 美國新聞 Tagged With: 401(k), IRA, 工作, 財務自由, 退休

華州的宗教飬老院文化

March 27, 2026 by WA Chinese Post Leave a Comment

在美國,宗教背景的養老院是一種歷史悠久的長者照護模式,其中又以天主教機構最具規模與傳統。從19世紀移民潮開始,修女會與教會慈善機構便在各地建立老人之家、醫院與孤兒院,形成今日仍然存在的「宗教養老院文化」。而在華盛頓州與西雅圖地區,這種傳統也留下了深刻的社會足跡。

其中最具代表性的例子之一,是位於西雅圖西區的 Providence Mount St. Vincent(俗稱“The Mount”)。這座長者社區由天主教「仁愛修女會」(Sisters of Providence)於1924年創立,最初名為「聖文生老人之家」(St. Vincent Home for the Aged)。一個世紀以來,它持續提供長者住宅、護理照護與復健服務,如今可同時服務約400位長者,並設有跨世代學習中心,讓幼兒與長者共同活動,形成特殊的社區文化。

另一個與天主教體系相關的照護機構是位於西雅圖的 Catholic Community Services of Western Washington – Randolph Carter Center。這個由天主教慈善體系建立的社會服務機構,長期為弱勢族群提供住房、長期照護與社區服務。天主教社會教義強調「服務最弱勢者」,因此不少宗教養老院同時也照顧低收入或無家可歸的長者。

華盛頓州的天主教醫療與長照體系也延伸到州內其他城市。例如奧林匹亞的 Providence Mother Joseph Care Center,同樣屬於天主教非營利機構,提供長期護理與復健服務,並強調「尊重人的尊嚴與整體身心照護」。

在西雅圖市區,許多退休社區雖然不是宗教機構,但與宗教養老院形成互補。例如Mirabella Seattle 或Bayview Retirement Community。這些現代化退休社區提供獨立生活與護理服務,而宗教機構則更強調精神關懷、信仰生活與社群支持。

從全美角度來看,宗教養老院文化具有幾個共同特點。首先,多數由修女會或宗教慈善機構創立,歷史往往超過百年。其次,雖然具有宗教背景,但通常向所有信仰人士開放。最後,宗教養老院往往強調「身心靈整體照護」,除了醫療與生活服務,也提供彌撒、祈禱與臨終關懷。

在西雅圖這樣多元文化的城市,宗教養老院不僅是長者照護機構,也是一種社區文化的延續。從修女創辦的老人之家,到今日整合醫療、住房與社會服務的長照網絡,宗教機構在美國老人照護史上仍扮演重要角色。對許多長者而言,這些機構不只是「養老院」,更是一個在晚年仍能保有信仰、尊嚴與社群連結的家。

Filed Under: 特色文章, 首要 Tagged With: 天主教, 宗教, 美國, 華盛頓州, 退休, 養老院

美國401(k)退休帳戶因財務困難而提取升至歷史新高

March 20, 2026 by WA Chinese Post Leave a Comment

根據Vanguard發佈的《2025年美國人如何儲蓄》報告,2025年「困難提取」(401(k) hardship withdrawals — 因財務困難而提前提取)的比例升至6%的歷史新高,高於2024年的4.8%,而在疫情前大約只有2%。

這一增長標誌著自2018年美國國會放寬相關規定以來,困難提取已連續第六年上升。當時政策取消了參與者必須先申請401(k)貸款才能提取資金的要求。

Vanguard表示,困難提取的中位金額約為1900美元,主要用於:

  • 避免房屋被止贖或驅逐(36%)
  • 支付醫療費用(31%)
  • 支付學費(13%)

報告稱:「鑒於現在申請困難提取更加容易,同時自動加入機制也讓更多員工,尤其是低收入群體,開始進行退休儲蓄,因此困難提取略有增加並不令人意外。」

報告還指出:「對於一小部份面臨財務壓力的員工來說,困難提取可能充當了一種安全網,如果沒有養老金計劃中的自動化機制,他們原本可能無法獲得這樣的緩衝。」

報告顯示,在生活成本危機持續的背景下,當前美國經濟的K型仍在延續且看不到結束跡象。財務狀況最脆弱的人群被迫動用401(k)和退休賬戶,以維持基本生活。

業內人士指出,從401(k)中取錢已經成為獲取額外資金最容易的方式之一。近一半美國人拿不出1000美元應對突發開支——沒有應急儲蓄,也沒有可用信用額度,什麼都沒有。

研究表明,美國人在退休儲蓄方面落後於平均水平。根據美國國家退休保障研究所2026年發佈的一份報告,美國勞動年齡人口的退休儲蓄中位數僅為1000美元。

該數據涵蓋了擁有退休計劃儲蓄的人以及那些無法參加僱主提供的退休計劃的人。

美國退休人員協會 (AARP) 的另一份報告發現,越來越多的老年人(約佔退休人員的 7%)在退休後重返工作崗位,理由是面臨經濟壓力。

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美國人提前支取退休金的比例創紀錄

March 12, 2026 by WA Chinese Post Leave a Comment

最新數據顯示,由於財務挑戰,去年提取401(k)退休儲蓄作為困難補助的美國人數量創下歷史新高。

Vanguard Group報告稱,2025年,由該公司管理的401(k)計劃參與者中有6%進行了困難提取(不可償還,需繳稅,且在未滿59½歲時通常會產生10%的罰款),高於2024年的4.8%。這一數字也遠高於疫情期間每年約2%的平均水平。

報告指出,困難提取可能是財務壓力的一個跡象,勞動者們將401(k)計劃作為安全網,用以幫助支付意外開支或緊急費用。

Vanguard Group補充說,申請401(k)計劃困難提取的流程已變得更加簡便,這或許可以解釋提取行為的增加。

該公司寫道:「考慮到現在申請困難提取更加容易,而且自動註冊機制正幫助更多員工(尤其是低收入員工)為退休儲蓄,出現適度增長並不令人意外。」

根據Vanguard Group的數據,避免房屋止贖、被驅逐以及支付醫療費用是401(k)參與者進行困難提取的主要原因,而提取金額的中位數為1900美元。

報告發現,2025年全年,參與者專注於財務目標,並且由於市場表現積極,平均賬戶餘額增長了13%。45%的401(k)參與者自行提高了繳費率,或通過自動年度增長機制提高了繳費率。

Vanguard Group表示,「雖然有某些跡象表明部分員工面臨更大的財務壓力,但計劃設計和參與者行為的廣泛趨勢依然強勁。」並指出自動繳款促進了儲蓄和投資成果。

作為困難提取的替代方案,401(k)貸款的使用保持平穩,且仍低於疫情期間的水平。

美國國會於2018年改革了401(k)困難提取流程,取消了計劃參與者必須先貸款才能提取的要求,使得提取更加容易。Vanguard Group發現,自該變革實施後,困難提取已連續六年上升。

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工作收入不高也有退休福利 最低領取資格一覽

January 23, 2026 by WA Chinese Post Leave a Comment

即使在工作期間收入不高,仍然很可能有資格從美國社會保障局(SSA)領取退休福利。

目前,社會保障局在計算退休福利時,採用的是「最高35年收入」的方式。這意味著,如果一名勞動者繳納社安稅的年限不足35年,退休後通常無法領取最高額度的福利。

不過,即便只工作了這35年中的一小部分時間,甚至長期從事低收入工作,大多數人通常仍有資格領取最低月度福利。

據社會保障局官方表述,自1972年起,該局推出了一項名為「特別最低福利(Special Minimum Benefit)」的制度,旨在為長期低收入勞動者提供足夠的福利。

與依據退休人員最高收入年份計算的傳統社安福利不同,「特別最低福利」——有時也稱為「特別最低基本保險金額(Special Minimum Primary Insurance Amount)」僅根據受益人在「受保工作」中的工作年限來確定。

所謂「受保工作」,是指工資中扣繳了社安稅的工作。

要符合「特別最低福利」資格,勞動者至少需要有11年受保工作經歷。未達到這一門檻的人,可能無法領取個人社安退休福利,但仍有可能符合其他項目,例如遺屬福利或補充保障收入(SSI)。

「特別最低福利」金額是多少?

截至2026年1月,擁有11年受保工作經歷的退休人員,其特別最低福利為每月53.50 美元。隨著受保工作年限的增加,金額也會逐年提高。如果一名低收入勞動者在受保工作中累計30年,其特別最低福利最高可達每月1,123.70美元。

領取年齡同樣會影響最終金額。若在62歲(最早可領取年齡)開始領取,金額會略低;若等到67歲(法定全額退休年齡),則可領取更高金額。

但與傳統按工資指數計算的社安福利不同,「特別最低福利」無法通過延遲至67歲以後領取來進一步提高金額。

「特別最低福利」還有一個重要限制:幾乎已經沒有新退休人員符合這一福利資格。

近年來,符合領取條件的美國人數不斷減少,原因並非他們未能達到「受保工作」的11年門檻,而是因為自1972年該制度設立以來,美國勞動力的工資增長普遍超過了物價漲幅,使得低收入勞動者越來越有資格享受傳統社會保障福利。

社會保障局此前在其官網發佈的歷史報告中曾預計,「特別最低福利」制度將逐漸變得「過時」。

一名社會保障局代表解釋稱: 「對於在2024年及之後年滿62歲的勞動者來說,理論上已不可能再按特別最低福利方式領取社安金。這是因為從那一時間點開始,按正常工資指數計算的方法所提供的福利金額會更高。」

該代表補充說,在現行計算方式下,收入最低的勞動者通常能領取比「特別最低福利」高出數百美元的月度金額。

儘管如此,仍有部分現有受益人繼續領取「特別最低福利」,且今後也將繼續發放。

在2024年之前退休、並已符合該福利條件的低收入勞動者,只要仍具備資格,就可以持續領取。

社會保障局未透露目前具體有多少人仍在領取「特別最低福利」。但政府此前披露的數據指出,受益人數已從1990年代初期的約20萬人,下降至2020年12月的不足3萬人。

社會保障局發言人還確認,領取「特別最低福利」的退休人員無法轉用更優惠的計算公式,儘管工作經歷相似的受益人現可獲得更高額的福利金。

該發言人表示:「在2024年之前年滿62歲的退休人員,其‘特別最低福利’通常無法重新計算,因為該福利是根據其工作期間適用的規則和門檻確定的。年長退休人員提高‘特別最低福利’的方式,只有年度生活成本調整,或向社會保障局更正其收入記錄中的任何錯誤。」

(From AARP)

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2026年退休新規則:退休年齡延後 社安金再上漲

January 2, 2026 by WA Chinese Post Leave a Comment

隨著2026年到來,美國將迎來一系列與稅務、儲蓄及退休相關的重要變化,包括兒童「川普賬戶」、部分人群薪資上漲,以及可能出現的關稅退稅。

對於即將退休或已經退休的人士來說,新的一年同樣帶來多項值得關注的調整,涉及退休年齡、退休儲蓄額度以及社會安全金(Social Security)福利增長等關鍵內容。

退休储蓄额度上调

上個月,美國國稅局(IRS) 宣佈,將在2026年上調401(k)和IRA的繳款上限。這是這兩類退休儲蓄賬戶在過去兩年中首次提高繳款額度。

2026年,401(k) 計劃的年度最高繳款額將提高至24,500美元。這一上限同樣適用於 403(b)、政府457計劃以及聯邦政府的節儉儲蓄計劃(Thrift Savings Plan)。

對於50歲及以上的人士,2026年的補繳(catch-up)額度將提高至8,000美元,比此前增加 500美元,使全年最高繳款額達到32,500美元。

而60至63歲人群的補繳上限仍維持在11,250美元。

在IRA方面,2026年的最高繳款額將提高至7,500美元;50歲及以上人士的補繳額度則隨生活成本調整,提高至1,100美元。

此外,傳統IRA、Roth IRA以及「儲蓄者抵稅額(Saver’s Credit)」的收入分階段限制標準也將發生變化。

2026年退休年龄再度上调

2026年,美國領取全額社安退休福利的退休年齡將達到新的上限。

雖然民眾在62歲時即可開始領取退休金,但此時領取的金額將被永久削減。只有在達到「完全退休年齡(Full Retirement Age,FRA)」時,才能領取未被削減的全額福利。延遲退休還可進一步提高月領金額。

FRA取決於出生年份。自2001年以來,該年齡每一代人都會逐步推遲兩個月。

根據1983年社會安全法修正案,最後一次調整將在2026年完成:1960年及以後出生的人,其完全退休年齡將統一提高至67歲。這意味著,1960年出生的人要到2027年才能達到FRA。

社安金最高领取额提高

2026年,社安金的最高月領取額也將上調。

在完全退休年齡退休的人,最高每月可領取4,152美元,高於2025年的4,018美元。

對於已經在領取社安金的退休人士,2026年起也將看到小幅增長。SSA在今年10月宣佈,2026年的生活成本調整(COLA)為2.8%。

同樣的漲幅也適用於「補充保障收入(SSI)」領取者,而且他們將最先看到這項調整。由於1月1日元旦是聯邦假日,1月份的SSI 款項將提前於12月31日發放。

之後,社安金的發放將繼續按照受益人的出生日期順序進行,與以往規則一致。

(From CBS News )

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2026年美國退休年齡升至67歲

November 28, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

自2026年起,美國的「完全退休年齡」(Full Retirement Age,FRA)將再次提高,這也標誌著1983年社會安全制度改革的最後一階段正式生效。

嚴格來說,美國民眾從62歲起即可開始領取社會安全退休金,但這並非全額福利。

社會安全局(SSA)表示,若提前領取,福利金額可能被削減30%;如果領取的是配偶福利,削減幅度可達35%。

一旦達到「完全退休年齡」(FRA),每月福利將不再永久減少。如果延遲申請(最多可到70歲),月領取額還會進一步提高。

FRA取決於出生年份。1943至1954年出生者的FRA為66歲 。

自2021年起,根據1983年修正法案,每個年齡組的FRA逐步延遲2個月。例如,1955年出生者的FRA為66歲2個月。

然而,從2026年開始,這一調整將進入最終階段。1960年及之後出生者的FRA將統一為67歲。這意味著,1960年出生的人要到2027年才能達到FRA。

SSA官網也提供計算器,可查詢個人確切的FRA:https://www.ssa.gov/retirement/full-retirement-age

這組人若提早申領退休金,還將面臨更高的額度減少:若本應領取每月1000美元,提前領取後只能拿到700美元。

除了退休年齡變化,2026 年還將迎來:

  • 新一輪社安金生活成本調整(COLA)
  • 401(k)、IRA等退休賬戶更高的繳費上限
  • 多項稅務調整,部份人實發工資可能因此增加

2026年,在 FRA退休的人可領取的最高月福利將從今年的4018美元,提高至4152美元。

(From Yahoo News)

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華州退休生活成本高居全美第五

November 21, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

網貸機構NetCredit研究顯示,根據對華州居民平均退休年齡、預期壽命、當地開支及20%緩衝資金方面的綜合考量,華州退休生活總成本達967,166美元,高居全美第五。

美國退休生活成本最高的州是夏威夷州,需1,097,790美元;其次為麻薩諸塞州1,059,811美元、加州1,053,814美元,紐約州1,011,425美元。

退休生活成本最低的州是西弗吉尼亞州,僅需712,921美元。其次為阿肯色州715,126美元、南達科他州724,669美元、北達科他州725,851美元,及肯塔基州737,264美元。

放眼全球,在退休生活成本最高與最低的國家中,美國以平均737,997美元位居退休生活成本第五高國家。退休生活成本最高的國家是新加坡1,146,232美元,其次為冰島892,906美元、瑞士858,950美元,及盧森堡794,045美元。

退休成本最低的國家依序為:巴基斯坦187,065美元、印度188,901美元、孟加拉189,625美元,及尼泊爾214,396美元。

該研究報導,從紐約移居尼泊爾的退休人士艾伯特.格林伍德表示,他們在此過得相當舒適,若要在美國維持同等生活水準,所需開銷遠高於此。但並非所有人都能成功適應這種遷徙。若家中有年邁父母,難免會成心中牽絆。

NetCredit建議人們要為退休做儲蓄。應設定儲蓄目標、確定總資產和未來收益、設置自動儲蓄、利用僱主提供的退休計畫等,並設想退休儲蓄帶來的益處。

(From MyNorthwest)

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生活資訊

July 11, 2025 by WA Chinese Post Leave a Comment

西市智慧街道資訊站

西雅圖市議會於 6 月 25 日通過一項計劃,允許在市中心從 Denny Way 延伸至 Pioneer Square 設置 30 個8英尺高的互動式數位資訊站。這些資訊站將提供當地活動、交通、應急訊息等,同時置入廣告,預計每年可產生約 110 萬美元的收入,這筆資金將用於市中心改善及其他市政項目。目前,隱私倡導者擔憂這些資訊站可能內建攝影機,會涉及監視風險。市長 Bruce Harrell 已表態支援,預計他將簽署這項法案,使 Downtown Seattle Association 能展開安裝,目標於明年世界盃足球賽開幕前完工。


西市防止租金演算法操縱

6 月 24 日市議會一致通過(7 比 0,1 人棄權)Cathy Moore 議員提案的「租金演算法監管法案」。此法針對業者使用演算法工具設定租金過高或過低情況,設立監管機制,以防止這些工具導致租客不公平被迫應付不合理租金。這是直接因應所謂「演算法鎖定」(algorithmic rent fixing)所推出的重要干預。


野火季節提前來臨

Cle Elum 附近的 Red, Bridge 火災截至 6 月 9 日已燃燒約 60 英畝並摧毀兩座建築,Tumwater Canyon 野火導致 Highway 2 臨時封閉。州林政廳指出,今年火災季可能提前展開 。


兒童福祉排名下降

根據 Annie E. Casey 基金會最新報告,華盛頓州在兒童福祉全國排名從第 14 下滑至第 16。教育領域排名下降至第 27,健康排名從第 4 跌至第 9,經濟方面僅位第 30,表明兒童支持系統亟需加強  。


Costco 調整營業時間

根據新的營業時間安排,從週日到週五,Executive會員可從上午9點進入,他會員需等到上午10點才能進店。週六Executive會員可提前半小時,即上午9點到9:30享受專屬入場時間,其他會員則是從9:30起可以進店。目前Costco的Gold Star普通會員年費$65,含線上和門店購物權限。Executive高級會員年費$130,享有特定服務折扣,以及Costco購物2%返現。


Bellevue 社區法庭啟動計劃

Bellevue 將於 7 月中旬(預計 7/15 之後)與金郡地方法院合作,在 Bellevue 圖書館內設置社區法庭(Community Court)及資源中心 。此類法庭主要針對 輕微、非暴力犯罪 民事案件,透過提供資源與治療方案旨在降低再犯率,已有 Auburn、Redmond、Shoreline 等地試行模式。該計劃的社會意義包括:解決犯罪根本問題(如無家可歸、心理健康支持)。節省司法資源。協助當事人重返正軌、提升安全感  。另外,市府也開始招募志工,協助周運運作。


Redmond 市開發法規更新

6 月 17 日,Redmond 市議會採納了更新後的城市開發法規(Redmond 2050),落實今年稍早通過的綜合城市規劃(Comprehensive Plan)方向  。新規包括:將分區數量由 50 區簡化為 20 區,文字重寫以利使用理解;打造輕鐵站(如 Marymoor Village、Downtown Redmond)為中心的 TOD(transit‑oriented development),包括藝術文化區與混合用途設計;增設食車基地(food‑truck courts)、居家式商業彈性、多元化用途空間;強化綠建築規格(EV‑ready 車位、mass timber、passive‑house)、無障礙設計 incentivo;強化中階與可負擔住宅政策,增加住居公平性與包容性  。該法規為未來幾十年 Redmond 的轉型奠定法理基礎,並以「永續、包容、活力」為核心打造城市樣貌。


Renton 市三項社區公告

Renton 農夫市集已搬遷至 Williams Ave S(介於 South 2nd 和 3rd St),每週二下午 3 – 7 點運行,將持續至 9 月 30 日  。2026 年公園、休憩與開放空間計劃(PROS Plan)正式開放民眾意見徵詢,可線上填寫問卷提供意見 。Henry Moses Aquatic Center(HMAC)重新開放:設施翻新接近完成,預計 6 月 28 日重新啟用  。


洛杉磯著名景點Getty Vill 重開

位於洛杉磯的著名景點 Getty Villa 博物館6 月 27 日重新開放,這是自 1 月 Palisades 大火席捲周邊地區以來,這座精美的展館首次開門迎客。Getty Villa 於 1 月 7 日關閉,雖然主館未在火災中受損,但其外部園區卻遭到重創,損失約 1,300 棵樹木,灌溉和安保系統也被高溫熔燬。幸運的是,工作人員成功保護了博物館建築和館內的無價藝術藏品。而後續重建工作持續數月,目前終於基本恢復。


GOGO Charters擴展服務

知名包車公司GOGO Charters近日宣佈,將於明年擴展南加州及西南地區的服務,開通4條全新路線,連接包括洛杉磯、聖地亞哥、拉斯維加斯、鳳凰城在內的9座熱門城市。今年早些時候,GOGO Charters已在大西洋中部、中西部、東南部和德州啟動定期城際巴士。新增的路線會覆蓋San Diego, Carlsbad, Los Angeles, Ontario, Las Vegas, Phoenix, Tempe和 Tucson共9座城市。票價起步僅$10美元,會根據路線和需求浮動。乘客可通過GOGO Charters App預訂行程,支持實時車輛追蹤和電子車票功能。所有路線都將使用豪華大巴,配備寬敞座椅、車載Wi-Fi、空調,官方稱此服務將成為自駕和坐飛機之外,便捷又環保的城際出行新選擇。


丹麥將退休年齡提高至70歲

丹麥即將成為歐洲退休年齡最高的國家,因為該國國會已通過一項法律,將退休年齡在2040年前提高至70歲。自2006年以來,丹麥已將法定退休年齡與預期壽命掛勾,並且每五年進行一次調整。目前的退休年齡為67歲,將於2030年提高至68歲,並於2035年提高至69歲。70歲的退休年齡將適用於1970年12月31日之後出生的所有人。

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一顆有缺陷的心終於痊癒了

November 4, 2021 by WA Chinese Post Leave a Comment

靜雯博客

如欲參看英文原文請瀏覽:nwasianweekly.com, under the opinion section


最近一位護士給了我一個驚喜。我沒有料到的是關於我的心臟⋯⋯⋯⋯。

心和情是相連的,所以我們常會問「你的心情」怎麼樣!我的心理心臟很健康——總是充滿同理心、感恩、慷慨和開放。 但我的生理心臟令人擔憂。它有雜音而我天生就有這種雜音。

多年前,我的牙醫曾經告訴我在預約任何牙科之前需要服用兩種阿司匹林或抗生素,以防手術不順利,甚至連洗牙都不能例外,「這可能會讓你的心臟流血,你是不會希望這種情況發生的,」他說。在過去的幾年裡,我換了牙醫,但忘記了心臟有雜音這件事。最近我的健康保險公司派護士上門為老年人進行全面健康檢查。我想這是醫療保險的一部份。

這是一個典型的檢查程序,相關的問題包括「你最近摔倒了嗎?」 「晚上一定要上廁所嗎?」「你聽力有問題嗎?」「你有助聽器嗎?」 「你有耳鳴嗎?」「你記憶力有問題嗎?」「你有運動嗎?」半小時後,我收到了一份很棒的健康報告卡。 他在訪問結束時給了我四項「好成績」的評級。包括血壓的測量、體重指數、左腳和右腳的循環篩查以檢測任何血管疾病以及心率指數。我對結果並不感到驚訝,因為我去年3月才與我的家庭醫生進行了年度體檢。結果也是同樣令人滿意。

「你(身體的任何部位)有任何疼痛嗎?」他問。

我敲了敲木桌面作為回應,以表明我很幸運沒有任何疼痛。許多老年人都經歷過各種各樣的疼痛,從關節炎到肌肉痛,從腳到關節痛,從手指到背痛,從頭痛到胸痛。三年前我曾經有過腳和背痛。經過物理治療師的幾次治療和勤奮的鍛練復健計劃,在大流行之前疼痛消失了。

快要結束臨走了,他隨口問道:「你的心臟怎麼樣了?」「我心臟有雜音,」我告訴他。「我天生就有。」 我的兩個兒子在他們還是嬰兒時也遺傳了我的心臟問題。他從椅子上站起來走到我面前,把聽診器放在我的肩膀上。幾秒鐘後,他回答說:「我什麼也沒聽到。雜音消失了。」

「什麼!」從我記事起,我的心就一直帶著這種「喃喃自語」。醫生在我40多歲和50多歲時一直告訴我,我的心臟有雜音。我的家庭醫生從未告訴我雜音已經消失。

「雜音」是血液流動的聲音, 根據webmd.com。「例如,它可能正在穿過異常的心臟瓣膜。或者可能是某種情況使心跳加快,並迫使心臟比正常情況更快地處理更多的血液。」如果超重或有其他健康問題,心臟雜音會變成負面後果。或者,如果不斷受到外界壓力也會影響心臟。

現在,我的心臟健康狀況良好。 哇!這需要慶祝。我很好奇,「它是如何以及為什麼會消失的?」

它是怎麼消失的?

我只能說疫情大流行後的19個月,我一直在照顧好自己。隨著工作上承諾的減少,我的壓力水平肯定是下降。這幾個月我學到的不是過度承諾。與COVID之前相比我的睡眠要好得多。飲食很健康。鍛練是我日常生活的一部份。

從中得到的教訓是如果照顧好自己的健康,你可能會在不知情的情況下改變一些負面的遺傳性身體特徵。萬萬沒想到就是在這樣的照顧下我心臟的那份雜音竟然徹底消散了。這個消息就像我走在玫瑰園裡,意外地發現了一個美麗的盛開的物種,我在過去的19個月裡一直在種植它。對我的整體健康也有貢獻的是,我不只是好好照顧自己,我一直在研究各種關於健康的話題,包括營養和疾病。

知易行難

大多數人都知道如何保持健康。 但有多少人能真正堅持健康的生活方式?誘惑無時無刻不在襲擊著我們。 我經常聽到人們說,「我怎麼能拒絕免費旅行(即使我已經筋疲力盡了,應該休息一下)? 免費酒(即使你已幾乎喝醉了)? 免費冰淇淋(即使你超重)?」

最大的挑戰在於必需堅持健康的日常生活,不僅僅是一次而是天天如此。堅持健康作息的時間愈長,偏離健康習慣的可能性就愈小。發生的結果是在精神上和身體上逐漸都感覺如此美妙,以至於你不想回到你的舊習慣。生病可不是一件有趣的事,尤其是如果您現在感染了COVID。COVID的副作用不僅會嚴重損害您的整體健康,還會導致從大腦到腳的特定終生健康問題。

早期發現

我95歲多的朋友說的有道理。 「如果即使是小事,你也沒有感覺有什麼不妥,仍應該立即去看醫生。」每次我感到「噁心」時,我不一定都去看醫生。但是,我會立即服用一些維生素C並休息。通常,它有效。如果沒有,我用谷歌(google)搜索我的症狀或打電話給我的醫生。

大流行期間的目標

一位朋友說疫情爆發後,他改變了退休的想法。「如果我退休了,我將無法找到可以做的事情。」另一位去年退休的朋友說:「我犯了過早退休的錯誤。」有些人在65歲之前就退休了,他們的想法是旅行。有了新冠病毒旅行就不那麼可行了。現在,他們被無聊困住了。一些人因新冠肺炎推遲退休。我70歲的員工說她決定不退休,很感激她能為西華報工作。

丈夫和我很高興在大流行期間我們仍然可以工作並讓我們的員工繼續工作。自2020年3月我們的辦公室關閉以來,直到今年9月西華報團隊首次在辦公室討論工作更動的策劃會議,之前大家只是通過Zoom的視頻會議交流並切磋工作,好幾位員工甚至有將近一年半的時間我們彼此沒親眼照過面。遠程工作完全沒有影響《西華報》和英文姐妺報《Northwest Asian Weekly》的質量。 每個人都看起來很放鬆。

員工們的幸福、在家工作的滿足感和辛勤的工作,激勵我不再重新開放我們的辦公室。去年我們做出了關閉辦公室的正確決定。我們現在仍將繼續關閉我們的辦公室。這個決定讓我振奮。工作過程中的挑戰和成功合作的績效,使作為一個團隊的我們更緊密地聯繫在一起,儘管大家不能面對面地見面。

難怪我的心臟健康狀況非常好,且能在這段充滿挑戰的荊蕀時代中生存下來,健康作息的紀律不僅在我的心中成長,而且在我的大腦中根深蒂固。當我們的心和腦彼此同步時,它們可以支持我們生活得更好、更快樂、更平靜。無論大家承認與否,我相信即使在疫情中最糟糕的情況下,我們每個人都得到了生命的祝福。疫情後您收到的最好的禮物是什麼?是否像我一樣擁有了一顆更健康更強壯的。

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